می دانستید در خواب هم می توان وزن کم کرد؟ - رویداد 24
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خطرناک خواب زیاد دقیقا چیست؟
چیزی که واضح است این است که بدن در این زمان به استراحت می پردازد و به مغز شما فرصت می دهد که بتوانید به فرآیند تفکری خود اهمیت بدهید و مغز تان می تواند منابع اطلاعاتی را به یکدیگر ربط دهد و حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما نیز به خواب خوب شبانه بستگی دارد. عوارض بیش از حد خوابیدن چیست؟ - دیابت بین خواب زیاد و دیابت رابطه مستقیم وجود دارد و تحقیقات انجام شده نشان می ...
راهکارهایی ساده برای داشتن خواب راحت
چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوند. - بعد از کم خوابی در شب، برخی از افراد ممکن است وسوسه شوند که چرت های طولانی داشته باشند. با این حال، بهتر است از این کار اجتناب کرده و سعی کنید به زمان خواب منظم خود پایبند باشید. به این دلیل که چرت زدن در طول روز می تواند ریتم شبانه روزی را مختل کند. - ریتم های شبانه روزی تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری هستند که به دنبال یک چرخه 24 ساعته ...
چگونه قهوه می تواند شما را پیر کند؟!
طول روز از قهوه به جای آب ساده استفاده کنند، درحالی که چنین کاری بدن را دچار کم آبی شدید و مشکلات مختلفی خواهد کرد. این الگوی رفتاری نادرست دارای اثرات منفی و مخرب زیادی برای پوست، دستگاه گوارش، سطح انرژی، جذب مواد مغذی و حتی مفصل هاست. اگر به نوشیدن قهوه علاقه مند هستید، باید مصرف این نوشیدنی را به ساعات روز محدود کنید. حتی اگر کافئین باعث بیدار ماندن شما در ساعت های خواب شبانه نشود ...
این نوشیدنی چربی های بدن را دفع می کند؟
کافئین می تواند چربی را از بافت چربی خارج کند و میزان سوخت وساز را افزایش دهد. اما آیا واقعاً قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟ در این مطلب درباره قهوه و لاغری صحبت خواهیم کرد. کافئین با تحریک دستگاه عصبی، باعث ارسال سیگنال هایی به سلول های چربی شده و موجب شکستن آنها می شود. این امر از طریق افزایش هورمون اپی نفرین در خون اتفاق می افتد. اپی نفرین که با عنوان آدرنالین نیز شناخته می شود، از طریق خون به ...
آشنایی با قهوه بن مانو
؛ 1-افزایش سطح انرژی و عکس العمل: این مسئله به دلیل وجود کافئین در قهوه است. 2-چربی سوزی: این خاصیت نیز به دلیل وجود کافئین می باشد. کافئین میزان سوخت و ساز بدن را بین 3 تا 11 درصد افزایش می دهد. 3-بهبود عملکرد بدن: به دلیل وجود خاصیت چربی سوزی بالا در قهوه، انرژی زیادی در بدن تولید می شود که منجر به بهبود عملکرد بدن شما می گردد. 4-رساندن مواد لازم و مغذی ...
شش بیماری خاموش، اما کشنده را بشناسید
نیز تاثیر بگذارد. مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از هر نوع بیماری استخوانی ضروری است. همچنین ورزش کردن و انجام تمرینات بدنی و چکآپ منظم توصیه میشود. آپنه خواب: آپنه خواب اختلالی است که در آن افراد هنگام خواب با صدای بلند نفس می کشند. این عارضه می تواند به خروپف بلند، خستگی مفرط در طول روز و موارد دیگر منجر شود. بیماران مبتلا به آپنه خواب شدید بیشتر مستعد مرگ و میر ...
12 راهکاری که برای از بین بردن چربی دور شکم موثر است
به گزارش مشهد فوری ، کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند اما خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم اغلب اوقات می تواند چالش برانگیز باشد اما ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان پذیر است و با 12 نکته در این گزارش چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گا ...
قیمت خودرو
به اندازه کافی در بدن داشته باشد. 4 - نداشتن استراحت شبانه به اندازه کافی مصرف کلوچه یا کاپ کیک با قند زیاد هنگام خواب روحیه را به هم می ریزد و همچنین باعث می شود که شب خواب راحتی نداشته باشید. در واقع خواب در هنگام شب بسیار بریده بریده و کوتاه و بی کیفیت می شود و خستگی از تن بیرون نخواهد رفت و با احساس سرحالی از خواب بیدار نخواهید شد. 5 - پیری زودرس پوست ...
دمنوش لاغری دکتر بیز ضلع سوم مثلث لاغری
... زالزالک: زالزالک گردش خون و اکسیژن رسانی را تقویت می کند که این امر سبب افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه دفع چربی ها می شود. میوه کرن بری: این میوه سطح چربی خون را متعادل می کند، مجاری ادرار را شست و شو می دهد و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. قره قوروت: چربی قره قوروت بسیار پایین است. قره قوروت سطح ایمنی بدن را بالا می برد و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. تخم ...
کاهش وزن طبیعی و افزایش متابولیسم با قهوه سبز فوری
قهوه سبز همان دانه سبز رنگ قهوه پیش از برشته شدن است که هیچ کدام از مراحل مربوط به برشته سازی دانه قهوه بر روی آن صورت نمی گیرد و از این رو به عنوان منبعی سرشار از اسید کلروژنیک، آنتی اکسیدان و کافئینی بیشتر نسبت به قهوه برشته شده محسوب می شود. (میزان قابل توجهی از اسید کلروژنیک در اثر حرارت برشته سازی از بین می رود ) . بر اساس تحقیقات انجام شده اسید کلروژنیک و کافئین باعث افزایش متابولیسم بدن ...
4 هورمونی که روی زیبایی خانم ها تأثیر می گذارد
هورمون ها همانند پیام رسان های بیوشیمیک عمل می کنند. کیفیت خواب، رشد، تولید مثل، میل جنسی، مدیریت عواطف و احساسات، کنترل سوخت و ساز بدن و غیره توسط هورمون ها مدیریت می شوند. زمانی که سن بالا می روند به مرور کیفیت و کمیت هورمون ها در بین آقایان و خانم ها تغییر می کند. در این بین تأثیر این هورمون ها در خانم ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است چون به دلیل عادت ماهانه بیشترین تأثیر را از تغییرات هورمونی ...
به شیرینی اعتیاد دارید..؟
گرسنگی اشتباه می گیرند بنابراین قبل از این که میان وعده ای فرآوری شده بخورید یک بطری آب یا دتاکس واتر بنوشید. 5. از پیش برنامه ریزی کنید به گفته متخصص رژیم کتوژنیک، این رژیم این ضمانت را می دهد که غذایی سالم می خورید. خوردن خوراکی های بدون قند برای رفع ولع مصرف شیرینی جات به شما کمک بزرگی می کند. 6. خواب کافی داشته باشید به گفته کارشناسان میزان خواب با ولع مصرف ...
اختلال در ساعت بدن باعث بیماری های التهابی می شود/ عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی
سالم بیشتر خواهد بود. عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی متخصص تغذیه روس معتقد است مصرف هر روز ماکارونی می تواند باعث سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و مشکلات پوستی شود. راهکار هایی ساده برای داشتن خواب راحت خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می شود. علائم چشمی که نشان دهنده بیماری پارکینسون است بیماری پارکینسون علائم زیادی دارد که یکی از آن ها مشکلات چشمی است. انتهای پیام/ ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
میوه های بیشتر با محتوای قلیایی بالا پیدا کنید. همچنین سبزیجات مانند سیب زمینی، مارچوبه، رازیانه و لوبیا نیز قلیایی هستند.وقتی می خواهید باردار شوید، یک ایده مناسب کاهش میزان قلیایی بدن است. رژیم غذایی مخصوص و مناسب برای دختر شدن جنین مصرف سبزیجات سبز و میوه ها: اگر می خواهید یک دختر داشته باشید، باید از میوه های خاص و سبزیجات سبز استفاده کنید. ...
کاهش وزن سریع با ترکیب 3 ماده طبیعی
وزن سریع کمک کند. زنجبیل سوخت و ساز بدن را بالا می برد که برای سوزاندن چربی ها ضروری است. اغلب مردم به دلیل متابولیسم آهسته ای که دارند دچار افزایش وزن می شوند. سرعت متابولیسم را می توانید با ورزش و عادت های خوب بهبود دهید. زنجبیل سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود بتوانیم اشتها را به طور طبیعی کنترل کنیم. دانه چیا یک غذای عالی برای کک به رژیم غذایی کاهش وزن سریع است. دانه چیا ...
خواب نامنظم چه عوارضی دارد؟
مانند الگو های نامنظم در خوردن، خوابیدن یا شیفت کاری مختل می شود، این سلول ها مولکول هایی تولید می کنند که باعث التهاب می شوند و این امر می تواند به بیماری های التهابی مزمن مانند بیماری قلبی، چاقی، آرتریت، دیابت و سرطان منجر شده و بر توانایی فرد برای مبارزه با عفونت نیز تاثیر بگذارد. بیشتر بخوانید: این افراد هرگز نباید قهوه بخورند در این مطالعه، محققان این سلول های ایمنی کلیدی به ...
خواص بی نظیر قهوه برای بدن
افراد می شود برعکس، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد زنانی که قهوه می نوشندکمتر دچار سکته می شوند. برخی مطالعات همچنین نشان می دهد که افراد قهوه خور خظر بروز سکته مغری را تا 20 درصد کاهش داده اند. آیا نیاز به تقویت سوخت و ساز بدن خود دارید؟ به شما توصیه می کنیم به فواید قهوه توجه کنید. در یک مطالعه قدیمی انجام شده آمریکایی مشاهده شد که نوشیدن قهوه باعث خواهد شد که متابولیسم بدن به واسطه ...
درباره رابطه بین سالمندی و تماشای تلویزیون چه می دانید؟
تلویزیون مانع آن می شود، ورزش کردن است. طبیعتا آن بی تحرکی که تماشای طولانی مدت تلویزیون برای سالمند به همراه دارد، می تواند اثرات منفی بسیاری بر او داشته باشد که یکی از آنها، افزایش وزن است؛ عاملی که به قول متخصصان حوزه سلامت، به خودی خود، زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری ها از جمله دیابت است. از طرف دیگر، تلویزیون فرصت خواندن، نوشتن، جدول حل کردن، گفت وگو با دیگران و دیگر فعالیت های فکری را ...
فواید بی نظیر پیاده روی در لاغری
شروع یک برنامه کاهش اضافه وزن ممکن است کاری سخت به نظر برسد با این حال ورزش کردن و داشتن برنامه غذایی سالم می تواند به این روند سرعت ببخشد. گرچه ممکن است کاهش سریع اضافه وزن دست نیافتنی به نظر برسد اما ورزش کردن در تسهیل این روند مفید و موثر خواهد بود. در زیر به بررسی پنج دلیل برای موثر بودن پیاده روی در بلندمدت به منظور کاهش اضافه وزن خواهیم پرداخت: پیاده روی ...
نوشیدن آب چقدر در کاهش وزن موثر است؟
نوشیدن پیدا کرده اید و سعی در لاغر شدن هم دارید، پس به آب نوشیدن بیشتر اهمیت بدهید. البته واضح است که نوشیدن آب بیشتر برای کنترل وزن کافی نیست و شما به تغذیه ی خوب و مناسب، ورزش و خواب کافی و مدیریت استرس نیاز دارید. پس فراموش نکنید که هیدراته نگه داشتن بدن برای تمام عملکرد های بدن تان در زندگی لازم است تا مغزتان هوشیار بماند و خلاق تر باشید؛ بنابراین نوشیدن آب کافی را تبدیل به عادت کنید تا هم احساس بهتری داشته باشید و هم در تمام جنبه های زندگی تان بهتر نتیجه بگیرید. ...
شش روش طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن
بخشی از شمارش آب مصرفی روزانه تان به حساب آورید. ورزش منظم معمولاً تصور بیشتر ما از فایده ورزش کردن، پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر بیماری های قلبی، فشار خون بالا یا کاهش وزن است. اما ورزش کردن افزون بر این ها می تواند به سلامت عمومی بدن ازجمله سیستم ایمنی کمک کند. با ورزش کردن گردش خون تقویت می شود و این اتفاق به سلول ها و اجزای سیستم ایمنی اجازه می دهد آزادانه در بدن حرکت ...
نکات هوشمندانه برای داشتن پوستی شفاف و زیباتر
. • چند ساعت قبل از خواب نور های اطراف را کم کنید تا به این صورت بدن شما برای خواب آماده شود. • شما می توانید در هنگام خواب و در رختخواب به جای در دست گرفتن گوشی، کتاب مورد علاقه خود را در دست بگیرید و بهتر است اخبار شبانه روز را چک نکنید تا آرامش بیشتری را در خواب خود تجربه کنید. نویسنده: وحیده امینی ...
کی بخوابیم تا سالم بمانیم؟
آلی برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عروقی باشد. این یافته ها ارزش توجه و دقت نظر را دارد، زیرا محققان همچنین دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت 10 شب یا نیمه شب یا بعد از آن می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدوداً 25٪ افزایش دهد. به گفته نویسندگان این مطالعه، خطر رو به افزایش در تغییر ساعت خواب شبانه روزی و ساعت داخلی بدن تشخیص داده می شود. این سیستم بیولوژیک شبانه، بخش ...
این 5 کار را هرگز با معده خالی انجام نده!
خونریزی معده شود! بنابراین، مطمئن شوید که همیشه قبل از مصرف این قرص ها چیزی بخورید، حتی اگر فقط یک سیب یا یک موز باشد. نوشیدن قهوه ما هر روز در این مورد مقصریم، زیرا اولین کاری که وقتی از رختخواب بلند می شویم این است که قهوه ساز را روشن کنیم. با این حال، بهتر است قبل از خوردن اولین فنجان قهوه مطمئن شوید که چیزی در معده شما وجود دارد. نوشیدن قهوه با معده خالی می تواند منجر به ...
بهترین نحوه خوابیدن برای سلامت بدن
بدن داشته باشد، مهم است حالا که اهمیت درست خوابیدن را تا حدودی متوجه شدید بیایید در این بخش از سلامت برخی موقعیت های خواب مشترکی که برای سلامتیتان خوب هستند را بررسی کنیم. بررسی بهترین و درست ترین حالت خوابیدن خوابیدن به پشت: تحقیقات نشان داده اند که بهترین حالت خواب به پشت است.در این موقعیت سر به خوبی استراحت می کند و وزن بدن به طور مساوی توزیع می شود.با اضافه ...
علت سردردهای اول صبح چیست؟
هر روز راس ساعت مشخصی روی می دهند و معمول ترین ساعت برای این سردردها، دو صبح است. محققان می گویند این نشان می دهد ریتم شبانه روزی بدن، مولفه ای مرتبط در سیکل سردرد است. شما باید از ریتم شبانه روزی بدنتان به نفع خود و برای پیشگیری از سردرد بهره ببرید؛ خواب و بیداری تان ساعت منظمی داشته باشد و الگوی خواب مناسبی تعیین کنید: . هر روز تقریبا سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید. ...