لاغری/ ویتامین هایی که باعث کاهش وزن می شوند - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
اثر معجزه آسای این ادویه برای لاغر شدن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر آنلاین، دارچین ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود. اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید برای کاهش وزن سریع است، خصوصاً برای چربی های ناحیه شکم ...
با حذف وعده های غذایی به جنگ با سلامتی خود نروید
زمانی که فرد یک وعده غذایی خود را حذف می کند ولع بیشتری برای خوردن غذا پیدا کرده و احتمال زیاده روی و پرخوری زیاد است. این امر می تواند منجر به حالت تهوع، یبوست، نفخ شکم، و خستگی شدید فرد شود. متخصصان می گویند حذف یک وعده غذایی تنها باعث عدم جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن نمی شود. در واقع، این کار فعالیت های بدن را تحت تاثیر قرار داده و سبک زندگی سالم انسان را تحت الشعاع قرار می دهد. انجام ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
.... به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند ...
تاثیر ویتامین B12 بر کاهش وزن و لاغری
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، برخی حتی ادعا می کنند که افزایش مصرف ویتامین B12 می تواند به مبارزه با خستگی، افزایش سطح انرژی و سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن کمک کند با این حال، تحقیقات در مورد اثرات بالقوه ویتامین B12 بر کاهش وزن نتایج متفاوتی را نشان داده است. ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین محلول در آب است که برای چندین جنبه سلامت ضروری می ...
تفاوت مردان با زنان در کاهش وزن چیست؟
باعث برهم خوردن تعادل مورد نیاز برای ایجاد یک سبک زندگی سالم و متعادل می شود که برای حفظ وزن سالم ضروری است. بیشتر بخوانید: کوچک کردن دائمی شکم در 14 روز!! چگونه در خواب وزن کم کنیم؟ مصرف ناشتای این مواد غذایی شما را لاغر می کند
وزن کردن در این روزهای هفته قدغن است!
. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آن ها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند؛ بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی برمی گردد. ...
30 روش برای داشتن شکمی صاف!
مدیتیشن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. استرس باعث تولید کورتیزول می شود که اشتها را افزایش می دهد و باعث ذخیره چربی شکم می شود. 19. پروتئین بیشتری بخورید پروتئین مهمترین ماده مغذی برای کاهش وزن است. بدن شما برای هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است برای 80 تا 100 کالری اضافی در روز مصرف شود . رژیم های ...
با چربی شکمی پس از یائسگی چه کنیم؟
، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را کم ...
راهکارهایی ساده برای جلوگیری از چروک شدن پوست
: بیشتر بخوانید: خواص ماسک زردچوبه برای پوست و آکنه کارهایی مثل سیگار کشیدن، مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف نوشیدنیهای الکلی می توانند باعث ایجاد و یا تشدید چروک های پوست ما شوند. میزان آب مورد نیاز بدن شما به وزنتان بستگی دارد. برای مثال اگر وزن شما 150 پوند است، شما روزانه باید حداقل 75 اونس آب مصرف کنید. از یک پاک کننده و مرطوب کننده مفید و موثر استفاده ...
با خوردن این موادغذایی دیگر استخوان هایتان ترک نخواهد خورد
به گزارش سایت طلا، دریافت منابع غذایی حاوی کلسیم همراه با فعالیت بدنی و ورزش باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم می شود و در کنار آن، مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا3،ویتامین دی و پروتئین ها در کاهش التهاب مفاصل و حفظ فعالیت آن ها نقش مهمی دارند. اما کدام مواد غذایی حاوی این ریزمغذی های هستند؟ 1. لبنیات منابع خوب کلسیم هستند اما جذب کلسیم در لبنیات پر چرب به نسبت لبنیات کم ...
آشنایی با علائم بیماری در مردان!
اضافه وزن مواجه شویم اما اگر جزء آن دسته از مردانی هستید که به یکباره در قسمت میانی بدن یعنی شکم و پهلو دچار چاقی شده اید، حتما باید این مسئله را جدی بگیرید زیرا ممکن است خطرات بیماری قلبی و دیابت در شما وجود داشته باشد. کاهش وزن بدون برنامه ریزی کاهش وزن کار سختی است و به راحتی به دست نمی آید بنابراین اگر متوجه شدید بدون اینکه رژیمتان را تغییر دهید یا به باشگاه بروید، کاهش وزن ...
اخبار روز: علت چاقی و اضافه وزن و روش های از بین بردن آن
سلامت مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس این شاخص، یک فرمول ریاضی در اختیار متخصص یا فرد قرار می گیرد که می تواند به آن ها در سنجش چاقی، لاغری یا تناسب اندام استاندارد کمک کند. بر اساس این فرمول وزن فرد بر حسب کیلوگرم را بر قد او بر حسب متر به توان 2، تقسیم می کنیم. درواقع، زمانی که عدد به دست آمده بیشتر از 25 باشد، یعنی شخص دچار چاقی است و به این ترتیب می گوییم که چاقی ...
با خوردن این میوه ها یک قدم به وزن دلخواهتان نزدیک تر شوید
است 2. موز: موز چربی سوز است ، در حالی که کالری کمی دارد،اما فیبر غذایی تولید می کند. 3. هندوانه: هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته شما را حفظ کند، و سلامت قلب را بهبود ببخشد. 4. گلابی: گلابی یکی دیگر از میوه های پر ارزش در زمینه کاهش وزن سریع است 5. لیمو: احتمالا یکی از همه کاره ترین میوه ...
درمان ورم معده و دردهای مفصلی با این شربت گوارا
پوست شما را دچار تحریک، سوزش یا خارش کرد از مصرف این ماده بر روی پوستتان پرهیز کنید. شربت آلوئه ورای خانگی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در کاهش وزن نقش موثری را ایفا می کند. مصرف یک لیوان شربت آلوئه ورا قبل از خواب هورمون های بدن را تحریک کرده و سیستم ایمنی را افزایش می دهد. در طب هندی از آلوئه ورا برای درمان کولیک، یبوست و عفونت ها استفاده می شود. ...
رژیم غذایی صحیح با مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب سالم
به گزارش شیعه نیوز ، مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، نقش تغذیه سالم را در تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در پاندمی کووید 19 بسیار مهم عنوان کرد. مینا کاویانی، بر نقش تغذیه صحیح در تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در شرایط همه گیری کرونا تاکید کرد و افزود: تضعیف سیستم ایمنی بدن به واسطه برنامه غذایی نامناسب باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا نظیر ...
آیا افسردگی بر چهره تاثیر می گذارد؟
. نیازی به گفتن نیست که این روش کاملاً غلط است و باعث می شود فرد مبتلا به افسردگی دچار مشکلات بزرگ تر و بیشتری بشود. یکی از واضح ترین نشانه های افسردگی، گودی و سیاهی زیر چشم، پف کردن چشم ها، رنگ پریدگی و در بعضی موارد تعریق در اثر اضطراب است. به صورت کلی چهره یک فرد افسرده بیمار و نا سالم به نظر می رسد. شاید برایتان جالب باشد طی تحقیقاتی که صورت گرفته به تازگی مشخص شده بدن فرد مبتلا به ...
ایمنی و سلامت بدن با خوردن این آجیل
کند را می گیرد. زئاگزانتین از شبکیه ی چشم هم در برابر پرتوهای فرابنفش محافظت می کند. 5- میگرن تان برطرف خواهد شد کمبود منیزیم می تواند باعث مشکلات زیادی برای بدن شود، از جمله افزایش فشار خون، سردردهای متعدد و احساس درد در قسمت های مختلف بدن. مصرف منظم بادام هندی شما را از ماده ی منیزیم بهره مند می کند و سردردهای میگرنی شما را تسکین می دهد. 6- حفظ سلامت دندان ها ...
برای چاقی صورت چه ویتامینی مصرف کنیم؟
ذخیره کنید، کالری اضافی باعث افزایش وزن شما می شود. ما در این مطلب بهترین قرص ویتامین برای چاق شدن صورت را به شما معرفی می نماییم. قرص ویتامین برای چاق شدن صورت با وجود این ادعا که ویتامین ها حاوی کالری نیستند، هیچ ویتامین خاصی وزن شما را افزایش نمی دهد و کالری مورد نیاز بدن شما فقط از طریق غذا به دست می آید. بهترین ویتامین برای چاقی صورت را نیز تنها با تغذیه مناسب می توانید ...
سرکه سیب چگونه به لاغر شدن کمک می کند؟
تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد و اگر تغییری در سبک زندگی خود ندهید، ممکن است بعد از سه ماه مصرف سرکه سیب تنها یک کیلو وزن کم کنید. سرکه سیب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، اما درمان اصلی نخواهد بود. شما باید درک کنید که بدون داشتن تغذیه مناسب و تمرینات فیزیکی به نتیجه مطلوب نخواهید رسید. فرآیند کاهش وزن سالم یک کار بزرگ است، بنابراین باید سخت تلاش کنید تا بدن مورد نظر و ...
مبارزه با چاقی با معجون گرانولا و دانه چیا
. رژیم لاغری باید حاوی چه مواد غذایی باشد؟ یکی از دلایل داشتن وزن ایده آل حفظ سلامتی است. رسیدن به این هدف با رعایت رژیم غذایی و ورزش امکان پذیر است اما برای رسیدن به وزن مناسب نباید مصرف مواد غذایی سالم و مورد نیاز بدن را کاهش یا حذف کرد. در صورتی که اندام های بدن نتوانند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت کنند در انجام وظایف خود دچار اختلال می شوند و حتی امکان بروز عفونت ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
اندازه پروتئین به بدن باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. میوه های گوشت دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های قرمز یا بنفش موجود هستند؛ مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش ...
تصورات نادرست تغذیه ای که هنوز رایج هستند!
علمی مرتبط با تغذیه سالم و درست، یکی از کارهای مورد علاقه من است. در این مطلب می خواهم درباره 4 مورد از تصورات نادرست و رایج تغذیه ای در جهان امروزی توضیح بدهم. تصور نادرست 1: بدن همه هله هوله ها را می سوزاند ماجرا به این سادگی نیست چون کیفیت چیزهایی که می خورید واقعا اهمیت دارد. آسیب های ناشی از مصرف خوراکی های ناسالم هم به سادگی با انجام کارهایی مثل ورزش های سنگین جبران ...
غذای مناسب و مقوی برای سگ شیرده چیست؟
، یا چه غذایی برای سگ در دوران شیردهی مناسب است و یا حتی اینکه اگر سگی دارید که تازه زایمان کرده و نمی دانید چه نوع غذای خانگی و تجاری به آن بدهید، نگران نباشید این مطلب به شما در یافتن پاسخ هایتان کمک می کند. اما قبل از هرچیز می خواهیم در مورد اهمیت رژیم غذایی سگ در این دوران صحبت کنیم. در دوره شیردهی سگ، معمولا اولویت اصلی بدن مادر، رشد بچه هایش است و در واقع ذخایر بدن خود را حتی به ...
جراحی ماموپلاستی کاهنده، بر اساس چه معیاری انجام میشود؟
کاندید این جراحی ها هستند، سوالاتی را می پرسند. سابقه جراحی های سینه صحبت در خصوص تمامی شرایط پزشکی، جسمی میزان و سال های مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر از نظر شما بهترین نتیجه جراحی کوچک کردن سینه چیست؟ سابقه بیماری های خانوادگی مانند سرطان سینه و نتیجه درمان و .... علت انجام این جراحی چیست و چرا می خواهید این جراحی را انجام دهید؟ مصرف دارو های پزشکی و طبی، ویتامین ها، مکمل های دارویی و ...
چیزهایی که عروس و دامادها شب عروسی نباید بخورند
با خوردن شیر یا مواد لبنی غنی شده به لاکتوز دچار اسهال، دل پیچه و سروصدای معده می شوند. شیرین بیان مصرف شیرین بیان در روزهای قبل و روز عروسی به عروس و داماد توصیه نمی شود زیرا بر اساس توصیه متخصصان شیرین بیان باعث کاهش میزان تستسترون در بدن و ایجاد سردمزاجی و بی میلی در افراد می شود. سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی سرخ کرده حاوی چربی و نمک فراوان است و سبب ...
لاغری/ معرفی چند روش ساده برای کاهش وزن فوری
بیشتری وزن کم کرد. بیشتر بخوانید: لاغری/ نکات مهم برای تثبیت وزن پس از رژیم غذایی اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت ...
آب خوردن در این زمان باعث نفخ شدید می شود!
رساندن آب کافی به بدن، باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم ...