6 راهکاری که از پوکی استخوان جلوگیری می کند - جام جم
سایر خبرها
این نشانه ها یعنی پوکی استخوان دارید
. عوامل خطر استئوپروز در زنان: نژاد امریکایی یا اروپایی سابقه شکستگی در بزرگسالی ضعیف بودن سلامت عمومی مصرف تنباکو کاهش وزن به کمتر از 58 کیلو کمبود استروژن یائسگی زودرس قبل از 45 سالگی برداشتن تخمدان قبل از 45 سالگی نداشتن خونریزی قاعدگی برای بیش از یک سال قبل از رسیدگی به مرحله یائسگی ...
این نشانه ها یعنی در معرض پوکی استخوان هستید
از حالت ایستاده نیز رخ می دهد. شکستگی مهره ای می تواند بدون افتادن یا آسیب خاص، حتی طی فعالیت های معمول روزانه رخ دهد. شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان اغلب منجر به درد، ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی می شود. شکستگی لگن از جدی ترین عواقب پوکی استخوان است که در موارد زیادی منجر به از دست رفتن استقلال فرد و سال های مفید زندگی می شود. انجام معاینه بالینی و گرفتن شرح حال و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی ...
آیا می توانیم از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
اصلاح است حاجیونی گفت: انجام معاینه بالینی و گرفتن شرح حال و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در همه زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال توصیه می شود. او افزود: می توان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد و یا در صورت ابتلا از عوارض آن جلوگیری کرد. مواردی مانند داشتن تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی های آینده می ...
خطری جدی که سلامت زنان را تهدید می کند!
بعد از 30 سالگی به ازای هر 10 سال بتدریج علایم کاهش توده استخوانی افزایش می یابد. جنس، یائسگی ، سابقه فامیلی، وزن و اندازه استخوان، بیماری ها، مصرف داروها، بی تحرکی، سیگار کشیدن و کمبود کلسیم و ویتامین در مواد غذایی از دیگر دلایل ابتلا به پوکی استخوان است. زنان چهار برابر مردان در معرض خطر پوکی استخوان هستند علاوه بر این موارد، پوکی استخوان به طور ثانویه در افرادی که اختلالات هورمونی و ...
عوامل بروز پوکی استخوان را چگونه اصلاح کنیم؟
فرد و همچنین کاهش مرگ و میر در افراد در معرض خطر شود. مدیر گروه بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز افزود: انجام معاینه بالینی و گرفتن شرح حال و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در تمام زنان و مردان 50 سال و بالاتر توصیه می شود. وی بیان کرد: بسیاری از عواملی که منجر به بروز پوکی استخوان می شوند قابل اصلاح هستند و می توان با اصلاح سبک ...
پوکی استخوان چیست؟عوامل پوکی استخوان و پیشگیری از آن
پوکی استخوان(osteoporosis)بیماری شایعی است که باعث ضعیف شدن استخوان ها شده و خطرشکستگی استخوان ها را افزایش می دهد . زمانیکه شما دچار پوکی استخوان هستید ، با افتادن های عادی و یا ضربه ای معمولی و یا در مراحل شدید حتی با یک سرفه ممکن است استخوان های شما بشکند. شکستگی های مربوط به پوکی استخوان معمولا در لگن ، مچ دست و ستون فقرات رخ می دهد. علایم پوکی استخوان پوکی استخوان معمولا در ...
چه کنیم که استخوان هایمان نشکند؟
، کلسیم و پروتئین است، رعایت کنیم. ویتامین D از اهمیت ویژه ای برای سلامت استخوان برخوردار است. مصرف مکمل ویتامین D در همه بزرگسالان 60 سال به بالا برای کاهش اثرات سقوط و شکستگی توصیه شده چرا که این ویتامین از یک رژیم غذایی سالم به دست نمی آید و همچنین قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب روزانه در بیشتر بزرگسالان محدود است. همین طور تقویت عضلات و استخوان ها برای کاهش خطر پوکی استخوان ...
پوکی استخوان درمان پذیر است
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ح الله یزدانی در گفتگو با خبرنگار افزود: امروزه گستره بالایی از گزینه های درمانی برای پوکی استخوان وجود دارد، البته نوع درمان بسته به شرایط هر فرد و میزان بیماری وی متفاوت است. وی با اشاره به این که براساس آمار، معالجات می تواند خطر شکستگی لگن را تا 40 درصد، شکستگی مهره ها را 30 تا70 درصد و شکستگی غیر مهره ای را بین 30 تا 40 درصد کاهش دهد،ادامه داد: پزشک ...
بیماری خاموش در کمین ایرانیان
و شکستگی مبتلا می شوند. خطر این بیماری برای زنان از خطر سرطان سینه و تخمدان و رحم بالاتر است. اورزی نژاد ادامه داد: پوکی استخوان به دلایل مختلف ایجاد می شود که از جمله این عوامل افزایش سن است که احتمال بروز پوکی استخوان را در افراد افزایش می دهد. در واقع بعد از 30 سالگی به ازای هر 10 سال به تدریج علائم کاهش توده استخوانی افزایش می یابد. وی از کاهش تراکم مواد معدنی موجود در ...
در نشست خبری هفته ملی سلامت استخوان زنگ خطر کاهش توده استخوانی مردم کشور به صدا درآمد
در این نشست خبری دکتر باقر لاریجانی، رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم، با بیان این که پوکی استخوان به طور خاموش و بی سروصدا اتفاق می افتد و اغلب اوقات هیچ علامتی تا زمان رخ دادن شکستگی وجود ندارد، گفت: ناتوانی ناشی از پوکی استخوان به طور کلی بیشتر از آن چیزی است که در اثر سرطان ایجاد می شود و قابل مقایسه با انواع بیماریهای مزمن غیرواگیر مانند آرتریت روماتوئید، آسم، بیماری قلبی عروقی و فشار خون ...
8 نکته مهم برای مقابله با پوکی استخوان
ایسنا نوشت: پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که استخوان ها به دلیل افزایش سن و عوامل دیگر نازک و شکننده می شوند که این اتفاق اغلب به شکستگی استخوان ها منجر می شود. از مواردی که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند می توان به سالخوردگی، جنسیت (این عارضه بیشتر در زنان بروز می کند)، کمبود هورمون ها، وزن کم بدن، یائسگی، سیگار کشیدن و برخی از داروها اشاره کرد. همچنین مکمل ...
بی توجهی به تراکم استخوان خطر افرین است
تصریح کرد: پوکی استخوان منجر به شکستگی های ناشی از عدم کفایت استخوانی (Insufficiency)، به ویژه در قسمت فوقانی بازو، مچ دست و ناحیه لگن می شود. این اتفاق در افراد دچار پوکی استخوان حتی بر اثر ضربه ای کوچک بروز می کند که گاهی نیاز به درمان جراحی دارد. متخصص ارتوپدی با بیان اینکه شکستگی های ناحیه لگن ممکن است با مرگ و میر همراه باشد، افزود: پوکی استخوان به علت بالابردن ریسک شکستگی و عوارض ...
بیماری خاموش که سلامت شما را نشانه گرفته است
شده است . وی اضافه کرد: بر این مبنا، پزشک ابتدا عوامل خطر پوکی استخوان را ارزیابی می کند و با استفاده از آنها خطر شکستگی را تخمین می زند که در صورت نیاز ممکن است سنجش تراکم استخوان هم توصیه شود . این مسؤول با اشاره به اینکه تغییر شیوه زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کند ادامه داد: بسیاری از عواملی که منجر به بروز پوکی استخوان می شود قابل اصلاح است . وی اظهار ...
از بیماری کشنده خاموش چه می دانید؟/ راهکارهای تغذیه ای دکتر صفوی برای جلوگیری از پوکی استخوان
و حوش 60 و 70 باشد مناسب می دانیم و ماهی یک قرص 50 هزار برای این افراد کافی است. افرادی که هفتگی دارو می گیرند ویتامین دی پایین و حول و حوش 10 تا 60 دارند. _ در دوران کرونا برای استفاده از قرص ویتامین دی اراده ای خودسرانه بین مردم وجود داشت، مصرف بیش از نیاز بدن چه عوارضی به دنبال دارد؟ مصرف ویتامین دی بیش از نیاز موجب کبد چرب می شود به همین دلیل گفته می شود طبق ...
بیماری پوکی استخوان (بیماری خاموش)
همین سبب است که پوکی استخوان ”بیماری خاموش“ و یا ”بیماری بیسر و صدا“ نامیده میشود. در مراحل اولیهی بروز پوکی استخوان، علائم آن به ندرت ظاهر میشود، که این ظاهر نشدن علائم تشخیص بیماری را دشوار میکند . پوکی استخوان در مراحل بعدی موجب بروز مسائل زیر میگردد : شکستگی خود به خود یا با کمترین ضربه بر استخوانها مخصوصاً در نواحی ران و لگن، کمر و ستون مهرهها که غالباً این اولین علامت است ...
تشخیص به موقع در مهار پوکی استخوان اثرگذار است
پوکی استخوان کمتر خواهد بود. کارشناس مسئول مبارزه با بیماری های غیرواگیر شبکه بهداشت و درمان گناوه به به عوامل خطر بروز پوکی استخوان اشاره کرد و افزود: جنسیت، افزایش سن، نژاد، سابقه خانوادگی، سایز اسکلت، هورمون تیروئید بالا و یائسگی و یا قطع عادت ماهیانه در بانوان از فاکتورهای خطرزا هستند که نمی توان آنها را تغییر داد. وی اظهار داشت: دریافت پایین کلسیم، مصرف تنباکو، اختلالات ...
همه چیز درمورد سرطان پروستات
مناسب وسالم که شامل میوه و سبزیجات است می توانید به بهبود سلامت جسمی خود کمک کرده و بدن خود را از خطر بیماری های مختلف در امان نگه دارید. میوه ها وسبزیجات دارای ویتامین ها و مواد مغذی گوناگونی هستند که می توانند سبب سلامتی شما شوند. از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. • ورزش با انجام حرکات ورزشی به طور مرتب و مداوم در طول روزهای هفته، می توانید وزن بدن خود را کنترل کنید. ورزش سلامت کلی ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
ابتلا به پوکی استخوان در تمامی خانم های 50 بالای سال و مردان بالای 70 سال توصیه می شود. بسیاری از عواملی که منجر به بروز پوکی استخوان می شود قابل اصلاح است. می توان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری نمود و یا در صورت ابتلا، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل نمود. تغییرات شیوه زندگی می تواند یکپارچگی و تعادل اسکلتی عضلانی را بهبود بخشد. اقداماتی نظیر داشتن تغذیه مناسب و ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش و خطرناک اما قابل پیشگیری
...> او بیان کرد: تاثیر پوکی استخوان بیشتر بر لگن، مهره های کمری، مچ دست و شانه است به شکلی که اگر این چهار نقطه در بدن یک بیمار با ضربه های کوچکی دچار شکستگی شد، می توان به ابتلای فرد به پوکی استخوان پی برد. تشخیص این عارضه به وسیله سنجش استخوان و یا bmd که از 18 تا 24 ماه بعد از یائسگی در خانم ها و یا افراد بالای 65 سال انجام می شود، صورت می گیرد. این متخصص بیماری های استخوان تصریح کرد ...
دردی خاموش به نام "آستئوپروز"
است؟ علوی با اشاره به اینکه بهترین روش پیشگیری از پوکی استخوان و عوارض آن رعایت رژیم غذایی مناسب است، اضافه می کند: البته فعالیت ورزشی کافی و دوری از عوامل کمک کننده در افزایش پوکی استخوان مانند مصرف سیگار نیز نقش مؤثری در این زمینه دارد. وی با تاکید بر اینکه مرگ ومیر سالیانه این بیماری بیشتر از سرطان ها است، می گوید: در مورد پیشگیری از این بیماری می توان با روش های بسیار ساده ای خطر پوکی ...
بالای 50 ساله ها مراقب این بیماری خاموش باشند
نسبت به کاهش عوامل خطر، اصلاح سبک زندگی و درمان دارویی، مصرف کافی کلسیم، پروتئین و ویتامین دی و فعالیت فیزیکی منظم (30 دقیقه پیاده روی در روز، تقویت قدرت عضلات و ترک سیگار به عنوان بخشی از پروتکل درمان توجه داشته باشند. وی با بیان اینکه پوکی استخوان قابل پیشگیری و درمان است افزود: با این وجود از آنجا که به طور معمول تا زمان شکستگی، علامت هشدار دهنده ای وجود ندارد، در تعداد کمی از افراد این بیماری در زمان مناسب تشخیص داده شده و درمان می شود از این رو پیشگیری، تشخیص زود هنگام و درمان موثر پوکی استخوان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. منبع: ...
چطور ابتلا به پوکی استخوان را مهار کنیم؟
ریسک ابتلاء به پوکی استخوان را بالا ببرد عبارتند از: - افزایش سن - عوامل ژنتیکی - استعمال دخانیات و الکل - نداشتن تحرک بدنی (ورزش) مناسب و کافی - کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین دی - بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، کم کاری غدد جنسی، آرتریت روماتوئید ، بیماری کوشینگ ، دیابت و... - مصرف برخی داروها مثل کورتن ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
: شروع یائسگی در خانم ها، آغاز گرضعف در استخوان هاست، به همین دلیل بانوان باید از سنین جوانی به فکر حفظ تراکم و سلامت استخوان های خود باشند. وی اضافه کرد: با توجه به این که پوکی استخوان علایم آشکاری ندارد، لازم است در ارتباط با سلامت استخوان ها با پزشکتان مشورت کنید. وی سبک زندگی کم تحرک و بدون فعالیت بدنی، سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل، سابقه شکستگی لگن یا ابتلا به پوکی استخوان در والدین،مصرف کم کلسیم و دوری از افتاب، یائسگی زود رس، کم وزن بودن و... را از جمله اصلی ترین عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان یا شکستگی های ناشی از آن یاد کرد. انتهای پیام ...