خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشنهادهای تغذیه ای برای افرادی که احساس سرما می کنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در تقسیم بندی طب قدیم دو مزاج سودا و بلغم جزو مزاج های سردی بود.افراد با این مزاج ها در فصل های پاییز و زمستان دچار مشکلات بیشتری می شدند و به همین دلیل رعایت توصیه های غذایی برایشان اهمیت بیشتری داشت. در ادامه به آن چه این افراد باید بخورند و آن چه باید از خوردن آن اجتناب کنند ،می پردازیم: غذاهای مناسب مصرف گوشت گوسفند و شتر ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه آش ماش یزدی
، نعنا داغ و باقیمانده ی پیاز داغ را اضافه کنید. اکنون آش را برای پذیرائی در کاسه ی مناسبی بکشید و روی آن را به دلخواه تزیین کنید. خواص ماش: اگر میزان کلسترول خون تان بالا است استفاده از ماش را به شما توصیه می کنیم. دانه های ماش دارای کلسترول پایین و مقدار زیادی فیبر رژیمی محلول هستند. فیبر رژیمی به آن دسته از مواد غذایی اطلاق می شود که قابل هضم نیستند. فیبرهای رژیمی دو ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
و فلفل تند از این نوع ادویه جات هستند. قهوه: برای کسانی که برای بازیابی قدرت و انرژی روزانه، چیزی جز نوشیدن قهوه را انتخاب نمی کنند، یک مشکل اساسی وجود دارد. قهوه اگرچه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ولی یکی از منابع اصلی کافئین است و کسانی که از سوزش سر دل رنج می برند، باید از آن اجتناب کنند. کافئین باعث افزایش اسیدیته معده و رفلاکس اسید می شود. همچنین قهوه فشار را در اسفنکتر ...
تغذیه ای مناسب افرادی که دائم احساس سرما می کنند
جایی که نمی توان مصرف آن را کنار گذاشت بهتر است با مصلح آن مانند نعناع، زیره، فلفل و کاکوتی مصرف شود. از خوردن میوه های فصل و سبزیجات غافل نشوید در این فصل میوه های دارای ویتامین سی یافت می شود که برای مقابله با سرمای بدن مناسب است. میوه های این فصل به جز میوه های ترش برای این افراد مناسب است و بیشتر خوردن انار، سیب، نارنگی و پرتقال شیرین توصیه می شود. پیاز خام ...
دمنوش هایی برای درمان تب در خانه
...: یکی از راه کار های خانگی در خصوص درمان تب به وسیله ی گیاهان دارویی صورت می گیرد. زمانی که دمای حرارت بدن افزایش پیدا می کند، عارضه ی تب رخ می دهد. تب از وجود عفونت در بدن نشأت می گیرد. با این وجود می توان به وسیله ی مصرف دمنوش، دمای بدن را کاهش داد. دمنوش با تأمین آب مورد نیاز بدن در خصوص مقابله با تب، سبب ارتقای سیستم ایمنی و مقابله ی بهتر با عوامل بیماری زا می گردد. یکی از ...
ویتامین های مفید در پاییز و زمستان
و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی که در این فصل به وفور در دسترس هستند، پیش سازهای ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند. مصرف سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن، کاهو و اسفناج به علت افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی، تصریح کرد: ویتامین E موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و ...
چگونه قهوه می تواند شما را پیر کند؟!
درحالی که خود قهوه لزوما نوشیدنی ناسالمی نیست اما عادت های بدی هم در مصرف قهوه وجود دارند که می توانند این نوشیدنی را به گزینه ناسالمی تبدیل کنند و درنتیجه باعث پیری سریع تر شما شوند. متخصصان تغذیه بارها تاکید کرده اند که صبحانه دارای اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی است و بنابراین استفاده از قهوه به عنوان جایگزین برای صبحانه به هیچ وجه نمی تواند برای سلامت عمومی بدن مفید باشد. به گفته ...
بهترین غذا ها برای کاهش چربی ها
به غذا های مورد علاقه خود اضافه کنید، اضافه کردن زیره سبز را به دستورالعمل غذایی خود در نظر داشته باشید. تریتا بست، متخصص تغذیه می گوید: استفاده مداوم و طولانی مدت از زیره سبز ممکن است با تنظیم کردن انسولین بدن، به کاهش رسوبات چربی در سراسر بدن کمک کند؛ چرا که وقتی سلول ها، بیش از حد گلوکز جذب می کنند، بدن آن را به چربی تبدیل می کند. حال انسولین کافی می تواند این مسأله را کاهش دهد. ...
15 ماده غذایی که سلامت ریه شما را بهبود می بخشد
...> میوه های نارنجی رنگ مانند پاپایا پرتقال و کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند از این رو این میوه ها به مبارزه با عفونت ها و کاهش التهاب کمک می کنند. 7 سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ دار سبز مانند اسفناج کلم کاهو و ... از مواد فیتوشیمیایی تشکیل شده اند این مواد در پیشگیری از بیماری هایی مانند سرطان کمک می کنند همچنین به دلیل وجود خاصیت ضد التهابی در آن ها خطر ابتلا به ...
عوارض خطرناک ماکارونی برای بدن
اقتصاد 24- آناستازیا گاوریکووا متخصص تغذیه روس می گوید تنوع مواد مغذی قاعده اصلی هنگام تنظیم رژیم غذایی است که به جلوگیری از عواقب خطرناک برای بدن کمک می کند. اگر هر روز ماکارونی بخورید، مواد مغذی را که برای مثال در غلات از جمله گندم سیاه، برنج قهوه ای و کینوا وجود دارد، دریافت نمی کنید، اما اگر خوردن هر روزی ماکارونی را دوست دارید، می توانید بررسی کنید که مشکلی در دستگاه گوارش یا ...
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ دفع سرب با خوردن سیب
دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. اما با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عمل سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد تخریب می شود. رضایی، مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها را باعث جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و تخریب سلول های حیاتی بدن برشمرد و از منابع غذایی آنتی اکسیدانی به ویتامین های C ...
برنامه غذایی روزهای سرد سال
ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند. رضازاده با تاکید بر لزوم مصرف سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن، کاهو و اسفناج به علت افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی، تصریح کرد: ویتامین E موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان هایی هستند که نقش ...
به شیرینی اعتیاد دارید..؟
کنید در هر وعده غذایی پروتئین و فیبر مصرف کنید. پروتئین و فیبر به کاهش جذب سرعت قند کمک می کنند تا از افزایش قند خون پیشگیری کنند به علاوه آن که به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید، کنترل بیشتری بر انتخاب مواد غذایی خود داشته باشید و از ولع شیرینی جات دور بمانید. 9. ابتدا هوس خود را رفع کرده و برای پیشگیری از ولع بیشتر، گذر کنید اگر میل به مصرف خوراکی های شیرین مانند ...
مواد غذایی مناسب برای زنان در سنین مختلف
...، حبوبات، مغزها و سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج. برای سلامت استخوان ها، زنان 19 تا 50 ساله نیز باید روزانه 400 تا 1000 واحد ویتامین D3 دریافت کنند. از آنجا که منابع غذایی ویتامین D بسیار کم است، مصرف مکمل آن در طول سال توصیه می شود. در این مرحله مصرف مقدار توصیه شده فولات (ویتامین 1B)، خصوصاً اگر قصد بارداری داشته باشید، نیز مهم است. مصرف روزانه 400 میکروگرم فولات از سبزیجات برگ ...
خواص شکر قهوه ای
. مصرف به اندازه و کنترل شکر قهوه ای در درمان بیماری ها و کنترل دیابت موثر است اما استفاده بی رویه از آن نیز می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند کند ذهنی به خصوص در کودکان شود. همچنین لازم به ذکر است که مصرف بی رویه هر نوع شکر، تاثیری مشابه مواد مخدر بر مغز دارد. اگر بیماری یا حساسیت خاصی دارید که مجبور به استفاده از رژیم غذایی خاصی هستید، پیش از هرگونه تغییر یا افزودن ماده غذایی جدید به رژیم خود حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
آشنایی با قهوه بن مانو
؛ 1-افزایش سطح انرژی و عکس العمل: این مسئله به دلیل وجود کافئین در قهوه است. 2-چربی سوزی: این خاصیت نیز به دلیل وجود کافئین می باشد. کافئین میزان سوخت و ساز بدن را بین 3 تا 11 درصد افزایش می دهد. 3-بهبود عملکرد بدن: به دلیل وجود خاصیت چربی سوزی بالا در قهوه، انرژی زیادی در بدن تولید می شود که منجر به بهبود عملکرد بدن شما می گردد. 4-رساندن مواد لازم و مغذی ...
پیشگیری از ابتلا به کرونا با مصرف روزانه یک نوشیدنی
کرونا را بالا می برد. با این حال مصرف گوشت قرمز هیچ خطری ندارد و پیشنهاد می شود که به جای گوشت های فرآوری شده از گوشت معمولی استفاده کنید. به گفته محققان: نتایج تحقیقات نشان می دهد که عوامل تغذیه ای می توانند سیستم ایمنی بدن را از جنبه های گوناگونی تحت تأثیر قرار دهند و بر میزان ابتلا به کرونا نیز مؤثر باشند. ترغیب به رعایت برخی از رفتارهای درست تغذیه ای (برای مثال افزایش مصرف سبزیجات و کاهش مصرف گوشت فرآوری شده) می تواند به جلوگیری از شیوع این ویروس کمک کند. بیشتر بخوانید: نکات تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا چرا دوران کرونا باید قهوه بنوشیم؟ ...
دمنوش لاغری دکتر بیز ضلع سوم مثلث لاغری
...: وجود آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی تخم کرفس را به یک لاغر کننده عالی تبدیل کرده است. ریشه جعفری: اگر در قاعده شدن مشکل دارید باید گفت که این محصول بسیار قاعده آور است! ضمن اینکه ریشه جعفری از سرطان و التهاب هم جلوگیری می کند. چای ترش: چای ترش باعث می شود غذای مصرف شده زودتر دفع شود و این یعنی بدن برای جذب چربی فرصتی نخواهد داشت. چای سبز: چای سبز هورمون های ...
میوه هایی که هرگز نباید با هم استفاده شوند
ترکیبات میوه آمده است که شما باید از آن اجتناب کنید. 1. موز + پودینگ: بدن شما ممکن است برای هضم این ترکیب مشکل پیدا کند این ترکیب باعث سنگین شدن معده در بزرگسالان، کند شدن ذهن و تولید سموم می شود بنابراین، ممکن است برای مدتی احساس سرگیجه بکنید، در مورد نوزادان ممکن است کشنده باشد. 2. پرتقال + هویج را با هم نخورید: اگر چه که این ترکیبی بسیار محبوب در آب ...
بدترین خوراکی ها برای التهاب و ورم معده
ناراحتی می شود، مصرف آن را کاهش دهید. 4. بدترین غذا برای ورم معده: کولا مانند قهوه، کولا معمولا حاوی کافئین است که باعث افزایش تولید اسید معده می شود. کولا همچنین به طور طبیعی اسیدی است. برخی از افراد مبتلا به گاستریت می توانند مقادیر کمی کولا یا سایر نوشابه های گازدار کافئین دار یا بدون کافئین را تحمل کنند، اما بهتر است از نوشابه های گازدار اجتناب کنید. ...
برای محو ترک های پوستی چه کار کنیم؟
که در ابتدا به رنگ بنفش بوده و سپس کمرنگ و سفید می شوند. از تمام اینها که بگذریم به راه درمان و رفع آن می رسیم که در این بخش از بهداشت و سلامت با یک روش طبیعی و خانگی موثر به سراغش خواهیم رفت. چگونه از روغن زیتون برای رفع ترک های پوستی استفاده کنیم؟ روغن زیتون یک ماده مغذی است و برای سلامت شما اثرات مفیدی دارد. همچنین می توانید به صورت موضعی از آن استفاده کنید و از فواید آن ...
تفاوت آجیل و خشکبار در چیست؟
غذائی و فواید انواع آجیل و خشکبار: تمامی آجیل ها دانه های خوراکی و خشکبار دارای ارزش غذائی بالایی می باشند و اغلب ورزشکارن در برنامه غذایی خود روزانه به مصرف این محصولات می پردازند. خرید خشکبار و آجیل و مصرف آنها علاوه بر خواص درمانی و پیشگیری از انواع بیماری های خطرناک همچون سرطان، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و همچنین در اکثر موارد انرژی لازم برای انجام حرکات ورزشی را فراهم ...
روش های افزایش پتاسیم در بدن
خام روش دو:استفاده از مکمل پتاسیم 1. قبل از استفاده از مکمل پتاسیم حتما با پزشک مشورت کنید اگر کمبود پتاسیم شما خفیف است، مصرف غذا های پتاسیم دار وضعیت شما را بهتر می کند. اگر مکمل پتاسیم خریداری کردید، فقط باید با تجویز پزشک باشد و او مشخص کند که چه میزان از این مکمل نیاز دارید. مصرف بیش از حد نیاز از پتاسیم باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، مشکلات معده، حالت تهوع، ضعف ...
خواص بی نظیر قهوه برای بدن
مصرف کنندگان قهوه می توانند بیش از 65 % شانس ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهند. در مطالعه ای با 54 شرکت کننده، مصرف کافئین با ریسک بسیار پایینی همراه بود. این امر مستقل از عوامل دیگر نیز بود. میزان زیادی منیزیم و پتاسیم نیز در قهوه وجود دارد که به بدن شما کمک می کند تا مقدار قند خون بدن به خوبی تنظیم شود. و اشتهای شما را به خوردن شیرینی جات بسیار کاهش یابد. منیزیم و پتاسیم از مواد ...
تاثیر فوق العاده مواد غذایی بر سلامت بدن
. ماهی: بدن قادر به ساخت اسیدهای چرب ضروری نیست، بنابراین ما باید آنها را از مواد غذایی دریافت کنیم. بهترین چربی های امگا 3 مانند EPA و DHA در ماهی های چرب وجود دارند و مصرف آنها عملکرد حافظه، مغز و قلب را بهبود می بخشند. بهترین منابع سالمون، قزل آلا، خال مخالی و ساردین است. اسفناج: همه ما از وجود مواد مغذی موجود در این ماده آگاهیم. این سبزی بهترین منبع ...
خوراکی ها موثر در سلامت کبد
(NAFLD) مرتبط باشد. ماهی کاد، ماهی آزاد و ساردین منابع خوبی از پتاسیم هستند. همچنین در سبزیجات شامل کلم بروکلی، نخود فرنگی و سیب زمینی شیرین و میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو وجود دارد. مواد لبنی مانند شیر و ماست نیز سرشار از پتاسیم هستند. اگر بیماری کبد چرب ناشی از نوشیدن زیاد الکل باشد، نباید اصلا مشروبات الکلی مصرف کنید. این موضوع می تواند منجر به آسیب جدی تر کبدی شود. حتی ...
