سایر منابع:
سایر خبرها
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
...> مواد غذایی عالی برای خواب شبانه راحت تر خوردن یک میان وعده سبک که ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات باشد، راهی عالی برای داشتن یک شب آرام است. موارد زیر نیز هر یک به نوبه خود در این راه تاثیر قابل ملاحظه ای دارند: – موز موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند. – جو دوسر بلغور جو دوسر سرشار از ...
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
مرغ هر آنچه که برای از بین بردن چاقی صورت نیاز است را در خود دارد. پروتئین های چربی سوز - ویتامین های گروه ب - آهن - زینک و.. از محتویات و خواص تخم مرغ هستند. تخم مرغ ها به دلیل داشتن مواد مغذی و پروتئین های چربی سوز، ویتامین B12، B6، D، A، E و K، کولین، فولات، لوتئین، آهن، کلسیم، روی، فسفر و اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به مدت طولانی شما را سیر نگه دارند. شکلات تلخ ...
بهترین منابع غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین دی
ماهی سالمون پخته شده حدود 570 واحد بین المللی (IU) دارد. 9 خوراکی سرشار از کلسیم و چربی سوز چقدر نیاز دارید؟ به گفته مؤسسه پزشکی، در اینجا میزان کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه شما را نشان می دهد. کلسیم کودکان 1 تا 3 ساله: 700 میلی گرم کودکان 4-8 ساله: 1000 میلی گرم کودکان 9-18 ساله: 1300 میلی گرم بزرگسالان ...
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
استفاده از غلات در یک برنامه سالم غذایی تکمیل کننده می باشد و فواید زیادی از جمله کاهش چربی های بدن را به ارمغان خواهند آورد در این میان غلات سرشار از فیبر نیز خانواده بزرگی را شامل می شوند که عبارتند از: غلات سرشار از فیبر عبارتند از : - جو، پوست کنده - آرد چاودار - سبوس گندم - گندم آلمانی - جو دوسر خردشده ...
پیشنهادهایی برای درمان خانگی ضعف بدن
احساس ضعف، یک عدد موز رسیده را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و 1 - 2 بار در روز بخورید. همچنین می توانید این میوه خوش مزه را به اسموتی ها و سالادهای خود اضافه کنید. 7. جو دوسر: جو یک کربوهیدرات است که به بالا بردن سطح گلوکز کمک می کند. همچنین دارای مقدار زیادی منیزیم ، فسفر، پروتئین و ویتامین B1 است . این مواد معدنی از گرسنگی بیش از حد جلوگیری می نند و می تواند به مقابله ...
موثرترین ماسک صورت برای پوست های مختلط
... یک کاسه بردارید و همه مواد را به آن اضافه کنید. همه مواد را کاملا با هم مخلوط کنید. یک توپ پنبه ای از یک تکه پنبه استفاده کنید و خمیر را به طور یکنواخت روی صورت و گردن خود بمالید. اجازه دهید حدود 15 تا 20 دقیقه روی صورت بماند. برای شستن صورت از آب معمولی استفاده کنید. استفاده از پودر پوست پرتقال و ماست بهترین ماسک صورت برای ...
علت اصلی خارش زیر پا چیست؟+ درمان
دوسر کلوئیدی به عنوان لوسیون محافظ پوست استفاده می شود. – یک دوم فنجان بلغور جو دوسر کلوئیدی را در یک وان کوچک پر از آب ولرم بریزید. پاهای تان را حداقل به مدت 15 تا 20 دقیقه در این آب بخیسانید. از این درمان تا 3 بار در روز استفاده کنید. میزان استفاده به شدت وضعیت خارش پای شما بستگی دارد. – یا اینکه، کمی آب را به یک فنجان بلغور جو دوسر کلوئیدی اضافه کنید و بگذارید تا غلیظ شده و ...
انواع قهوه تاریخ انتشار : 4 بهمن | زمان مطالعه : 5 دقیقه
درست می شود. قهوه اسپرسو با دستگاه های مخصوص تهیه شده و با اضافه کردن شیر بخار داده شده، کف شیر و شکلات، انواع مختلفی از قهوه را درست می کنند. درنتیجه تفاوت اصلی این سبک قهوه با سایر قهوه ها در ترکیباتی است که به اسپرسو اضافه می شود. همراه ما باشید تا انواع قهوه اسپرسو را به شما معرفی کنیم. اسپرسو یکی از مشهورترین و محبوب ترین قهوه ها، اسپرسو است. بسیاری از قهوه های دیگر نیز ...
هورچاتا نوشیدنی متفاوت مکزیکی برای روزهای گرم
. برای درست کردن آن همه چیز در مخلوط کن ریخته می شود سپس مخلوط بدست آمده در مخلوط کن را از صافی رد کرده و نوشیدنی محبوب شما بدست می آید. بعضی از انواع بدون مواد لبنی هستند در حالی که سایرین حاوی شیر و در بعضی موارد هم همراه با مغز های خوراکی یا طعم دهنده ای مثل وانیل یا نارگیل درست می شود. در این مدل سعی شده که از برنج و بادام برای به دست آوردن طعمی بهتر و در عین حال افزایش غنای غذایی آن استفاده شود ...
بهترین راه برای درمان تبخال!
امگا 3 می توانند برای کمک به سیستم ایمنی شما برای مقابله با شرایط التهابی مزمن به کار روند. ماهی قزل آلا، خال مخالی و بذر کتان غنی از این اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف میزان سالم پروتئین برای مبارزه با ویروس تب خال و دیگر پاتوژن ها ضروری است. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ کنید. 16. ویتامین C به درمان ...
کیک مهیاوه پنیری
مواد لازم تخم مرغ: 3عدد آرد: 2/5 پیمانه روغن مایع: یک چهارم پیمانه آب ولرم: یک پیمانه شیرخشک: 3 قاشق سوپ خوری خمیرمایه ترش و شکر (هرکدام): یک قاشق سوپ خوری نمک و بکینگ پودر (هرکدام): نصف قاشق چای خوری مواد میانی و رویه: پنیر چدار (خامه یا پنیر صبحانه): 120 گرم تخم مرغ: یک عددکامل و یک زرده مهیاوه: حدود یک سوم پیمانه کنجد و سیاه دانه ...
چگونه در خانه به سبک حرفه ای ها وافل درست کنیم؟
به دستگاهی به نام waffle iron احتیاج دارید و این درحالی است که در بعضی از دستگاه های ساندویچ ساز نیز امکان درست کردن وافل وجود دارد. مایه وافل از لحاظ مواد و ترکیبات شبیه به پنکیک است. در این مقاله قصد داریم تا به شما طرز تهیه وافل خانگی خوشمزه ای را آموزش دهیم که نیاز به هم زدن برقی ندارد. در این دستور پخت کافی است تا زرده و سفیده تخم مرغ را از هم جدا کنید و سفید را به تنهایی هم بزنید. این نکته ...
چگونه در زمستان احساس سردی در بدن را از بین ببریم؟
کرده و با استفاده از غذا های با طبع گرم مانند نخودآب، فسنجان، و مصرف غذا با زیره و دارچین و پیاز پخته شده باشد و سبزیجاتی شامل نعناع، تره، ترخون، مرزه، و ترب به گرم شدن طبع بدن خود کمک کنند، همچنین بهتر است صبحانه شامل ارده و شیره، عسل و گردو باشد و کمتر از پنیر استفاده شود. متخصص طب سنتی ادامه داد: افراد سرد مزاج، می توانند متناسب با فصلی که در آن هستند طی روز از میوه های گرم مزاج ...
از رژیم شیر چه می دانید؟/ لاغری کوتاه مدت تا پاکسازی بدن
چرب مثل تخم کدو و نوشیدنی های گازدار مصرف کنید، البته نتیجه رژیم شیر و دارچین برای لاغری به اندازه سایر روش های لاغری مثل رژیم کتوژنیک نیست. یک نمونه از این رژیم را برایتان آورده ایم: یک لیوان آب گرم با آب نصف لیمو به صورت ناشتا ترجیحا صبح زود یک لیوان شیر کم چرب همراه دارچین و یک تکه کیک موزی یا املت، یک لیوان شیر کم چرب و یک کف دست نان برای وعده صبحانه سالاد ماهی ...
طرز تهیه سوپ ساده فرانسوی خامه ای با تره فرنگی و سیب زمینی
...> مواد لازم کره: یک قاشق غذاخوری تره فرنگی : 3 عدد حلقه ای خرد شده پیاز: یک عدد ریز خرد شده سیب زمینی: 5 عدد پوست گرفته و نازک خرد شده نمک و فلفل قرمز و سیاه: به مقدار دلخواه پودر آویشن : 1/4 قاشق مرباخوری مرزنجوش خشک شده: 1/2 قاشق چای خوری برگ بو : 1 عدد آب مرغ: 5 فنجان خامه سنگین زده شده ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
زیادی مرطوب کننده استفاده کنید اما افاقه نکند. از خوردن عسل و دارچین غافل نشوید! با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می ...
علت و درمان خشکی مو
فرادید | در مورد مراقبت از مو های خشک چه می دانید؟ داشتن مو های نرم و ابریشمی، آرزوی همه است. اما مو های شما همیشه به این حالت نیست. مو های خشک یکی از مشکلات رایجی می باشد که اغلب با آن مواجه می شوید. مو های شما خشک و ژولیده است و به سختی حالت می گیرند که باعث ایجاد موانع بسیاری در کار و زندگی شما می شود. اما نگران نباشید، چون شما می توانید این مشکل را در خانه و با کمک روش های مختلف طبیعی حل کنید. در این مقاله از بخش طب سنتی و زیب ...
چگونه اجاق گاز حتی زمانی که خاموش است آلودگی تولید می کند؟
است و می گوید: مطالعه استنفورد نشان داد که تقریباً نیمی از نشت ها در کمتر از 10 درصد اجاق ها مشاهده شده است. بنابراین به راحتی می توان این مقدار اندک را حذف کرد. جکسون نیز گفت: اجاق گاز شعله ای تنها وسیله با سوخت فسیلی است که ما درست بالای سر آن می ایستیم و هر چیزی را که شعله با خود از خطوط لوله انتقال آورده و ساطع می کند، مستقیما تنفس می کنیم. به باور او پخت و پز به شیوه الکتریکی یا القایی دو مزیت دارد: نه تنها گازهای گلخانه ای را کاهش می دهد، بلکه هوای داخل خانه را برای تنفس ایمن تر می کند. به کانال عصر ایران در تلگرام بپیوندید نظرات کاربران ...