سایر منابع:
سایر خبرها
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
به گزارش روزپلاس، نفخ ناشی از تجمع آب باعث می شود احساس ورم پیدا کنید . این وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، کم آبی بدن، یا خوردن مقدار زیادی غذاهای شور و کمبود پتاسیم و آب ایجاد می شود. درمان نفخ معده با ماست ماست سرشار از پروبیوتیک ها است، باکتری های خوبی که دستگاه گوارش شما را پر می کنند تا سلامت سیستم گوارشی را حفظ و التهاب را تسکین دهند. کوردینگ می گوید ...
این خوراکی ها تمام ویتامین های ضروری را دارند
... تخم مرغ غذایی حاوی پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A، D، E و K است. همچنین حاوی مواد معدنی مانند فسفر، سلنیوم، آهن و روی و ویتامین B12 است. این ماده غذایی منبع خوبی از ویتامین D است. ویتامین D برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است؛ اما نباید فراموش کرد که منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است. بیش از نیمی از ویتامین D مورد نیاز از نور خورشید تامین می شود. ...
آیا مصرف کره بادام زمینی برای کبد مضر است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، نرگس جوزدانی گفت: هیچ ماده غذایی برای کبد چرب مضر نیست. به گفته پزشکان، میزان استفاده از مواد غذایی، گرید کبد چرب و سبک زندگی در ابتلای افراد به کبد چرب تاثیرگذار خواهد بود. او گفت: اگر هفته ای یک تا دو بار از کره بادام زمینی به اندازه یک قاشق غذاخوری استفاده می کنید؛ حتی برای کسانی هم که مبتلا به گرید 3 کبد چرب هستند ...
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ...
در 20 روز از چربی های شکم خلاص شوید
ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. برای اینکه لاغرتر شوید و از شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید. روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید. همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را ...
بادام زمینی بخوریم یا نخوریم؟
است که ممکن است به شما در کاهش سطح کلسترول بد در بدن کمک کند. بادام زمینی، حاوی مواد معدنی کمیاب مانند منیزیم، فولات، مس و آرژنین است. به دلیل وجود مواد مغذی فراوان، مصرف منظم بادام زمینی در رژیم غذایی مفید است. این را می توان به اشکال مختلفی مانند روغن یا کره بادام زمینی به رژیم غذایی اضافه کرد یا می توانید فقط آجیل را همانطور که هست میل کنید. اگر آجیل می خورید یک مشت بادام زمینی در روز کافی است ...
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
سیاه و قرمز، عدس و حبوبات را نیز می توان به سوپ، سالاد و خورشت اضافه یا به عنوان یک وعده غذایی میل کرد. کره های آجیل نیز منابع مفید غذایی هستند. ادویه ها و گیاهان پخت وپز با ادویه ها نه تنها طعم غذای شما را بهتر می کند، بلکه مطالعات نشان می دهند که برخی ادویه ها ممکن است به تعادل بهتر میکروب های روده، کاهش التهاب و حتی بهبود حافظه منجر شوند. ادویه هایی که ممکن است از سلامت مغز ...
خواص و فواید روغن دنبه برای سلامتی
افراد دارای کلسترول بالا باید با احتیاط همراه باشد. 3- روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسیدهای چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه باعث تقویت قوای بدن، استخوان سازی و بالا بردن توان بدن در مقابله با بیماری های مختلف می شود. 4- روغن دنبه خاصیت سم زدایی دارد و می توان از آن به همراه روغن حیوانی برای تنقیه و ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
... ماهی قزل آلا نکته: علاوه بر ماهی ها یک سری مواد دیگری نیز هستند که امگا 3 دارند و اگر نمی توانید از ماهی و غذاهای دریایی استفاده کنید بهتر است از بذر کتان، روغن کانولا و گردو استفاده کنید تا اثر انتخاب بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون را لمس کنید. آجیل آجیل ها به خصوص بادام می تواند میزان کلسترول بد در خون را تعادل بخشیده و از بروز مشکلات گسترده پیشگیری کند ...
علامت شایع کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D با بویایی شما مرتبط است مطالعات چه چیزی را پیشنهاد می کند؟ چه مدت باید در آفتاب بمانید تا مقدار کافی ویتامین D دریافت کنید سایر منابع ویتامین D بسیاری از مردم آگاهانه یا ناآگاهانه دچار کمبود ویتامین D هستند. این عمدتا به این دلیل است که این ماده مغذی به ندرت در غذا وجود دارد. بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. هنگامی که پوست ما در معرض نور خورشید قرار می ...
رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟
بگنجانید یا به صورت داروهای مکمل دریافت کنید. بیشتر بخوانید: تقویت تخمک گذاری با تغذیه 1. آهن کمبود آهن یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی است آهن یک ماده معدنی ضروری و بخش بزرگی از گلبول های قرمز است که در آن با هموگلوبین متصل می شود و اکسیژن را به سلول های شما منتقل می کند. کمبود آهن یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی در جهان است که بیش از 25 ...
علل بروز مدفوع چرب، تشخیص و درمان آن
هستند از جمله: معده، روده، کبد و پانکراس ، اگر یکی از اندام های گوارشی شما مشکل داشته باشد میتواند روند گوارش را مختل کند. ممکن است به شرایطی مبتلا شوید که بدن شما تمام مواد مغذی را از غذای شما خارج نکند. مدفوع چرب مواقعی ایجاد میشود که بدن نتواند چربی هایی که در مواد غذایی وجود دارد را جذب کند و آنها را ازبدن دفع می کند. این مشکل بیشتر در مواقعی رخ می دهد که فرد بیش از حد غذاهای چرب ...
از شیر گرفتن نوپا، چطور آسان تر شود؟
شیردهی نداشته باشد. برخی از رویکردها برای از شیر گرفتن عبارتند از: قطع جلسه شیردهی هر دو تا پنج روز یک بار . کوتاه کردن طول هر جلسه شیردهی یا افزایش زمان بین جلسات شیردهی. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره شش ماهگی کودک رشد کودک شما از شیر گرفتن، یک نقطه عطف مهم در رشد کودک شما است. نوزادان به طور طبیعی به سمت استفاده از شیشه یا قاشق می روند و سعی می کنند غذاها ...
دانه ای که شفا بخش و لاغر کننده است!
تغذیه ای بسیار غنی می توان از آن به عنوان یکی از اولین مواد مغذی فوق العاده دنیا یاد نمود. متخصصان تغذیه و طب سنتی همواره برای رفع مشکلات و بیماری ها به مصرف تخم و بذر کتان توصیه می کنند. در این بخش از اصلی ترین و مهم ترین فواید بذر کتان را عنوان خواهیم کرد. تخم و بذر کتان چیست؟ بذر کتان یا همان دانه کتان از قدیمی ترین محصولات زراعی است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3ضد التهاب همراه ...
مصرف میوه قند خون را تنظیم می کند؟
نیز تاثیرگزار باشد ، پس بهتر است که به جای آب میوه، خود میوه را بخورید و اگر هم تمایل زیادی به آب میوه دارید ، فقط یک لیوان کوچک بنوشید و یک بار در روز بیشتر این کار را انجام ندهید که بیش از این مقدار باعث بدتر شدن وضعیت دیابت شما می شود. راه های کاربردی برای رسیدن به هدف میزان میوه و سبزیجات مصرفی شما باید به اندازه یک کف دست باشد. مثلا: - یک سیب، هلو یا موز با ...
دستور طب سنتی برای روش پخت پیتزا!
مغزتان مفید است. استفاده از سبزیجات در تهیه پیتزا به دلیل داشتن ویتامین K باعث به تأخیر افتادن روند زوال قدرت ذهنی در افراد سالمند می شوند. همچنین برخی سبزیجات ترشح سروتونین را تحریک می کنند و در افراد حس بهتری ایجاد می کنند. استحکام استخوان ها در پنیر استفاده شده در پیتزا، کلسیم وجود دارد. کلسیم در ساخت و حفظ استخوان های سالم، منقبض شدن عضلات بدن نقش مهمی دارد. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
فواید بادام زمینی برای رشد کودکان چیست؟
کامل 18 میلی گرم سدیم 705 میلی گرم پتاسیم 16 گرم کربوهیدرات کل 26 گرم پروتئین چر بی بادام زمینی بادام زمینی چربی بالایی دارد و آن را در گروه دانه های روغنی طبقه بندی می کنند و به همین دلیل بخش عمده ای از بادام زمینی کشت شده در جهان برای ساخت و تولید روغن گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. میزان چربی آن در حدود 56-44 درصد ...
قیمت خودرو
درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود ...
ماندن در خانه و تمایل بیشتر برای مصرف تنقلات کم ارزش
کم نمک، نخودچی، برنجک، گندم برشته شده و ذرت بو داده هم توصیه می شود. زارعی گفت: پیروی از یک برنامه غذایی متعادل به همراه مصرف مواد غذایی متنوع بر اساس گروه های غذایی و جایگزین های آن ها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب و انواع گوشت ها بهترین راه برای تامین مواد مغذی و اساسی مورد نیاز بدن در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و دانش آموزان است. به عقیده وی ...
9 خوراکی مفید برای رشد بیشتر مو ها
مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی مملو از اسید های چرب امگا 3 سالم هستند. بدن شما نمی تواند این چربی های سالم را بسازد، بنابراین باید آن ها را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید. اسید های چرب از شما در برابر بیماری ها محافظت می کنند؛ علاوه بر این بدن شما برای رشد مو و براق و پر نگه داشتن مو ها به این مواد غذایی نیاز دارد. 2- افزایش رشد مو با مصرف ماست یونانی ماست یونانی مملو از ...
مصرف این دانه چربی شکم را آب می کند!
عنوان روشی برای کاهش سریع وزن و لاغری استفاده کرد.با اینکه مطالعات درباره این مورد متناقض است، اما بیشتر محققان بر این باور هستند که تخم کتام می تواند به برخی افراد در کاهش وزن کمک کند. بذر کتان چیست تخم کتان یک دانه گیاهی است به دلیل خواص زیاد و ارزش غذایی خوبی که دارد در جهان به ویژه در اروپا و آسیا بسیار محبوب است و می تواند فواید زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. ...
کلسترول خون خود را کنترل کنید
به گزارش مهرنما ،کلسترول خوب که به عنوان لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول HDL شناخته می شود، در کاهش خطر بیماری قلبی نقش مهمی دارد. در این میان بادام به عنوان منبعی غنی از ویتامین های E و B منبع مواد معدنی مانند کلسیم، مس، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر و روی بوده و همچنین سطح خوبی از چربی و فیبر را فراهم می کنند. یافته های محققان نشان می دهد بادام می تواند عملکرد کلسترول HDL را افزایش ...
فواید ماسک شیر و روش های استفاده از شیر برای سلامت پوست
20دقیقه بماند. این ماسک اثر فوق العاده ای برای نرمی و صافی پوست شما دارد. – ماسک بادام نیز باعث حفظ رطوبت پوست می شود. یک قاشق غذاخوری شیر را با پودر بادام به خوبی مخلوط سپس یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. این ماسک را برای 15دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید، سپس آن را با آب ولرم بشویید. با شیر برای خود اسکراب بسازید اسکراب تمیزکننده پوست درست کنید. دو قاشق غذاخوری ...
با زیاده روی در خوردن این خوراکی ها تا پای مرگ می روید
به گزارش یکتاپرس، اگر به این باور رسیده اید که هرچه بیشتر میوه و سبزی مصرف کنید، سلامتی خود را بیشتر تضمین کرده اید، سخت در اشتباه هستید، سریعا کاری کنید. متخصصان هشدار می دهند که مصرف بیش از حد برخی اقلام غذایی، هرچقدر هم که سالم باشند، سلامت شما را به خطر خواهد انداخت: این 10 غذا را بخورید شب خواب بد می بینید کلم بروکلی یک ماده غذایی فوق العاده و مملو از آنتی اکسیدان های ...
بعد از غذا خوردن این کارها را انجام ندهید!
... آب خوردن بعد از غذا به عنوان یک فعالیت آسیب رسان برای بدن شناخته شده است که متاسفانه بسیاری از ما این عادت را داریم. نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا خوردن، باعث می شود که فرایند هضم کندتر انجام گردد، کبد نتواند چربی های موجود در غذا را شکسته و تجزیه کند و این ذرات چرب غیر مفید، روی سطح کبد باقی بماند، نفخ معده به عارضه ای معمول در بدنتان تبدیل شود. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که یک ساعت قبل ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
مفید باشد. کمتر گوشت قرمز و دیگر محصولات حیوانی مصرف کنید مس و آهن دو ماده معدنی هستند که به مقدار زیاد در گوشت قرمز وجود دارند؛ این دو ماده معدنی درصورتی که زیاد مصرف شوند به مرورزمان در بدن تجمع یافته و می توانند به مغز آسیب بزنند. مس و آهن زیاد در بدن موجب استرس اکسیداتیو در مغز شده و در تشکیل پلاک آمیلوئید بتا نیز نقش دارند. بیشتر غذاهای گیاهی بخورید یک اصل ...
هَراهَچی بو و ای کی گای؛ راز 100 سال سالم زیستنِ مردمِ اوکیناوا
تهیه می شود که ماده اصلی غذایی در میان بسیاری از آسیایی هاست. این غذا سرشار از فیبر و مواد معدنی و حاوی فوکایدن است که می تواند التهاب بدن را کاهش دهد و سیستم ایمنی را تقویت کند. هم چنین به نظر می رسد که فوکایدن در کاهش عفونت های ویروسی ای که ریه را تخریب می کنند نقش دارد. یکی از دلایل این عفونت ها ویروسِ کروناست. منبع: The Daily Mail نویسنده: Colin Rose ترجمه: سایت فرادید ...
تاثیر معجزه آسای ماسک خیار بر پوست
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ رایج ترین نوع صیفی مورد استفاده در سالاد ، خیار است که به طور شگفت انگیزی بدن شما را در گرمای سوزان تابستان خنک می کند . این خوراکی ارزان قیمت و ساده مملو از مواد مغذی است که برای بدن و پوست مفید هستند. خیار عاری از چربی های اشباع شده و یا کلسترول است و پوست آن منبع خوبی از فیبر رژیمی است که به کاهش یبوست کمک می کند. خیار شامل آنتی اکسیدان هایی ...
با این میوه زوال شناختی را کاهش دهید
را در غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آووکادو و تخم مرغ یافت. بدن نمی تواند آن را به تنهایی بسازد بنابراین باید غذاهای غنی از لوتئین مصرف کنید تا سطح لوتئین خود را افزایش دهید. نتایج تحقیق دیگری که در همان سال در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش سطح لوتئین در چشم می شود که نشانگرهای زیستی برای سطوح مغز است. این افزایش ها با بهبود حافظه، توجه و حل مسئله مرتبط بود و تصور می شود که افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد. ...