سه خاصیت شگفت انگیز پسته برای سلامتی - خبر آنلاین
سه خاصیت شگفت انگیز پسته برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
9 فایده پسته برای سلامتی
سلامت رگ ها نقش اساسی دارد. یک مطالعه بر روی 42 شرکت کننده که روزی 40 گرم پسته مصرف می کردند نشان داد که عملکرد استر داخلی و سستی عروقی بهبود یافت. مطالعه 4 هفته ای دیگر بر روی 32 مرد سالم صورت گرفت که 20 درصد کالری خود را از طریق رژیم دریافت می کردند. این تحقیقات نشان داد که فردی که از این رژیم استفاده می کند استر داخلی رگ هایش بهتر به هنگام گشاد سازی عمل می کنند در مقایسه باکسانی که ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
التهاب را کاهش داده و در برابر عوارضی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذاهای طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیازهای بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن ...
فوایداین دانه خوراکی/ کمک به کاهش وزن تا سم زدایی بدن
و سبزی می تواند فشار و التهاب روده بزرگ را کاهش دهد. دلایل دقیق بیماری دیورتیکول مشخص نیست، اما این بیماری مکررا با رژیم کم فیبر مرتبط بوده است. در تحقیقات ثابت شده است که افزایش مصرف فیبر باعث کاهش فشار خون و سطح کلسترول بدن می شود. مروری بر 67 آزمایش کنترل شده جداگانه نشان داد که حتی با افزایش متوسط 10 گرم فیبر در روز ، میزان LDL یا کلسترول "بد" و همچنین کلسترول کلی کاهش پبدا می کند ...
خواص اعجاب انگیز چلغوز
اشباع موجود در چلغوز در زمان مصرف سکته قلبی، تپش قلب و کلسترول خون را کاهش می دهد. – مصرف گیاه چلغوز به دلیل وجود چربی غیر اشباع و اسیدآمینه باعث تقویت حافظه، چشم نافع و سیستم ایمنی بدن می شود. – می توانید مغز چلغوز را نرم کرده و سپس بر روی پوست بمالید و بعد از مدت 45 دقیقه آن را بشویید، این عمل باعث تقویت پوست می شود. – با ایجاد احساس سیری مانع از افزایش وزن می شود ...
8 مزیت آب هویج
ماده باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان خون می شود و از خاصیت اکسیداسیون جلوگیری می کند و این موارد منجر به کاهش بیماری های قلبی می شود. اما هنوز هم تحقیقات بیشتری نیاز است. کاروتونئید موجود در آب هویج به سلامت کبد خیلی کمک می کند. بسیاری از تحقیقات نشان می دهند که خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدان کاروتونئید باعث جلوگیری از بروز بیماری کبد چرب بدون نوشیدن الکل می شود. کبد چرب بدون نوشیدن الکل ...
ارده شیره و خواص مربوط به آن
آمینواسیدهای ضروری و پروتئین های زیاد است. ارده شیره یک خوراکی چرب است، اما چربی آن سالم و طبیعی و به علت چربی موجود در کنجد است. نیازهای بدن را تامین می کند ارده شیره می تواند به تنهایی بخش مهمی از نیازهای بدن را به این مواد تامین کند. کاهش دهنده کلسترول،تنظیم کننده فشارخون ارده شیره باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می شود. همچنین ساختار ارده شیره به ...
انواع رژیم غذایی برای زنان
تغییرات ناگهانی قند خون که منجر به گرسنگی می شوند، موثر است. در واقع یک مطالعه بر روی 16 نفر نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود در آب انار پس از خوردن نان باعث تثبیت قند خون می شوند. همچنین درصورت عدم مصرف آن، قند خون بدن افزایش می یابد. 2- آب هویج آب هویج یکی دیگر از آب میوه های لاغر کننده و چربی سوز است که مواد مغذی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و سایر ...
خوراکی هایی برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی زنان
همان طور که می دانیم استرس بالا، سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار می دهد. خوراکی های زیر به کاهش سطح هورمون استرس که تاثیر مخربی بر سیستم ایمنی دارد، کمک می کند و برای تسکین بیماری های مرتبط با اختلالات خودایمنی مفید است. قارچ نه تنها کالری کمی دارد، بلکه منبع خوبی از پتاسیم هم محسوب می شود. پتاسیم یک ماده مغذی است که می تواند قند خون را کاهش دهد و تاثیرات منفی سدیم زیاد در بدن را ...
فواید کشمش
های بدن را رفع نماید. 18. حافظه مقادیر بالای بور موجود در کشمش باعث تقویت حافظه شده و خطر ابتلا به بیماری های زوال عقل یا آلزایمر را کاهش می دهد. 19. کبد بیوفلاوونوئید های موجود در کشمش با سم زدایی و پاک سازی خون و بدن به سلامت کبد و درمان بیماری های کید کمک می کند. 20. مفید برای بدن سازی آقایان و خانم های که در رشته های بدن سازی فعالیت دارید ...
انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز
...، سرطان سینه، ریه، خون (لوسمی)، و پروستات محافظت می کنند. پلی فنل ها – مواد طبیعی موجود در گیاهان – با گونه های مختلفی از ترکیبات در ارتباط هستند که به عنوان عواملی برای ارتقای سطح سلامتی بدن انسان شناخته می شوند. این ترکیبات حاوی اسید گالیک، کوئرستین، آستراگالین، ایزو کوئرسیتین، فیستین، متیل گالات و بسیاری از آنزیم های دیگر هستند. مطابق با یافته های علمی، انبه بر سرطان های ریه، خون ...
7 مزیت خوردن خیار برای سلامتی
تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. در یک تجزیه وتحلیل، 13 مطالعه شامل 3628 نفر بررسی شد و نتیجه گرفته شد که خوردن غذا هایی با آب زیاد و کالری کم با کاهش قابل توجهی در وزن بدن همراه است. 5- خوردن خیار ممکن است قند خون را کاهش دهد چندین مطالعه حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده است که خیار می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کرده و از برخی عوارض دیابت جلوگیری کند. در یک مطالعه حیوانی اثرات ...
دیابت ملیتوس (شیرین) چیست؟ علائم و درمان آن
) پیش دیابت به شرایطی اطلاق می شود که سطح گلوکز خون فرد بالا است اما همچنان به شرایط غیر طبیعی نرسیده است و نمی توان آن را جزو بیماران دیابتی تلقی کرد. خوشبختانه میزان قند خون در پیش دیابت ملیتوس توسط رژیم غذایی سالم و ورزش کردن روزانه قابل کنترل و حتی کاهش قند خون است. سندرم متابولیکی پیش دیابتی، زمینه ساز بروز دیابت نوع 2 می باشد. در شرایطی که میزان گلوکز خون 2 ساعت ...
فواید باورنکردنی غذاهای تند؛ از بهبود گردش خون و عملکرد دستگاه گوارش تا پیشگیری از آنفولانزا
موجود در فلفل عملکرد متابولیسم را سرعت بخشیده و به بدن کمک می کند تا کالری ها را سریع تر بسوزاند. این ترکیب شیمیایی با افزایش حرارت بدن نقش مهمی را در افزایش ضربان قلب ایفا می کند. علاوه برآن، تحقیقات نشان داده افرادی که غذاهای تند می خورند معمولا مقدار کمتری غذا می خورند و مقدار وزنشان را بیشتر تحت کنترل دارند. افزایش سلامت قلب: غذاهای تند به خاطر این که می توانند از لخته شدن خون در ...
همه چیز درباره خواص شلغم
هنگام مصرف چربی ها بهتر جذب می کند.) ویتامین K به عنوان یک عامل در لخته شدن خون نقش اساسی دارد به این معنی که به جلوگیری از خونریزی بیش از حد کمک می کند. به علاوه، ویتامین A برای سلامتی چشم، پوست و ریه بسیار حیاتی است. علاوه بر این، برگ ها حاوی مقادیر زیادی فولات هستند که به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و از اختلال های رشد در دوران جنین جلوگیری می کند. مزایای شلغم برای ...
از چند راهکار ساده خانگی برای کاهش وزن تا سم زدایی کلیه ها با معجونی شگفت انگیز
. گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بخش جدایی ناپذیر از یک شیوه زندگی سالم هستند که در گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان نقش دارند. چند راهکار ساده خانگی برای کاهش وزن چاقی از معضلات رایجی است گه گریبانگیر افراد زیادی شده اما گاهی می توان با بکارگیری چند راهکار ساده، این عارضه را تا حد قابل توجهی ...
چرا باید گردو بخوریم؟
مطالعه در مجله Circulation منتشر شد. کلسترول خون چیست؟ کلسترول یک ماده چرب به شمار می رود که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. اما بیش از حد این ماده می تواند باعث تجمع آن در عروق شود و جریان خون را در قلب ، مغز و بقیه بدن محدود کند. این امر خطر آنژین ، حملات قلبی ، سکته مغزی و لخته شدن خون را افزایش می دهد. کلسترول در کبد ساخته شده و توسط پروتئین ها در ...
عوارض عجیب خوردن قند باچایی
این تصور که توت خشک، خرما، کشمش باعث افزایش قند خون نمی شوند مقدار بسیار زیادی از این مواد را همراه یک استکان چای مصرف میکنند در صورتی که سخت در اشتباهند و به این افراد باید بگوییم که قند موجود در این مواد قند آزاد است و به راحتی جذب بدن میشود. کالری که در توت خشک و خرما و... وجود دارد به همان اندازه است که در قند معمولی وجود دارد. یعنی هر گرم 4 کیلو کالری انرژی. حتی این مواد به دلیل اینکه ...
نقش نشانگرهای رنگی تغذیه ای در کنترل بیماری ها
منجر به حفظ وزن بدن می شود، از آنجایی که کاهش وزن باعث بهبود عملکرد گیرنده های انسولین و در نتیجه کنترل قند خون می شود آگاهی از میزان کالری ماده غذایی دریافتی شما را در کنترل قند خون یاری می کند. مختاری تاکید کرد: دریافت بالای قندهای ساده علاوه بر دریافت بالای انرژی و خطر اضافه وزن باعث افزایش سریع قند خون شده و عوارض این بیماری را دو چندان می کند. وی یادآور شد: مدیریت ...
فواید و مزایای سلامتی شاهی
های چشمی مانند آب مروارید مفید باشد، بنابراین سلامت چشم شما را حفظ می کند. کاهش علائم آسم به نظر می رسد که ویتامین C موجود در شاهی، داروی مناسبی برای آسم کودکان است. مطالعه ای که در کودکان انجام شده است، نشان می دهد کودکانی که روزانه ویتامین C را حداقل 2/0 میلی گرم مصرف می کنند، نشان دهنده افزایش حجم تنفسی جاری (FEV) است. این مطالعه ثابت کرد که ویتامین C می تواند برای کاهش ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
، بهترین شرایط را برای داشتن مو هایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در مو های شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که ...
این مواد غذایی به کنترل کلسترول شما کمک می کنند
، احتمالاً تری گلیسیریدها را اندازه گیری می کند که نوعی چربی موجود در خون است. گاهی اوقات، واقعاً نمی توانید خود را به خاطر داشتن کلسترول بالا سرزنش کنید. برخی از افراد ژن هایی را از والدین خود به ارث می برند که باعث افزایش تعداد آن ها می شود، وضعیتی به نام هایپرکلسترولمی خانوادگی. آجیل برای خوردن آجیل دلایل خوبی وجود دارد. یک مطالعه اخیر در مجله آمریکایی تغذیه بالینی که ...
خواص چای سبز: فواید و روش صحیح مصرف انواع چای سبز را بدانید!
در به وجود آمدن حفره ها و پوسیدگی دندان نقش اصلی را دارد و اما مطالعات نشان می دهد که کاتچین موجود در چای سبز می تواند رشد این باکتری های دهانی را مهار کند. مصرف این چای با بهبود سلامت دندان و کاهش خطر پوسیدگی و خرابی دندان همراه است. همچنین جالب است بدانید که چای سبز می تواند باعث کاهش بوی بد دهان شود. دیابت نوع 2 نوعی بیماری است که در چند دهه گذشته بسیار فراگیر شده است و ...
ضرر هایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید
تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می شود. 20. نوشابه با سردرد ارتباط دارد: سردرد هم یکی دیگر از عوارض نوشیدن نوشابه است. 21. فشار خون بالا از عوارض جدی دیگر نوشابه است: از آنجا که یکی از عوارض جانبی رژیم غذایی، افزایش وزن است، فشار خون بالا می تواند از عواقب آن باشد. همچنین شامل مقدار زیادی سدیم است، که می تواند سطح فشار خون را افزایش دهد. تنها در یک قوطی، 57 میلی گرم سدیم وجود دارد. ...
دانه گیاه قاتل و بی رحمی که به تنهایی بسیاری از بیماری های پنهان و پیدای شما را می کشد
...، خطر ابتلا به یبوست در زنان باردار را کاهش می دهد. 5. دیابت و قند خون مقادیر بالای فیبر و پروتئین موجود در ماش به کاهش قند خون کمک می کنند. مطالعات جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین موجود در ماش می توانند با بهبود عملکرد انسولین، سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهند. 6. لاغری و کاهش وزن ...
20 فایده شگفت انگیز کشمش
... 9. درمان شوره سر مصرف روزانه کشمش به دلیل رزوراترول های موجود در آن باعث کاهش التهاب پوست سر شده و به درمان شوره سر کمک می کند. 10. جوان سازی پوست صورت مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های موجود در کشمش با افزایش تولید کلاژن و الاستین پوست شده و به درمان چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کنند. رزوراترول های موجود در کشمش به پاک سازی خون و پاک سازی ...
مضرات باورنکردنی مصرف سرکه سیب ؛ از پوسیدگی دندان تا مشکلات گوارشی
به گزارش سلام نو؛ سرکه سیب از سیب های تخمیر شده استخراج می شود. این ماده غذایی در بسیاری از سس ها و مواد نگهدارنده غذایی محبوب موجود است. در ادامه اطلاعات بیشتری درباره آسیب های استفاده دائمی و بیش از اندازه از سرکه سیب در رژیم غذایی روزانه در اختیار شما قرار خواهد گرفت. 1. باعث مشکلات گوارشی می شود مصرف زیاد سرکه سیب، مشکلات گوارشی ایجاد و روند جذب غذا را در جریان خون، کُند ...