افزودن سبزی معطر و ادویه به غذا باعث کاهش فشار خون می شود - ایرنا
افزودن سبزی معطر و ادویه به غذا باعث کاهش فشار خون می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار های طلایی برای کاهش مصرف نمک| اینفو گرافیک
واقعیت این است که ما بیشترین نمک را برای طعم دار کردن غذا های بی مزه به کار می بریم. اما شما می توانید با افزودن سبزیجات معطر تازه یا خشک، ادویه ها، سیر یا زنجبیل طعم غذا را بهتر کرده و نیاز کمتری به افزودن نمک داشته باشید./ تبیان
عرق بیدمشک چه خواصی دارد؟
تسکین اعصاب، ناراحتی های قلبی و رفع کننده درد و خستگی مؤثر است. این عرق در درمان کم خونی نیز کاربرد دارد. بیدمشک به دلیل عطر و طعم خوبی که دارد از زمان های دور قابل توجه پزشکان بوده است و به دلیل خواص درمانی بالا سبب شده تا مردم این گیاه و عرق را در خانه خود داشته باشند. عرق بیدمشک اشتها را نیز افزایش می دهد، بنابراین اگر بی اشتها هستید، می توانید با مصرف عرق این گیاه معطر ...
ترکیبی قدرتمند برای تقویت سلامت انسان
سال 2017 شامل 4,628 شرکت کننده نشان داد که مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب را به ترتیب 8 و 13 درصد کاهش داده است. مکمل های زنجبیل ممکن است به بهبود کنترل قند خون و کاهش سطوح تری گلیسیرید، کلسترول کلی، و نشانگرهای التهابی در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند. این مساله قابل توجه است زیرا افراد مبتلا به دیابت با خطر افزایش یافته بیماری قلبی مواجه هستند. ...
سطح استرس خود را با مصرف میخک کاهش دهید
التهابی و ضد ویروسی زیادی دارد. از خواص مصرف میخک می توان به بهبود سردرد، بیماری های دهان و دندان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد. باید بدانید که یکی از خاصیت های میخک تاثیر آن بر سلامت پوست و مو است که امروزه بانوان ...
خوردن غذا در تنهایی و انزوا می تواند منجر به افسردگی شود
، مطالعات قبلی نشان می دهد که غذا خوردن به تنهایی اغلب با خطرات بیشتری برای چاقی شکمی و فشار خون بالا ارتباط دارد. محققان همچنین خاطرنشان می کنند که افراد معمولاً وقتی تنها هستند سریع تر غذا می خورند، که این امر منجر به شاخص توده بدنی بالاتر، دور کمر بزرگ تر و فشار خون و سطح چربی خون بالاتر می شود. همه این مشکلات خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را در فرد افزایش می دهد. علاوه بر ...
دلایلی برای کنار گذاشتن شکر
عملکرد عروق اختلال ایجاد می کند و باعث انقباضات مداوم می شود که فشار خون بالا پیامد این وضعیت خواهد بود. مطالعات اخیر نشان می دهد که دریافت زیاد شکر به خصوص با مصرف نوشابه ها موجب عدم تعادل سطح چربی های بدن می شود و زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی است. براساس پژوهشی که طی 12 سال در مورد حدود 6 هزار نفر انجام شده است، مصرف روزانه نوشابه نسبت به مصرف یک بار یا کمتر این نوشیدنی در ماه با افزایش ...
چه زمانی سبزی خشک و ادویه خراب می شود
خواهید عطر و طعم ادویه جات و گیاهان خشک شده شما برای مدت زمان طولانی تری ، آنها در جای مرطوب قرار ندهید و هنگام افزودن ادویه به غذاهایتان ، آنها را مستقیم بر روی غذا نگیرید زیرا بخار غذا به ادویه رطوبت می دهد . می توانید برای منتقل کردن ادویه به غذا از یک قاشق استفاده کنید . ادویه جات را تا چه مدت نگه داریم ؟ طول عمر ادویه جات و گیاهان خشک شده به نوع آماده سازی و نحوه نگهداری ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب و روان
...، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه ، رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی تجویز می کنند. دمنوش آرامش چای زیره سیاه دمنوش درمانی زیر سیاه با طبیعت بسیار گرمی که دارد می تواند ناآرامی اعصاب را که گاهی ناشی از سردی زیاد مزاج است به راحتی رفع کند ؛ علاوه براین ...
ماست و کمک به کنترل فشار خون سالمندان
، اضافه وزن، بی تحرکی، مصرف زیاد نمک، استعمال دخانیات و الکل زمینه ساز افزایش خون بالا بوده و البته در بعضی موارد نیز فشار خون بالا به زمینه ژنتیک مربوط می شود. بنابراین، توصیه برای سبک زندگی سالم جزء مهم ترین و موثرترین راهکارهای کنترل فشار خون و حتی پیشگیری از بروز آن است. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: فواید مهم ماست را بدانید؛ از سلامت قلب تا محافظ استخوان میوه هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند خوراکی های سرشار از کلسیم که لبنی نیستند! ...
طبع انار سرد است یا گرم؟
ضد التهابی انار برای بیماران مبتلا به التهاب مفاصل مفید است. همچنین آب این میوه به بهبود جریان خون کمک کرده و مانع از آن می شود که عروق دچار انسداد و گرفتگی شوند. از کنترل سطح قند خون، فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، کمک به هضم بهتر غذا گرفته تا تقویت حافظه، انار یک میوه شگفت انگیز است که می تواند یک گزینه عالی در رژیم غذایی روزانه باشد. خواص درمانی انار با برسی افراد ...
داروی دیابت با کاهش عملکرد کلیه مقابله می کند
به گزارش روز سه شنبه گروه آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، مطالعه انجمن نورولوژی آمریکا بر اساس داده های یک کارآزمایی بالینی صورت گرفته و نشان می دهد داروی داپاگلیفلوزین که برای درمان دیابت تجویز می شود، از کاهش عملکرد کلیه در مبتلایان به بیماری مزمن کلیوی پیشگیری می کند. با افزایش دیابت و فشار خون بالا در جهان، بیماری مزمن کلیوی یا CKD ، یک چالش مهم در بهداشت عمومی قلمداد می شود. این ...
دلایلی برای استفاده نکردن مداوم از روغن زیتون در آشپزی
طعم و عطر تازه و متفاوتی به غذاهای شما بدهد. پس می توانید از روغن زیتون فرابکر یا بکر به عنوان چاشنی برای سبزیجات بخارپز، سوپ ها یا انواع نان ها استفاده کرد. روغن زیتون فرابکر یا بکر دارای چربی های غیراشباع و سالمی است که سلامت قلب و عروق را تقویت می کنند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری ها قرار دارند، بهتر است از روغن زیتون فرابکر یا بکر به عنوان ...
ملوکسیکام برای چیست؟
از داروهای ضد التهاب است. پیش از مصرف باید به نکات مهمی توجه کرد. افراد مبتلا به فشار خون در مصرف باید دقت کنند. نحوه مصرف و کلیات مهم درباره ملوکسیکام را در ادامه بخوانید. به گزارش رکنا، ملوکسیکام به دسته ای از داروها تعلق دارد بنام داروهای ضد التهاب غیر کورتونی. ملوکسیکام در دراز مدت التهاب و درد را کاهش می دهد لذا در تسکین دردهای مزمن مانند درد روماتوئید آرتریت و سایر دردهای مفصلی ...
5 دمنوش شگفت انگیز برای آرامش اعصاب و روان
، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و ...) رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی اشاره کرد. دمنوش چای میوه گل نسترن با 15 عدد میوه گل نسترن یک دمنوش آرام بخش تهیه کنید. این چای با طبیعتی معتدل و تا حدی خشک؛ سرشار از ویتامین C بوده، در پیش گیری و درمان سرماخوردگی موثر است ...
فواید معجره آسای هل در درمان بیماری ها + جزئیات
در طب سنتی به خواص هل اشاره زیادی شده است. هل ادویه ای است با طعم تند و کمی شیرین که برخی افراد طعم آن را با نعنا مقایسه می کنند. منشا آن هندوستان بوده، اما امروزه در سراسر جهان در دسترس است. دانه، روغن و عصاره هل دارای خواص دارویی چشمگیری است و قرن هاست که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. خواص هل برای سلامتی و درمان بیماری ها 1 . خواص هل برای فشار خون هل ...
این ادویه در کاهش خطر فشارخون بالا موثر است
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از دیلی اکسپرس نوشت: به گفته محققان، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به کاهش خطر فشارخون بالا کمک کند. افراد سیگاری، دارای اضافه وزن یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی ، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند که باید سالی یک بار آن را بررسی کنند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد بالای 40 سال باید هر پنج سال یک بار فشارخون خود را چک کنند ...
راهکار های سریع برای کاهش فشار خون
به گزارش برنا؛ فشار خون بالا یکی از مشکلات رایج در زندگی پر استرس و بی تحرک امروز کل دنیاست.اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا فاقد علامت هستند لذا فشار خون بالا را قاتل خاموش لقب داده اند که بدون داشتن علامت مخصوص بخود ،عامل مرگ و میر عده فراوانی در دنیاست. هر چند در سنین مختلف بازه های مقادیر نرمال فشار خون متفاوت است ولی ما فشار خون طبیعی را برای یک فرد بزرگسال سالم اینگونه تعریف ...
اگر تنها غذا بخورید به این بیماری دچار می شوید!
به گزارش برنا؛ دانشمندان از سه دانشگاه در کره جنوبی سلامت حدود 600 زن بالای 65 سال را بررسی کردند. آن ها سبک زندگی و رژیم غذایی شرکت کنندگانی را که به تنهایی و در جمع غذا می خوردند، مقایسه کردند. این سه گروه کالری، کربوهیدرات، فیبر، سدیم و پتاسیم یکسانی در طی تحقیق دریافت می کردند. در گروهی که افراد به تنهایی سر میز غذا می خورند، میزان 2.58 برابر خطر ابتلا به آنژین - درد قفسه سینه ناشی ...
کدام میوه جای دارو را می گیرد؟
. علاوه بر حفظ فشار خون، این میوه نیز به جلوگیری از بیماری های قلبی با محتوای فیبر محلول در آب بالا کمک می کند. جلوگیری از سرطان و بیماری های دیگر از خواص خرمالو: همانطور که همه ما می دانیم رادیکال های آزاد عامل مهمی در پشت انواع مختلف سرطان یا پیش روی آنها هستند و تنها راه خلاص شدن از آن ها این است که مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان - را تا حد ممکن مصرف کنید چون اینها قادر به ...
انسیون / بادیان رومی ، برای سر درد و معده درد تا درد دندان
به نام پیم پینلا انیسوم شناخته می شود و طعمی شبیه به شیرین بیان و رازیانه دارد. این گیاه می تواند تا نیم متر رشد کند؛ و برگ های پرزدار و سبز رنگی دارد. همچنین گل های سفیدی دارد که به شکل چتر در کنار هم قرار گرفته اند. همانطور که در این بخش از سلامت نمناک می خوانید، چون این گیاه، طعمی معطر و شیرین دارد به عنوان عامل معطر در صابون ها، کرم ها و عطر ها به کار می رود؛ و با توجه به ارزشی که ...
قرص سلنیوم چیست؟ | عوارض مصرف بیش از حد این ویتامین
، ضعف عضلانی و خستگی شدید می شود. درمان کمبود سلنیوم غذا هایی که حاوی منابع سلنیوم و غنی از سلنیوم شامل موارد زیر است: برنج نان قهوه ای ماهی تن زرد آجیل برزیلی لوبیا موسسه ملی بهداشت آمریکا به افراد بالای 14 سال توصیه می کند که سعی کنند روزانه 55 میکروگرم سلنیوم دریافت کنند. در مورد فواید سلنیوم برای زنان باردار و شیرده، این میزان به 70 ...
FDA دستورالعمل های داوطلبانه برای کاهش مصرف نمک را صادر کرد
مصرف زیاد سدیم می تواند منجر به مشکلات مزمن مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و فشار خون بالا شود. سازمان غذا و دارو، بیانیه ای منتشر کرد که در آن صنایع غذایی را تشویق کرد تا استفاده از نمک را کاهش دهند تا مردم سالم تر زندگی کنند. درخواست این سازمان داوطلبانه است و تولیدکنندگان مواد غذایی، رستوران های زنجیره ای و اپراتور های خدمات غذایی و تولید کننده ها ی غذا های فرآوری شده، بسته بندی ...
هفت ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
که برای سلامت قلب بسیار مفیدند. روغن ماهی هم گزینه خوبی برای دریافت اسیدهای چرب امگا3 مورد نیاز بدن است. مکمل روغن ماهی، تری گلیسیرید خون را کم کرده و عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و در نتیجه از فشار خون بالا می کاهد که در نتیجه منجر به بهبود وضعیت قلب می شود. 5. گردو گردو منبع خوبی از فیبر و ریزمغذی هایی مانند منیزیم، مس و منگنز است. بررسی ها نشان داده که ...
تهدید سلامت انسان با عادات بد غذایی
درمانی در چهارمحال و بختیاری خاطرنشان کرد: کاهش نمک مصرفی در مواد غذایی نیز در سلامت فرد موثر بوده، بنابراین بهتر است اشخاص برای طعم دهی به غذا آن را ترش کرده و یا از سبزیجات معطر استفاده کنند و در نتیجه نمک کمی مصرف خواهد شد، همچنین مصرف آنتی اکسیدان هایی مانند میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف نیز به افراد توصیه می شود، یکی دیگر از عادهای غذایی غلط مصرف چایی بلافاصله پس از غذا است، زیرا چایی به دلیل داشتن کافئین از جذب آهن توسط بدن جلوگیری می کند، بنابراین بهتر است افراد پس از گذشت حدود دو ساعت از مصرف غذا از موادغذایی مانند چایی، نسکافه، شکلات، نوشابه و... استفاده کنند. ...
12 میوه و تغذیه مفید برای داشتن قلب سالم بشناسیم
های چرب و روغن ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا، خال مخالی، ساردین و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب بسیار مفیدند. روغن ماهی هم گزینه خوبی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 مورد نیاز بدن است. مکمل روغن ماهی، تری گلیسیرید خون را کم کرده و عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و در نتیجه از فشار خون بالا می کاهد که در نتیجه منجر به بهبود وضعیت قلب می شود. ...
نکاتی بسیار مهم درباره افت فشار و فشار پایین در کودکان
شفاآنلاین سلامت فشار خون کودکان بر عکس نوجوانان ثابت نیست و بر اثر عوامل متعددی با تغییراتی همراه می شود که تشخیص این عوامل می تواند به درمان این مشکل کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : فشار پایین در کودکان زمانی اتفاق می افتد که فشار خون به زیر سطح طبیعی می رسد. زمانی که فشار خون قلب در حالت سیستولیک زیر 90 میلیمتر جیوه و در دیاستولیک به زیر 60 میلی متر جیوه می رسد. فشار خون در کودکان می ...
به این دلایل بیشتر سوپ بخورید
برنامه منظم (یک بار در هفته) از سوپ به عنوان وعده غذایی اصلی استفاده می کنند، حدود 3 تا 4 سانتی متر کمتر است. یافته های علمی دیگری هم نشان داده اند که مصرف سوپ قبل از خوردن ناهار به شما کمک می کند تا 134 کیلوکالری انرژی کمتر دریافت کنید. این ترفند می تواند راهکار مناسبی برای کاهش کالری های دریافتی روزانه باشد. 3. با انتخاب سوپ، حجم بیشتری از غذا را با کالری کمتر مصرف می کنید وقتی ...
افزایش خطر قلبی هنگام غذا خوردن؟
، محققان دانشکده های پرستاری در دانشگاه کاتولیک کره، دانشگاه اولسان و دانشگاه سمیونگ داده های مربوط به 590 زن یائسه 65 ساله و بالاتر را که به عنوان بخشی از آزمون ملی سلامت و تغذیه کره در سال 2016 جمع آوری شده بود، بررسی کردند. آنچه محققان کشف کردند این بود که زنانی که بیش از دو وعده غذایی روزانه را به تنهایی می خورند، 2.58 برابر بیشتر از زنانی که دو وعده یا بیشتر در روز می خورند، به آنژین ...
قهوه سبز چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
خونی را منبسط می کند و سطح هورمون کورتیزول را در بدن کاهش می دهد، درحالی که بالا بودن سطح کورتیزول در بدن نهایتا به افزایش فشار خون منتهی می شود. بنابراین، مصرف روزانه و مستمر قهوه سبز نه تنها به کنترل فشار خون کمک می کند، بلکه برای سلامت قلبی عروقی هم مفید است. اثربخشی های ضدپیری عصاره قهوه سبز که سرشار از اسید کلروژنیک است و خواص آنتی اکسیدانی دارد، به خوبی با اثرات منفی ...