بهترین گزینه های غذایی برای بهبود جریان خون - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند؟
مفید هستند. کیوی کیوی هم مانند پاپایا، به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی مثل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C است. ویتامین C با افزایش سطح گلبول های سفید خون، نقش عمده ای در درمان عفونت ها دارد، این در حالی است که سایر مواد مغذی کیوی، باعث بهبود عملکرد بقیه اعضاء بدن می شوند. ماست به دنبال ماست هایی با برچسب (حاوی باکتری های زنده و فعال) مثل ماست ...
راهکارهای پاکسازی رگ ها
...، کلسترول و تریگلیسرید خون کم کرده و از پروکسید های چربی عامل LDL نیز کم کند. 4. فلفل کائن غذا های تند می توانند به رفع انسداد عروق کمک کنند. ترکیب کپسایسین موجود در فلفل کائن می تواند از کلسترول LDL خون کم کند. فلفل کائن همچنین می تواند ریسک سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش داده و گردش خون را بهبود بدهد. 5. لیموترش افزودن آب لیمو به آبی که صبح می نوشید ...
راه های افزایش سطح ویتامین دی در بدن
گیاهی ویتامین D است. قارچ ها نیز مانند انسان ها، در اثر قرارگرفتن در معرض نور UV می توانند ویتامین D خود را بسازند. انسان نوعی ویتامین D3 (کلکالسیفرول) تولید می کند، درحالی که قارچ D2 (ارگوکالسیفرول) تولید می کند. بااین حال، همیشه باید آنها را از یک منبع معتبر مانند فروشگاه های مواد غذایی یا بازار کشاورزان خریداری کرد تا از قرارگرفتن در معرض انواع سمی جلوگیری کند. به خصوص قارچ شیاتا برای کسب این ...
چربی های خوب، چربی های بد و بیماری های قلبی
زیرا بدن نمی تواند آن ها را بسازد و باید آن ها را از مواد غذایی دریافت کند. غذا های گیاهی و روغن ها منبع اصلی این چربی هستند. به نظر می رسد امگا 3 نه تنها خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهد، بلکه به کاهش فشارخون کمک می کند و از ضربان قلب نامنظم محافظت می کند. انواع غذا های زیر حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند: ماهی سالمون شاه ماهی ساردیندانه چیا ماهی قزل آلا گردو بذر کتان روغن ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
لسیم دارد. هر دو این مواد مغذی برای سلامت کلی ماهیچه ها و مفصل ها مهم هستند. بیشتربخوانید: رژیم غذایی پر پروتئین موجب کاهش چربی و دور کمر می شود افسردگی اسید های آمینه مانند تریپتوفان یا تیروزین را به عنوان مواد اولیه برای انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین و دوپامین که می تواند منجر به افسردگی و تغییرات در حالت روحی و اضطراب شود به خاطر داشته باشید. از مصرف پروت ...
زیباتر شدن با روشهای کاملا طبیعی و خانگی
روغن نارگیل را داخل ماهیتابه حرارت دهید و سپس زیر ماهتابه را خاموش کنید و چهار عدد تمشک قرمز یخ زده را داخل آن بیاندازید . سپس از ترکیب ان ها یک اسموتی درست کنید و آن را داخل یخچال قرار دهید و سپس با انگشتان تمیز خود، آن را به لب های خود بزنید. 3. با حرکات یوگا صورت خود را لیفت کنید. همه دوست دارند که پوستی سفت و لطیف داشته باشند . برای این کار باید گردش خون را در صورت خود افزایش ...
روش هایی برای داشتن موهای براق و درخشان
کوتاه یا بلند، فر یا صاف، ما می توانیم به شما کمک کنیم تا موهای براق و درخشان داشته باشید. راهکارهای این مقاله را به کار ببرید تا موهایتان بدرخشد. روش هایی برای داشتن موهای براق و درخشان برای داشتن موهای براق و درخشان این روش های ساده را به کار ببرید: 1- موهای خود را برس بکشید برس کشیدن موها به میزان دو یا سه بار در روز به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می کند ...
اندام مورد علاقه ویروس کووید-19
مواد غذایی می تواند به پاکسازی آنها کمک کند. به توصیه انجمن خیریه حمایت از بیماران کلیوی، سبزی های برگدار ازجمله مواد غذایی مفید برای کلیه ها هستند که سرشار از ویتامین هایC و K، فیبر و فولات هستند. مصرف این قبیل سبزی ها به کاهش فشار خون، متعادل نگه داشتن قند خون، و کاهش تنش کلیوی کمک می کند. چای برگ قاصدک هم به بهبود شرایط کلیه ها کمک می کند. ارتباط خود را با پزشک قطع نکنید ...
مکمل های برتر برای تقویت ایمنی بدن چیست؟
به گزارش برنا؛ یکاترینا مارکووا ، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای اعلام کرد که چه ادویه جاتی در غذا می تواند در تقویت سیستم ایمنی در طول بیماری ویروس کرونا به شما کمک می کند. به نظر وی ، در وهله اول اهمیت زنجبیل است: این ریشه فوق العاده محبوب به عنوان ابزاری جهانی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی ، بهبود گردش خون و احیای عملکرد دستگاه گوارش شناخته شده است. ریحان: با داشتن ...
چگونه از فشار خون در بارداری پیشگیری کنیم؟
. با مشورت پزشک می توانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید: مصرف روزانه آب لیمو غذاهای غنی از منیزیم مصرف روزانه سیر مصرف چغندر پرهیز از استعمال سیگار تمرینات ورزشی بارداری باعث تغییر هورمون ها و تغییرات روانی و جسمی می شود. این تغییرات می تواند موجب استرس زن باردار شود که به نوبه خود ممکن است کنترل فشار خون بالا را دشوار تر کند. روش های کاهش استرس مانند ورزش تمرکز ذهن را امتحان کنید. فشار خون بارداری و خطرات آن ...
شش عامل از دید یک متخصص تغذیه که شما را مستعد حمله قلبی می کند
ماهیچه ها اکسیژن و مواد مغذی دریافت نمی کنند. فقدان اکسیژن باعث صدماتی به ماهیچه قلب می شود. قلب با به جا گذاشتن آثار زخم در بافت ها می تواند از حمله قلبی جان سالم بدر ببرد و بهبود یابد. اما شاید این قلب دیگر در بهترین فرم و حالت خود نباشد و احتمالا مثل قبل خون را به صورت موثر و کارآمد به گردش نیاورده و پمپاژ نکند. شاید تعجب کنید از اینکه حتی می توانید بدون اینکه خودتان متوجه شوید حمله قلبی داشته ...
بواسیر علائم و درمان
احساس فشار یا ناراحتی خفیف کنید. به دلیل خطر بالای عوارض خونریزی، بانداژ برای کسانی که رقیق کننده خون مصرف می کنند توصیه نمی شود. اسکلروتراپی: این روش شامل تزریق ماده شیمیایی به بواسیر است. این ماده شیمیایی باعث کوچک شدن بواسیر شده و خونریزی آن را متوقف می کند. اکثر مردم با تزریق درد کمی احساس می کنند یا هیچ دردی ندارند. اسک لر و تراپی در مطب پزشک انجام می شود. در این ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
سلامتی مبتنی بر شواهد آورده شده است. انارها سرشار از مواد مغذی هستند انارها دارای مشخصات مغذی چشمگیری هستند - یک فنجان آریل (174 گرم) حاوی : فیبر: 7 گرم پروتئین: 3 گرم ویتامین C: 30٪ از RDI ویتامین K: 36٪ از RDI فولات: 16٪ از RDI پتاسیم: 12٪ از RDI با مصرف یک فنجان دانه های انار شیرین 24 گرم قند و 144 کالری بدست می آورید. با این ...
9 عامل خطر، شما را به حمله قلبی نزدیک می کند
قلبی هستند. افزایش سطح کلسترول تام با خطر ابتلا به بیماری های قلبی رابطه دارد. فشار خون بالا: از هر سه بزرگسال آمریکایی، یک نفر دارای فشار خون بالا است و در معرض خطر سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیه و نارسایی قلبی قرار دارد. فشار خون بالا با از دست دادن وزن، کنترل مصرف نمک، ورزش، حذف الکل قابل کنترل است. زندگی غیر فعال: سبک زندگی غیر فعال خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
آقایان تا می توانید سیر بخورید/ فواید بی شمار این چرخاصیت بد بو برای بدن
، اما برای همه افراد مفید خواهد بود. بهتر است مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل و سلامتی خود را حفظ کنید. سیر، دستگاه گوارش را تقویت می کند و بیماری های مرتبط با معده را کاهش می دهد. اگر سیستم هضم شما خوب نیست، شروع به مصرف سیر کنید. سیر غشای معده را تحریک و هضم هر چیزی را آسان می کند، بنابراین تأخیر ...
فواید کنجد سیاه برای سلامتی بدن
بالایی از کلسیم و منیزیم در دانه های کنجد سیاه سطح استرس در بدن را کاهش می دهد. مصرف این دانه ها موجب تولید سروتونین می شود که خلق و خو را تنظیم کرده و درد را کاهش می دهد. مفید برای سلامت ریه: با شیوع کروناویروس نگرانی ها در مورد حفظ سلامت دستگاه تنفسی بیشتر شده است. منیزیم موجود در دانه های کنجد سیاه برای افراد مبتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم مفید است. حفظ سلامت و استحکام استخوان ها: از فواید کنجد سیاه این است که سرشار از کلسیم و روی می باشد که سلامت استخوان ها را حفظ می کند. ...
از خواص گیاه گون چه می دانید؟
گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی فراوانی است که به درمان بیماری دیابت در زنان باردار کمک می کند. علت این امر ممانعت این گیاه از استقرار انسولین در بدن است.همچنین مصرف فراورده های گیاه گون سبب بهبود بخشیدن مشکلات بینایی بر اثر بیماری دیابت می شود. خواص گون و تقویت حافظه عصاره گیاه گون سبب بهبود بخشیدن به سلول های آسیب دیده مغز پس از محدودیت رسانایی خون به مغز می شود. از این رو این گیاه ...
آیا دچار گردن درد مزمن هستید ؟ برای رفع مشکل این مقاله رو بخونید
منجر به خستگی و احساس درد می شود. علاوه بر آن وقتی عضلات گردن منقبض شود، جریان خون کاهش می یابد و اکسیژن رسانی به درستی انجام نمی شود. در این حالت عصب های مغزی دچار تنش شده و ضمن کاهش تمرکز، افراد دچار خستگی شدید می کنند. اهمیت ماساژ و استفاده از ماساژور گردن زمانی مشخص می شود که استفاده از سبب کاهش انقباضات گردن، افزایش سرعت گردش خون، کاهش خستگی و رفع درد و در نهایت ریلکس کردن می شود. ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر به صورت ناشتا
شهرآرانیوز - سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی، فشار خون، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می کند. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. دلایل مصرف سیر با شکم خالی هضم چربی: خوردن سیر خام ...
همه چیز درباره جوش لثه
همرنگ یا کمی قرمزتر از لثه است. افرادی که بافت لثه آنها آسیب دیده است یا کسانی که به عفونت باکتریایی مبتلا شده اند، زخم دهان، عفونت کانال ریشه، بیماری پریودنتال یا آبسه دندان دارند به احتمال بیشتری دچار جوش لثه می شوند؛ زیرا بیماری لثه فضایی میان دندان و لثه ایجاد می کند که مواد غذایی به راحتی در آن گیر کرده و مشکل ساز می شوند. علائم جوش لثه از اولین نشانه های این مشکل احساس ...
انواع روغن ماساژ صورت + فواید استفاده از روغن ماساژ صورت
گندم است که آبرسانی خوبی دارد و می توانید صبح ها بعد از حمام یا شب قبل از خواب از آن استفاده کنید. روغن کنجد برای ماساژ صورت استفاده از روغن کنجد برای ماساژ صورت باعث می شود گردش خون پوست صورت بهبود پیدا کرده و سلول های آسیب دیده درمان شوند. روغن انار برای ماساژ صورت روغن انار خاصیت ضد التهاب و آنتی باکتریال طبیعی دارد و باکتری های گیرافتاده در منافذ پوست را از بین برده و ...
خوص باورنکردنی نوشیدن 2 لیوان آب گوجه فرنگی در روز
به گزارش سلام نو به نقل از پارسینه، آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. مصرف روزانه گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک ...
پاکسازی کبد با یک رژیم 5 روزه
روز در یک زمان استفاده شوند، زیرا در حالی که آنها رژیم های غذایی "جادویی" نیستند، اما بسیار محدود کننده تر از یک رژیم متعادل هستند. رژیم های غذایی کبدی برای افرادی که از مواد غذایی یا الکل استفاده می کنند، توصیه می شود همچنین یک راه خوب برای جلوگیری از کبد چرب و آلرژی خاصی است که از عملکرد نامنظم کبد ناشی می شود. رژیم پاکسازی کبد را چه چیزی تشکیل می دهد؟ اهمیت ...
بعد از کولوستومی چه بخوریم
...> افراد ممکن است پس از جراحی کولوستومی در نتیجه قطع فیبر دچار یبوست شوند. بااین حال، آن ها ممکن است با استفاده از روش های زیر بهبود پیدا کنند: • افزایش مایعات • نرم کننده های مدفوع • مکمل های پروبیوتیک، با تأیید پزشکی برای بوی کمتر ناراحتی معده اغلب می تواند منجر به دفع گاز های بدبو شود. برای به حداقل رساندن بو ها، افراد باید از مصرف مواد زیر خودداری کنند: • الکل • کلم بروکلی ...
روش های تقویت ساقه مو
. روغن های طبیعی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، املاح، اسیدهای چرب، پروتئین، اسید آمینه و مواد معدنی است. همه این مواد در اثر استعمال منظم روغن مورد نظر، به سلول های مو منتقل می شوند. به علاوه روغن های مناسب مو به خاطر وجود اسیدهای چرب، یک آبرسان قدرتمند و در عین حال بدون ضرر برای موها به حساب می آیند. مؤثرترین روغن که موی بی حال را درمان می کند، کدام است؟ در این محتوا ...
کاهش وزن / قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
...> اگر کسی هستید که به طور مداوم دچار گرسنگی ناگهانی می شوید و یا کالری غیر ضروری زیادی مصرف می کنید، کمی قهوه سبز بنوشید. باز هم اسید کلروژنیک به عنوان یک کاهش دهنده اشتها عمل می کند. اشتها را کنترل می کند و از پرخوری جلوگیری می کند. بهبود گردش خون: خون چندین عملکرد حیاتی در بدن از جمله انتقال اکسیژن به سلول ها را انجام می دهد و در همان زمان، گازها و سموم را از سلول ...
خطرات و عوارض عمل اسلیو معده چیست و آیا ارزش ریسک کردن دارد؟
برخی از آنها در هفته اول بعد از عمل و برخی دیگر در زمان طولانی تری بروز می کنند. عوارض کوتاه مدت عمل اسلیو معده عوارض کوتاه مدت عمل اسلیو معده که بهتر است در اولین روزهای بعد از عمل به آنها توجه شود عبارت اند از: امکان ایجاد عفونت خونریزی غیرطبیعی معده نشتی مواد معده به داخل حفره شکمی لخته شدن خون فرد بعد از عمل اسلیو معده به وجود آمدن مشکلات ریوی و سختی در تنفس ...
قوانین سختگیرانه پیش روی صنعت چاپ/ روند مشکلات افزایشی است
ئولان کمک کنند تا گردش مالی چاپخانه داران گلستانی بالا برود و با دادن تسهیلات ما را حمایت کنند حداقل می توانیم مواد مصرفی سه ماه را یک جا خریداری کنیم و تا سه ماه آینده ترس از گرانی مواد اولیه را نداشته باشیم. در قوانین تامین اجتماعی تجدیدنظر شود یک کارشاس چاپ و نشر به خبرنگار مهر گفت: طبق قانون پیمانکارانی که با ادارات دولتی قرارداد می بندند و کار انجام می دهند باید 16 درصد ب ...