سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مکمل ها برای درمان نفخ و گاز های بدن
مجدد باکتری های موجود در روده شما کمک می کنند و به ویژه برای کمک به مشکلات ناشی از گاز اضافی مفید هستند. گلوتامین (ال-گلوتامین) گلوتامین یک آمینو اسید است که در بدن شما یافت می شود، اما 30 درصد آن در روده ما یافت می شود. این به حفظ یکپارچگی سلول های روده کوچک و همچنین یکپارچگی اتصالات روده ای کمک می کند تا ذرات بزرگ و هضم نشده غذا از روده کوچک به خون منتقل نشوند. مکمل معمولاً به ...
قبل و بعد یوگا چی بخوریم؟
...، علاوه بر این باید قبل و بعد از تمرین یوگا مواد مغذی زیادی مصرف کنید. اکثر افراد واقعاً دوست ندارند در حین یوگا شکم پری داشته باشند، زیرا ممکن است هنگام حرکت احساس ناراحتی کنند، مخصوصاً حرکت هایی که شامل پیچش، خم شدن به عقب و وارونگی هستند پس فرد باید به طور ایده آل حداقل دو تا سه ساعت قبل از تمرین یوگا غذا بخورد یا می توانید یک ساعت قبل از آن یک میان وعده کوچک مصرف کنید تا به بدن ...
فواید کنجد سیاه برای سلامتی بدن
وارد کند. بهبود خلق و خو: وجود مقادیر بالایی از کلسیم و منیزیم در دانه های کنجد سیاه سطح استرس در بدن را کاهش می دهد. مصرف این دانه ها موجب تولید سروتونین می شود که خلق و خو را تنظیم کرده و درد را کاهش می دهد. مفید برای سلامت ریه: با شیوع کروناویروس نگرانی ها در مورد حفظ سلامت دستگاه تنفسی بیشتر شده است. منیزیم موجود در دانه های کنجد سیاه برای افراد مبتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم مفید است. حفظ سلامت و استحکام استخوان ها: از فواید کنجد سیاه این است که سرشار از کلسیم و روی می باشد که سلامت استخوان ها را حفظ می کند. ...
درمان عفونت معده
. نوشیدن مایعات زیاد در اولین روزهای عفونت معده شکم شما از تمام چیزهایی که خورده اید خالی می گردد. بنابراین از خوردن غذاهای جامد خودداری کرده و در عوض مایعات بنوشید. علاوه بر نوشیدن آب زیاد، سعی کنید مقدار زیادی از آب میوه جات و سبزیجات در فواصل منظم در طول روز استفاده کنید. انجام این کار معده و روده شما را تسکین می بخشد و باعث کاهش تورم می شود. خوردن غذاهایی غنی از فیبر پس از ...
چرا هر روز خود را با خوردن زنجبیل آغاز کنیم؟
مربا را همیشه با انواع میوه ها درست می کنند. اما آیا تا به حال مربای زنجبیل را امتحان کرده اید؟ شاید در نگاه اول به خاطر شکری که در تهیه آن به کار رفته ناسالم به نظر بیاید، اما فایده آن از ضررش بیشتر است. اگر جزو افرادی هستید که برای صبحانه کره، یا انواع کیک و بیسکویت می خورید کمی مربای زنجبیل را در کنار آنها استفاده کنید تا روند هضم غذا بهبود یابد و از تورم و التهاب معده جلوگیری شود ...
عرق نعنا چیست و چه خواصی دارد؟
درمان اسپاسم روده کمک می کند. بررسی 9 مطالعه بر 926 فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر نشان داد که نعنا و فرآورده های آن تاثیر چشگیری در کاهش علائم این بیماری دارد. علاوه بر این، کپسول های حاوی روغن نعنا باعث کاهش میزان و شدت تهوع و استفراغ در 200 فرد تحت شیمی درمانی شد. درحالی که هیچ مطالعه ای بر عرق نعنا و اثرات آن در مشکلات گوارشی انجام نشده، می توان این اثرات را به آن نیز تعمیم ...
عوامل خطر ریفلاکس معده کدامند؟
نوع شیری این خاصیت را ندارد. شیر پر چرب می تواند رفلاکس اسید را تشدید کند. اما شیر بدون چربی می تواند به عنوان یک بافر موقت بین پوشش معده و محتوای اسید معده عمل کرده و تسکین فوری علائم سوزش سر دل را سبب شود. ماست کم چربی به همراه یک مقدار مناسب از پروبیوتیک ها (همان باکتری های خوبی که هضم غذا را تقویت می کند) همان ویژگی های تسکین دهنده را دارند. 4- عسل مخلوط آب گرم و عسل خاصیت ...
آلزایمر خیلی زودتر از آنچه فکر می کنیم، آغاز می شود
آلزایمر چیزی بیش از فراموشی های موقتی و ساده بوده، افرادی که به بیماری آلزایمر دچار می شوند، مشکلاتی را در برقراری ارتباط، یادگیری، تفکر و استدلال تجربه می کنند. این مشکلات بر وضعیت شغلی، فعالیت های اجتماعی و زندگی خانوادگی فرد تاثیر می گذارد. وی تصریح می کند: بیماری آلزایمر شایعترین علت دمانس است، بیماری پیشرونده و تحلیل برنده که با تغییراتی که در مغز افراد مبتلا ایجاد می کند، موجب ضعف ...
هشدار درباره مصرف سویا برای این افراد!
غذایی شما بستگی دارد. توصیه های رژیم غذایی باید فردی باشد، زیرا غذا های خاصی وجود دارد که برای بعضی از افراد مفید است، اما برای دیگران مضر است. به عنوان مثال، اگر مبتلا به سرطان سینه هستید یا از نظر ژنتیکی مستعد آن هستید و برای شما و سلامتی تان بهتر است که سویا نخورید، پس آن را میل نکنید. همچنین، در صورت وجود بیماری تیروئید باید از خوردن سویا خودداری کنید. با این حال، برای برخی از افراد ...
شگفت انگیزترین خواص زغال فعال
آشنا می شوید. زغال فعال چیست؟ شارکول یا زغال فعال نوعی محصول صنعتی است که از حرارت دادن مواد غنی از کربن مثل چوب، زغال سنگ نارس، پوست نارگیل یا خاک اره با دمای خیلی زیاد تولید می شود و نباید آن را با تکه های سوخته غذا یا زغالی که برای کباب زدن استفاده می کنید اشتباه بگیرید. هرچند هر دو از ماده پایه یکسانی ایجاد شده اند، زغال کبابی در دمای بالا تولید نمی شود و مواد اضافی آن برای ...
همه آنچه که یک بیمار کرونایی باید مصرف کند
شور وشیرین اجتناب کنید، این مواد غذایی علاوه بر اینکه کالری زیادی دارند و سبب چاقی می شود و باعث می شود که سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. از طرفی باید از مصرف روغن های جامد و نیمه جامد تا جایی که ممکن است پرهیز کرد و بهتر است از روغن های زیتون و کنجد استفاده کنید.
کدام نوع پنیر سالم تر است؟
می تواند کلسترول بد را در بدن ما افزایش دهد، توصیه متخصصان تغذیه بر این است که مصرف پنیر را به حدود یک اونس یا 28 گرم در روز محدود کنید. پنیر موزارلا بدون چربی: این پنیر دارای چربی اشباع و سدیم کمتری در مقایسه با انواع دیگر پنیرها است و در هر وعده حدود 2.9 گرم چربی اشباع و 175 میلی گرم سدیم به بدن می رساند. مقداری موزارلای بدون چربی را روی گوجه فرنگی های خرد شده و ریحان قرار ...
طرز تهیه کوکو لوبیا چشم بلبلی ساده و خوشمزه
... جعفری ساطوری شده یک قاشق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، تخم گشنیز، زردچوبه، دارچین به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا لوبیا را از شب قبل خیس کنید و چندین بار آب آن را تعویض کنید تا نفخ آن گرفته شود و همچنین راحت تر پخته شود و بعد به همراه مقداری آب داخل قابلمه یا زودپز ریخته و بگذارید تا کاملا پخته و نرم شود. سیب زمینی ها را که بهتر از سایز بزرگ استفاده کنید ...
بعد از جراحی قلب، آدامس بجوید
جراحی قلب در برخی موارد می تواند منجر به مشکلات گوارش و روده برای بیماران شود ، با این حال نتایج یک مطالعه نشان می دهد جویدن آدامس قادر است به سیستم گوارش برای شروع فعالیت پس از جراحی قلب کمک کرده و این مشکل را حل کند. به گزارش سیناپرس، تیمی از پژوهشگران انجمن جراحان قفسه سینه ایالات متحده در مطالعات خود دریافتند جویدن آدامس بدون قند بعد از جراحی قلب می تواند به بیماران کمک کند تا ...
برای رفلاکس اسیدی (بازگشت اسید معده به مری) چه مصرف کنیم؟
، بنابراین قبل از استفاده از داروهای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. شیر کم چرب یا بدون سرشیر هضم شیر گاو برای برخی از افراد سخت است و می تواند حاوی مقدار قابل توجهی چربی باشد. مانند همه غذا های پرچرب، شیر گاو پرچرب نیز ممکن است اسفنکتر تحتانی مری را شل کند که این عارضه باعث علائم ریفلاکس یا بدتر شدن این علائم می شود. اگر مجبور به استفاده از محصولات شیر گاو هستید، محصولات کم چرب ...
میوه ای جادویی برای خلاصی از بی خوابی و اضطراب
و باعث کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب دارای کالری کم و در عوض میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. میزان بالای پتاسیم موجود در عناب نقشی مهم در کنترل ماهیچه ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان خواب ایفا می کند. مطالعات روی حیوانات در محیط آزمایشگاهی نشان می دهد مصرف عناب به طور چشمگیری باعث بهبود الگوی خواب و تقویت سیستم عصبی، ایمنی و گوارشی می شود. ...
در هر دوره سنی چه نوع غذایی بخوریم؟
غذا های فست فودی را کاملاً کنار بگذارید. کورولوا همچنین تصریح کرد که الگو های غذایی در سنین مختلف باید متفاوت باشد. به عنوان مثال، در سی سالگی، هنگامی که متابولیسم افراد در حال کند شدن است، لازم است از رژیمی پیروی کنیم که از نظر تغذیه ای کمتر و ساده تر از 20 سالگی باشد. بیشتر بخوانید کاهش وزن سریع با یک ترفند طلایی خانم ها آووکادو بخورند تا گرفتار چربی شکمی نشوند انتهای پیام/ ...
واکسن کرونا برای سلامت باروری مردان فایده دارد؟
... این متخصص تغذیه تصریح کرد: در دوران کرونا و پس از بهبودی باید از غذاهایی، چون فست فود، انواع ساندویچ ها، غذا های چرب، تنقلات شور وشیرین اجتناب کنید، این مواد غذایی علاوه بر اینکه کالری زیادی دارند و سبب چاقی می شود و باعث می شود که سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. او در ادامه بیان کرد: از طرفی باید از مصرف روغن های جامد و نیمه جامد تا جایی که ممکن است پرهیز کرد و بهتر است از روغن های ...
معجزه باورنکردنی جویدن آدامس بعد از جراحی!
نهایتا سریع تر از بیمارستان مرخص خواهند شد. این باور وجود دارد که جویدن آدامس، روده ها را با القای این تصور که غذا در راه است، تحریک می کند. این کار که به “تغذیه ساختگی” مشهور است، به مصرف عادی غذا شباهت دارد اما در واقع، با هضم و جذب غذا یا نوشیدنی همراه نیست. بیشتر بخوانید: در دوران کرونا به سمت این غذاها نروید! سیریوان سنگ، پژوهشگر مرکز پزشکی کروزر چستر آمریکا و از ...
جویدن آدامس و تاثیر آن بر عملکرد روده !
انقباضات طبیعی ماهیچه ای در روده است که به انسداد احتمالی مواد غذایی در روده منجر می شود. ایلئوس پس از جراحی شایع است؛ زیرا اغلب داروهایی برای افراد تجویز می شود که باعث کندی حرکت روده می شوند. در این مورد، روده مسدود نشده است بلکه به درستی حرکت نمی کند. در نتیجه غذای هضم شده حرکت کمی در طول روده ها دارد یا هیچ حرکتی ندارد. ایلئوس ممکن است به گرفتگی شکم، نفخ، تهوع ...
10 غذایی که باعث می شوند خواب بد ببینید!
محبوب ترین هاست. برخی دوست دارند آن را با کچاپ، بعضی با فلفل و پنیر، و برخی هم آن را به صورت ساده و با نمک بخورند. به هر حال، در تحققیات مشخص شد کسانی که غذا های چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده مصرف کرده بودند، با احتمال بیشتری دچار کابوس شبانه شده اند. برای بدن پروسه هضم مواد غذایی با کربوهیدرات بالا و چرب بسیار سنگین و طولانی است که باعث می گردد فرد خواب سبکی داشته باشد و نتواند خواب عمیق و ...
این افراد در خوردن پیاز احتیاط کنند!
. این متخصص تغذیه افزود: علاوه بر این، برای افرادی که دارای شرایط خاص پزشکی هستند با دقت باید مصرف پیاز توصیه شود. در کسانی که ناراحتی معده دارند و یا به سندورم روده تحریک پذیر مبتلا هستند از خوردن زیاد پیاز امتناع کنند. وی در ادامه گفت: علاوه بر این که در پیاز ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد، به عنوان مثال ویتامین C، ویتامین B، فیبر نیز وجود دارد، بسیاری از مواد گیاهی از ...
مصرف ماست برای سالمندان مبتلا به فشار خون بالا مفید است
؛ همچنین این مواد باعث افزایش جمعیت باکتری های سالم در بدن و به خصوص دستگاه گوارشی می شوند. برای رسیدن به حداکثر سلامتی، استفاده از هر دو نوع مواد غذایی حاوی پروبیوتیک و پری بیوتیک نیاز است. این باکتری ها باعث جلوگیری از انواع عفونت می شوند و با تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش، سلامتی را تضمین می کنند. سلامت میکروبیوم روده نقش مهمی در کاهش وزن و جلوگیری از بروز سرطان روده دارد ...
مهم ترین نباید های غذایی برای افراد دیابتی
درباره ی ماست طعم دار صدق نمی کند. ماست های طعم دار و میوه ای معمولا از شیر کم چرب یا بدون چربی درست شده و سرشار از کربوهیدرات و قند هستند. لذا خوردن آن برای دیابتی ها مناسب نیست. توصیه می شود به جای استفاده از ماست های قندی و میوه ای ، از ماست ساده بدون قند استفاده کنید که می تواند برای کاهش اشتها ، کنترل وزن و سلامت روده مفید باشد. فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ دیابت بیماری ...
پرخوری عصبی چیست؟چطور پرخوری استرسی را درمان کنیم؟
حجم زیادی از غذا در زمانی کوتاه بدون توانائی در متوقف کردن روند خوردن غذا رفتن مکرر به حمام بعد از خوردن غذا استفاده از مواد مسهل یا ادرارآور یا تحریک خود به استفراغ مواد خورده شده پرهیز غذایی یا روزه داری پرداختن به ورزش شدید بعد از غذا خوردن افزایش یا کاهش های مکرر وزنی به مقدار بیش از 5/4 کیلوگرم احساس ضعف یا افسردگی یا گناه بعد از دفع غذای خورده شده احساس سوزش سینه یا ترش کردن بعد از غذا خ ...
اگر ریفلاکس اسید معده داشته باشم می توانم شکر بخورم؟
های خالص، مربا به طور معمول علائم شما را تحریک نمی کنند. قند موجود در غذا های تحریک کننده یا قند مصرفی همراه با مواد غذایی محرک ممکن است باعث بروز علائم مختلفی شود. به همین دلیل، باید از خوردن موارد زیر اجتناب کنید: • شکلات • نعناع بیابانی • میوه و مرکبات • غذا های چرب • نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه و چای آنچه از ...
تغذیه چه نقشی در ابتلا به کرونا دارد؟ / توصیه های غذایی به بهبودیافتگان
...> غذاهای تخمیر شده به منظور بهبود سلامت روده خوراکی هایی مانند ماست باید مصرف شوند زیرا منبع اصلی پروبیوتیک ها هستند. مطالب مرتبط کبد عضوی مهم در بدن که از پاکسازی آن نباید غافل شد صبحانه وعده ای مهم و تاثیرگذار در سلامتی چرا همیشه خسته ام؟ / روش های درمان خستگی مزمن بایدها و نبایدهای بیماران دیابتی با سرطان روده بیشتر آشنا شوید / بیماری کشنده اما قابل درمان ...