مردان چاق بیشتر درمعرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند - روزنامه سپید
سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی خطر ابتلا به پوکی استخوان را در مردان افزایش می دهد
زنان بود. تحقیقات ما نشان می دهد که تأثیر وزن بدن به ترکیب توده لاغر و چربی فرد بستگی دارد و وزن بالا به تنهایی تضمینی در برابر پوکی استخوان نیست. طی این مطالعه، محققان تراکم مواد معدنی استخوان و ترکیب بدن 10 هزار و 814 فرد زیر 60 سال را که در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در سال 2011 تا 2018 شرکت کرده بودند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. به گزارش سیناپرس، یافته های این مطالعه به ارتباط قوی ...
ارتباط چربی اضافه با پوکی استخوان در مردان
و متابولیسم بالینی انجمن غدد درون ریز آمریکا، مردانی که سطح چربی بالایی دارند، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان باشند. وضعیتی که استخوان ها را ضعیف و احتمال شکستگی آن ها را بیشتر می کند. این نتایج با مطالعات قبلی که نشان داده اند توده چربی بدن یا وزن چربی بدن تاثیر مثبت یا خنثی بر سلامت استخوان دارد، تناقض دارد. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی تصور می کنند که ...
کمبود ویتامینD چه علائمی دارد؟
...> افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بیشتر در معرض شکستگی و پوکی استخوان قرار دارند و درد مفصلی بیشتری را تجربه می کنند. وقتی صحبت از درد مزمن عضلات می شود ، درمان بالینی اغلب بی اثر است. برخی از انواع دردهای اسکلتی عضلانی مانند فیبرومیالژیا با کمبود ویتامین دی ارتباط ندارند برخی مطالعات نشان می دهد که ویتامین دی می تواند درد مزمن عضلات را تسکین دهد. این مطالعات با توجه به محدودیت های ...
فواید بی نظیر نور خورشید برای سلامتی
ریزی کنید. شما شگفت زده خواهید شد از اینکه ببینید کمی در بودن فضای باز چقدر برای سلامتی تان مفید است. متاسفانه دیابت در بین افراد در این سال ها افزایش پیدا کرده است. ویتامین D نقش بزرگی در تولید انسولین ایفا می کند و مطالعات یک ارتباط مثبت بین مقاومت انسولین و کمبود ویتامین D را نشان داده اند. آن ها توضیح می دهند:" بسیاری از مطالعات مربوط به ویتامین D برای افراد در معرض خطر دیابت ...
راهنمای کامل مصرف پروتئین در زنان
به میران کمتری به نسبت مردان به پروتئین نیاز دارند. اما این به آن معنا نیست که دریافت پروتئین در زنان سبب حجیم شدن آن ها یا چاق تر شدن و عضلانی بنظر آمدن اندام آن ها خواهد شد. اکثر زنان بدنساز و یا مردان عضلانی همراه با مصرف پروتئین تمرینات بسیار سخت و سنگینی دارند تا بدن خود را به آن سطوح می رسانند. نکته: زنان در عین حال به ویتامین و مینرال ها و همچنین دریافت کالری بیشتری نسبت به مردان ...
این نشانه ها در بدن علایم پیری است!
شما را نیز درگیر کند. فعالیت های فیزیکی می تواند باغبانی یا خانه داری را نیز شامل شود و حتما منظور ما ورزش کردن نیست و استخوان های شما را نیز سالم نگه دارد و وزن شما را در حالت متناسبی قرار می دهد و همچنین می تواند عاملی برای کاهش افسردگی باشد. فعال بودن از نظر ذهنی مانعی برای کاهش قدرت حافظه می باشد. یک رژیم غذایی سالم شامل حبوبات ، میوه و سبزیجات : چربی های چند رشته ای غیر اشباع و تک ...
با این رژیم صبحانه لاغر شوید
زیرا حذف صبحانه با افزایش وزن، افزایش شاخص توده بدنی و چاقی مرتبط است. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف صبحانه با پروتئین بالا باعث افزایش سیری روزانه، کاهش میان وعده های عصرانه و بهبود کیفیت رژیم غذایی در افراد دارای اضافه وزن یا چاق می شود. دکتر هدر لیدی و همکارانش یک صبحانه پر پروتئین را در زنان و جوان چاق یا دارای اضافه وزن مورد مطالعه قرار دادند. یافته های این تحقیق ...
برای پیشگیری از بیماری های قلبی زودتر شام بخورید
نشان داده است که خوردن دیروقت در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش سطح انسولین شود. بر این اساس اعلام شد خوردن صبحانه 90 دقیقه بعد از بیدار شدن و خوردن شام 90 دقیقه زودتر باعث کم شدن چربی بدن و کاهش وزن می شود. پروفسور کریستین نیوبی در توضیح این موضوع گفت: فکر می کنم یافته های این مطالعه، بینش واقعاً جالبی را در مورد جنبه ای از تغذیه و ارتباط آن با عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی ...
بی خوابی می تواند بر افزایش وزن موثر باشد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پزشک متخصص تغذیه یلما سالاماتینا در خصوص ارتباط بین بی خوابی و چاقی توضیح داد. به گفته ی این متخصص در انسان به دلیل کمبود منظم خواب، بیوریتم ها به اشتباه می افتند و در نتیجه احساس گرسنگی دائم به وجود می آید که دلیلی برای چاقی است. بیشتر بخوانید: مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر وی بیان داشت: "خواب باید کافی باشد و ...
با این روش چاقی را متوقف کنید
قدر معمول است که ما به راحتی تجربه های خود در این مورد را فراموش می کنیم و در حالی که ذهن ما سرگردان است، دست های ما سریع تر و سریع تر غذا را وارد دهان می کنند. نتایج مطالعات نشان داده است، افراد زمانی که حواسشان پرت است، بیشتر غذا می خورند مانند هنگام تماشای تلویزیون یا صحبت با دوستان. متاسفانه وقتی روی غذای خود تمرکز نمی کنیم، بیشتر غذا می خوریم و کمتر از آن لذت می بریم ...
دانه ای که شفا بخش و لاغر کننده است!
در بذر کتان ممکن است به حفاظت در برابر تشعشعات کمک کند. تحقیقات نشان داده لیگنان بذر کتان ممکن است برای درمان مشکلات ریوی در ارتباط با تشعشعات ناشی از قرار گرفتن اتفاقی و یا پرتودرمانی مفید باشند. سلامت چشم تخم کتان سبب افزایش سلامت چشم خواهد شد زیرا می تواند به کاهش سندرم چشم خشک به دلیل اثرات روانسازی کمک کند. فواید تخم کتان برای مو از فواید تخم کتان ...
بهترین رژیم برای کاهش وزن با نتایج ماندگار
در تلاش برای کاهش وزن لازم باشد کمی تدبیر داشته باشید. مهم ترین مسئله برای کاهش وزن راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما یکی از معمول ترین راه ها، کاهش کالری مصرفی است. یعنی هر روز کالری کمتری از آنچه بدنتان نیاز دارد بخورید. تحقیقات نشان می دهد ورزش به تنهایی راهی برای کم کردن وزن نیست، بلکه لازم است کالری مصرفی تان را نیز کاهش دهید. مطالعات نشان می دهند ایجاد یک برنامهٔ کسر کالری ...
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
ها دارد. کمبود این ویتامین برای سلامت ذهن و جسم مناسب نیست. بیشتر بخوانید: فواید بی نظیر نور خورشید برای سلامتی بسیاری از مردم در سراسر جهان با کمبود این ویتامین مواجه هستند. کمبود ویتامین دی را می توان از طریق آزمایش خون متوجه شد. تحقیقات جدید همچنین راه های ساده تری را برای تشخیص ویتامین دی در نظر دارند. مطالعات سال 2017 نشان می دهد افرادی که کمبود ...
شخصیت شناسی با فرم صورت / تستی که باید خودتان انجام دهید
است و نشان دهنده سلامت و باروری آنها می باشد. استخوان گونه نشان دهنده تستوسترون بالا است و همچنین با ایجاد حالاتی مثل بخشندگی و گاهی اوقات عصبانیت هم ارتباط مستقیم دارد که دو ویژگی متضاد هستند. آقایانی که صورت های پهنی دارند، یعنی سطح تستوسترونشان بیشتر است و با اعتماد به نفس هستند. شخصیت شناسی افراد با صورت گرد خانم هایی که صورت گردی دارند، مهربان تر و بخشنده تر ...
ترس مسری است
موقعیت های ترسناکی از جمله خطر خفگی، تصادف با ماشین و شلیک تیر مواجه شدند. نتایج نشان داد که ارتباط مثبتی بین تعداد شرکت کنندگان در یک گروه و برانگیختگی روانی ناشی از ترس وجود دارد که نشان دهنده پاسخ فیزیکی کلی بدن به استرس یا احساسات است. به طور متوسط، هرچه شرکت کنندگان در حین گشت و گذار در خانه وحشت، همراهان بیشتری با خود داشته باشند، واکنش فیزیکی آنها بیشتر است. ...
رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟
...> 7. منیزیم منیزیم برای ساختار استخوان و دندان ضروری است. همچنین در بیش از 300 واکنش آنزیمی دخیل است. مصرف کم و سطوح خونی منیزیم با شرایط متعددی از جمله دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، بیماری قلبی و پوکی استخوان مرتبط است. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: غلات کامل آجیل شکلات تلخ سبزیجات سبز تیره و برگ دار جمع بندی به نظر می رسد کودکان، زنان جوان ، سالمندان ...
تلفن همراه شما میتواند به زندگیتان آسیب بزند
، این یافته ها مهم هستند. مطالعات محققان نشان داد ه است امروزه در تمامی روابط چیز مشترکی در این خصوص وجود دارد نقطه مشترک در مورد استفاده از تلفن همراه و تضعیف بنیاد شادی ما در رابطه. منبع: سایت روان
پیشروی سرطان سینه در بدن چگونه است؟
وادار می کند تا روی سطوح سلول های سرطانی غیر تهاجمی سینه تعامل داشته باشند و نشان داده اند که چگونه سلول های سرطانی را تهاجمی تر می کند. در بحبوحه همه گیری کووید 19، 98 درصد از موارد غربالگری سینه در سراسر استرالیا لغو شده یا به تعویق افتاده اند و هزاران زن در معرض خطر بیشتر قرار گرفته اند. پولتاوتس گفت: اگرچه پژوهش برای بهبود میزان بقای سرطان سینه ادامه دارد؛ اما سرمایه گذاری بیشتری ...
7 ماده غذایی مفید برای استخوان ها
برخی از غذاها در این رابطه بهتر از بقیه هستند، بنابراین ما 7 گزینه فوق العاده برای پیشگیری از پوکی استخوان را به شما معرفی می کنیم. مهم این است که این بیماری را به طور جدی مورد توجه قرار دهید زیرا علایم آن بدون درد هستند و در نتیجه خطر ابتلا به شکستگی ها بسیار زیاد است . 1. سبزیجات برگ تیره ما تمایل داریم که لبنیات را به عنوان تنها منبع کلسیم در نظر بگیریم، اما در واقع می ...
دردهای استخوانی زمستانی را جدی بگیرید
سوی دیگر باید توجه داشت که کمبود ویتامین D می تواند برای سلامت کلی نیز مضر باشد، زیرا مطالعات متعددی نشان داده که کمبود این ویتامین با بیماری ام اس، فشار خون بالا و دیابت ارتباط دارد.سایر علائم احتمالی کمبود ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب آلودگی و کمبود انرژی است. برخی مطالعات تخمین می زنند که تا 70 درصد افراد ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند و از سوی دیگر بیشتر ویتامین D بدن ...
تقویت قوای جنسی با این ترکیب طبیعی
مناسب معرفی کرده اند. تحقیقات بالینی اخیر فواید متعدد زنجبیل بر وضعیت کلی سلامت جنسی را تایید کرده اند. به نظر می رسد که زنجبیل میل جنسی را از طریق مکانیسم های زیر افزایش می دهد: سطح هورمون لوتئینه کننده را در بدن بالا می برد. LH (که مخفف هورمون لوتئینه کننده است) تولید هورمون های جنسی توسط تخمدان ها را کنترل می کند. مطالعات نشان داده اند که LH به شدت با میل به رابطه جنسی ...
9 خاصیت قهوه که نمی دانستید!
داده و از سلامت روده حمایت کند، که هر دو ممکن است برای مدیریت وزن مفید باشند. به عنوان مثال، یک بررسی از 12 مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف بیشتر قهوه می تواند با کاهش چربی بدن، به ویژه در مردان، مرتبط باشد. در مطالعه دیگری، افزایش مصرف قهوه با کاهش چربی بدن در زنان مرتبط بود. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که افرادی که یک تا دو فنجان قهوه در روز می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک ...
همه چیز در مورد چربی زیر پوستی
چاقی قرار داشته و یا مبتلا به این نوع بیماری ها بوده است. یک مطالعه در سال 2019 روی 209 مرد چینی و 318 زن چینی نشان داد که افزایش مقاومت به انسولین زمانی مشاهده شد که دور کمر برای زنان بیش از 29 اینچ یعنی 90 سانتی متر و برای مردان 32.5 اینچ یعنی 98 سانتی متر بود. مقایسه دور محیط کمر به باسن نیز تصویر شفاف و مشخص تری را از میزان سلامت شما در ارتباط با فرم بدنی و توزیع چربی زیر پوستی در ...
خواص شگفت انگیز این میوه خشک برای پوست و مو
خواص و فواید فراوانی برای بدن دارند و هر یک سرشار از مواد معدنی، مواد مغذی، چربی های سالم و ویتامین ها هستند. گردو سرشار از مس، منگنز، آهن، منیزیم، فسفر، ویتامین B6، چربی های مفید،چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین و فیبر است. از جمله خواص گردو می توان به مواردی مانند تقویت سلامت قلب، کنترل دیابت، تقویت استخوان ها، کنترل وزن، کاهش خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا و درمان صرع ...
رژیم گوشت خام ؛ رژیم غذایی سالمی است؟ خطرناک است؟ یا بی فایده؟
شاخص توده بدنی افراد و نسبت غذای خام در رژیم غذایی و مدت زمانی که آنها در رژیم غذایی خود هستند، ارتباط منفی وجود دارد. احتمال آمنوره و کمبود وزن برای گوشت خواران، وگان ها و گیاهخواران مشابه بود. بنابراین، ارتباط بین خام خواری و شاخص توده بدنی پایین نشان می دهد که پختن محصولات گیاهی و حیوانی انرژی بسیار مهمی را فراهم می کند که صرفاً با گوشت خواری ایجاد نمی شود. مقایسه میزان ویتامین ها و مواد ...
انواع روش زاویه سازی فک با ورزش برای مردان و زنان
. برخی از ویژگی های صورت که به خصوص مردانه یا زنانه به نظر می رسند ، ممکن است به این دلیل باشد که چگونه اجداد ما قادر به تشخیص سالم و بارور بودن یک جفت بودند . مطالعات نشان داده است که زنان، به سمت مردانی جذب می شوند که دارای خط فک قوی و عضلانی هستند . برای درک بهتر این موضوع می توانید به سوپرمن و بازیگران مرد برجسته فکر کنید ؛ از کریستوفر ریو (Christopher Reeve) گرفته تا هنری کاویل (Henry Cavill ...