خانه
اگر نگران از دست دادن حافظه هستید این مکمل ها برای شماست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه آووکادو برای مغز و سلامتی
فواید بی نظیر آووکادو بدن ما به طور طبیعی با افزایش سن پیر می شود و این روند شامل کاهش تراکم استخوان، چین و چروک و تغییرات در مغز است. افزایش سن به طرق مختلف بر مغز ما تاثیر می گذارد اما ممکن است ماده غذایی وجود داشته باشد که در این مورد کمک کننده باشد. به نقل از هلث نیوز، به گفته موسسه ملی پیری ایالات متحده با افزایش سن، بخش های خاصی از مغز ما کوچک تر می شود. این
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
آلزایمر است نقش دارد. بالا بودن سطح کلسترول می تواند تولید پلاک های آمیلوئید بتا را افزایش دهد. سطح ویتامین D بدنتان را چک کنید به نقل از بهداشت نیوز، پایین بودن ویتامین D بدن منجر به اختلال در عملکرد ادراکی مغز می شود. ویتامین D در شکل گیری حافظه نقش دارد. پژوهش ها نشان داده اند کمبود ویتامین D با افزایش ریسک اختلال ادراک یا زوال عقل در افراد سالمند مرتبط است. ضمناً ویتامین D در
درمان سکته مغزی و زوال عقل با "اطلس سلولی"
پژوهشگران آمریکایی، نوعی اطلس سلولی ابداع کرده اند که ممکن است بتواند به ارائه درمان مناسب برای سکته مغزی و زوال عقل کمک کند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، پژوهشگران "دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو" (UCSF) طی بررسی جدید خود در مورد دلیل افزایش بیماری هایی مانند سکته و زوال عقل، اطلسی شامل همه سلول هایی که رگ های خونی مغز انسان را تشکیل می دهند، همراه با محل قرار گرفتن
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
را بهبود ببخشد. برای محفاظت از مغز استفاده می شود: تحقیقات نشان می دهد عناب می تواند برخی از مزایای محافظتی مغز از جمله محافظت از سلول های عصبی در برابر آسیب و زوال، کمک به ترمیم حافظه و بهبود یادگیری و محافظت در برابر اختلال شناختی داشته باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد عناب ممکن است بتواند فعالیت های ناکارآمد در مغز را که عامل بیماری آلزایمر است مسدود کند. می توانید 20 عدد
علائم کمبود ویتامینD چیست؟
-آمریکایی با 69.2درصد و 82.1درصد جمعیت هستند. آزمایشات مربوط به کمبود ویتامین دی دقیق ترین روش برای اندازه گیری میزان ویتامین دی در بدن شما آزمایش خون 25 هیدروکسی ویتامین دی است. نتایج اغلب بسته به سن و جنسیت شما متفاوت است. بسته به نوع روش آزمایش مورد استفاده ، ممکن است از آزمایشگاه به آزمایشگاه دیگر تفاوت های جزئی وجود داشته باشد. نتایج را می توان به صورت زیر
تاثیر سلنیوم بر بهبود عملکرد مغز
افرادی که به دلیل سلامت ضعیف یا کهولت سن قادر به ورزش نیستند، باز کرده است.. او توضیح می دهد، "با این حال، مکمل های سلنیوم نباید جایگزین کاملی برای ورزش در نظر گرفته شوند و مصرف بیش از حد آن ها می تواند برای شما مضر باشد. فردی که رژیم غذایی متعادلی از میوه ها، آجیل ها، سبزیجات و گوشت دارد، معمولا سطح سلنیوم خوبی دارد. اما در سالمندان، به ویژه آن هایی که بیماری های عصبی دارند، مصرف مکمل سلنیوم می تواند مفید باشد.
با این 8 راه از مغز خود مراقبت کنید
/> به گفته Chairinniza ، مغز ما به امگا 3 نیاز دارد زیرا 40 درصد از اسیدهای چرب موجود در مغز انسان از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است، بنابراین این ماده برای سلول های مغز بسیار مهم است. 2. چای گرم برخی از کارشناسان توصیه می کنند که برای حفظ و مراقبت از مغز خود صبح و عصر چای بخوریم، زیرا اعتقاد بر این است، چای گرم علاوه بر اینکه می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد، اکسیژن را
9 خاصیت قهوه که نمی دانستید!
آنها را در مقایسه با گروه کنترل کاهش می دهد . مطالعه دیگری روی 126 فرد مسن نشان داد که نوشیدن قهوه با بهبود عملکرد فیزیکی و سرعت راه رفتن سریع تر همراه است، حتی پس از تنظیم عواملی مانند سن، چربی شکم و سطح فعالیت بدنی . علاوه بر این، یک بررسی بزرگ گزارش داد که مصرف متوسط کافئین می تواند اندکی توان خروجی و زمان اتمام آزمایش زمانی را بهبود بخشد. با این حال، نتایج متفاوت بود، بنابراین محققان همچنین
دستور طب سنتی برای روش پخت پیتزا!
استفاده کنید تا سموم از بدن شما از طریق ادرار دفع شود. فواید پیتزای سبزیجات مقابله با سرطان پیتزا ترکیبی مفید به نام لیکوپن دارد که یک آنتی اکسیدان قوی برای مقابله با برخی سرطان ها و جلوگیری از بیماری های قلبی است که در سس گوجه فرنگی وجود دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن سس گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است و قادر است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
برابر بیشتر از ساقه ها منیزیم و کلسیم دارند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین لازم است. کلسیم که به بهبود سلامتی استخوان معروف است به انقباض و انبساط عضلات و رگ های خونی هم کمک می کند و هورمون های لازم برای کارکردهای بیولوژیکی اولیه را ترشح می کند و سرعت انتقال پیام به مغز را تسریع می کند. از همه این ها گذشته، برگ های کرفس سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی از جمله ویتامین ث و فنول ها هستند.
رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟
B12 ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است. برای خون سازی و همچنین عملکرد مغز و اعصاب ضروری است. بیشتر بخوانید: افزایش شیر مادر هر سلول در بدن شما برای عملکرد طبیعی به B12 نیاز دارد، اما بدن شما قادر به تولید آن نیست. بنابراین باید آن را از طریق غذا یا مکمل ها دریافت کنید. منابع غذایی ویتامین B12 عبارتند از:
فواید بی نظیر نور خورشید
نمناک خواندید ویتامین D نیز به عنوان "ویتامین خورشید" شناخته می شود و یک جز حیاتی برای سلامت کلی است؛ از التهاب جلوگیری می کند، فشار خون بالا را کاهش می دهد، به ماهیچه ها کمک می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می تواند موجب بیماری های قلبی، سرطان پروستات و جنون شود. بدن شما قرار است در برابر آفتاب باشد و قرار گرفتن در معرض نور
ذهن های بهم ریخته خلاق ترند
است که به خاطر سپردن جزئیات دشوارتر است. نکته مثبت این است که اطلاعات به ظاهر نامربوط، خلاقیت را پرورش می دهد. به هم ریختگی مغز یادآوری جزئیات را سخت تر می کند، اما ممکن است خلاقیت را نیز ارتقا دهد. انباشته شدن مقادیر انبوه دانش معنایی و واقعی در طول یک عمر، جنبه های مثبت و چند جنبه منفی دارد، به ویژه در مورد فراموشی مرتبط با زوال شناختی مرتبط با سن. یک بررسی اخیر
خواص شگفت انگیز این میوه خشک برای پوست و مو
اشاره کرد. مویز منبعی غنی از آهن، پتاسیم، کلسیم، سلنیوم و غیره است. از جمله خواص مویز می توان به مواردی مانند جلوگیری از تخریب سلول ها، افزایش انرژی بدن، کاهش روند پیری، استحکام استخوان ها، کنترل دیابت و غیره اشاره کرد. بنابراین مصرف گردو و مویز همراه با هم فواید فرلوانی برای بدن دارد. از جمله خواص مویز و گردو می توان به مواردی مانند پیگیری از کج خلقی، پیشگیری از بی خوابی، جلوگیری از ابتلا به
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
استوایی استفاده کنید می توانید میزان کلسترول بد را در خون کاهش داده و چربی خون خود را کنترل کنید و در نتیجه دچار چاقی و اضافه وزن نخواهید شد. استفاده از روغن زیتون استفاده از روغن زیتون به جای سایر روغن ها به شما کمک می کند تا چربی خون خود را کاهش داده و رژیم غذایی خود را بهبود بخشید. این روغن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و می توانید از آن برای تفت دادن گوشت و پختن نان
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
مهمی از رژیم درمان هستند چربی های سالم در نارگیل، زیتون، آووکادو و روغن های آن ها و کره و روغن گیاهی و روغن حیوانی وجود دارند. اسیدهای چرب امگا 3 و اسید لینولئیک (CLA) که در ماهی های قزل آلا یافت می شود و گوشت حیوان علف خورده و لبنیات حاوی چربی ها و فواید بسیار زیادی هستند. این چربی های سالم منبع کارآمدی برای بدن برای مبارزه با التهاب و عملکرد مغز هستند. شما باید
طرز تهیه ی دوقوس ماهی؛ غذای بوشهری
این غذا یک خوراک فوق العاده برای بدن و مغز باشد. اگر بخواهیم خیلی مختصر به فواید این غذا و خوردن ماهی اشاره کنیم، باید بگوییم که خواص و مواد معدنی موجود در این غذا موجب پیشگیری از بیماری های قلبی، تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر، بهبود بینایی، پاکسازی پوست، پیشگیری از کم خونی و... می شود. مواد لازم ماهی حلوا: 1 عدد زعفران: 4 قاشق سوپ خوری سیر متوسط: 3 حبه
استرس اکسیداتیو موجب پیری می شود؟
مزمن استرس اکسیداتیو می تواند باعث التهاب مزمن شود. عفونت ها و صدمات باعث پاسخ ایمنی بدن می شوند. سلول های ایمنی به نام ماکروفاژها ضمن مبارزه با میکروبهای مهاجم، رادیکال های آزاد تولید می کنند. این رادیکال های آزاد می توانند به سلول های سالم آسیب رسانده و منجر به التهاب شوند. در شرایط عادی، التهاب پس از بین بردن سیستم ایمنی بدن عفونت یا ترمیم بافت آسیب دیده از بین می رود. با
ارتباط میان آلزایمر و ریتم شبانه روزی کشف شد
می دهد اختلال در ریتم های شبانه روزی و تجمع پروتئین های مرتبط با آلزایمر باعث افزایش رشد این بیماری می شود. اختلالات خواب، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر که یکی از شایع ترین شکل زوال عقل است را به شدت افزایش می دهد. با گذشت زمان توده هایی از پروتئین به نام آمیلیوئید بتا در مغز تجمع می کنند و منجر به بیماری آلزایمر می شود. همچنین آلزایمر با از دست دادن حافظه و کاهش شناختی همراه است.
5 آبمیوه که مانع افزایش سن شما می شود
خون کمک کند. علاوه بر این فواید، انار اثر منحصر به فردی را بر روی سلول های بدن گذاشته و مانع از پیری می شود. 2. آب هویج: هویج حاوی آنتی اکسیدان های متعددی است که می تواند با افزایش سن برای سلامتی شما مفید باشد. به عنوان مثال، هویج سرشار از لوتئین است که به بهبود سلامت چشم و مغز کمک می کند. 3. آب چغندر: این نوشیدنی فواید بسیار زیادی بر روی سلامت بدن داشته و می تواند سرعت فرایند
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
های معمول افسردگی علائم این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش داده و به بهبود کیفیت زندگی و کاهش شدت بیماری کمک می کند، اگرچه هنوز نمی توان آن را به عنوان درمان استاندارد و روتین برای افسردگی در نظر گرفت. 5. گیاه ریشه طلایی مکمل ریشه طلایی فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. از جمله فواید این مکمل می توان به کاهش علائم افسردگی و بهبود پاسخ استرس اشاره کرد که می تواند به بدن کمک
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
اسید چرب امگا 3 یکی از اسید های ضروری است که در بسیاری از فعالیت های بدن، ایفای نقش می کند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف این اسید چرب به افزایش طول عمر انسان کمک می کند. همچنین اسید چرب امگا 3 به رشد جنین در رحم مادر و رشد نوزاد تا سن نوجوانی کمک کرده و تا پایان عمر نقشی مهم در فرآیند های بدن دارد. تقویت حافظه و عملکرد های شناختی، حفظ سلامتی مغز، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکرد
دستیابی به فناوری تولید داروی درمان آلزایمر با استفاده از زعفران
تاثیرات منفی سایر داروها را نیز کاهش دهد. ماده موثره موجود در این دارو که از گیاه زعفران استخراج شده است یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که در کاهش مرگ سلول های عصبی و جلوگیری از تحلیل مغز انسان موثر است و خطر ابتلا به افسردگی و تغییرات رفتاری در کهنسالی را کاهش می دهد. ش
سلول های بنیادی نویدبخش درمان قطعی آلزایمر/ فناوری چه کمکی به توقف این بیماری پیش رونده می کند؟
باشد، اما دانشمندان راه حل های بسیاری برای پیشگیری از این بیماری پیش رونده ارائه دادند و بسیار کارآمد به نظر می آید. بیماری آلزایمر همان طور که می دانید پیش رونده است و به مرور زمان شدت پیدا می کند. این بیماری یکی از شایع ترین علل توانایی ذهنی می باشد و به عنوان دمانس شناخته می شود. در اثر این بیماری اندازه مغز افراد تغییر کرده و به شدت کوچک می شود و درنهایت به همراه آن مرگ سلول های مغز
گیاهی برای کمک به کاهش سرعت آلزایمر
مخرب آلزایمر و زوال عقل کمک می کند. وی با اشاره به اینکه این آلکالوئید با بازگرداندن تعادل انتقال دهنده های عصبی (فرستنده های شیمیایی) در مغز، به بهبود حافظه، تمرکز و توانایی های شناختی عمومی، به ویژه استیل کولین عصبی کمک می کند، گفت: گالانتامین بازدارنده رقابتی و برگشت پذیر فعالیت آنزیم استیل کولین استراز بوده و در پیشگیری و درمان دمانس خفیف تا متوسط در بیماران آلزایمری موثر میباشد
درباره ویتامین B15 بیشتر بدانید
و ترمیم سلول ها نیز عمل کند. منابع ویتامین ب 15 چیست؟ متاسفانه بدن ما نمی تواند به تنهایی ویتامین ب 15 را تولید کند از این رو لازم است با استفاده از منابع خارجی به بدن کمک کنیم این ماده ارزشمند را کسب کند. ما در ادامه چند ماده غذایی برای تامین ویتامین ب 15 به شما معرفی خواهیم کرد. اما با این وجود حتما توجه داشته باشید قبل از مصرف با پزشک متخصص خود هماهنگ کنید. 1
درمان بی خوابی با این گیاه
بی استفاده می شود. اما سنبل الطیب چگونه به خواب بهتر کمک می کند؟ این گیاه محتوی یک ماده ی شیمیایی به نام لینارین است که خاصیت خواب آور دارد. همچنین عصاره ی آن می تواند با افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز موجب خواب آلودگی شود. گاما آمینوبوتیریک اسید یک میانجی مهم در دستگاه عصبی مرکزی پستانداران است. مقادیر کافی آن می تواند تأثیر خواب آور داشته باشد و موجب آر
