خانه
خوراکی هایی که از سیگار کشیدن پیشگیری می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استفاده از محصولات دخانی نوپدید و خطر ابتلا به انواع بیماری ها
آفتاب نیوز : دکتر بهزاد، ولی زاده ، همزمان با هفته ملی بدون دخانیات با شعار "حفاظت از کودکان و نوجوانان در برابر دخانیات؛ حق و مسئولیت همگانی"، درخصوص تولید و مصرف محصولات دخانی نوپدید، گفت: یکی از ترفند های صنایع دخانی معرفی محصولات دخانی جدید مانند سیگار های الکترونیک سیستم های ایجاد بخار (ویپ) و سیستم های گرم کننده تنباکو به عنوان محصولات بی خطر است. وی افزود: جوانانی که ...
با مورینگا و خواص مغذی آن آشنا شوید
از کلسیم، پروتئین، آهن و اسیدهای آمینه به حساب می آید. این گیاه همچنین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است و ممکن است به محافظت از سلول ها در برابر آسیب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. نتایج مطالعات بیانگر این است مورینگا به کاهش سطح قند خون، کاهش فشارخون، بهبود سطح کلسترول، کاهش التهاب، افزایش سلامت کبد، کمک به هضم غذا، تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و حمایت از سلامت مغز کمک می ...
چرا باید در وعده صبحانه سبزیجات بخوریم؟
گیل خبر/ به نقل از هلث شاتز؛ نه تنها مصرف سبزیجات در وعده صبحانه بسیار سالم می باشد، بلکه سرشار از ویتامین، فیبر و مواد معدنی ضروری است؛ در نتیجه خوردن سبزیجات برای صبحانه بسیار سالم است. مطالعه ای که در Nutrients منتشر شده است، بیان می کند که اگر برای صبحانه از غذاهای غنی از پروتئین و سبزیجات غیر نشاسته ای استفاده کنیم، می توانیم از شرایطی مانند چاقی و همچنین دیابت دور بمانیم. ...
بهترین خوراکی ها برای جوانی و زیبایی پوست
برابر آسیب های سلولی ناشی از اشعه ماورای بنفش خورشیدی، التهاب و استرس اکسیداتیو مقاوم می کند. از طرف دیگر، سلنیوم درواقع رادیکال های آزاد را قبل از این که باعث شکل گیری چین وچروک های پوستی شوند، خنثی خواهد کرد. به همین دلیل هم مصرف مواد غذایی سرشار از سلنیوم مانند غلات سبوس دار، گوشت مرغ یا گوشت سینه بوقلمون، نقش مثبتی در بهبودبخشی به سلامت پوست دارد. دانه آفتابگردان ...
دشمنان پنهان جوانی: غذاهایی که باعث چین و چروک در صورت می شوند
پروتئین ترکیب می شوند، AGEها تشکیل می شوند. این ترکیبات مضر با بیماری های مزمن و پیری پوست مرتبط هستند. جایگزین: نان های جوانه دار که سرشار از آنتی اکسیدان های مفید برای پوست هستند. شکر، عاملی شناخته شده برای ایجاد مشکلات پوستی مانند آکنه، همچنین در تشکیل AGEها که مخرب کلاژن هستند، نقش دارد. جایگزین: میوه ها یا عسل (به مقدار کم) مطالعات نشان داده اند که ...
اگر این خوراکی ها شما را شاد می کند، سلامتی شما مشکلی دارد!
همان اول مراقب باشید. به برخی از این خوراکی های هوس برانگیز در ادامه اشاره می کنیم: شکلات شکلات گل سرسبد تنقلات است. مواد غذایی سرشار از قند و چربی مانند شکلات هوس برانگیزند چون ترشح هورمون هایی مانند دوپامین و سروتونین را که حس خوبی به انسان می دهند، تحریک می کنند. برای همین است که اغلب وقتی ناراحتیم یا استرس داریم، سراغ شکلات می رویم. البته برخی مطالعات نشان داده است که ...
سردردهای میگرنی و قدرت جادویی غذا
: منیزیم یک ماده معدنی جادویی است که به نظر می رسد تأثیر زیادی روی میگرن دارد. مطالعات نشان داده اند که کمبود منیزیم می تواند باعث افزایش دفعات و شدت حملات شود. پس بیایید با غذاهای سرشار از منیزیم، قوای خود را برای مبارزه تقویت کنیم: اسیدهای چرب امگا 3، چربی های “خوب”ای هستند که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. ازآنجایی که التهاب یکی از عوامل کلیدی میگرن است، افزایش مصرف امگا 3 ...
این خواص کندر شما را شگفت زده خواهد کرد!
.... به طور کلی کندر در دراز مدت ممکن است به کاهش احتمال بیماری قلبی کمک کند، اگرچه مطالعات بیشتری مورد نیاز است. 9. خواص کندر برای سلامت کبد فواید آنتی اکسیدانی کندر برای قلب ممکن است به کبد هم منتقل شود. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که اثرات آنتی اکسیدانی روغن می تواند به محافظت از سلول های کبد کمک کند. مطالعه ای در سال 2011 روی موش ها نشان داد که کندر در برابر هپاتیت و ...
این نوشیدنی ها شما را لاغر می کند
تواند گاز، نفخ و سوء هاضمه را کاهش دهد، احساس راحتی بیشتری در شکم شما ایجاد کند و شکمی صاف به شما بدهد. سرکه سیب یک متاآنالیز در سال 2021 که در BMC منتشر شد به این نتیجه رسید که سرکه سیب (ACV) ممکن است به کنترل سطح قند خون و افزایش احساس سیری کمک کند. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهند که ACV می تواند باعث کاهش چربی شود، به خصوص زمانی که با یک رژیم غذایی سالم و ...
آیا غذاهای فوق فرآوری شده واقعا به اندازه سیگار اعتیادآورند؟
نوع 2، سکته مغزی و ... را تا 25 درصد افزایش می دهد. هوس خوردن غذاهای فوق فرآوری درست مانند هوس کوکائین باعث فعالیت سیستم پاداش مغز و افزایش ماده شیمیایی دوپامین می شود. این امر برخی از محققان را بر آن داشته که بدانند آیا این غذاها می توانند اعتیادی شبیه به مواد مخدر، سیگار یا الکل ایجاد کنند؟ سیستم پاداش به گروهی از ساختارهای مغزی اشاره دارد که در برابر محرک های تقویت کننده ...
کبد چرب غیرالکلی چیست؟ / نقش کم خوابی در ابتلا به این بیماری
نوع 2، فشار خون و تری گلیسیرید بالا و آپنه انسدادی خواب از عوامل اصلی عارضه کبد چرب غیرالکلی به شمار می روند. او می گوید: مصرف الکل هم موجب چرب شدن کبد می شود، اما کبد چرب غیرالکلی به دلیل مشکلات سندرم متابولیک و افزایش وزن و بدون مصرف الکل رخ می دهد، به همین دلیل آن را غیرالکلی می نامند. البته او تاکید می کند که سابقه خانوادگی هم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. به ...
چه کسانی باید از خوردن خیار پرهیز کنند؟
رقیق کننده های خون تداخل اثر داشته باشند. - آلرژی اگر تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر ترتیب، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با ...
چای یا دمنوش کدام بهتر است؟
مانند بیماری های قلبی و سرطان کمک کنند. از سوی دیگر، دم نوش ها که از گیاهان، گل ها و میوه ها تهیه می شوند، معمولاً بدون کافئین هستند و می توانند اثرات آرامش بخش و تسکین دهنده داشته باشند. هر نوع دم نوش خاصیت های منحصربه فردی دارد؛ برای مثال، دم نوش نعناع می تواند به بهبود هضم کمک کند و دم نوش بابونه به خواب بهتر کمک می کند. بااین حال، هر دو نوشیدنی مزایا و معایب خاص خود را دارند. اگر ...
گونه در محل کار بدون دستگاه اسپرسو قهوه دم کنیم
به خوبی نمایان شود. این دانه ها تحت شرایط خاص و در محیط های کنترل شده رشد می کنند که باعث می شود طعم و عطر فوق العاده ای داشته باشند. استفاده از فرنچ پرس نیز در کم ترین زمان ممکن و بدون هیچ دردسری این ویژگی های طعمی را قابل تشخیص می کند. کنترل کامل بر فرایند دم آوری فرنچ پرس یکی از روش های دم آوری است که به شما اجازه می دهد کنترل کاملی بر زمان و دمای دم آوری داشته باشید. این ...
با کاهو وزن کم کنید و دیابت را مهار کنید
دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به عنوان عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی استفاده کنید. کاهو همچنین حاوی کاروتنوئید، ضد سرطانی است که سطح قند خون را کاهش می دهد و می تواند درمان بالقوه ای برای دیابت باشد. 7. بهبود سلامت چشم کاهو حاوی لوتئین، یک آنتی اکسیدان فوق العاده است که سلامت بینایی چشم را افزایش می دهد ...
خواص بومادران برای سلامتی و لاغری
.... به همین خاطر طب سنتی به بیماران دارای قند خون، کلسترول و کبد چرب، مصرف دم نوش بومادران را توصیه می کند. بیماران دارای کبد چرب می توانند هر روز پیش از صبحانه یک لیوان دم نوش این گیاه میل کنند. 3. خواص بومادران برای پوست از خواص این گیاه برای پوست می توان به جوان سازی پوست صورت، درمان زخم های پوستی و اگزما اشاره کرد. مصرف ماسک بومادران باعث پاک سازی پوست می شود، با احیای ...
شگفتی های روغن خار مریم برای سلامتی
مریم برای پوست صورت استفاده از روغن تولید شده از دانه های گیاه خار مریم قدمت بسیار زیادی دارد. روغن خار مریم که از گذشته تاکنون برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می گرفته، امروزه مصرف آن توسط علم نوین پزشکی کاملاً مورد تایید است. گیاه خار مریم منبع مناسبی برای دسترسی به اسیدهای چرب مانند امگا 3، امگا 6 و امگا 9 بوده که برای سلامتی پوست بسیار حیاتی هستند. این ...
کاهش وزن با این قرص مخصوص دیابتی ها
میزان گلوکز تولید شده توسط کبد، به کاهش سطح قند خون کمک می کند. کند شدن جذب گلوکز متفورمین همچنین میزان گلوکز جذب شده از روده ها به جریان خون را کاهش می دهد و این کار را با کاهش انتقال دهنده های اضافی گلوکز در روده انجام می دهد و مقدار گلوکز ورودی به خون را محدود می کند. متفورمین با کاهش جذب گلوکز از روده به کنترل قند خون با جلوگیری از افزایش قند پس از مصرف غذا کمک می کند ...
قدرتمندترین پهپاد رادارگریز برای مراقبت از جنگنده های اف 35+ فیلم
روز باعث از بین رفتن اضطراب،افسردگی و و استرس و ناراحتی خواهد شد. میزان بالای ویتامین C موجود در دمنوش گل محمدی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله ویروس ها و باکتری ها می شود. این دمنوش یکی از نوشیدنی هایی است که برای سرماخوردگی توصیه می شود. اما یکی از خواص و فواید فواید شگفت انگیز دمنوش گل محمدی در مورد یبوست و اسهال است. جالب اینجاست که مصرف این دمنوش برای هر دو مشکل یبوست و اسهال ...
انگوری که مصرف آن سبب لاغری می شود
جابوتیکابا را به عنوان مکمل روزانه به مدت پنج هفته و گروه دیگر دارونما مصرف کردند. وزن بدن، دور کمر، فشار خون، پارامترهای متابولیک و التهابی مانند اینترلوکین-6 (نشانگر چاقی و التهاب سیستمیک) در هفته های اول و پنجم مورد ارزیابی قرار گرفت و قند خون به طور منظم اندازه گیری شد. ماروستیکا جونیور ابراز کرد: مزایای اصلی مصرف این مکمل، کاهش قند خون پس از غذا و التهاب کمتر بود. جابوتیکابا نمی ...
سیگار هم برای شما ضرر دارد و هم محیط زیست؛ مرگ 8 میلیون نفر در سال/ قطع سالانه 600 میلیون اصله درخت برای ...
.... در کشور ما نیز این مناسبت از یک هفته قبل، از پنجم تا یازدهم خرداد ماه، تحت عنوان هفته ملی بدون دخانیات برگزار می شود و ضمن ارتقای آگاهی جامعه از اثرات زیان بار محصولات دخانی بر سلامت و محیط زیست، به تشویق افراد جهت پیشگیری و ترک مصرف دخانیات می پردازد . بهزاد ولی زاده، رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت، در گفت وگو با خبرآنلاین ، از اهمیت نقش دخانیات در کاهش طول عمر ...
کاهش وزن بدون عضویت در باشگاه با 5 راز طلایی برای تناسب اندام در خانه
...، 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابید. همچنین، از مصرف کافئین و تماشای تلویزیون قبل از خواب خودداری کنید، زیرا این موارد می توانند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند. نتیجه گیری: لاغری و رسیدن به وزن ایده آل، یک فرایند چالش برانگیز اما قابل دستیابی است. با رعایت 5 راز طلایی که در این مقاله به شما معرفی شد، می توانید بدون نیاز به رفتن به باشگاه، در خانه به تناسب اندام دلخواه ...
فواید هلو برای انسان
بهبود می بخشند. 3. به کنترل دیابت کمک می کند مصرف هلو از ابتلا به دیابت نوع 1 جلوگیری کرده و با توجه به محتوای فیبر بالا، سطح قند خون را کاهش می دهد. این میوه دارای شاخص گلیسمی پایین 26 تا 55 بوده که برای بیماران دیابتی مناسب است. انجمن دیابت آمریکا خوردن میوه هایی مانند هلو را برای کسانی که به خوردن شیرینی جات عادت دارند توصیه می کند؛ اما با این حال، از کنسرو هلو ...
چگونه در تابستان بدون استفاده از کولر بدن خود را خنک نگه داریم؟
.... هل: عطر خوش و طعم دوست داشتنی هل شما را مشتاق به مصرف آن در هر فصل سال به خصوص فصل تابستان می کند، هل ادویه ی مناسب برای خنک نگه داشتن بدن در تابستان است و به دلیل فواید قابل توجهی که دارد در این لیست جای گرفته است. زعفران: زعفران یک طعم دهنده عالی و برای هضم مفید است، نشاط آور بودن این طلای سرخ یکی از دلایل اصلی مصرف بیشتر آن در فصول گرم سال است. شوید: یکی دیگر از سبزیجاتی که مصرف آن در ...
این 3 عادت غذایی، متابولیسم را مختل می کنند
ناسالم عبارتند از: 1) مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده و قندهای افزودنی مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند غلات شیرین و نان سفید، می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون و به دنبال آن افت شدید قند خون شود. این نوسانات می تواند متابولیسم را مختل کرده و تنظیم مؤثر انرژی و ذخیره چربی را برای بدن سخت تر کند. 2) پیروی از رژیم غذایی کم ویتامین و بدون مواد معدنی نخوردن ...
عدم تحمل شکر چیست و چه علائمی دارد؟
شکر و کربوهیدرات باشد. علاوه بر این، این احساس ممکن است با علائمی مانند ضعف، خستگی، تغییرات خلقی یا حتی سردرد همراه باشد. 7- مدام مضطرب هستید به طور کلی مصرف بسیاری از محصولات سرشار از قند می تواند با استرس همراه باشد اما با این حال حتی اگر مقدار کمی از آن را بخورید هم ممکن است احساس اضطراب کنید زیرا بدن در هضم آن مشکل دارد. شما می توانید این تست را به شیوه ای که در ...
خواص زعفران از دیدگاه طب سنتی
ماده اصلی در زعفران وجود دارد که شامل کروسین، کروستین، سافرانال و کامفرول هستند. این ترکیبات همان آنتی اکسیدان هایی هستند که پس از ورود به بدن، آن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و از بروز بیماری های مختلف جلوگیری می کنند. 2. تقویت قوای جنسی یکی دیگر از اثرات زعفران که در طب سنتی زیاد تکرار می شود، تقویت قوای جنسی توسط این ماده است. اگر فردی سرد مزاج باشد یا داروهای افسردگی را ...
با 20 خاصیت شگفت انگیز آب انار آشنا شوید!
های التهابی مفاصل را بهبود می بخشد. 9. سلامت دهان و دندان: مقابله با باکتری ها و پلاک آب انار دارای خواص ضد باکتریایی است که در سلامت دهان و دندان تاثیر دارد. مصرف آب انار می تواند به کاهش باکتری های دهان و لثه کمک کند. 10. پیشگیری از سرطان: سپر دفاعی در برابر بیماری آنتی اکسیدان های قوی مانند پونیکالاجین، در پیشگیری از انواع سرطان ها، به ویژه سرطان ...
رایج ترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامین ها در بدن کدام است؟
سلامت روان شود؛ به منظور افزایش سطح منیزیم، آجیل و دانه هایی مانند بادام، بادام هندی، تخمه کدو تنبل و غلات کامل مانند برنج قهوه ای و نان گندم کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید، سبزیجات سبز مانند اسفناج به همراه عدس و لوبیا نیز منابع عالی منیزیم هستند. کمبود ید ید برای بهبود عملکرد تیروئید بسیار ضروری است، زیرا متابولیسم را تنظیم می کند، کمبود ید باعث بروز مشکلات مربوط به تیروئید می شود؛ به منظور حفظ سطح کافی ید، نمک یددار، غذاهای دریایی، محصولات لبنی و تخم مرغ مصرف کنید، نمک یددار یک راه ساده و مؤثر برای دریافت میزان کافی ید است. کد خبر 757739 ...
خواص شیره توت از منظر طب سنتی ایران
بدن را برای یک روز کاری و پرتحرک آماده می کند. سلامت قلب همان طور که می دانید ویتامین A نقش مؤثری در سلامت پوست، مو، ناخن و چشم ها دارد. علاوه بر آن کنترل سطح این ویتامین در بدن موجب کاهش مشکلاتی چون خواب رفتن دست یا پا به همراه کاهش گرفتگی عروق می شود. به همین دلیل شیره توت به دلیل سطح بالای ویتامین آ، از طریق کاهش گرفتگی عروق می تواند در سلامت قلب نقش داشته باشد. ...
