مبتلایان این 5 بیماری باید مصرف برخی میوه ها و سبزیجات را محدود کنند - خبرگزاری تسنیم
مبتلایان این 5 بیماری باید مصرف برخی میوه ها و سبزیجات را محدود کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراک قلب
دیواره عروق قلب، تنگی عروق و درنهایت بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. سبزیجات، میوه ها، نان های سبوس دار، غلات کامل و حبوبات سرشار از فیبر هستند. 3 صبح تان را با مصرف سبزیجات شروع کنید نظر استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در مورد وعده صبحانه این است که نان های سبوس دار و لبنیات کم چرب مصرف کنید. استفاده از گروه سبزیجات نیز توصیه می شود. نان و پنیر صبحانه را همراه با ...
موارد شگفت انگیزی که باعث آسیب زدن به کبد می شود
حتی اگر شما اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل است که باعث می شود شما غذا هایی با شکر افزوده مانند نوشابه ها شیرینی و شکلات را محدود کنید. 7• دارو های گیاهی: اگرچه که بر روی آن ها برچسب طبیعی درج شده است اما این بدان معنا نیست که برای شما مناسب باشند. برای مثال برخی از دارویی گیاهی به نام کاوا کاوا برای کاهش علائم یائسگی و آرامش استفاده می کنند. اما تحقیقات نشان ...
چرا خرما باعث نگرانی افراد دیابتی می شود؟
لقمه نسبتاً کوچک از خرما مقدار زیادی قند وجود دارد. قند طبیعی خرما فروکتوز نام دارد، فروکتوز قند موجود در میوه هاست. هر خرمای خشک و بدون هسته (حدود 24 گرم) حاوی 67 گرم کالری و تقریباً 18 گرم کربوهیدرات است. کنترل سطح قند خون در افراد دیابتی می تواند چالش برانگیز باشد و به افرادی که مبتلا به این بیماری هستند معمولاً توصیه می شود که از مصرف کربوهیدرات خود را کنترل کنند. باتوجه به محتوای ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
در بدن ترشح می کند) انسولین کافی تولید نمی کند و سلول های شما به هورمون پاسخ ضعیفی می دهند. در نتیجه، آن ها قند کمتری مصرف می کنند. قند خون می تواند در بدن شما جمع شود و باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم مانند افزایش تشنگی، گرسنگی شدید، خستگی و کاهش ناخواسته وزن شود. چرا برخی از افراد مبتلا به دیابت باید انسولین مصرف کنند؟ موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی ...
توصیه هایی برای زنان درباره مدیریت تغذیه خانواده
، کره، روغن نارگیل، خامه، پنیر و روغن های جامد محدود شود. وی توصیه کرد: از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس و همبرگر به دلیل محتوای زیاد چربی و نمک پرهیز شود. قاسمی با تاکید بر مصرف کمتر نمک و شکر، عنوان کرد: روزانه کمتر از 5 گرم (یک قاشق مرباخوری) نمک آن هم از انواع یددار استفاده شود. در زمان پخت و آماده سازی غذا، مقدار نمک و طعم دهنده های دارای نمک فراوان مانند ...
مضرات بادام زمینی را بشناسید
زیادی به درمان افسردگی می کند؛ چرا که علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است. برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها کمک کرده و باعث تنظیم سطح قند خون در بدن انسان می شوند. مضرات بادام زمینی را بشناسید 1_ آلودگی موجود در بادام ...
5 توصیه ساده برای مبتلا نشدن به کبد چرب
در کبد وجود دارد اما هیچ التهابی مشاهده نشده و آسیبی به سلول های کبد وارد نمی شود. در مورد دوم موسوم به التهاب کبدی غیرالکلی (NASH) ممکن است التهاب یا آسیب به سلول های کبدی وارد شود و مشکلات جدی مانند فیبروز، سیروز و سرطان کبد را ایجاد کند. عوامل مختلفی می تواند در ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی نقش داشته باشد که کلسترول بالا، چاقی، سطح بالای قند خون، سطح بالای تری گلیسیرید ...
96 درصد از آرد مصرفی کرمانشاه غنی می شود/میزان نیترات در محصولات کشاورزی تولیدی بالا است
، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تاکید بر اینکه غذا نقش مهمی در سلامت افراد یک جامعه دارد، دذخاطرنشان ساخت: اگر بتوانیم مواد غذایی سالم و ایمن تهیه کرده و با الگوی صحیح مصرف کنیم، تا حد زیادی از بروز بیماری های مختلف پیشگیری لازم صورت می گیرد چرا که طبق آمار فائو، 35 درصد مواد غذایی در دنیا دورریز می شود و این درحالی است که با همین میزان می توان گرسنگان جهان را سیر کرد. ...
برای کاهش درد آرتروز چه غذاهایی مناسب است؟
روماتوئید و التهاب مزمن وجود دارد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه سبزیجات چلیپایی ممکن است حتی از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند. 2. مکمل های امگا 3 اسید های چرب امگا 3 برای سلامت بدن و التهاب بسیار مهم هستند. سریع ترین راه برای دریافت اسید چرب امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی است. اگر ماهی مصرف نمیکنید، تخم چیا، گردو، تخم مرغ غنی از امگا 3 ...
لاغری / 7 غذای سالم که از پرخوری جلوگیری می کنند
آنجا که جو دوسر جو حاوی عناصر فیبر محلول زیادی است ، نوعی اسفنج ایجاد می کند و معده را برای مدت طولانی "پر" نگه می دارد. علاوه بر این ، کربوهیدرات های موجود در جو دوسر به آرامی جذب می شوند. در نتیجه ، افزایش قند خون سریع وجود ندارد و انرژی به آرامی به خون منتقل می شود. صبحانه ای عالی و مناسب است. 1. سیب سیب فواید سلامتی زیادی دارد. به عنوان مثال ، آنها پر از ویتامین C و فیبر هستند. افزودن یک سیب به میان وعده های روزانه شما نه تنها باعث می شود میوه و سبزیجات کافی دریافت کنید. فیبر باعث ایجاد احساس سیری می شود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
بیماران مبتلا به دیابت، مشکلاتی در زمینه پاسخ طبیعی بدن به انسولین وجود خواهد داشت. پژوهش های مختلفی نشان داده اند که مصرف مکمل های کروم می تواند قند خون افراد دیابتی را بهبود ببخشد. برای مثال دیده شد که مصرف روزانه 200 میکروگرم کروم به مدت حداقل 16 هفته، قند خون را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بالا می برد. تحقیق دیگری ثابت کرد که بیماران با سطح قند خون بالاتر و حساسیت به انسولین پایین ...
آیا تنگی نفس جز علائم فشار خون بالا است؟
، حفظ وزن متعادل و پیروی کردن از رژیم غذایی سالم نیز به کاهش فشار خون و پیشگیری از بروز دیگر بیماری های قلبی عروقی کمک شایانی می کند. توصیه شده است که افراد مصرف قند، نمک و کربوهیدرات خود را محدود کنند و از مصرف غذاهای فرآوری شده دوری کنند. همچنین، افراد باید به منظور کنترل فشار خون استرس خود را با استفاده از یوگا و مدیتیشن کنترل کنند و خواب کافی داشته باشند. منبع: ایمنا ...
نقش سبوس برنج در بدن و موها
حاوی ویتامین E و B12 است که باعث آبرسانی بیشتر به مو شده و استفاده مداوم از روغن آن، موخوره را کاهش می دهد. همچنین روشن کننده ی پوست است. سبوس برنج از منابع طبیعی فیتوسترول هاست که سبب کنترل قند خون می شود، همچنین فیبر موجود در سبوس برنج سبب کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. ویتامین های گروه B و آهن موجود در سبوس برنج سبب درمان بیماری کم خونی یا آنمی می شود و به ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
سالم خبر: تحقیقات جدیدی نشان می دهد افرادی که چندین ساعت پس از خوردن غذا دچار افت شدید قند خون می شوند، مرتب احساس گرسنگی کرده و صدها کالری بیشتر از دیگران در طول روز مصرف می کنند. براساس نتایج محققان کینگز کالج لندن و شرکت علوم پزشکی ZOE شامل دانشمندان دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی هاروارد، بیمارستان عمومی ماساچوست، دانشگاه ناتینگهام، دانشگاه لیدز و دانشگاه لوند در سوئد، دریافتند که ...
خواص باورنکردنی و بی نظیر خرمالو/ بررسی فواید سلامتی میوه خرمالو
تانین را از دست می دهند. این میوه می تواند خام و نیز در حالت خشک خورده شود، همچنین به تعدادی از دسرها و غذاها نیز اضافه می شود. این میوه شیرین کالری بسیار پایینی دارد. اکنون که کمی در مورد فواید و عوارض جانبی میوه دانستید، باید به دقت مصرف کنید. مقدار صحیح میوه به دلیل درست به سلامتی کمک می کند. نگاهی کلی به خواص خرمالو اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان ...
آموکسی سیلین برای این افراد سم است
است که یک ماده، نحوه عملکرد یک دارو را تغییر می دهد. برای جلوگیری از بروز این اتفاق، در رابطه با تمامی داروهای مصرفیتان با پزشک مشورت کنید. تداخل دارویی با آموکسی سیلین نمونه هایی از داروهایی که با داروی آموکسی سیلین در تداخل هستند عبارتند از: پروبنسید: در صورت استفاده از این دارو ، پزشک احتمالا مقدار مصرف آموکسی سیلین را محدود خواهد کرد. آلوپورینول ...
طب سنتی / خواص گلپر و عوارض جانبی آن
عامل اصلی بیماریهای خطرناک مختلف مانند قلب، کبد، آلزایمر، سرطان و پارکینسون در نظر گرفته می شوند. این گیاه می تواند به عنوان یک ماده برای مبارزه با رادیکال آزاد مورد استفاده قرار گیرد. گلپر خواص ضد التهابی قطعی را نشان می دهد. بنابراین برای درمان بیماری هایی مانند آرتروز و نقرس مفید است. اینها التهاب مفصل استخوان است و می تواند باعث درد شدید شود. با کاهش تورم، درد در بیماران مبتلا به ...
کدام عادت های غذایی برای قلب بیماران دیابتی مفید هستند؟
نوسانات قند خون را به حداقل می رساند. اسیدهای چرب امگا-3 نوع خاصی از چربی ها هستند که نقش مثبت و مهم آنها در محافظت از سلامت قلب به اثبات رسیده است. این چربی ها به سه نوع اصلی تقسیم می شوند: اسید آلفا لینولنیک (ALA)، اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA). نوع ALA فقط در گیاهان وجود دارد و با توجه به این که بدن انسان نمی تواند آن را بسازد، امگا-3 ضروری نامیده می شود ...
حس شادی با شکلات
ها در افرادی که مبتلا به عارضهٔ کهیر هستند، ممکن است موجب تشدید بیماری شود. برای افراد مضطرب نیز توصیه می شود مصرف این شکلات ها محدود شود، زیرا شکلات ها به دلیل داشتن کافئین زیاد، باعث افزایش اضطراب می شوند. با توجه به این که شکلات یکی از موادی است که نسبت آرژینین به لیزین در آن زیاد است، به افرادی که زمینهٔ تبخال زدن دارند توصیه می شود کمتر شکلات مصرف کنند و با توجه به اینکه ...
خواص و عوارض ویتامین c
...، افراد با سطوح بالای ویتامین ث در خون می توانند خطر سکته مغزی را 42٪ کاهش دهند. 16. حالت را بهبود می بخشد مطالعات در مورد بیماران ثابت کرده است که مصرف مقدار مناسب ویتامین ث می تواند خلق و خو را بهبود بخشد. مکمل های ویتامین ث نیز برای کاهش اضطراب در دانش آموزان مفید است. 17. کمک به کاهش وزن مصرف ویتامین ث کافی اکسیداسیون چربی بدن را در طول ورزش ...
مصرف مجاز میوه چقدر است؟
مضری برای بدن به همراه دارد. شواهد نشان می دهد میوه هایی که قند آن ها بالا است همراه با سایر غذا های دارای کربوهیدارت، می توانند اثرات بدی برای افراد مبتلا به دیابت به همراه داشته باشند. اما باید به این نکته توجه کرد که فروکتوز حاصل از میوه ها با فروکتوز به دست آمده از دیگر مواد غذایی با یکدیگر قابل مقایسه نیستند. همچنین نوع و میزان میوه های خورده شده روزانه به عنوان بخشی از رژیم متعادل ...
درمان تغذیه ای دیابت نوع 2
... در مورد سایر غذاها توصیه برای عموم مردم یکسان خواهد بود. در حقیقت ، مصرف پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا می تواند به بهبود عملکرد انسولین ، بدون افزایش قند خون کمک کند. در مورد چربی شواهد نشان می دهد که مقدار آن به اندازه کیفیت پروتئین مهم نیست. شما باید بیشتر چربی های با کیفیت خوب مانند: دانه ها ، آووکادو ، ماهی های چرب و غیره مصرف کنید و چربی های با کیفیت پایین تر را که در ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
چرب الکلی شود. این اولین مرحله از بیماری کبدی ناشی از الکل است. در افرادی که زیاد الکل مصرف نمی کنند، علت بیماری کبد چرب خیلی مشخص نیست. یک یا چند مورد از عوامل زیر ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند: چاقی قند خون بالا مقاومت به انسولین بالا بودن سطح چربی ها در خون، به ویژه تری گلیسیرید عللی که کمتر شایع هستند شامل موارد زیر هستند: بارداری کاهش سریع وزن برخی از ...
مواظب این نوع هوس های غذایی باشید
به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذاهایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم و به سراغ غذاهای بهبود دهنده چربی های سالم نظیر ماهی و آجیل ها و روغن زیتون برویم. عامل هوس چای یا قهوه دلایل ایجاد این هوس شامل خستگی آدرنال، کمبود خواب و انرژی و افزایش استرس است. برای خواب بهتر می توانید عادات خوابیدن خود را ...
نقش محور مغز - روده در آلزایمر
بیماری های عصبی - روانی است. در ارتباط با بیماری آلزایمر، مطالعات بالینی که نشان دهنده اثرات مثبت تجویز پروبیوتیک در بیماران مبتلا به آلزایمر باشد، محدود است. با این حال، در یک مطالعه کارآزمایی بالینی مصرف شیر حاوی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، لاکتوباسیلوس کازئی، بیفیدوباکتریوم بیفیدوم و لاکتوباسیلوس فرمنتوم علاوه بر بهبود شاخص های اختلالات متابولیک، امتیاز عملکرد روانی افراد مورد مطالعه را نیز به طور قابل توجهی بهبود بخشید. این مطالعات امیدها در زمینه استفاده از پروبیوتیک ها در جهت کنترل علائم بیماری آلزایمر و مدیریت اختلالات متابولیکی همراه در این بیماری را افزایش می دهد. ...
خواص فوق العاده خرمالو ؛ از کاهش وزن تا درمان یبوست
فراونی می باشد که می تواند به هیپرگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت منجر شود خرمالو دارای قند و پکتین بالایی است که می تواند باعث پوسیدگی دندان شود پس بهتر است بعد از خوردن خرمالو دهان خود را با آب بشویید افرادی که فشار خون پایین دارند بهتر است در مصرف خرمالو احتیاط کنند، چون ممکن است باعث کاهش ناگهانی فشار خون در افراد شود خرمالو کال در بعضی از افراد می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود خرمالو گس ممکن است باعث یبوست در بعضی افراد شود منبع: کارگرآنلاین ...
خوردن میوه تازه بهتر است یا خشک؟
. این در حالی است که برخی افراد دیگر توصیه می کنند بدین دلیل که قند موجود در آن طبیعی است و داخل بافت های میوه وجود دارد، مصرف آن سالم است. از سوی دیگر، طیف گسترده ای از محصولات میوه ای وجود دارد که شما می توانید آن ها را خریداری کنید که از جمله آن ها می توان به میوه های خشک شده و میوه های خشک یخ زده اشاره کرد؛ بنابراین زمانی که صحبت از تغذیه سالم می شود، این سؤال مطرح می شود که کدام ...
فایده شکر در درمان زخم های عفونتی
تب های ابتدایی و پاک کننده چرک و زخم و خارش و جرب و از بین بردن گوشت اضافی و برص و بسیاری دیگر استعمال می شود. گرد آن برای بند آوردن خون اعضا قطع شده و مجروح و تمیز نمودن جراحات و رویانیدن گوشت جدید آن مؤثر است. تفاوت قند و شکر بسیاری از افراد فکر می کنند قند و شکر دو محصول متفاوت می باشند، اما ترکیب و فرمول قند و شکر کاملاً شبیه به یکدیگر است، قند و شکر در علم بیوشیمی به ...
دو ریزمغذی موثر در سندرم پیش از قاعدگی
... تولید در داخل بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی ویتامین D از جمله ماهی های چرب، لبنیات، زرده تخم مرغ و مواد غذایی و نوشیدنی های غنی شده با ویتامینD مصرف مکمل طبق دستور پزشک دریافت نمود. روی روی (Zinc) یک ماده مغذی ضروری است که برای فعالیت بیش از سیصد آنزیم مختلف در بدن انسان مورد نیاز می باشد. ...