سایر منابع:
سایر خبرها
خواب بهتر با چند خوراکی
موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند. بلغور جو دوسر سرشار از کربوهیدرات و فیبر است که در مقادیر کم برای عملکرد دستگاه گوارش و شکم مفید است مصرف جو دو سر قبل از خواب باعث خواب آلودگی می شود. چای بابونه حاوی آنتی اکسیدان آپیژنین است که به گیرنده های خاصی در مغز متصل شده و ممکن است سبب خواب آلودگی شود. ...
اوتمیل چیست؟ چه مضراتی برای بدن دارد؟
... اوت میل با موز این روش هم یک روش کلاسیک و محبوب دیگر برای سرو کردن اوت میل است. شما می توانید این مدل صبحانه را با جو دوسر پخته شده، نصف یک عدد موز تازه (بهتر است که از اسانس موز استفاده نکنید)، مقداری گردو، پودر دارچین درست کنید. اوت میل همراه با خامه و توت فرنگی تازه این مدل صبحانه جو دوسر طعم بسیار لذیذی دارد. شما می توانید این مدل صبحانه را با جو دوسر ...
پیشنهادهایی برای درمان خانگی ضعف بدن
احساس ضعف، یک عدد موز رسیده را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و 1 - 2 بار در روز بخورید. همچنین می توانید این میوه خوش مزه را به اسموتی ها و سالادهای خود اضافه کنید. 7. جو دوسر: جو یک کربوهیدرات است که به بالا بردن سطح گلوکز کمک می کند. همچنین دارای مقدار زیادی منیزیم ، فسفر، پروتئین و ویتامین B1 است . این مواد معدنی از گرسنگی بیش از حد جلوگیری می نند و می تواند به مقابله ...
علت اصلی خارش زیر پا چیست؟+ درمان
دوسر کلوئیدی به عنوان لوسیون محافظ پوست استفاده می شود. – یک دوم فنجان بلغور جو دوسر کلوئیدی را در یک وان کوچک پر از آب ولرم بریزید. پاهای تان را حداقل به مدت 15 تا 20 دقیقه در این آب بخیسانید. از این درمان تا 3 بار در روز استفاده کنید. میزان استفاده به شدت وضعیت خارش پای شما بستگی دارد. – یا اینکه، کمی آب را به یک فنجان بلغور جو دوسر کلوئیدی اضافه کنید و بگذارید تا غلیظ شده و ...
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
چربی می باشد و متابولیسم (سوخت و ساز طبیعی بدن) شما را افزایش می دهد. لوبیا در هر نصف فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. توت ها تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
زیادی مرطوب کننده استفاده کنید اما افاقه نکند. از خوردن عسل و دارچین غافل نشوید! با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می ...
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
جذب مولکول های آب، فیبر حالتی ژله ای و چسبانک به خودش می گیرد و باعث می شود هضم غذا کندتر صورت بگیرد. به این ترتیب، غذا مدت بیشتری در معده می ماند و دیرتر گرسنه می شوید. در نتیجه، این نوع فیبر گیاهی برای کاهش وزن بسیار مفید است. غذاهای سرشار از فیبر محلول شامل: جو دوسر، حبوبات، پوست گیاهان خوراکی و آجیل است. فیبرهای نامحلول فیبر نامحلول نوعی فیبر است که خاصیت آب گریزی (دفع ...
9 نوع چای گیاهی مخصوص برای درمان گلو درد
آفتاب نیوز : همه چای های گرم به طور طبیعی آرامش بخش هستند.چای به مرطوب نگه داشتنه شدن کمک می کند، که زمانی که بیمار هستید مهم است.چای های پیشنهاد شده در طب سنتی مثل چای سبز و سفید پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که به حفاظت بدن شما از سموم مضر در محیط کمک می کنند و این آنتی اکسیدان ها به شما کمک می کنند تا زمانی که بیمار هستید، سالم بمانید. انواع مختلف چای گیاهی مزایای خودشان ...
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
مسائل بهداشتی مورد استفاده قرار می گیرد. تأثیرات دمنوش این گیاه تا جایی است که امروز محققان در تلاش هستند تا اثرات بیشتر آن روی کنترل و کاهش سطح استرس و بیماری ها را بررسی کنند. از جمله بیماری هایی که محققان به دنبال اثبات اثر مثبت مصرف بابونه روی آن ها هستند، سرطان و دیابت است. فواید مصرف بابونه و دمنوش مناسب فصل پاییز و زمستان عبارتند از: خواب آور بهبود گوارش تقویت سیستم ...
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
...، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و آووکادو را فراموش نکنید که سرشار از چربی های سالم هستند و میزان جذب مواد مغذی گیاهی را از سایر سبزیجات افزایش می دهد. غذای دریایی ماهی ساردین، صدف، ماهی آزاد و ماهی کاد منابع اسید های چرب امگا 3 با زنجیره بلند و برای سلامت مغز ضروری هستند. غذا های دریایی همچنین ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
رپورتاژ آگهی/ کره بادام زمینی یک خوراکی جذاب، لطیف و منحصربه فرد است که فواید بیشماری برای سلامت شما دارد. این محصول نه فقط به خاطر بافت نرم و طعم لذیذش، بلکه به دلیل خواص قابل توجهی که دارد، باید در برنامه غذایی خانواده ها گنجانده شود. فواید کره بادام زمینی برای سلامت به حدی زیاد است که باید درست مانند عسل و گردو در هر خانه ای وجود داشته باشد. در این نوشته اطلاعات مفیدی درباره این محصول فوق ...
موثرترین ماسک صورت برای پوست های مختلط
پوست شما دارد. هنگامی که پاپایا به صورت موضعی استفاده شود، ترشح کلاژن را افزایش می دهد. در حالی که روغن بادام، زمانی که روزانه استفاده شود، پوست شما را نرم و تغذیه می کند، زیرا منبع غنی ویتامین E است. سه قاشق غذاخوری پالپ پاپایا. یک قاشق غذاخوری شیر سرد. دو قطره روغن بادام. یک کاسه بردارید و همه مواد را به آن اضافه کنید. آنها را کاملاً با هم ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، برخی از عملکرد های اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیز هایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز ...
بهترین راه برای درمان تبخال!
امگا 3 می توانند برای کمک به سیستم ایمنی شما برای مقابله با شرایط التهابی مزمن به کار روند. ماهی قزل آلا، خال مخالی و بذر کتان غنی از این اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف میزان سالم پروتئین برای مبارزه با ویروس تب خال و دیگر پاتوژن ها ضروری است. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ کنید. 16. ویتامین C به درمان ...
علت و درمان خشکی مو
فرادید | در مورد مراقبت از مو های خشک چه می دانید؟ داشتن مو های نرم و ابریشمی، آرزوی همه است. اما مو های شما همیشه به این حالت نیست. مو های خشک یکی از مشکلات رایجی می باشد که اغلب با آن مواجه می شوید. مو های شما خشک و ژولیده است و به سختی حالت می گیرند که باعث ایجاد موانع بسیاری در کار و زندگی شما می شود. اما نگران نباشید، چون شما می توانید این مشکل را در خانه و با کمک روش های مختلف طبیعی حل کنید. در این مقاله از بخش طب سنتی و زیب ...
بهترین جایگزین خوراکی های مضر بچه ها
سلامتی خطرناک باشند و از آنجا که نمی توانیم از شرایط حفاظتی همه آن ها مطمئن باشیم، ممکن است با خطر مسمومیت با بستنی روبرو شویم. در عوض، می توانید بستنی یا شیرینی خانگی از میوه های تازه یخ زده تهیه کنید که بسیار سالم تر و حاوی ویتامین هستند به این ترتیب از سلامت همه مواد تشکیل دهنده آگاهید. کودکان این غذاهای مضر را فقط گهگاه یا در مقادیر کم مصرف کنند و فقط بخش کوچکی از رژیم کلی آنها را تشکیل دهد.برچسب مواد غذایی را بررسی کنید و گزینه هایی با چربی ، چربی اشباع شده ، قندها و نمک کمتر را انتخاب کنید. به فرزند خود کمک و هر روز دوبار دندانهایش را تمیز کنید و آخرین بار شب مسواکش را بزنید. ...
رژیم غذایی که برای فشار خون مفید است
مواد غذایی زیر می شود: میوه هایی مانند سیب، موز و توت فرنگی سبزیجاتی مانند بروکلی، لوبیا سبز و هویج آجیل، مانند بادام و گردو حبوبات و دانه ها، مانند لوبیا، عدس و تخمه آفتابگردان غلات کامل، مانند ماکارونی ، گندم کامل، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر لبنیات کم چرب مانند شیر بدون چربی و پنیر کم چرب پروتئین بدون چربی، مانند مرغ یا ماهی بدون پوست تعداد وعده های هر کدام از این مواد غذایی به کالری مورد نیاز روزانه شما بستگی دارد. ...
ماسک خانگی برای رفع خستگی چشم
...: یک فنجان قهوه دم کنید و بگذارید تا خنک شود و سپس عسل و روغن ویتامین E را به آن بیفزایید و تکه های پنبه را به مواد آغشته کنید و قهوه اضافی آن را بگیرید و آنها را درون یک کیسه قرار دهید و بگذارید تا منجمد شود و در صورت نیاز پنبه ها را بیرون بیاورید و به مدت 10 تا 15 دقیقه روی چشمان تان اعمال کنید. 5. ماسک سیب زمینی ، چای سبز و بادام شیرین سیب زمینی حاوی ماده روشن ...
با مصرف این خوراکی ها با سردرد خداحافظی کنید
شما تاثیر داشته باشد. مصرف بیش از حد شکر، شکلات، شیرینی و بادام زمینی نیز می تواند باعث تشدید سردرد شود. در عوض منابع گیاهی مواد مغذی و پروتئینی نظیر نخودفرنگی، عدس، جو دو سر، کینوا یا تخمه آفتابگردان و همچنین سبزیجاتی، چون انواع کلم را در برنامه روزانه خود جایگزین کنید. این موارد به دفع سموم از بدن شما کمک زیادی می کنند. ...
چگونه در زمستان احساس سردی در بدن را از بین ببریم؟
مانند موز، نارگیل، پسته، انجیر، انگور، خربزه، خرما و سایر میوه های شیرین استفاده کنند. علاوه بر این استفاده از دمنوش های گرم مانند زنجبیل، دارچین، آویشن، زنیان، نعناع، زعفران، بابونه، مرزنجوش و حتی نبات داغ می تواند به رفع سردی مزاج این افراد کمک کند. اقدامات موثر برای رفع سردی بدن وی ادامه داد: یکی از اقدامات موثر برای رفع احساس لرز و سردی در بدن به خصوص در روز های سرد زمستان ...
با این میوه پوستتان را بوتاکس کنید!
. 10 میوه برای بوتاکس طبیعی پوست صورت 1. آجیل : آجیل میان وعده ای عالی و سالم است که باعث جوانسازی و تازه سازی پوست می شود . بادام منبع عالی ویتامین E است که به مبارزه با آکنه ، پسوریازیس و اگزما کمک خواهد کرد . گردو نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 و 6 است که پوست را نرم نگه داری می کند . چربی های موجود در گردو برای مصرف ضروری بوده چرا که بدن ما به تنهایی قادر به ...
این چهار عادت غذایی مغز شما را زودتر پیر می کند
، هم از فواید کولین بهره مند می شوید و هم از فواید مواد مغذی دیگر مانند لوتئین و ویتامین D. 4. هر روز از گردو استفاده نمی کنید یکی از بهترین خوراکی هایی که باید هر روز از آن برای محافظت از مغز استفاده کنید، گردو است. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف گردو می تواند ابتلا به زوال شناختی را در گروه های پرخطر به تاخیر بیندازد. شما می توانید مقداری گردو را به صبحانه یا میان وعده های روزانه اضافه کنید تا از این طریق به ارتقای سلامت مغز خودتان کمک کرده باشید. منبع: بهداشت نیوز ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
بین 150 تا 200 کالری از شکلات که چیزی برابر با 30 گرم شکلات می شود را توصیه کرده است. ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از چربی های سالم، به ویژه اسیدهای چرب امگا-3 هستند که موادی بسیار مفید برای مغز محسوب می شوند. بر همین اساس است که متخصصان تغذیه مصرف ماهی برای مبارزه با افسردگی را توصیه می کنند. ماهی های چرب حاوی دو نوع متفاوت از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به نام ...
از رژیم شیر چه می دانید؟/ لاغری کوتاه مدت تا پاکسازی بدن
.... علاوه بر این بدن شما با کمبود جدی برخی مواد مغذی روبرو خواهد شد که می تواند خطرناک باشد. برای اینکه یک رژیم غذایی سالم و اصولی برای لاغری داشته باشید باید با متخصص تغذیه مشورت کنید. در دکترتو می توانید با بهترین متخصصین تغذیه در شهر خود آشنا شوید، با آنها به صورت تلفنی یا آنلاین مشورت کنید و در صورت نیاز برای دریافت نوبت اقدام کنید. خواص رژیم شیر این برنامه غذایی با ...
چرا نور آبی مهم است؟
ریتم شبانه روزی سالم کمک کرده که خواب و هوشیاری را در کنار سایر فرآیندهای بیولوژیکی مانند اشتها و هضم تنظیم می کند. پژوهشی که در سال 2017 در مجله Sleep Health منتشر شد، نشان داد که کارگرانی که صبح ها بیشتر در معرض نور خورشید قرار می گیرند بهتر از کسانی که نور کمتری دریافت می کنند، خوابیده و همچنین کمتر احساس افسردگی و استرس می کنند. اما همانطور که نداشتن نور کافی در روز می تواند ...
ماسک های گیاهی و خانگی برای درمان کک و مک
؛ چای سبز ، زرده تخم مرغ و چربی های سالم. این غذاها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین ها ، مواد معدنی ، ویتامین C ،E و بیوتین هستند. همه آنها به صورت طبیعی به حفظ سلامت پوست کمک می کنند. ورزش کردن مزایای زیادی به بدن میدهد و باعث می شود که عرق کنیم و برای گردش خونف سم زدایی و بهبود ایمنی بدن ضروری است . تمرین کردن، بسیاری از اثرات ضد پیری را در بدن تقویت می کند ...
فواید زیره که از آن بی خبر هستید!
نوش جان کنید. افرادی که از این دمنوش برای کاهش وزن استفاده می کنند بهتر است که نیم ساعت قبل از غذا این دمنوش را مصرف کنند و از معجزه آن بهره مند شوند. اگر هم برای کاهش نفخ و کمک به هضم غذا از این دمنوش استفاده می کنید، بهترین زمان مصرف آن 3 وعده و پس از صرف غذاست. دم کرده زیره سبز یکی از دمنوش های مفید برای معده است و اگر بخواهید معده را کاملا تقویت کنید، باید 20 گرم زیره سبز را با مرزنجوش و بابونه در یک لیتر آب به مدت ده دقیقه بجوشانید و پنج دقیقه دم کرده و هر روز صبح و شب یک فنجان از آن را مصرف کرد. ...
چگونه از شر چاقی شکم و پهلو خلاص شویم؟
چربی های ناسالم، شکر و نمک پر می کنید. غذا خوردن زیاد چاقی شکم و پهلو به دلیل تغذیه ناسالم چه چیزهایی باعث چاقی شکم و پهلو میشود؟ 3. رژیم غذایی شما عاری از پروبیوتیک است: باکتری های روده ای، نقش بزرگی در کاهش وزن و افزایش وزن ایفا می کنند. پروبیوتیک ها در ماست و سایر مکمل ها می توانند باکتری های خوب مورد نیاز برای سالم نگه داشتن شکم شما را ...