عوارض خطرناک ماکارونی برای بدن - اقتصاد 24
عوارض خطرناک ماکارونی برای بدن
سایر خبرها
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ دفع سرب با خوردن سیب
غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است و افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد. مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. وی دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند و مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم به دلیل این که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند، توصیه می شود. مصرف روزانه دستکم دو لیوان شیر و مواد لبنی توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. ...
“آش ماست”؛ وعده ای خوشمزه و راحت برای عصرهای پاییزی
آش ماست غذایی خوشمزه و راحت است که در این روزهای سر پاییزی وعده ای بسیار لذیذ و خوشمزه است که در کمترین زمان آماده می شود. به گزارش وقت صبح ، آش ماست غذایی خوشمزه و آسان است که می توانید آن را در کمترین زمان ممکن با کمترین مواد غذایی آماده کنید و از خوردن آن لذت برید. ابتدا عدس های شسته شده را به همراه پیاز داغ و برنج شسته شده در ظرف می ریزیم و به مقدار لازم به آن آب اضافه ...
مواد غذایی مناسب برای زنان در سنین مختلف
.... مصرف مکمل مولتی ویتامین و ویتامین D را ادامه دهید. نیاز به منیزیم در اوایل دهه 30 افزایش می یابد تا به بدن کمک کند مقدار کافی ماده معدنی را حفظ کند. زنان به 320 میلی گرم منیزیم در روز برای کمک به حفظ استخوان ها، فشارخون سالم و محافظت در برابر بیماری های قلبی نیاز دارند. غذاهای غنی از منیزیم شامل غلات سبوس دار، سبوس گندم، آجیل، دانه ها، حبوبات، میوه های خشک، اسفناج و نخود ...
رژیم لاغری مناسب افراد مبتلا به دیابت
این بیماری به چیزهایی که می خورید، ارتباطی جدانشدنی دارد. اما نکته قابل توجه این است که دیابتی ها بسیار بدن های حساسی دارند و نمی توانند از هر رژیمی پیروی کنند. بالا و پایین شدن برخی از مواد غذایی در بدن آن ها ممکن است باعث بهم خوردن انسولین در بدن آن ها و شدت گرفتن دیابت شود. برخلاف تصور همگان، دیابت فقط مربوط به قند در بدن نیست. در بسیاری از موارد به علت کاهش مواد معدنی دیگر، قند خون ...
آیا محصولات رژیمی بازار به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش تازه نیوز، دکتر زهرا یاری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه در تمام رژیم های غذایی باید به سه اصل تعادل، تنوع و میانه روی توجه کرد، افزود: میوه ها باوجود فوایدی که برای بدن دارند، مصرف زیاد آنها می تواند باعث افزایش قندخون، چربی خون و حتی بروز کبد چرب شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم های غذایی تک ماده ای و تجویز مصرف فقط یک نوع میوه یا سبزی در طول روز به ...
برنامه غذایی روزهای سرد سال/ راهکارهای تقویت ایمنی بدن
، با اشاره به اینکه میوه ها، سبزی ها، گروه نان و غلات و سایر گروه های اصلی مواد غذایی آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تأمین می کنند، افزود: مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش سازهای آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می شود. وی اظهار کرد: میوه های زرد و قرمز همچون خرمالو و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی که در این فصل به وفور در دسترس هستند، پیش ...
چرا نان حزقیال بهترین نان دنیا است؟
ترین نان ها و یک نان جوانه زده است. یعنی در فرآیند جوانه زدن این نان را درست می کنند و داخل آن گندم، جو، سویا، عدس و ارزن وجود دارد و از ترکیب همه اینها این نان خوشمزه را به دست می آورند. نان حزقیال سرشار از مواد سالمی مانند غلات کامل و حبوبات است و فرایند جوانه زنی باعث می شود که مواد مغذی آن در مقایسه با نان های صنعتی دیگر بسیار بیشتر باشد. فرایند جوانه زدن چیست؟ ...
از مبارزه با سرطان تا کمک به عضله سازی از خواص این حبوبات
اسیدهای آمینه ضروری است که بدن ما برای عضله سازی خوب و عملکردهای ترمیمی به آن نیاز دارد. 2. خواص عدس برای دیابت و کنترل قند خون یک مطالعه مقایسه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که در دسته های مختلف مواد غذایی، احتمال وجود فیبر خوراکی در خانواده باقلاییان بسیار بیشتر بوده است. عدس همراه با لوبیا و نخود از خانواده باقلاییان است. غذاهای حاوی فیبر خوراکی مانند ...
خوراکی ها موثر در سلامت کبد
(NAFLD) مرتبط باشد. ماهی کاد، ماهی آزاد و ساردین منابع خوبی از پتاسیم هستند. همچنین در سبزیجات شامل کلم بروکلی، نخود فرنگی و سیب زمینی شیرین و میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو وجود دارد. مواد لبنی مانند شیر و ماست نیز سرشار از پتاسیم هستند. اگر بیماری کبد چرب ناشی از نوشیدن زیاد الکل باشد، نباید اصلا مشروبات الکلی مصرف کنید. این موضوع می تواند منجر به آسیب جدی تر کبدی شود. حتی ...
چگونه قهوه می تواند شما را پیر کند؟!
طول روز از قهوه به جای آب ساده استفاده کنند، درحالی که چنین کاری بدن را دچار کم آبی شدید و مشکلات مختلفی خواهد کرد. این الگوی رفتاری نادرست دارای اثرات منفی و مخرب زیادی برای پوست، دستگاه گوارش، سطح انرژی، جذب مواد مغذی و حتی مفصل هاست. اگر به نوشیدن قهوه علاقه مند هستید، باید مصرف این نوشیدنی را به ساعات روز محدود کنید. حتی اگر کافئین باعث بیدار ماندن شما در ساعت های خواب شبانه نشود ...
دمنوش لاغری دکتر بیز ضلع سوم مثلث لاغری
. شرکت دکتر بیز یک شرکت بسیار معروف و معتبر در زمینه تولید مواد طبیعی چون قهوه های گانودرما ،سبوس برنج و دمنوش ها است. این شرکت تمامی مجوز ها و تاییدیه های لازم را دارد؛ پس از بابت برند خیال تان راحت باشد! (خود این محصول هم تاییدیه های لازم را دارد) شاید بخواهید بدانید که دمنوش لاغری دکتر بیز شامل چیست؟ در این صورت باید بگویم که ما جواب این پرسش را در پاراگراف های بعدی برای شما قرار داده ایم و البته ...
تغذیه چگونه به کنترل دیابت کمک می کند؟
خون در بدن به مرور آزاد شود و با مصرف داروی انسولین یا داروی قند خون، قندها به سلول بچسبد و رها نماند هرچقدر افراد دیابتی قندهای تصفیه شده و ساده استفاده کنند، تنظیم قند خون آنها نیز راحت تر است. منوچهری نائینی اضافه کرد: توصیه می شود نمکی که افراد دیابتی روزانه استفاده می کنند، چه نمک پیدا و چه نمک پنهان در مواد غذایی کمتر از یک قاشق چای خوری باشد، در بزرگسالانی که مبتلا به دیابت ...
اگر احساس سرما می کنید این مواد غذایی را بخورید
سرمایی باید در مصرف گوشت دقت کنند زیرا بعضی مواد پروتئینی دارای طبیعت سرد هستند. به عنوان مثال گوشت دارای طبیعت سرد است در حالی که گوشت گوسفند و شتر طبیعتی گرم دارد. گوشت مرغ هم دارای طبیعتی سرد است و مصرف آن باید محدود و همراه با مواد غذایی گرم باشد. لبنیات را همراه با مصلح آن میل کنید لبنیات از جمله شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک دارای طبیعت سرد هستند و برای افراد سرد مزاج مفید نیست ...
توصیه های غذایی برای مبتلایان به دیابت بارداری
... - از غذاهای حاوی چربی های سالم مانند شیر، تخم مرغ، دانه ها، آووکادو، ماست و خشکبار مصرف کنید. - مصرف نمک را به حداقل برسانید زیرا می تواند منجر به فشار خون بالا شود. - غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و نخود را در رژیم غذایی خود بگنجانید. - ویتامین ها و مکمل ها را طبق توصیه متخصص مصرف کنید. - ورزش همراه با رعایت یک رژیم غذایی متعادل را فراموش نکنید. - وعده های غذایی را حذف نکنید و هیچ دارویی را بدون نظر پزشک مصرف نکنید زیرا ممکن است برای شما خطرناک باشد. - سعی کنید از غذاهای خانگی مصرف کنید. ...
طرز تهیه فلافل خوشمزه و ترد
... بعد از 3 تا 4 دقیقه که فلافل ها سرخ شدند و به رنگ قهوه ای در آمدند، آنها را روی کاغذ روغن گیر قرار دهید تا روغن اضافه آنها گرفته شود. طرز تهیه آسان فلافل فلافل یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار جنوب کشورمان است که به دلیل طعم بسیار خوبش در تمام کشور فراگیر شده است. البته اصالت فلافل متعلق به کشورهای عربی می باشد. مواد لازم نخود 700 گرم پیاز 2 ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
التهاب در بدن دارند. التهاب مزمن می تواند خطر برخی از عوارض مانند بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. دیابتی ها باید از چه نوع لبنیاتی اجتناب کنند؟ برخی از محصولات لبنی پرچرب هستند و مقادیر زیادی چربی های اشباع دارند؛ بنابراین برای همه افراد بهتر است که محصولات لبنی کم چرب را جایگزین کنند. کودکان و بزرگسالانی که مواد غذایی پرچرب مصرف می کنند، دچار اضافه وزن می شوند. مصرف زیاد ...
افراد دارای مشکلات معده بخوانند
.... بیشتربخوانید: 5 روش خانگی درمان رفلاکس معده فوق تخصص گوارش و کبد علت نفخ شکمی پس از نوشیدن شیر یا برخی مایعات را اینگونه عنوان کرد: برخی در بدن لاکتاز ندارند یا این آنزیم را کم دارند. این افراد پس از خوردن شیر دچار نفخ شکمی و بعضا اسهال می شوند. به این افراد توصیه می شود از خوردن شیر پرهیز کنند اگرچه واکنش بدن نسبت به شیر ،بستگی به کم بودن میزان آنزیم در بدن دارد. ...
دستور تهیه 11 غذا با بلغور گندم خوشمزه و مقوی
حوله ای بگذارید تا روغن اضافه اش کشیده شود. آب برنج را خالی کرده و بپزید و آبکش کنید. کف قابلمه را ته دیگ دلخواه بگذارید. برنج و مخلوط بلغور گندم را لا به لا در قابلمه بکشید و به مدت 50 دقیقه دم بگذارید و سپس با بادمجان تزئین کرده و سرو نمایید. این غذا با بلغور گندم برای کودک شما بسیار مقوی و خوشمزه است. بلغور پلو خراسانی مواد لازم بلغور پلو خراسانی ...
خواص برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید
از این برنج در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 16 درصد کاهش می دهد. البته مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل، خطر ابتلا به این بیماری را تا 36 درصد کاهش خواهد داد. منبع غنی از فیبر این نوع برنج می تواند 14 درصد از میزان نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند و بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه داشته باشد. مصرف فیبر خواص مفید بسیاری برای بدن دارد ...
سایه روشن های رژیم های بدون کربوهیدرات
، حاوی مواد مغذی مفید و ضروری نیز هستند. مثلاً نان، برنج، حبوبات و سایر مواد نشاسته ای علاوه بر کالری از منابع غنی پروتئین گیاهی نیز محسوب می شوند. لازم است توجه داشته باشیم که پروتئین های گیاهی کاربرد کاملی در بدن ندارند زیرا فاقد برخی اسیدهای آمینه اساسی می باشند، بنابراین چنانچه مخلوطی از دو نوع پروتئین گیاهی به عنوان مثال عدس پلو، خوراک لوبیا با نان و امثال آن (یعنی مخلوط غلات و حبوبات) مصرف شود ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدام اند؟
وضعیت مواد آلاینده بین لایه های هوا به دام می افتند. در صبح اول وقت زمستان، میزان آلودگی به حداکثر می رسد چرا که هوا سردتر است و با گرم شدن هوا در طول روز از وخامت اوضاع تا حدی کاسته می شود. با توجه به گزارش بار جهانی بیماری ها در سال 2013 (شمسی 1392) آلودگی هوا سالیانه بیش از سه میلیون و دویست هزار نفر را می کشد. نفس کشیدن دائمی نیاز اصلی ماست هر کدام از ما هر روزه به طور متوسط 3000 گالن ...
چه کنیم تا کودک بدغذا وزن بگیرد؟
کرده و از دیگر گروه های غذایی استفاده نمی کند. کودک بیش از حد آرام غذا می خورد. کودک به راحتی حواسش از غذا خوردن پرت می شود یا به سرعت علاقه اش به غذا را از دست می دهد. در نهایت اینکه ممکن است کودک بیمار باشد. ایجاد تغییراتی در وعده های غذایی کودک در طول روز می تواند باعث افزایش میزان کالری و مواد مغذی دریافتی شود. برای اینکار بهتر است مواد غذایی سالم و ...
نجات ریه ها از آلودگی هوا
همه در دسته مایعات قرار می گیرند. پس سعی کنید در روز هایی که هوا آلوده تر است برای کاهش تاثیر آلاینده های محیطی در بدن، مصرف مایعات را افزایش دهید. بی شک، مصرف مایعاتی که حاوی آنتی اکسیدان هستند، بیشتر توصیه می شوند، چرا که این دسته از مواد غذایی مانع از فعالیت رادیکال های آزاد و تخریب سلول ها می شوند. میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدانی بخورید ثابت شده است میوه ها و ...
خوراکی هایی که هوش تان را بیشتر می کند
...: تغذیه نقش مهمی در تقویت هوش و حافظه دارد اگر حافظه خود و یا کودکتان دچار ضعف شده است غذاهای خود را اصلاح کنید و آن ها را با مواد مغذی جایگزین کنید. آیا تا به حال در مورد سلامت مغز خود هنگام انتخاب غذا فکر کرده اید؟ خب, معلوم است که چیزی که ما می خوریم اثر زیادی بر مغز و حافظه ما دارد. مواد غذایی معرفی شده رد این بخش از سلامت نمناک حاوی مواد مغذی هستند که به بدن و ذهن شما ...
منابع آهن برای گیاه خواران چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ آهن برای تولید هموگلوبین و انجام فرایندهای بدن و سلامت عمومی ضروری است. جذب ناکافی آهن از مواد غذایی سبب ابتلا به کم خونی، خستگی، ضعف جسمی و ضعف سیستم ایمنی بدن، رنگ پریدگی و پایین آمدن عملکرد ذهنی و فیزیکی خواهد شد. مردان به طور متوسط به 8 میلی گرم آهن در روز و زنان، قبل از سن یائسگی به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. بر خلاف تصور ما آهن تنها در گوشت و ...
اوماج آشی، داروی سرماخوردگی و مناسب برای شب های سرد
ملی به ثبت رسیده است. مواد اصلی این نوع آش در اکثر موارد اوماج، عدس، برنج، شیر و یا سبزی های معطر است، اوماج، ماده اصلی این آش، حاصل ورز دادن بسیار آرد گندم، آب و نمک است که به شکل خرده هایی به شکل خمیر درست می شود. آرد، یکی از اجزای مهم در تهیه انواع غذا ها است و معمولاً آرد را از آسیاب کردن دانه گندم تهیه می کنند؛ اما از دانه ذرت، گندم سیاه یا (چاودار)، جو، نخود و برنج هم ...
آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
. محصولات غنی شده با ید حاوی یدید پتاسیم هستند. همچنین می توانید برنج، ماکارونی یا پاستا، را در آب حاوی نمک یددار بجوشانید. اما در این کار افراط نکنید، هرچند نمک یددار، می تواند ید مورد نیاز بدن یک گیاهخوار را تامین کند، اما گزینه خوبی نیست، زیرا مصرف بیش از اندازه نمک با بالا رفتن فشار خون و تعدادی از بیماری ها همراه است و توصیه می شود مقدار مصرف آن را کاهش دهیم. بهترین راه برای تنظیم یک برنامه غذایی متعادل، مشورت با متخصص تغذیه است. ...