تغذیه مناسب، مهم ترین عامل رشد مغزی کودکان - شفا آنلاین
سایر خبرها
6 خوراکی که نباید از مصرف آن ها غافل شوید!
...، اما تعدادی از مطالعات نشان داده اند که تغییرات رژیم غذایی می تواند منجر به بهبود معنی داری در خلق وخو و بهزیستی ذهنی شود. برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلق وخو نمی شود، اما گنجاندن آنها در وعده های غذایی ، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق وخوی خود شوید: سبزیجات سبزی های برگ دار پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می شوند. زیرا ارزان و همه کاره هستند ومواد ...
این 4 عادت غذایی مغز شما را زودتر پیر می کند
...> وقتی که درباره سلامت مغز صحبت می کنیم، در درجه اول باید به استفاده مطلوب از میوه های طبیعی در طول روز توجه داشته باشیم و این کار را هر روز با جدیت ادامه بدهیم. میوه هایی مانند بلوبری حاوی ترکیباتی هستند که به ارتقای سلامت مغز کمک می کنند. یافته های علمی نشان داده اند که اگر مصرف میوه های طبیعی را در درازمدت ادامه بدهید، در تست های ارزیابی حافظه کلامی نتیجه بهتری می گیرید. 2. منظم و مرتب ...
گروه خونی طلایی را بشناسید | ببینید شما هم صاحب خون طلایی هستید؟
A شامل رژیم غذایی گیاهی با تمرکز بیشتر بر غذاهای ارگانیک و تازه با حداقل ادویه است. در قسمت زیر انواع مواد غذایی که می توانید برای گروه خونی A مثبت و A منفی استفاده کنید آورده شده است. افرادی با گروه خونی A می توانند بیشتر از همه از میوه ها و سبزیجات لذت ببرند. با این حال، باید مراقب لیست غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کنید، باشید. اگر گروه خونی A داشته باشید، بیشتر دانه ها ...
چگونه با تغذیه مناسب از سرطان پیشگیری کنیم؟
... کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: دریافت مواد غذایی با کالری بالا به دلیل افزایش چاقی و اضافه وزن در افراد می تواند زمینه بیماری سرطان به ویژه سرطان هایی مانند سرطان پستان (خصوصا در زنان یائسه)، سرطان رحم، سرطان مری و سرطان روده بزرگ را فراهم کند. فرح بخش ادامه داد: یکی از اقدامات اصلی در پیشگیری از ابتلا به سرطان، کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که ...
انواع پیاز و کاربرد آن ها در آشپزی
داره اما بعد از خوردنش دهان بوی بدی میگیره. یک انتخاب مناسب برای استفاده در تهیه انواع سسها به خصوص سس هایی که سرکه دارن، هست. باید اونها رو ریز خورد کنید و در سرکه بریزید تا مثل ترشی رسیده بشن. شلوت برای پخت و پز هم مورد استفاده قرار میگیره ولی هرگز نباید این پیاز رو سرخ کنید چون تلخ میشه. منبع : وب سایت دونفره پیاز یکی از مواد اولیه پرکاربرد در آشپزی محسوب میشه و این یک ...
تصاویر جذاب از تبدیل غذا به اثر هنری
اتونی ماما یک مادر ژاپنی است که در تبدیل غذاها به آثار هنری استاد شده است. اتونی اولین بار تزئین غذاها را به منظور اشتهاآور نشان دادن آن ها برای سه فرزند خوش شانسش امتحان کرد. او تأکید دارد برای اینکه فرزندانشان غذاها را بخورند، این خوراک ها علاوه بر زیبایی بصری باید مزه ی خیلی خوبی هم داشته باشند. این مادر ژاپنی که حدود 20 سال در یک شرکت بزرگ کار می کرد، کار تمام وقت خود را برای ...
با مصرف این خوراکی ها با سردرد خداحافظی کنید
استفاده از بخور، دوش آب گرم، مصرف کمی مواد غذایی حاوی نمک نظیر نان، پنیر و گوشت می تواند در کاهش سردرد شما تاثیر داشته باشد. مصرف بیش از حد شکر، شکلات، شیرینی و بادام زمینی نیز می تواند باعث تشدید سردرد شود. در عوض منابع گیاهی مواد مغذی و پروتئینی نظیر نخودفرنگی، عدس، جو دو سر، کینوا یا تخمه آفتابگردان و همچنین سبزیجاتی، چون انواع کلم را در برنامه روزانه خود جایگزین کنید. این موارد به دفع سموم از بدن شما کمک زیادی می کنند. مطالب مرتبط ...
لاغری سریع و تناسب اندام با چند متد کاربردی
دستگاه اسلیم فیت و ولکینو که از جمله دستگاه های لاغری هستند که به صورت غیر تهاجمی و به شکل کاملا موثر باعث لاغری سریع می شوند و هیچ عارضه ای نیز ندارند، استفاده کنید. در زمان استفاده از این دستگاه ها رعایت برخی نکات ضروری است تا بتوانید وزن ایده آل خود را پس از استفاده از این دستگاه ها حفظ کنید. در ادامه به تعدادی از این نکات مهم اشاره می کنیم که در کاهش وزن و حفظ وزن مناسب به ...
نگرانی والدین از بدغذایی کودک
می خورند، اهمیت می دهند. آنها به ظروفی که در آنها از اشکال و رنگ های گوناگون مانند زرد، سبز، نارنجی استفاده شده است علاقه بیشتری از خود نشان می دهند، اگر کودک به مصرف غذایی تمایل نشان نداد آن غذا را کامل از برنامه غذایی او حذف نکنید، بلکه در روزهای دیگر نیز آن غذا را امتحان کنید. این مورد را با فاصله هر دو تا سه روز یک بار امتحان کنید. با این کار بیشتر کودکان حاضر به چشیدن غذای جدید می شوند. علاوه ...
آیا آرامش ربطی به غذا ندارد؟
گیاهخواری را از چند زاویه بررسی کردیم. انواع گیاهخواری دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه در همان اول صحبت به این نکته اشاره می کند که صحبت های او درباره گیاهخواری امتیاز دادن به این نوع از سبک زندگی نیست. او می گوید: ما باید به همه انسان ها و سبک زندگی شان احترام بگذاریم و این که بگوییم کسی که گوشت در سبد غذایی اش است، آدم خوبی نیست و آن که گیاهخوار است آدم ویژه ای است، اشتباه است ...
روشی برای تسهیل سنتز نانوذرات مگنتیت
و الکل ها از جمله حذف رطوبت، تبلور مجدد و جایگزینی هوا به جای آرگون است. این پیش پردازش بر نتیجه نهایی تأثیر گذاشت. در آن زمان بود که محققان دریافتند که انحرافات جزئی از شرایط سنتز اولیه می تواند برای تولید مراحل مختلف و کنترل شده مواد مورد استفاده قرار گیرد. در مطالعات دیگر در مورد این موضوع، محققان به طور معمول از اسیدهای اولئیک یا اترها برای متوقف کردن رشد ذرات استفاده کردند. اما این ...
کاربرد کودهای NPK برای سبزیجات چیست؟
عنصر اصلی مورد نیاز برای رشد صیفی جات یعنی ازت، فسفر و پتاسیم و همچنین بسیاری از مواد مغذی میکرو مانند آهن و منگنز شرایط بسیار ایدئالی برای رشد صیفی جات و رویش شاخه و برگ های آنها ایجاد می کند. این کود می تواند به عنوان کود پایه برای بسیاری از انواع صیفی جات مورد استفاده قرار گیرد. یکی دیگر از انواع گروه کود ان پی کا که می توانید از آن نیز برای اضافه کردن به خاک سبزیجات و ایجاد شرایط ...
ADHD را درست بشناسید!
برای فعالیت ها ایجاد کنید، وظایف را به بخش های اولویت دار تقسیم کنید - اینها سه چیز هستند که صادقانه، مهمترین چیزهایی هستند که به اختلال عملکرد اجرایی کمک می کنند. و هرگز از کمک گرفتن دریغ نکنید، پزشکان زیادی وجود دارند که نحوه عملکرد مغز ADHD را درک می کنند و می توانند به شما کمک کنند تا برنامه ای برای درمان، با یا بدون دارو داشته باشید. "گزیده ای از مصاحبه گروه verywellmind با دکتر ساشا حمدانی از آمریکا" ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
کنند استفاده کنیم. البته پیروی منظم از یک رژیم غذایی سالم و متنوع پر از میوه ها و سبزیجات تازه نیز کمک کننده است. اگر شما هم برای داشتن خواب شبانه با کیفیت با چالش های مختلفی رو به رو هستید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چگونه می توانم کیفیت خواب خود را بهبود دهم؟ در ادامه چند مورد از مواد غذایی موثر و همچنین یک نوشیدنی به شکل اسموتی(نرم نوش) را معرفی خواهیم کرد: ...
طرز تهیه انواع غذای گربه
این غذا از ماهی پخته شده و یا سبزیجات دیگر و یا انواع برنج ها نیز استفاده کنید این غذا را بعد از اینکه همه مواد با هم ترکیب شدند می توانید دراختیار گربه قرار دهید و اگر تمایل دارید به صورت فله نگه داری کنید بگذارید در فریزر یخ بزند و در زمان استفاده غذا را گرم کنید . طرز تهیه سوپ برای گربه در تهیه غذای گربه، یک پیمانه گوشت مرغ پخته شده را با نصف پیمانه هویج و کلم بروکلی پخته ...
خوردن این غذاها را در وعده شام فراموش کنید
پرهیز کرد. همچنین طبق نتایج یک تحقیق منتشر شده در نشریه Aging and Disease مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند تأثیر منفی بر کیفیت و مدت خواب افراد سالمند داشته باشد. پس قبل از خواب چه بخوریم؟ برای جلوگیری از ناراحتی گوارشی پس از صرف وعده شام بهتر است غذاهای و سبک حاوی مرغ یا ماهی، غلات، میوه ها یا سبزیجات مصرف شود. با این حال مهم ترین نکته این است که در وعده های غذایی زیاده روی ...
تمرینات عجیب و غریب برای افزایش هوش را بشناسید
...، به خاطر استرس و هیجان بالا نتوانسته اند از قدرت تحلیل و پردازش ذهن خود استفاده کنند. مکمل هایی برای افزایش هوش خود بخورید: برخی مواد غذایی و مکمل های طبیعی می توانند به صورت پیشرفته سبب افزایش سطح هوش افراد شوند، از جمله مصرف انواع توت ها، عسل، خرما، شکلات تلخ، کافئین، اسید های چرب امگا 3 و دانه های آجیل تاثیر بسیار مطلوبی بر سطح هوش می گذارند. با افراد ...
لیمو عمانی موجود در غذا را پس از پخت حتما دور بندازید
، به همین علت توصیه می کنیم از مصرف لیمو عمانی داخل خورش ها و برخی غذاها به خصوص غذاهای چرب همانند قرمه سبزی، قیمه و آبگوشت توسط گروه هایی که مبتلا به چاقی و چربی خون هستند پرهیز شود؛ چراکه مصرف این لیمو عمانی ها باعث افزایش چربی خون و بیماری هایی از این دست خواهد شد. این متخصص طب سنتی درباره نحوه استفاده از این طعم دهنده یادآور شد: توصیه می شود این ماده در مراحل پایانی طبخ به غذا افزوده شود، چراکه با این کار اثرگذاری بهتری خواهد داشت و نکته دیگر آنکه به هیچ وجه به صورت پودر استفاده نشود، چراکه در این صورت تاثیرهای گفته شده را نخواهد داشت. ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
، مصرف نمک را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. هرچند این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زودتر بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر به افزایش کورتیزول شده و ...
تغذیه برای افسرده ها
قرار می دهد. این اختلال روانپزشکی، در غرب شیوع بیشتری را نشان می دهد (گزارش دهی بهتری وجود دارد) و دارای عواقب فردی و اجتماعی و اقتصادی است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده که افسردگی در سال 2020 دومین بیماری در جهان، بعد از بیماری های قلبی - عروقی است. افسردگی یک اختلال مولتی فاکتوریال است که ژنتیک و فاکتور های محیطی مانند رژیم غذایی در اتیولوژی و درمان آن نقش دارند. ابتلا به چاقی ...
مادری که عصبی نمی شود، چه ویژگی هایی دارد/عادت های خوب مادران آگاه
که پرتاب اشیا یک فرایند طبیعی برای فرزند زیر سه سال او است و اینطور است که کودک معنی عمل و عکس العمل را یاد می گیرد. پس حساسیت بیجا نشان نمی دهد تا این رفتار گذرا در وجود کودکش نهادینه نشود. بنابراین مادر از اینکه فرزند زیر سه سالش اشیا و وسایل را پرت می کند، عصبی نمی شود. **بچه بغلی یک مادر آگاه می داند که اکثر بچه های گروه سنی زیر یک سال و نیم دچار اضطراب جدایی می شوند و ...
فواید کره برای کودکان ؛ خوردن کره برای بچه ها چه فایده ای دارد ؟
استفاده از روغن مایع یا کره در پخت غذاهای کودک می تواند به وزن گیری او کمک کند. آماده کردن پوره سیب زمینی با استفاده از کره و استفاده از این مکمل غذایی خوش طعم در کنار غذاهای مختلف به وزن گیری کودک کمک شایان توجهی می کند. کره یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین چربی و از محصولات جانبی شیره. قدمت کره بسیار زیاده و در بسیاری از کتاب های تاریخی، کتیبه ها و نقاشی ها به اون اشاره شده. با ...
بدترین خوراکی برای مغز کودکان
مغز کودکان با توجه به نکات مهمی که گفته شد، حتما شما هم به عنوان پدر یا مادر می خواهید بدانید که چگونه می توان تغییرات لازم را در رژیم غذایی کودکان ایجاد کرد تا از رشد و تکامل مغزی آنها اطمینان یافت. محققان در سال 2017 پس از یک بررسی جامع اعلام کردند که رژیم غذایی سالم برای رشد و تکامل مغزی کودکان باید شامل مواد مغذی مهمی مانند پروتئین های باکیفیت، کربوهیدرات های پیچیده، چربی های سالم، آهن و ...
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
دانشگاه بریگهام یانگ نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند و در یک ساعت مشخص به خواب می روند و از خواب بیدار می شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. نوشیدن چای بابونه: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ...
راه های ترک اعتیاد در خانه با داروهای گیاهی تست شده 100% مطمئن
مقاومت در برابر هر گونه وسوسه در آینده تقویت کنید و به وضوح هرگونه محرک احتمالی را شناسایی کنید. این برنامه برای کسانی که اعتیاد شدید یا طولانی مدت دارند نیز توصیه می شود. در دوران ریکاوری ترک مواد چه بخوریم؟ در دوران نقاهت، باید رژیمی داشته باشید که سطح سروتونین (هورمونی که به آرامش کمک می کند) را در مغز متعادل کند. که شامل خوردن غذا های پر کربوهیدرات، به ویژه ...
10 باور رایج، اما اشتباه درباره بدن انسان که باید فراموش شان کنید
قولنج به طور مداوم می تواند قدرت چنگ زنی دست ها را کاهش دهد. 4- هویج می تواند واقعاً بینایی تان را بیشتر کند حقیقت: هویج منبع بسیار خوبی از ویتامین آ است، عنصری که دید در شب را بهبود می بخشد. با این حال، برای برخورداری از ویتامین آ لازم نیست مقدار زیادی هویج بخورید، چون این عنصر را می توانید از طریق مواد غذایی دیگری هم دریافت کنید. برای جذب هر بیشتر ویتامین آ باید هویج را با ...
سیرتحولی تاریخی اختلالات یادگیری / دکتر ویدا هرندی
برای نشان دادن ناتوانی در خواندن کلمات استفاده کرد. هینشل وود (1917؛ به نقل از سیف نراقی و نادری، 1389)، نارساخوانی را در افرادی که دارای سابقه خانوادگی در این زمینه بودند، گزارش کرد. او عقیده داشت که رشد ناقص در مراحل اولیه جنینی یا صدمه مغزی در هنگام تولد به بخش تحتانی آهیانه مغز ممکن است سبب نارسایی در خواندن شود (سیف نراقی و نادری، 1389). 2- دوره انتقالی و مطالعه بالینی ...
مواد 2 بعدی که می توانند از اجزای مغز انسان تقلید کنند!
قدرتمندی که بر اساس شبکه عصبی مغز مدل سازی شده اند، نشان می دهند. چنین رایانه هایی می توانند هزاران بار بیشتر از رایانه های کنونی کارآمد باشند. "مکس حامدی"(Max Hamedi)، دانشمند ایرانی مؤسسه سلطنتی فناوری کی تی اچ گفت: به دلیل وجود برخی تفاوت های اساسی روش کلاسیک محاسبات که اکنون مورد استفاده قرار دارد با ECRAM، مؤلفه ای که به عنوان نوعی سلول سیناپسی در یک شبکه عصبی مصنوعی عمل می کند، این ...