سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی خطر ابتلا به پوکی استخوان را در مردان افزایش می دهد
بر اساس نتایج یک مطالعه اخیر، میزان چربی بالای بدن در مردان می تواند خطر شکستگی استخوان ها را افزایش دهد. محققان دانشگاه شیکاگو می گویند چربی بیشتر یک عامل خطرزا برای ابتلا به پوکی استخوان در مردان است. به گزارش سیناپرس، مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد این باور عامیانه در زمینه مراقبت های بهداشتی که می گوید افراد با وزن بدن بالا تراکم استخوان بیشتری داشته و در خطر کمتری برای شکنندگی ...
از کجا بفهمیم ویتامینD کافی نداریم!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا؛ ویتامین دی یک ماده مغذی مهم است. مقدار کلسیم و فسفر را تنظیم می کند و چندین سیستم در بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که ویتامین های دیگر باید وارد بدن شوند، پوست شما در معرض نور خورشید می تواند ویتامین دی را از کلسترول، سنتز کند. از این رو ویتامین D را ویتامین آفتاب نیز می نامند. حتی به نظر می رسد آفتاب یک روش آسان برای بالا بردن سطح ...
فواید بی نظیر نور خورشید برای سلامتی
؛ از التهاب جلوگیری می کند، فشار خون بالا را کاهش می دهد، به ماهیچه ها کمک می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می تواند موجب بیماری های قلبی، سرطان پروستات و جنون شود. بدن شما قرار است در برابر آفتاب باشد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز برای سلامتی بسیار مهم است (نور خورشید ماه اردیبهشت سلامت قلب را بهبود می بخشد). به شما ...
این نشانه ها در بدن علایم پیری است!
.... پوست ، ناخن ها و مو: پوست نازک تر می شود و کم کم انعطاف خود را از دست می دهد. غده های عروقی ، عرق کم تری تولید می کنند. ناخن ها آهسته تر رشد می کنند. موها کم کم خاکستری می شوند و رشد آن ها کاهش پیدا می کند. علائم کلی بالا رفتن سن در افراد شامل موارد زیر می باشد : در معرض عفونت بیشتر قرار گرفتن بدن خطر ...
برای پیشگیری از بیماری های قلبی زودتر شام بخورید
نشان داده است که خوردن دیروقت در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش سطح انسولین شود. بر این اساس اعلام شد خوردن صبحانه 90 دقیقه بعد از بیدار شدن و خوردن شام 90 دقیقه زودتر باعث کم شدن چربی بدن و کاهش وزن می شود. پروفسور کریستین نیوبی در توضیح این موضوع گفت: فکر می کنم یافته های این مطالعه، بینش واقعاً جالبی را در مورد جنبه ای از تغذیه و ارتباط آن با عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی ...
چگونه میکروب های روده می توانند موجب چاقی شوند؟
انجام شده است، می دانیم که چقدر اکوسیستم میکروب های درون ما (که شامل باکتری ها، مخمرها و میکروب های دیگر و انگل های آن ها می شود) می توانند تأثیر قدرتمندی بر سلامتی، طول عمر و شکل دادن به بدن ما داشته باشند. مطالعات اخیر حتی نشان داده اند که لاغری یا افزایش وزن می تواند از طریق انتشار میکروب های متفاوت مسری باشد. پیدایش همه گیری چاقی در دوران مدرن با تغییرات وسیع در میکروبیوم روده ها ...
قیمت خودرو
هنوز کسی به طور دقیق نمی تواند بگوید که چرا بدن انسان دارای مو است؟ این موضوع زمانی پیچیده تر می شود که شاهد هستیم افراد مختلف در یک خانواده دارای سطوح مختلفی از مو در بدنشان بوده و این مساله در میان ملیت های مختلف نیز تفاوت دارد. به طور کلی مقوله رشد مو در انسان بسیار پیچیده بوده و تحت تأثیر چندین ژن و هورمون مختلف است. یک تئوری رایج این است که ما تکامل یافته ایم تا موهای کمتری نسبت ...
راهنمای کامل مصرف پروتئین در زنان
نیاز دارند. نکته 2: جنسیت عامل مهمی است که می تواند در این رابطه اثرگذار باشد اما اغلب بستگی به سطح آمادگی بدنی و سطح فعالیت و هدف هر فرد از تمرین دارد. نکته3: هدف مردان از تمرین بیشترهایپرتروفی می باشد، اما هدف زنان از تمرین، کاهش چربی و وزن، دریافت عضله و بدنی متناسب، خوش فرم و لاغر می باشد. چرا مصرف پروتئین در زنان مهم است؟ غذایی که می خوریم مواد مغذی برای بدن ما فراهم می ...
با این رژیم صبحانه لاغر شوید
زیرا حذف صبحانه با افزایش وزن، افزایش شاخص توده بدنی و چاقی مرتبط است. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف صبحانه با پروتئین بالا باعث افزایش سیری روزانه، کاهش میان وعده های عصرانه و بهبود کیفیت رژیم غذایی در افراد دارای اضافه وزن یا چاق می شود. دکتر هدر لیدی و همکارانش یک صبحانه پر پروتئین را در زنان و جوان چاق یا دارای اضافه وزن مورد مطالعه قرار دادند. یافته های این تحقیق ...
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
ها دارد. کمبود این ویتامین برای سلامت ذهن و جسم مناسب نیست. بیشتر بخوانید: فواید بی نظیر نور خورشید برای سلامتی بسیاری از مردم در سراسر جهان با کمبود این ویتامین مواجه هستند. کمبود ویتامین دی را می توان از طریق آزمایش خون متوجه شد. تحقیقات جدید همچنین راه های ساده تری را برای تشخیص ویتامین دی در نظر دارند. مطالعات سال 2017 نشان می دهد افرادی که کمبود ...
هر چه زودتر این بیماری زنانه را درمان کنید تا نابارور نشوید
هرچه زودتر این بیماری زنانه را درمان کنید تا نابارور نشوید تنبلی تخمدان یکی از معروف ترین بیماری های زنانه است که معمولا افراد به درمان طولانی مدت آن توجهی نشان نمی دهند و دچار مشکلات جدی بعدی می شوند. تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک به طور معمول در سنین باروری زنان رخ می دهد و مربوط به ایجاد اختلال در غدد درون ریز است. در واقع کیست های پر از مایع کوچکی بر روی تخمدان ...
علامت شایع کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D با بویایی شما مرتبط است مطالعات چه چیزی را پیشنهاد می کند؟ چه مدت باید در آفتاب بمانید تا مقدار کافی ویتامین D دریافت کنید سایر منابع ویتامین D بسیاری از مردم آگاهانه یا ناآگاهانه دچار کمبود ویتامین D هستند. این عمدتا به این دلیل است که این ماده مغذی به ندرت در غذا وجود دارد. بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. هنگامی که پوست ما در معرض نور خورشید قرار می ...
پیشروی سرطان سینه در بدن چگونه است؟
برای مقابله با این سرطان مورد نیاز است که به سختی درمان می شود. شکی نیست که بررسی بیشتر، دانش ما را در مورد سرطان سینه ارتقا می دهد. ما مصمم هستیم که گام به گام پیش برویم تا درمانی را برای این بیماری ویرانگر پیدا کنیم. بیشتر بخوانید: خطر سرطان پروستات در این دسته از مردان بیشتر است شایع ترین سرطان ها در بین مردان و زنان خبر خوش برای مبتلایان به سرطان مغز استخوان ...
مصرف این دانه چربی شکم را آب می کند!
عنوان روشی برای کاهش سریع وزن و لاغری استفاده کرد.با اینکه مطالعات درباره این مورد متناقض است، اما بیشتر محققان بر این باور هستند که تخم کتام می تواند به برخی افراد در کاهش وزن کمک کند. بذر کتان چیست تخم کتان یک دانه گیاهی است به دلیل خواص زیاد و ارزش غذایی خوبی که دارد در جهان به ویژه در اروپا و آسیا بسیار محبوب است و می تواند فواید زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. ...
با این خوراکی ها بعد از 30 سالگی خداحافظی کنید
که با ناباروری زنان مرتبط است. اگرچه ممکن است شیرینی های صبحانه برای خلق و خوی شما مفید باشند، اما این شیرینی ها می توانند سلامت شما را نیز به خطر بیندازند. محتوای چربی بالای آن ها منجر به دریافت کالری بیشتر و افزایش وزن احتمالی می شود. در درازمدت، افزایش توده بدن منجر به بسیاری از شرایط نامطلوب سلامتی می شود. تا به حال فکر کرده اید که چرا نوشابه خطرناک است؟ شاید، چون سرشار ...
آیا سرکه سیب واقعاً در کاهش وزن مؤثر است؟
است اسید استیک یک اسید چرب با زنجیره ی کوتاه است که در بدن شما به اَسِتات و هیدروژن تجزیه می شود. برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است به چندین روش باعث کاهش وزن شود: سطح قند خون را کاهش می دهد: در مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، اسید استیک توانایی کبد و ماهیچه ها را برای جذب قند از خون بهبود می بخشد. سطح انسولین را کاهش می ...
تقویت قوای جنسی با این ترکیب طبیعی
.... به نظر می رسد که زنجبیل میل جنسی را از طریق مکانیسم های زیر افزایش می دهد: سطح هورمون لوتئینه کننده را در بدن بالا می برد. LH (که مخفف هورمون لوتئینه کننده است) تولید هورمون های جنسی توسط تخمدان ها را کنترل می کند. مطالعات نشان داده اند که LH به شدت با میل به رابطه جنسی مرتبط است. افزایش این هورمون با ترکیب آب زنجبیل و همچنین مکمل های دارویی حاوی زنجبیل به اثبات رسیده ...
7 ماده غذایی مفید برای استخوان ها
های مرکبات یک منبع عالی از ویتامین C هستند. اما ممکن است متوجه شوید که ویتامین C نقش مهمی در جلوگیری از پوکی استخوان ها ایفا می کند. این به این دلیل است که ویتامین C برای توسعه کلاژن، که بخش فیبری استخوان و غضروف است، ضروری است. یک خبر بد برای خانم ها. مطالعات نشان داده است که مکمل ویتامین C برای حفظ تراکم استخوان در مردان موثر است. اما متاسفانه خوردن مرکبات را فقط به این دلیل که شما زن ...
همه چیز در مورد چربی زیر پوستی
را اندازه بگیرید. دور کمر بیش از 35 اینچ 105 سانتی متر در زنان و بیش از 40 اینچ 120 سانتی متر در مردان حد بالا و خطر در نظر گرفته می شود و با چندین عارضه تهدید کننده سلامتی از جمله دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مرتبط است. توجه به این نکته مهم است که لازم نیست افراد دقیقا عین همین اعداد باشند تا در معرض خطر باشند، در برخی موارد، اندازه دور کمر کمتر هم بوده است و فرد در معرض عوارض ناشی از ...
دردهای استخوانی زمستانی را جدی بگیرید
ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب آلودگی و کمبود انرژی است. برخی مطالعات تخمین می زنند که تا 70 درصد افراد ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند و از سوی دیگر بیشتر ویتامین D بدن در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می شود. به همین دلیل است که سطح بدن معمولاً در طول ماه های زمستان در عرض های جغرافیایی شمالی کمتر در معرض آفتاب قرار گرفته و افراد دچار کمبود ویتامین دی می شوند. در ...
نمک صورتی چیست و چه خواصی دارد؟
... حالت غیر متعادل PH مشکلی برای بسیاری از افراد است که می تواند منجر به تمامی مشکلات سلامتی ناشی از نقص ایمنی، از دست دادن تراکم استخوان، ایجاد سنگ کلیه و اضافه وزن شود. شما می توانید PH بدن خود را با استفاده از آزمایش متوجه شوید. ادرار باید PH در حدود 6/5 داشته باشد که این مقدار در صبح کم و در بعدازظهر کمی بالاتر است. بزاق دهان باید PH در حدود 6/5 تا 7/5 در طی روز داشته باشد. بیشتر افراد ...
خواص شگفت انگیز این میوه خشک برای پوست و مو
خواص و فواید فراوانی برای بدن دارند و هر یک سرشار از مواد معدنی، مواد مغذی، چربی های سالم و ویتامین ها هستند. گردو سرشار از مس، منگنز، آهن، منیزیم، فسفر، ویتامین B6، چربی های مفید،چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین و فیبر است. از جمله خواص گردو می توان به مواردی مانند تقویت سلامت قلب، کنترل دیابت، تقویت استخوان ها، کنترل وزن، کاهش خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا و درمان صرع ...
تازه های علمی دیابت نوع 1
تزریقی یا پمپ انسولین استفاده شود. داروها بر اساس تشخیص متخصصین غدد، برای بعضی از بیماران متفورمین و سوتاگلیفلوسین برای درمان دیابت نوع 1 نیز استفاده می شود. واکسن سل تحقیقات نشان می دهند 2 بار تزریق واکسن سل (توبرکلوزیس) حداقل برای 5 سال سطح قند خون را در حد نرمال نگه می دارد، البته این واکسن هنوز در حال آزمایش است. بیشتربخوانید: نکات طلایی تغذیه ای از رژیم های لاغری تا دیابت و کرونا (قسمت اول) ...
9 خاصیت قهوه که نمی دانستید!
فنجان در روز می نوشیدند، 17 درصد بیشتر احتمال دارد که سطح فعالیت بدنی توصیه شده را انجام دهند. سطوح بالاتر فعالیت بدنی می تواند به ارتقای مدیریت وزن کمک کند. خلاصه : قهوه می تواند به مدیریت وزن کمک کند و ممکن است با کاهش چربی بدن مرتبط باشد. یک مطالعه همچنین نشان داد افرادی که قهوه مصرف می کنند بیشتر از نظر فیزیکی فعال هستند. 5. با خطر کمتر ابتلا به افسردگی مرتبط است ...