چگونه از کمر درد پیشگیری کنیم؟ - شما نیوز
چگونه از کمر درد پیشگیری کنیم؟
سایر خبرها
بررسی آسیب های جسمی استفاده مداوم از فضای مجازی و راهکار کاهش آسیب ها
... وی ادامه داد: استفاده مداوم از هندزفری و هدفون آسیب های جبران ناپذیری به گوش وارد کرده و باعث آسیب به شنوایی فرد می شود. زارعی، ابتلا به وزوز گوش، کم شنوایی، کاهش حساسیت گوش به صداهای بلند، پیرگوشی، افزایش عفونت گوش و آسیب پذیری عصب شنوایی را از جمله عوارض استفاده از هندزفری برشمرد. به گفته وی در راستای پیشگیری از آسیب های جسمی دانش آموزان در آموزش مجازی والدین باید به ...
کمردرد در دوران بارداری: علل و نکاتی برای مقابله با آن
اضافی ممکن است منجر به کمردرد شود. دو نوار ماهیچه ای موازی وجود دارد که در مرکز شکم به هم متصل می شوند. این ماهیچه ها ستون فقرات را تثبیت کرده و از کمر حمایت می کنند. در دوران بارداری، با افزایش اندازه شکم، این ماهیچه ها شروع به کشش می کنند و در برخی موارد حتی از هم جدا می شوند. به همین دلیل تکیه گاه پشت از هم می پاشد و کمی فشار روی کمر منجر به کمردرد شدید می شود و از آن با عنوان ...
کاربرد و مزایای انواع ارتز و بریس شانه، کمر و مچ
به محل استفاده به دو دسته تقسیم می شود که عبارتند از بریس اندام فوقانی و بریس اندام تحتانی. می توان از بریس اندام فوقانی برای نواحی مختلف بدن مانند شانه، کتف، بازو، آرنج، مچ، دست و انگشتان استفاده کرد. از سوی دیگر بریس اندام تحتانی برای کف پا، مچ، زانو و ساق پا کاربرد دارد. متخصصین ارتوپدی به تجویز، طراحی و ساخت بریس متناسب با شرایط بیمار خواهند پرداخت تا به اصلاح مشکلات ستون فقرات در افراد مبتلا ...
خواص معجزه آسای خوردن آب گرم برای بدن
کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. درمان یبوست با آب گرم نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود. نوشیدن آب گرم به حفظ ...
سردرد تنشی چیست و چه علائم و ویژگی هایی دارد؟
آموزش بیوفیدبک و آرامش درمانی می تواند به کاهش استرس کمک کند. آموزش بیوفیدبک. این تکنیک به شما می آموزد که برخی واکنش های بدن را که به کاهش درد کمک می کند کنترل کنید. در طول جلسه بیوفیدبک، شما به دستگاه هایی متصل هستید که عملکرد های بدن مانند تنش عضلانی، ضربان قلب و فشار خون را تحت نظر دارند و به شما بازخورد می دهند. سپس یاد می گیرید که چگونه تنش عضلانی را کاهش دهید و ضربان قلب و تنفس ...
بهترین کفش طبی برای درمان درد پا چه ویژگی هایی دارد؟
در شرایط مناسب تری قرار بگیرد. پوشیدن صندلی که فاقد ویژگی های لازم است باعث می شود پا هم سطح زمین قرار بگیرد و فشار بسیار زیادی به مچ وارد گردد. در فصول گرم اکثر افراد زمان زیادی از وقت خود را در خارج از منزل سپری می کنند و به این ترتیب فعالیت حرکتی بیشتری دارند. افرادی که دچار مشکلات ساختاری پا هستند در این شرایط دچار درد و ناراحتی خواهند شد که استفاده از کفش طبی می تواند کمک بسیار زیادی به آنها ...
عوامل خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی کدام است؟
التهابات می شود) و تمرینات (که باعث کاهش سختی و ضعف مفصل می شود) بسیار مهم است مطالعات نشان می دهد که انجام تمرینات فیزیوتراپی سه ساعت در روز در طولشش6 هفته می تواند به افرادی که دچار آرتریت روماتوئید هستند کمک کند. هدف انجام این تمرینات حفظ تحرک مفصل، افزایش استقامت، طاقت و تحرک مفصل، بهبود سلامتی عمومی بدن، تحریک برای بهبودی بیمار است. مدیریت درد و استرس بیماران می توانند راه حل ...
کف پای صاف (انعطاف پذیر، ریجید) و پیشگیری از عوارض آن
کف پا است و عموماً به دلیل ضعیف بودن عضله اطراف ناحیه رخ می دهد. درد پا ، زانو، لگن و کمر به دلیل افزایش استرس از طریق بافت های عضلانی که ممکن است ضعیف یا دارای عدم تعادل باشند. کار برای درمان کف پای صاف می تواند به تنظیم مجدد قسمت تحتانی بدن و کاهش فشار بیشتر در زنجیره آناتومی کمک کند. این ممکن است به اصلاح سایر مشکلات بدن شما که ناشی از صافی کف پا هستند، کمک کند. پاهای صاف ...
بعد از عمل کاشت ایمپلنت چه مشکلاتی ممکن است ایجاد شود؟
را به خوبی رعایت کنید، شانس شما برای مبتلا به پری ایمپلنت به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. در صورت بروز هرگونه عوارض ایمپلنت دندان ناشی از پری ایمپلنت، باید به دندانپزشک مراجعه کنید تا از دست رفتن استخوان درمان شود یا ایمپلنت جدیدی جایگزین گردد. 3. عفونت های دیگر مانند هرگونه عمل جراحی، خطر عفونتِ ایمپلنت های دندان و قرار دادن بافت های اطراف آن وجود دارد. با این حال، با توجه ...
مواجهه با چالش صرع در بارداری
مادرزادی در ساختار ستون فقرات و مغز شود؛ سردسته این داروها والپروات سدیم است. به این دلیل مراجعه به پزشک معالج حداقل دو ماه زودتر از زمانی که قصد شروع بارداری را دارید بسیار ضروری و مهم است. پزشک شما پس از انجام بررسی ها و با در نظر گرفتن این که آخرین حمله تشنجی شما مربوط به چند ماه یا چند سال قبل بوده است تصمیم خواهدگرفت داروهای شما را قطع کند یا دوز آنها را تغییر بدهد یا ...
سه حرکت کششی لازم قبل از بیرون آمدن از رختخواب
. حرکت کششی خم به جلو همانطور که روی تخت به پشت دراز کشیده اید، پا ها را به سمت جلو بکشید و بالاتنه را صاف نگه دارید. با ورود هوا به ریه، ستون فقراتتان را کش دهید و پس از عمل بازدم، خیلی آرام بالاتنه را به سمت پا ها بکشید و تا پاشنه پا نزدیک کنید. گردن را رو به پایین آویزان کنید و این حالت را به درازای 10 نفس عمیق حفظ کنید. این حرکت برای تقویت ماهیچه همسترینگ (ماهیچه پشت ران)، لگن و ستون فقرات مفید است. انجام این حرکات در آغاز روز، انگیزه و انرژی لازم برای انجام فعالیت ها را در شما ایجاد می کند و درد های صبحگاهی را تا حد قابل توجهی تسکین می دهد. ...
عوارض درمان نکردن زخم پای دیابتی چیست؟
راه رفتن روی سنگ داغ حیاط خانه و نداشتن حس در اندامشان ممکن است با این مشکل مواجه شوند. علت دیگر ایجاد زخم پای دیابتی، نوروپاتی حرکتی است، این نوع نوروپاتی باعث تغییر شکل و اصطلاحاً دفورمیتی اندام تحتانی می شود. در اثر دفورمیتی میزان فشار وارد شده به بعضی از نواحی پا بیشتر شده و سبب ایجاد زخم پای دیابتی می گردد. نوروپاتی اعصاب خودمختار نیز سبب ایجاد خشکی پوست و ترک های متعدد ...
به چه دلیلی تبخال می زنیم؟
، این ویروس درون سلول های عصبی پوست شما باقی می ماند و باعث می شود در قسمت های دیگر نیز به وجود بیاید که احتمال آن در صورت دارا بودن شرایط زیر بیشتر است: تب و یا عفوت ویروسی تغییرات هورمونی مثل یائسگی استرس خستگی در معرض باد و یا نور خورشید قرار گرفتن تغییرات سیستم ایمنی عوامل خطر تبخال مطالعات نشان می دهد که تقریبا 90 درصد نوجوانان این ویروس را درون بدن خود دارند ، بدون این ...
سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان مسجدسلیمان خبر داد: خرید یک دستگاه ماشین بیهوشی فوق پیشرفته / انجام ...
مسجدسلیمان ادامه داد: مردم شهرستان از این پس برای انجام عمل های جراحی در بخش مغز و اعصاب، ستون فقرات و.. دیگر مجبور نیستند به شهرستان های مجاور مراجعه کنند. دکتر محمود یزدان پناهی متخصص و جراح مغز، اعصاب و ستون فقرات نیز در گفتگو با پایگاه خبری رویش زاگرس از انجام عمل سنگین مرد 65 ساله ای که سال ها بدلیل درگیری دیسک با درد شدید کمر و پا مواجه بود خبر داد. وی در تشریح این عمل گفت:. مرد 65 ...
چگونه از واریس در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
بزرگتر شده و برآمدگی پیدا می شود. علائم رایج این بیماری به شرح زیر است. باید دانست که علائم ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. با این حال، شایع ترین و منظم ترین علائم شامل درد و درد شدید، تورم رگ ها و پری است. قبل از اطلاع از درمان واریس ولوار در حاملگی، معاینات و آزمایشات لازم برای تعیین شدت بیماری انجام می شود. بررسی جریان خون و فشار، تورم، تغییر رنگ سطح بدن و غیره انجام می ...
انجام این حرکت های کششی خستگی را محو می کند
نشسته مچ پاها را به سمت بدن نزدیک کنید و آنها را با 2 دست بگیرید، در ادامه سعی کنید زانوها را به سمت زمین نزدیک کنید. 7- در حالت ایستاده پنجه پا را از پشت با دست بگیرید وسعی کنید پاشنه پا را به سمت باسن بکشید. 8- در حالت ایستاده به یک سمت خم شوید سعی کنید دستتان تا جای ممکن به قسمت پایین تری از پا برسد، این کار را در سمت دیگرهم تکرار کنید. 9- در حالی که رو به دیوار ...
احتمال سکته قلبی بین چه کسانی بیشتر است؟
آمبولانس کنید. بنشینید و آرامش خود را حفظ کنید. اگر آسپرین دارید 300 میلی گرم آسپرین مصرف کنید. منتظر رسیدن اورژانس باشید. علل سکته قلبی چیست؟ در اکثر موارد سکته قلبی به علت بیماری عروق کرونری قلب ایجاد می شود که تجمع تدریجی توده های چربی باعث تنگ شدن عروق کرونری می شود. در صورتی که قسمتی از این توده های چربی تجمع یافته تجزیه شود لخته خون در اطراف آن تشکیل می شود تا به ترمیم آسیب ایجاد ...
از تیروئید چشمی چه می دانید؟
برچسب ها تیروئید چشمی چشم پزشک چشم درد دانستنی آنلاین برچسب ها
علت داغ شدن کف پا چیست؟
ادامه به آن ها می پردازیم مشکل داغی، سوزش و درد کف پا برطرف نشد، هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید تا با انجام آزمایشاتی مثل خون و ادرار و یا تست های اعصاب علت داغ شدن کف پا مشخص و درمان شود تا از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری گردد. گفتنی است کسانی که علائم زیر را دارند به سراغ درمان های خانگی جهت رفع داغی و سوزش کف پا نروند و هر چه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه نمایند. افرادی که دیسک کمر ...
نحوه خرید کفشی که پایتان را نزند
بلند گاهی وقت ها با پوشیدن یک کفش پاشنه بلند آن قدر از بلند قد شدن کاذب و موقت مان احساس رضایت می کنیم که یادمان می رود پوشیدن این کفش ممکن است به سلامتی مان آسیب برساند. ضمن اینکه پوشیدن کفش نامناسب، تنگ و پاشنه بلند فقط به پا ها آسیب نمی رساند، بلکه به زانو، کمر، استخوان های ستون فقرات و لگن هم آسیب وارد می کند. وقتی شما کفش پاشنه بلند می پوشید، کمر برای جبران ...
دلایل شایع و باورنکردنی گردن درد
...، در خصوص شایع ترین علل درد گردن، افزود: درد گردن دومین درد شایع ستون فقرات پس از کمردرد در ایران است که ممکن است به دلیل ضعف عضلات، کشیدگی رباط ها و فشار بیش از حد مجموعه رباط ها و لیگامان ها رخ دهد. به گفته وی، با افزایش سن افراد به ویژه اگر دچار ضعف عضلات باشند بروز دردهای مزمن بیشتر رخ می دهد. این متخصص جراحی مغز و اعصاب عدم رعایت اصول ارگونومی کار، استفاده از بالش ...
درد ام اس چگونه است؟
، یک بیماری التهابی است که در آن غلاف های میلین سلول های عصبی در مغز و نخاع آسیب می بینند. این آسیب دیدگی می تواند در توانایی بخش هایی از سیستم عصبی که مسئول ارتباط هستند اختلال ایجاد کند و باعث به وجود آمدنِ علائم و نشانه های زیادِ جسمی شود. درد در ام اس پیچیده است. برای درک بهتر آن، اجازه دهید آن را به سه دسته زیر تقسیم کنیم: • درد عصبی • درد اسکلتی - عضلانی یا ...
چطور می توان درد سیاتیک را مهار کرد؟
ضرورت دارد افراد برای تشخیص علت به نزد پزشک متخصص مراجعه کنند. پزشک پس از معاینه و در صورت لزوم با تجویز MRI و انجام تست نوار عصب می تواند تشخیص دهد که این درد مربوط به دیسک یا علل دیگر است و بر اساس تشخیص عامل درد، درمان را شروع کند. در مواردی که درد سیاتیک همراه با سایر مشکلات مانند ضعف شدید عضلات پا یا اختلال در راه رفتن یا اختلال در کنترل ادرار و مدفوع نباشد، پزشک معالج ممکن است ...
فلج بل چیست؟
ناگهانی یک طرف صورت است. افتادگی دهان، افتادگی، ناتوانی در بستن چشم (ایجاد خشکی چشم) و پارگی بیش از حد در یک چشم از دیگر علائم است. همچنین افراد ممکن است درد صورت یا احساس غیرطبیعی، تغییر چشایی و عدم تحمل صدای بلند را داشته باشند. اغلب این علائم منجر به کج شدن قابل توجه صورت می شود. چه عواملی باعث فلج بل می شود؟ علت فلج بل ناشناخته است. تورم و التهاب عصب جمجمه VII در افراد ...
آیا استفاده از صندلی های ماساژ در دوران بارداری بی خطر است؟
دوران بارداری بی خطر هستند. ارتعاش: ارتعاشی که از صندلی ماساژ دریافت می کنید عموماً آن قدر قوی نیست که باعث آسیب شود و حتی اگر از بالاترین حالت استفاده کرده اید، هیچ خطری برای شکم شما وجود ندارد زیرا در حالت نشسته هستید. طب فشاری: به همین ترتیب، فشار وارد شده بر روی این صندلی ها آن قدر شدید نیست که باعث زایمان شود. در واقع، نقاط زایمان طب فشاری نیاز به فشار مداوم دارند، نه همان حسی که از ...
فیزیوتراپی برای چیست (تسکین درد، تقویت عضلات، اصلاح وضعیت بدن)
...> فیزیوتراپیست ها می توانند در موارد زیادی از جمله مواردی که در ادامه می آید به شما کمک کنند: بازیابی تحرک، حفظ فعالیت جسمانی و افزایش رفاه و سلامت عمومی جلوگیری از بیماری آسیب و ناتوانی کاهش یا از بین بردن درد مرتبط با تمرینات ورزشی با استفاده از تکنیک های درمانی مانند آمادگی مفاصل و بافت نرم تقویت نقاط ضعیف شده بدن پس از سکته مغزی بهبود مشکلات سلامتی حاد و مزمن که باعث محدودیت در ...
بولگانو، مرکز خرید کفش مردانه و کفش زنانه اصل در قشم
قسمت های بدن را پنهان کنند. اگر با راه رفتن، دویدن، گردش و یا در محل کار، دچار زانو درد و کمر درد می شوید، باید کفش هایتان را اصلاح کنید؛ چراکه کفش هایتان توان حمایت از بدن شما را در برابر ضربه و فشار ندارند و عملکرد بیومکانیک بدن شما را با مشکل مواجه کرده اند. نه تنها در انتخاب کفش مردانه و کفش زنانه باید نهایت دقت و اهمیت را قائل شوید، بلکه تهیه کفش استاندارد برای کودکان را نیز نباید ...
گفتگو با مددجوی 63 ساله و نویسنده چهار رمان اجتماعی
فقرات به ناچار کمرش را جراحی کرده و از کار افتاده می شود. همین موضوع باعث شد تا برای گذران زندگی، خود و فرزندانش تحت پوشش کمیته امداد قرار بگیرند. خانم قدیم علی زاده چندی پیش نیز به دلیل آرتروز دستانش را هم جراحی کرده است و علاوه بر این موارد فشار خون و قند را هم باید به مشکلات سلامتی او اضافه کرد. مشکلات این مددجوی کمیته امداد گویا تمامی ندارد و هزینه درمان پسرش که به دلیل ...
خنده سیستم تنفسی را تقویت می کند!
را به بار می آورد که گاهی شما با عبارتی به نام سایکوسوماتیک روبه رو می شوید. سایکوسوماتیک تأثیر آلام روانپزشکی و روانشناختی روی فیزیک است. یعنی شما به متخصصی برای سردرد، مشکلات گوارشی یا هر درد دیگری مراجعه می کنید و آنجا می شنوید که اتفاق خاصی نیفتاده و شما از اعصاب به این روز افتاده اید. اما بسیاری از شما درک علمی و پزشکی ندارید که این موضوع چقدر مسئله مهمی است و شاید در برخی موارد خوشحال هم ...
آشنایی با علائم آلرژی
های بینی و گوش ملتهب شوند. این التهاب ممکن است جلوی تخلیه ی مایعات یا موکوس را گرفته و این گرفتگی باعث گوش درد شود. حملات آسم همان آلرژن هایی که باعث آبریزش چشم در برخی از افراد می شوند ممکن است باعث حمله آسم در عده ای دیگر شوند. بدن چیزی را که در واقع بی خطر است (مانند گرده درخت) به عنوان یک باکتری مضر تلقی می کند و برای محافظت از خودش، سیستم ایمنی هیستامین ترشح می نماید که ...