ورزش در پیشگیری از تشدید بیماری آرتروز موثر است - خبرگزاری مهر
ورزش در پیشگیری از تشدید بیماری آرتروز موثر است
سایر منابع:
سایر خبرها
زانو درد را چه زمانی جدی بگیریم؟
مفید باشد تا یک یا دوروز بی خطر است. درد زانوی طولانی مدت ناشی از آرتروز معمولا با کاهش وزن و انجام تمریناتی برای تقویت ماهیجه های اطراف مفصل زانو بهود می یابد. اقدامات زیرا می توان برای خود مراقبتی انجام داد استراحت: از فعالیت های بیش از حد و یا دردناک خودداری کنید، اما فعال باشید. از فعالیت های جایگزین که باعث فشار کم تری می شوند استفاده کنید، مانند شنا به جای دویدن، دوچرخه ...
حرکت برای استخوانهای سالم
جلوگیری از چاقی در دانشگاه تافتس و نویسنده کتاب زنان قوی، استخوانهای قوی می گوید که ورزش آیروبیک باعث سلامت استخوانها می شود و البته این حرکات را به صورت متعادل انجام دهید. به استخوانها و مفاصل و لیگمانهای خود گوش بدهید. سعی نکنید به بدن تان غلبه کنید و آنرا مجبور به ورزش های سنگین کنید و یا اینکه خود را مجبور به پیاده روی نکنید، اگر پاهایتان درد می گیرد، با بدن تان هماهنگ باشید. برای هیچ ...
کمبود ویتامین C باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟
اولیه این بیماری شامل خستگی بی دلیل، کاهش اشتها و درد مفاصل می شود که در صورت عدم درمان باعث بروز کم خونی، التهاب لثه و خونریزی های پوستی می شود. پرکاری تیروئید پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید هورمون های اضافی ترشح کند، ویتامین C به همراه سایر مواد مغذی به حفظ سلامت غده تیروئید کمک شایانی می کند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کمبود ویتامین C باعث می ...
15 باور غلط در مورد بدنسازی و تناسب اندام
ندارد ممکن است تصور کنید که ورزش هایی که انجام می دهید تا زمانی که بدن شما احساس درد نکند، بی فایده است، اما باید به درد بدن خود توجه کرده و نوع آن را بدانید. برخی دردها خوب هستند، برخی بد. به عنوان مثال، اگر در بافت های نرم بدن احساس درد می کنید، می توانید با کشش درد را تسکین دهید. اما درد مکرر در مفاصل، ماهیچه ها و رباط ها خطرناک است و باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید ...
چطور بفهمیم بدنمان انگل دارد؟
... همچنین سموم و ضایعات حاصل توسط انگل ها باعث افزایش سطح ائوزینوفیل خون می شود. این می تواند منجر به زخم و ورم شود. نه فقط پوست، بلکه انگل ها می تواند منجر به موهای خشک و شکننده و ریزش مو شوند. 10. درد ماهیچه و مفاصل: انگل های خاصی می توانند به بافت نرم در مفاصل و ماهیچه ها صدمه بزنند، جایی که آن ها به شکل کیست محصور می شوند. این منجر به سوزش و درد می شود، که اغلب با ...
برای سلامت کیسه صفرا چه کار کنیم؟
کردن وعده های غذایی و اجتناب از غذا خوردن خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد. کاهش وزن آرام: اگر لازم است وزن کم کنید آرام این کار را انجام دهید، کم کردن نیم تا یک کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. وزن مناسب را حفظ کنید: چاقی و اضافه وزن باعث افزایش خطر سنگ کیسه صفرا می شود، سعی کنید با کاهش کالری مصرفی و ورزش کردن به تناسب اندام برسید و بعد از رسیدن به تناسب اندام با رژیم غذایی ...
فلفل سفید چیست و چه زمانی باید از آن استفاده کرد؟
جمله منگنز ، مس و منیزیم برای حفظ سلامت استخوان ضروری هستند به علاوه منیزیم یک ماده بسیار مهم برای حفظ سلامت مفاصل است. تسکین درد کپسایسین موجود در فلفل سفید به طور اعجاب انگیزی خاصیت تسکین دهنده دارد. به همین دلیل است که از عصاره آن در بسیاری از ژل ها و اسپری های مسکن استفاده می شود. گرمایی تولید شده توسط کپسایسین باعث آرام شدن تنش عضلات و اسپاسم شده و درد را تسکین می دهد. ...
سبزی ارزشمندی به نام آویشن
مضر و بیماری زا می شود و خطر ابتلا به اسهال، استفراغ و حتی نارسایی کلیه را کاهش می دهد. نتیجه سلامت سیستم گوارش را افزایش می دهد. ضد باکتری قوی: تسکین درد های عضلانی و روماتیسم: کسانی که از درد مفاصل، نقرس، التهاب مفصل ها و درد سیاتیک رنج می برند، از چای یا دمنوش آویشن به شکل خوراکی و از روغن یا اسانس این گیاه به صورت مالشی بهره ببرند. همچنین حمام آویشن برای مبتلایان به درد ...
چرا واقعا عوارض واکسن کرونا در بعضی افراد طولانی می شود؟
واکسینه شده ها حکایت داشته است. اما با اینکه عوارض این واکسن، محدود بوده و در حد درد و تورم محل تزریق، تب، سردرد، سرفه، درد مفاصل، خستگی و خواب آلودگی و مواردی از این دست گزارش شده، اما برخی افراد در سنین مختلف از طولانی شدن این عوارض خبر می دهند و از شرایط ناخوشایندی که بعد از گذشت یکی دو ماه از تزریق واکسن هنوز گرفتار آن هستند، گلایه دارند. برای پاسخ به سئوالات موجود در این ...
آیا استفاده از ماسک باعث بروز سردرد می شود؟
کرونا از ماسک استفاده کنند. متخصصان نیز معتقدند که مزایای استفاده از ماسک بسیار بیشتر از معایب آن است. چرا استفاده طولانی مدت از ماسک باعث بروز سردرد می شود؟ استفاده از یک ماسک تنگ برای مدت زمان طولانی باعث بروز درد در مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) می شود، این مفصل فک پایین را به جمجمه متصل می کند. ماسک ماهیچه ها و بافت هایی که به حرکت کردن فک کمک می کنند را تحریک می کند، اعصابی که ...
نشستن طولانی مدت چه بلایی سر بدن شما می آورد
کننده های مفصل ران کوتاه شده و وضعیت نشسته نیز می تواند به کمر آسیب برساند به ویژه اگر وضعیت بدنی بدی دارید یا از صندلی ارگونومیک استفاده نمی کنید. همچنین وضعیت بد هنگام نشستن می تواند باعث فشرده شدن دیسک های ستون فقرات، انحطاط زودرس و در نتیجه بروز درد مزمن شود. خطر ابتلا به سرطان مطالعات جدید نشان می دهد نشستن به مدت زیاد می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان ریه ...
لاغری / مکمل های کاهش دهنده وزن
غذاهای دیگر به انرژی بیشتری نیاز است. بنابراین مصرف پروتئین کمک می کند تا طی روز، کالری بیشتری مصرف کنید. از طرفی هضم پروتئین کندتر انجام می شود و به همین دلیل فرد به مدت طولانی، احساس سیری می کند. مصرف پروتئین، توده عضله را افزایش می دهد که به کاهش سریع وزن منجر می شود. برخی دیگر از تحقیقات نشان می دهد مصرف پروتئین باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش درد عضلات پس از ورزش ...
علایمی که به ایجاد سرطان روده بزرگ می انجامد
سلول شروع می کند به تقسیم شدن درحالی که دیگر به این تقسیمات نیاز نیست. زمانی که این فرایند به همین صورت ادامه پیدا کند تومور شکل می گیرد. درعین حال این سلول های سرطانی می توانند رشد کنند تقسیم شوند و باعث آسیب زدن به بافت های سالم شود. سلول های سرطانی همچنین می توانند به سراسر بدن حرکت کنند در این صورت به این اتفاق متاستاز می گویند. • سنین بالا: سرطان روده ی بزرگ می تواند در هر ...
بیش از نیمی از مبتلایان به کووید طولانی دچار می شوند
...، تجربه خواهند کرد. در طول بیماری های خود، بسیاری از بیماران مبتلا به کووید-19 علائمی مانند خستگی، مشکل تنفس، درد قفسه سینه، درد مفاصل و از دست دادن حس چشایی و بویایی را تجربه می کنند. تا همین اواخر، مطالعات کمی سلامت بیماران پس از بهبودی از ویروس کرونا را ارزیابی کرده بودند. برای درک بهتر اثرات کوتاه مدت و بلندمدت سلامتی ویروس، محققان مطالعات جهانی را در مورد بیماران ...
تاثیری که زنجبیل بر کاهش وزن دارد
کرده و اجازه دهید 5 دقیقه بجوشد. سپس آب و زنجبیل را در یک فنجان صاف کرده و با کمی عسل یا بدون آن میل کنید. چای را می توان با استفاده از نصف تا یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل با همین روش تهیه کرد. خواص چای زنجبیل نوشیدن چای زنجبیل بدون کاهش وعده های غذایی سالم و حداقل فعالیت متوسط ، احتمالاً باعث کاهش وزن مطلوب نمی شود. با این حال ، نشان داده شده است که زنجبیل اشتها را مهار کرده و ...
آیا نسبت به کبد خود نگرانی دارید
ایمنی کبدی • پی بی سی • پی اس سی هپاتیت خودایمنی هر دوی پی بی سی و پی اس سی اغلب به آهستگی رشد می کنند اما علایم اولیه آن ها معمولاً خستگی و سوزش و خارش پوست است و باعث موارد زیر هم می شوند: • درد در قسمت راست شکم • یرقان • تورم پا ها و شکم • بزرگ شدن کبد شکم کیسه صفرا • کاهش وزن بی دلیل پی اس ...
چه عواملی موجب بروز سرطان ریه می شود؟ / راه های درمان و جلوگیری از سرطان ریه چیست؟
ریه عبارتند از: کاهش وزن تنگی نفس سرفه(به همراه خلط خونی) دوره های مکرر حالت ذات الریه یا برونشیت سرفه افرادی که سیگار می کشند زیاد می شود و از شدت بیشتری برخوردار است افزایش میزان خلط سینه خس خس کردن سینه خستگی مفرط از دست دادن اشتها سر درد، درد استخوان و درد مفاصل ورم کردن ...
از طرز تهیه چای زنجبیل تا بایدها و نبایدهای خوردن این نوشیدنی!
. چای زنجبیل برای کاهش التهاب: چای زنجبیل برای درمان التهاب مفاصل مانند آرتریت روماتوئید مناسب است، می تواند به شما کمک کند تا از خستگی، ورم، درد عضلانی و مفاصل خلاص شوید. چای زنجبیل برای درمان درد پای ورزشی و کاهش درد، سوزش و احساس خارش مناسب است. 4.چای زنجبیل برای درمان آسم و کاهش مشکلات ریه: نوشیدن چای زنجبیل در مورد آسم نیز مفید است. زنجبیل به کاهش مشکلات ریه ...
ساییدگی زانو از شایع ترین اختلالات در دوران سالمندی است
محسن صفاری روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: ساییدگی زانو، یا همان آرتروز زانو براثر تحلیل و یا آسیب غضروف مفصل به وجود آمده و فاصله کمی بین استخوان ران و درشت نی دارد که این فاصله عموما با غضروف پوشیده می شود و افرادی که در معرض آن قرار دارند که این غضروف در مفصل آنان دچار آسیب شده باشد. وی، درد در قسمت زانو، تغییر شکل زانو، سفت شدن زانو، اختلال در راه رفتن و انجام ...
چکاپ سالمندان که باید ماهانه انجام شود
. استخوان ها و مفاصل این فرد به شدت شکننده و ترد هستند و ممکن است تنها با یک ضربه بشکند. در سنین سالمندی غضروف های بین استخوان ها به مرور زمان و در اثر حرکت و تحرک زیاد از بین می روند. زمانی که استخوان ها به یکدیگر سائیده شوند موجب درد مفاصل خواهد شد. البته تنها افزایش سن نمی تواند روی پوکی استخوان تاثیرگذار باشد، عوامل دیگری ازجمله کاهش ویتامین، پروتئین، کلسیم، ژنتیک، یائسگی و... می تواند روی این ...
با مصرف شوید سلامت کبدتان را تضمین کنید
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ مصرف شوید تازه، برای تنگی نفس، سکسکه، ضعف معده و کبد و طحال، سنگ کلیه و مثانه، کولیت، درد مفاصل، درد قاعدگی و بیماری های تناسلی مفید است. شوید مسکن درد شکم و روده، بازکننده گیر و انسداد آن ها و هاضم قوی می باشد. طبیعت شوید گرم و خشک است. شوید منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید ها، ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین های B ، کلسیم، منگنز و آهن می ...
آیا جراحی بینی گوشتی بازگشت دارد ؟
بینی گوشتی حجم زیادی از پوست ضخیم وجود دارد. این پوست در پروسه جراحی رینوپلاستی، باید نازک تر شود. کاهش ضخامت پوست بینی، باید بسیار حرفه ای و باظرافت انجام شود. هر گونه برداشت غیرحرفه ای از بافت پوست، موجب پدیدار شدن ناهمواری در بینی خواهد شد. بخش مهم دیگر در جراحی بینی گوشتی، تقویت غضروف بینی است. وزن بینی گوشتی بسیار بیشتر از سایر انواع بینی است. پس بدیهی است که به دلیل همین وزن، فرد ...
علائم و درمان دیسک گردن
آسیب یا ضربات جدی به گردن ایجاد شود. این موارد می تواند باعث بروز درد، بی حسی یا ضعف در شانه، بازو و دست شود. به خاطر داشته باشید که در صورت وجود هر یک از علائم زیر حتماً پزشک خود را در جریان قرار دهید: تب و لرز عرق شبانه کاهش وزن بدون دلیل سابقه آرتریت التهابی، ابتلاء به بیماری های بدخیم، عفونت، سل، HIV استفاده از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی درد بی امان احساس حساسیت در ...
فقر و سوءتغذیه از عوامل اصلی بروز بیماری سل
آگاهی و اطلاع رسانی به آحاد مردم است که بیماری سل وجود دارد. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: اگر فردی بیش از دو تا سه هفته علائم سرفه در کنار تب و تعریق شبانه، درد مفاصل، استخوان درد، کاهش وزن و بی اشتهایی داشت به فکر بیماری سل باشد. وی اضافه کرد: خوشبختانه بیماری سل با خدمات ارزشمند که طی سال های اخیر انجام شده شانس بیش از 90 درصد ...
نقش رابطه جنسی سالم بر سلامت جسم و روان
در بدن ترشح می شود. دلیل این که بعد از رابطه جنسی، سردرد و یا درد مفاصل شما بهبود می یابد همین ترشح اکسی توسین و به دنبال آن ترشح اندورفین در بدن است. کاهش خطر سرطان پروستات در مردان نشان می دهد که مردانی که 5 یا بیش از 5 بار در هفته انزال داشته اند، 30% کمتر به سرطان پروستات مبتلا می شوند. تقویت عضلات کف لگن در خانم ها داشتن رابطه جنسی در خانم ها باعث ...
دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذایی تان اضافه کنید
...: فیبر موجود در دانه های چیا، حامی سلامت دستگاه گوارش است؛ بخصوص در کسانی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند. مصرف روزانه این دانه ها باعث کنترل تورم دستگاه گوارش نیز می شود و باکتری های سالم روده را افزایش می دهد. تسکین درد مفاصل: محتوای امگا 3 موجود در دانه های چیا، برطرف کننده درد ناشی از التهاب مفاصل است. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها خطر ابتلا به بیماری های حرکتی و ...
8 سبزی خاص که فواید شگفت انگیزی دارند/ جادوی تقویت حافظه با مصرف کدو سبز/ کشف و شناسایی ویروسی جدید در ...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 21مهر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. با عوامل به وجودآورنده درد گردن آشنا شوید عوامل، اختلالات و بیماری های مختلفی وجود دارند که می توانند باعث بروز درد در گردن و نواحی اطراف آن شوند. 8 سبزی خاص که فواید شگفت انگیزی دارند ...