سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
کند و همچنین موجب بالا رفتن فشارخون می شود. قند زیاد، گلوکز خون را نیز به میزان خطرناکی بالا می برد که می تواند منجر به آسیب رگ های خونی شود. این آسیب باعث افت تدریجی عملکرد مغز خواهد شد. حتی یک بار بالا رفتن قند خون می تواند مضر باشد و عملکرد مغز را کُند کرده و حافظه را ضعیف نماید. ضمناً بالا رفتن مکرر قند خون، ظرفیت ذهنی را تضعیف می کند. هر وقت هوس شیرینی کردید سراغ میوه های تازه بروید تا علاوه ...
با این 8 راه از مغز خود مراقبت کنید
نیز از طریق انتقال عصبی، برای مغز فراهم می کند و برای گردش خون هم مفید است. در مصرف این دمنوش توصیه می شود که چای گرم باشد نه چای سرد. 3. مصرف زردچوبه برخی از مطالعات نشان می دهد که زردچوبه می تواند از تشکیل تومور جلوگیری کند. اگر می خواهیم مغزی سالم و فاقد ویروس هایی داشته باشیم که می توانند عملکرد مغز را تهدید کنند، در مصرف زردچوبه نباید تردید کنیم. می توانیم زردچوبه را با ...
چگونه فست فود ها شما را افسرده می کنند و به آرامی می کشند؟!
...، تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف کنندگان خوراکی های گیاهی در مقایسه با افرادی که خوراکی های مبتنی بر فرآورده های دامی را در رژیم غذایی خود گنجانده اند، 73 درصد کمتر به ویروس کرونا مبتلا می شوند. این ممکن است به این دلیل باشد که به نظر می رسد ویروس ها از افزایش قند خون ناشی از برخی کربوهیدرات ها تقویت می شوند. دکتر نیکول سافیر، رادیولوژیست در مرکز سرطان مموریال اسلون کترینگ ...
از فواید تا عوارض خوردن قهوه ناشتا!
بیوتیک های جدیدتر واکنش نشان دهد. پژوهش های علمی ثابت کرده است که مصرف قهوه باعث عملکرد هوشیارتر مغز و اعصاب می شود. خستگی شما را برطرف می کند. با کاهش اشتها، جلوی چاقی را می گیرد. به از بین رفتن یبوست کمک می کند. با شل کردن ماهیچه های شش باعث تنفس بهتر می شود. با رفع خستگی، باعث افزایش فعالیت شما می شود. مهارت ...
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
سبزیجات می تواند شما را به مصرف کالری کمتر و سالم تر سوق دهد که منجر به کاهش وزن می شود. علاوه بر این، نشان داده شده است که مصرف سبزیجات قبل از یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات دارای تأثیرات مفیدی بر سطح قند خون است. به جای آب میوه، خود میوه را مصرف کنید میوه ها بسیار سالم هستند و حاوی آب، فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. بیشتر در خانه طبخ کنید سعی کنید بیشتر شب ها به ...
منطقه15|برپایی ایستگاه سلامت در صحن مسجد امام حسن مجتبی(ع)
و اختلالات چربی خون، سبب شده 76 درصد از مرگ های کشور به این بیماری ها اختصاص یابد. او با اشاره به بی علامت بودن این گروه از بیماری ها افزود: از هر یکصد فرد بالای 30 سال، 22 نفر دارای فشارخون بالا و 10 نفر مبتلا به دیابت هستند و این در حالی است که تعدادی از این بیماران حتی از بیماری خود اطلاعی ندارند. سکته یا حمله قلبی هنگامی اتفاق می افتد که جریان خون در قسمتی از قلب به علت ایجاد لخته ...
مصرف میوه قند خون را تنظیم می کند؟
بعضی از آن ها اجتناب کنند زیرا میوه ها نیز حاوی قند هستند. همه میوه ها قند طبیعی دارند و همراه با آن حاوی ترکیبی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبرها می باشند. چرا میوه ها و سبزیجات برای ما مفید هستند؟ خوردن میوه و سبزیجات در کاهش ابتلا به مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، حملات، چاقی و سرطان های خاص مرتبط است. همچنین گاهی اوقات به افراد دیابتی نیز توصیه می شود ...
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
گیجگاهی داخلی آنها رخ می دهد و این لوب مسئول توانایی ما در به خاطر سپردن اطلاعات است پس ورزش باعث تقویت حافظه می شود و جای تعجب نیست که هرچه تناسب اندام بهتری داشته باشید ساختار مغز بهتر رشد می کند. هوس قند می کنید فعالیت بدنی زیاد با ولع مصرف قند مقابله می کند. ورزش انرژی را افزایش می دهد و اندورفین آزاد می کند و به نوبه خود هورمون شادی، هوس مصرف قند را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. تحرک کافی در طول روز افسردگی را از شما دور می کند. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 3 نفر این پست را پسندیده اند ...
دانه ای که شفا بخش و لاغر کننده است!
می شکند در نتیجه افزایش قند خون را کاهش می دهد. تخم کتان غنی از چربی های خوب است پس به خاطر داشته باشید که تخم کتان منبع قوی اسیدهای چرب امگا 3 است این روشی عالی برای متعادل کردن نسبت های غالب در رژیم غذایی استاندارد است. عوارض مصرف بذر و تخم کتان مرف بیش از حد بذر کتان دارای عوارض زیر می باشد: نفخ شکم و باد کردگی درد شکمی تهوع ...
اگر هر روز قهوه بنوشید این هفت اتفاق در بدنتان می افتد
بدن است؛ یعنی مثلاً معادل تقریباً یک تا چهار فنجان قهوه معمولی برای کسی که 68 کیلوگرم وزن دارد. کافئین به عملکرد ورزشی حین جلسات تمرینی کوتاه و طولانی کمک می کند. ضمناً کافئین با گیرنده هایی در مغز واکنش نشان می دهد تا بخشی را که ادنوزین را شناسایی می کند خاموش نماید؛ ماده شیمیایی که باعث ایجاد احساس خستگی می شود، بنابراین احساس خستگی و درد کاهش خواهد یافت. توانایی کافئین برای افزایش ...
اگر یک قلب سالم و عمر طولانی می خواهید به سلامت روان تان اهمیت دهید
، عصبانیت و خصومت، اضطراب، افسردگی و بدبینی بود. محققان پی بردند افرادی که دارای مشکلات روانی هستند بیشتر در معرض بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا، سطح کلسترول بالا و مشکلات مرتبط با وزن قرار دارند. بعلاوه پژوهشگران دریافتند که این افراد به احتمال زیاد بیشتر دچار رفتارهایی نظیر سیگار کشیدن، بی تحرکی، رژیم غذایی ناسالم و عدم مصرف داروهای تجویزی هستند که همین مسئله ...
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
موثر برای فشار خون پایین مواد معدنی کم مصرف و الکترولیت ها: چگونه افت فشار خون وضعیتی را درمان کنیم؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ هیپوتانسیون ارتواستاتیک که فشارخون وضعیتی نیز نامیده می شود نوعی فشار خون پایین است که در زمان بلند شدن از حالت نشسته یا دراز کشیده اتفاق می افتد.هیپوتانسیون ارتواستاتیک ممکن است باعث شود که شما احساس سرگیجه و یا گیجی داشته باشید و حتی ممکن است غش کنید ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
نمی شود و دفع آن از بدن به سادگی امکان پذیر نیست. زمانی که شما آزمایش می دهید سطح تری گلیسیرید شما در خونتان به اندازه معینی است و کاهش و افزایش آن می تواند نشان دهنده بیماری های خاصی باشد. اگر بتوانید بایدها و نبایدهایی را در رژیم غذایی خود رعایت کنید می توانید سطح کلسترول خون خود را به حالت عادی و طبیعی درآورده و در نهایت از بروز بیماری هایی که کلسترول بالا برایتان ایجاد می کند مصون ...
شربتی که سنگ کلیه را سه سوته پودر می کند
: شربت گزنه خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و موجب رفع عفونت معده، ریه، عفونت مجاری ادراری می شود، این شربت خاصیت سنگ شکنی نیز دارد و موجب دفع سنگ های ریز، کلیه و مجاری ادرار می شود. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: شربت گزنه به علت داشتن آهن و اسید فولیک موجب افزایش گلبول های قرمز خون می شود و برای افرادی که مبتلا به کم خونی هستند بسیار مفید است، شربت گزنه برای کمر دردهای ناشی از قاعدگی در زنان ...
مصرف این دانه چربی شکم را آب می کند!
های روزانه خود کم کنید. اگر تخم کتان در زمان مصرف غذا استفاده شود، غذا در معده بیشتر می ماند و به صورت آهسته وارد روده می شود و این باعث پایداری سطح انسولین در بدن می شود. تخم کتان با تنظیم سطح انسولین باعث کاهش هوس خوردن غذاهای چرب می شود که نقش زیادی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد. کاهش کلسترول های مضر مقدار امگا 3 موجود در تخم کتان باعث می شود که کلسترول های ...
خواص شگفت انگیز این میوه خشک برای پوست و مو
. علاوه بر این مویز دارای عنصر کروم است که می تواند موجب کاهش قند خون شود. بنابراین افراد مبتلا به دیابت می توانند مویز را جایگزین قند کنند اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. آیا مویز قند دارد ؟ در پاسخ به این سوال که آیا مویز قند دارد باید گفت که بله، مویز دارای قند فروکتوز است. فروکتوز برای جذب بدن به انسولین احتیاج ندارد و از همین رو افراد دیابتی می توانند مویز را ...
اهمیت کنترل قند خون در بیماران سرطانی
این افراد می توان به موارد ذیل اشاره کرد: به طور مرتب ورزش و تناسب اندام خود را حفظ کنید. از مصرف شکر و مواد غذایی پرکالری اجتناب کنیدو بیشتر غذاهای سالم با ریز مغذی های مفید مصرف کنید . به طور مرتب سطح قند خونتان را در طول روز مورد سنجش قرار دهید. اضطراب و استرس خود را کنترل کنید. بی تردید درمان سرطان بسیار استرس زاست و هورمون های مرتبط با استرس باعث ...
لیست صبحانه سالم و مقوی برای کاهش وزن و تناسب اندام
... 3. صبحانه سالم: آووکادو روی نان تست آووکادو به دلایل زیادی برای شما بسیار سالم است. آنها قند خون شما را افزایش نمی دهند زیرا منبعی از چربی های اشباع شده سالم هستند. این بدان معناست که آنها به آرامی در سیستم شما جذب می شوند. پس اینگونه است که شما از انرژی تمام روز خود لذت خواهید برد. علاوه بر این، آووکادو مملو از مواد مغذی مفید مختلفی از جمله اسید چرب امگا 3 بسیار مهم که می تواند به ...
تاثیر سلنیوم بر بهبود عملکرد مغز
...: دکتر تارا واکر محقق ارشد در موسسه مغز کوئینزلند (QBI)، گفت: مطالعات انجام شده در مورد تأثیر ورزش بر پیری مغز نشان می دهد که سطح پروتئین ناقل سلنیوم در خون به دلیل فعالیت بدنی افزایش می یابد. دکتر واکر افزود: ما در 20 سال گذشته می دانیم که ورزش می تواند نورون های جدیدی در مغز ایجاد کند، اما واقعاً متوجه نشده ایم که چگونه. تیم تحقیقاتی از دانشگاه کوئینزلند، بررسی کردند ...
مراقب فشار خون یا قاتل خاموش باشید
آسیب برساند. پس از زایمان، فشار خون شما باید به سطح طبیعی خود بازگردد. برخی داروها فشارخون را بالا می برند داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا حاوی دکونژستانت می توانند باعث بالا رفتن فشارخون شوند. از دیگر داروها می توان به داروهای ضد درد NSAIDS ، استروئید ها و قرص ضد بارداری وب عضی از داروهای ضد افسردگی اشاره کرد. اگر فشار خون بالا دارید خودسرانه دارو از داروخانه نخرید. حتما با ...
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
ویتامین D در بدن هستند، به علاوه افرادی که کمترین سطح ویتامین D را دارند بیشترین علائم افسردگی را از خود نشان می دهند. ویتامین D احتمالا از چندین جهت از جمله کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو و محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی شناختی با افسردگی مقابله می کند و مصرف مکمل های آن مزایای زیادی برای افراد مبتلا به افسردگی های شدید دارد. به عنوان مثال مشخص شده تزریق ویتامین D در کنار درمان ...
اگر نگران از دست دادن حافظه هستید این مکمل ها برای شماست
پیشگیری از بیماری های شناختی و کاهش زوال ذهنی کمک کند. 2. ویتامین B12: ویتامین B12 برای تشکیل سلول های بدن شما ضروری است و کمبود این ویتامین می تواند منجر به کم خونی، ضعف عضلانی، خستگی مفرط و مشکل در تمرکز شود. 3. کولین: کولین یک ماده مغذی مهم است که بدن شما برای عملکرد شناختی به آن نیاز دارد. بدن انسان به طور معمول مقداری از این ماده مغذی را در کبد تولید می کند اما با این حال ...
مراقب قاتل خاموش باشید
ک کمتر از 60 میلیمتر گفته می شود که البته به شرط آنکه فرد علائم یا مشکلاتی نظیر ضعف و گیجی داشته باشد و زمانی که فشارخون به حدی پایین باشد که سبب ایجاد نقصان در رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به ارگان های مختلف مثل مغز، قلب، کلیه و... شود اندام ها نمی توانند عملکرد طبیعی خود را انجام داده و به تدریج صدمه می بینند. عزیزی ادامه داد:برخی از افراد ممکن است با وجود فشار خون 90/50 هیچ گونه علامتی از فشارخون ...
علت و درمان کاهش ناگهانی فشارخون
...: فشار خون پایین معمولاً به فشار خونی می گویند که از حد طبیعی خود پایین تر باشد. بسیاری از پزشکان فشار خون نرمال را کمتر از 120 در 80 میلی متر جیوه می دانند. زمانی که فشار خون شما کمتر از حد طبیعی باشد ، یعنی مشکلی وجود دارد و باید این مشکل را برطرف کرد. بعضی از مردم کلا با فشارخون پایین به دنیا می آیند. مثلا این افراد کمتر به مشکلات قلبی و سکته دچار می شوند، از طرفی فشار خون پایین می تواند ...
درمان بی خوابی با این گیاه
...، به بدن کمک می کنند تا فشار خون را به درستی تنظیم کند. فشار خون بالا خطرناک است، زیرا خطر سکته مغزی و حملات قلبی را افزایش می دهد. این گیاه می تواند به طور طبیعی فشار خون را کاهش داده و آن را در محدوده ی سالم نگه دارد. این امر تأثیر مستقیم بر سلامت قلب دارد. 4. کمک به کنترل استرس سنبل الطیب با افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید موجب آرامش ذهن و بدن می شود. ...
درمان کلسترول از طریق طب سنتی
ممکن است به کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون و کاهش سرعت پیشرفت آترواسکلروز کمک کند. با این حال، مانند بسیاری از درمان های جایگزین، مطالعات نتایج متفاوتی را به همراه داشته است. به عنوان مثال، برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر به مدت 1 تا 3 ماه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی شما همچنین می توانید عادات سبک زندگی سالم را برای کمک به مدیریت سطح ...