خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید نوشیدن آب داغ چیست؟
گاز بعد از جراحی داشته باشد. در ضمن، اگر احساس می کنید که نوشیدن آب داغ به هضم غذا کمک می کند، استفاده از آن به عنوان یک درمان ضرری ندارد. دریافت نکردن آب کافی، چه گرم و چه سرد، می تو اند اثرات منفی بر عملکرد سیستم عصبی شما داشته باشد و در نهایت بر خلق و خو و عملکرد مغز تاثیر بگذارد. تحقیقات معتبر در سال 2019 نشان داده اند که نوشیدن آب می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی و همچنین خلق و خو
9+1 کاری که بعد از غذا خوردن نباید انجام داد
کار بسیار اشتباهی است و موجب رفلکس معده و مشکلات مری می شود. بعد از غذا دوش نگیرید حمام گرفتن بعد از غذا خون رسانی را به اجزای حرکتی مانند دست وپا بیشتر می کند و خون لازم برای انجام عمل هضم غذا به معده نمی رسد. بعد از غذا آب یخ ننوشید ناراحتی و مشکل جدی که با نوشیدن آب یخ بعد از خوردن غذا بروز می کند، دل درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار سندرم
خواص درمانی مصرف آب پیاز که نمی دانستید!
، پیاز که به تجزیه برخی از غذا های غیرقابل هضم کمک می کند، قند خون بالا را نیز متعادل می کند. خواص درمانی آب پیاز نوشیدن آب پیاز به مدت یک هفته مانند خود پیاز، اثرات معجزه آسایی بر سلامتی دارد. اگر به مدت یک هفته آب پیاز بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟ نوشیدن آب پیاز به مدت یک هفته، از بدن در برابر ویروس ها محافظت می کند. به جمع آوری مجدد بدن که به دلیل ماه های زمستان و
10 روش برای درمان سریع و فوری گلودرد
لیوان مایعات مانند آب، چای بدون کافئین یا سوپ مصرف کنید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و گلوی تان خشک نشده و مرطوب باقی بماند. 2-آب گرم به همراه نمک را غرغره کنید آب گرم گلو را تسکین می دهد و افزودن نمک به آن می تواند به کاهش التهاب کمک کند. در آن صورت، درد کم تری را احساس خواهید کرد. هر سه ساعت یک بار نصف قاشق چای خوری نمک را در آب گرم حل کرده و مخلوط را غرغره کنید (مراقب
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند!
سلامتتان را تحت تاثیر قرار دهند؟! تنقلات داشتن بدن و ذهنی سالم یکی از چالش های این دنیای پرسرعت بوده و سلامت آن ها برای زنده ماندن ضروری است اما متاسفانه غالبا برای تسکین استرس و اضطراب خود این خوردنی ها را انتخاب می کنیم در حالی که اگر توجه کنیم می توانیم با عادت های سالم و ورزش از شر تمامی مشکلات رها شویم. از آن جا که جهان با مرگبارترین حملات ویروس ها در تمامی ادوار در حال
علت سردرد های بعد از ورزش چیست؟
محاسبه نمایید. 3) پایین بودن قند خون اگر در هنگام ورزش، علاوه بر سردرد، با ضعف، لرزش، سرگیجه و حتی حالت تهوع مواجه شدید، باید بدانید قند خون شما پایین است و شما برای انجام تمرینات ورزشی به سوخت و انرژی کافی نیاز دارید و ضروری است پیش از ورزش، حتماً چیزی بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن را فراهم کنید. 4) تمرینات سنگین همانطور که اشاره شد، یکی دیگر از علل شایع
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
جای اینکه بیرون غذا میل کنید، عادت به آشپزی در خانه داشته باشید. فعال تر شوید تغذیه خوب و ورزش اغلب دست به دست هم می دهند. نشان داده شده است که ورزش باعث بهبود روحیه شما و همچنین کاهش احساس افسردگی، اضطراب و استرس می شود. نوشیدنی های قندی خود را با نوشیدنی بدون قند یا آب جایگزین کنید یک خواب خوب در شب داشته باشید کمبود خواب باعث اختلال در تنظیم اشتها می شود و اغلب
تازه های علمی دیابت نوع 1
کافی انرژی دریافت کنند، بافت های کبدی و عضلانی گلوکز اضافی را به صورت گلیکوژن ذخیره می کنند (گلیکوژنز). این ماده (گلیکوژن) می تواند به قند خون (گلوکز) تجزیه شود (گلیکوژنولیز) و در صورت نیاز به انرژی بین وعده های غذایی، هنگام ورزش و یا هنگام خواب آزاد شود و تولید انرژی نماید. در دیابت نوع 1 بدن به دلیل کمبود ترشح هورمون انسولین قادر به پردازش گلوکز نیست. گلوکز از غذا نمی تواند
کارهایی که باید در مرحله پیش دیابت انجام دهید
گذراندن ساعات طولانی تماشای تلویزیون یا جلوی رایانه، ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. کمبود ورزش عامل اصلی ابتلا به این بیماری است. فعالیت بدنی حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، نحوه استفاده عضلات از گلوکز خون (قند) را تقویت می کند و سطح مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد. انجام دست کم 30 دقیقه فعالیت بدنی در 5 روز در هفته (تقریبا هر روز) توصیه می شود. برای کمک به شما در حفظ
اولین علامت دیابت | حتی دیابت خفیف هم می تواند خطرناک باشد
به دستشویی بروند یا حتی نصف شب از خواب بیدار شوند و بخواهند که به دستشویی بروند. علت این است که سطح قند خون در بدن آن ها بالاست و خروجی ادرار بیش از حد طبیعی است و ادرار آن ها حالت کف آلود دارد و ممکن است بوی شیرین یا بویی شبیه به میوه بدهد. تکرر ادرار افزایش تشنگی ادرار مکرر باعث کم آبی بدن می شود و یک احساس تشنگی مداوم را به همراه دارد. افزایش سطح قند خون باعث می
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
/> دانشمندان چندین گیامغذی مهم موسوم به ساپونین ها را در عناب شناسایی کرده اند. این مواد طبیعی قابلیت های ضدالتهابی قدرتمندی دارند و تحقیقات علمی نشان می دهد که آنها تأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن می گذارند. توانایی این گیاه در کاهش التهاب به احتمال زیاد منبع اثر تسکین درد در عناب است. خاصیت ضد سرطانی: عصاره عناب مهارکننده سلول های سرطان خون است زیرا به علت داشتن ویتامین C و آنتی
مضرات و عوارض جدی زیاده روی در مصرف سبزیجات
یک نوع سبزی کم کالری و سرشار از فیبر است که استفاده بیش از حد از آن باعث مشکلات گوارشی و تحریک معده می شود. حتی گاها مشاهده شده است که اختلالات هورمونی را هم به همراه داشته است. کلم بروکسل مصرف بیش از حد کلم بروکسل ممکن است باعث دل درد و تورم شکم شود و از آنجا که حاوی قند است، دیر هضم و بد هضم است و باعث تولید گاز بسیار زیادی خواهد شد که سولفات مسئول بوی این گازها است.
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
بدن، یا قند خون پایین و یا بیش از حد داغ شدن تحریک می شود. همچنین ممکن است در زمان ایستادن بعد از نشستن طولانی اتفاق بیفتد. اگر این نشانه ها تنها گاهی اتفاق می افتند، احتمالاً هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. چنانچه در بخش سلامت گفته ایم برای مراجعه به پزشک بسیار مهم است که علائم مکرر هیپوتانسیون ارتواستاتیک را تجربه کنید، چون آن ها می توانند مشکلات جدی را منجر شومد. اگر شما
مهم | دیابتی ها بخوانند
می شود. این تفاوت در ساعات شبانه روز برای مصرف شکر باید تا حد زیادی قابل توجه قرار گیرد. متخصصان گوارش معتقدند که این مورد و رعایت آن حتی بیشتر از مصرف دارو هایی که انسولین خون را تنظیم می کنند، در هضم شکر در بدن موثر است. نکته نهایی با تمام این تفاسیر بهترین راهکار این است که تا حد ممکن از مصرف شکر و انواع شیرینی دور بمانیم. اما اگر تمایل به مصرف آن ها داریم روش های فوق بهترین روش ها برای این است که شکر کمترین ضرر را به بدن برساند./اندیشه معاصر
نشانه های رایج بیماری فیبرومیالژیا
صادق دانشگر، متخصص طب فیزیکی و فوق تخصص ستون فقرات و درمان دیسک بدون جراحی در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز ، اظهار کرد: فیبرومیالژیا اختلالی است که باعث ایجاد درد پراکنده در سراسر بدن، مشکلات خواب، خستگی و مشکلات خلقی می شود. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا به دلیل پردازش غیرطبیعی درد در مغز، معمولا نسبت به افراد دیگر به درد حساس تر هستند. وی در مورد بروز این بیماری اعلام کرد: علت
تیروئید عصبی چیست؟
داشت. بیشتر بخوانید: مواد خوراکی که سبب افزایش توانایی مغز می شود علائم عصبی ناشی از کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید یعنی زمانی که یک بیماری در غده تیروئید، موجب کم شدن هورمون های تیروئید در بدن شود. کم کاری تیروئید می تواند متابولیسم، عملکردهای ذهنی، سطح انرژی و حرکات روده را تحت تاثیر قرار دهد. بسته به میزان کاهش تولید هورمون تیروئید، علائم عصبی
اهمیت کنترل قند خون در بیماران سرطانی
این افراد می توان به موارد ذیل اشاره کرد: به طور مرتب ورزش و تناسب اندام خود را حفظ کنید. از مصرف شکر و مواد غذایی پرکالری اجتناب کنیدو بیشتر غذاهای سالم با ریز مغذی های مفید مصرف کنید . به طور مرتب سطح قند خونتان را در طول روز مورد سنجش قرار دهید. اضطراب و استرس خود را کنترل کنید. بی تردید درمان سرطان بسیار استرس زاست و هورمون های مرتبط با استرس باعث
کنترل قند خون با این میوه
به گزارش روزپلاس، کارشناس ارشد طب سنتی در خصوص خواص عناب اظهار کرد: این میوه خشک تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک می کند. وی معتقد است عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب، خستگی اعصاب، عرق شبانه و تعرق زیاد بدن نیز استفاده می شود. این کارشناس طب سنتی با اشاره به اینکه عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است و آسم و تنگی نفس را برطرف می کند، خاطرنشان کرد: این میوه خشک ملین
هَراهَچی بو و ای کی گای؛ راز 100 سال سالم زیستنِ مردمِ اوکیناوا
کنیم؟ • آرام غذا بخورید و بروی غذایی که می خورید تمرکز کنید. 10 دقیقه طول می کشد تا هورمون هایی که هنگام هضم ترشح می شوند، احساس سیری را در مغز شما ثبت کنند. به همراه غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید و مطالعه نکنید، چون باعث می شود ترشح هورمون های سیری در شما به تعویق بیفتد. • هرازگاه تعمداً قاشق و چنگال را زمین بگذارید و آگاهانه میزان سیری خودتان را رصد کنید. غذا های پروتئینی و
اگر این 10 نشانه را در بدنتان دارید، مراقب باشید
، بهتر است آزمایشات مربوطه را انجام و با پزشک خود در میان بگذارید. 9. بی حسی و خواب رفتگی دست و پا یکی از نشانه های خاموش دیابت در بدن مانند بی حسی در انگشتان پا، صدمه به رگ های عصبی است. این صدمات می تواند با بی حسی و خواب رفتگی های مکرر دست ها و پا ها خود را نشان دهند که نباید به آن ها بی تفاوت باشیم؛ زیرا تخریب رگ های عصبی بدن، غیرقابل ترمیم است. 10. عفونت های ادراری وجود مقادیر بالای قند در ادرار، موجب جذب باکتری ها در ناحیه تناسلی می شوند. بنابراین، بیماری های باکتریایی و عفونت های ادراری می تواند از نشانه های خاموش دیابت باشد. منبع : برترین ها ...
تغییرات هورمونی در زنان چه مشکلی ایجاد می کند و علت آن چیست؟
استفراغ و حالت تهوع مواجه شوید. برهم خوردن نظم خواب در صورتی که نظم خوابتان به هم خورده باشد یا اینکه نتوانید به آسانی بخوابید، ممکن است به عنوان یکی از علائم تغییرات هورمونی در بانوان تلقی شود. به صورت کلی باید گفت که هورمون پروژسترون که توسط تخمدان ها در بدن تولید می شود، به عنوان یکی از عواملی است که سبب می شود شما خواب راحتی را داشته باشید. جوش زدن افزایش
4 نشانه در بدن که باید جدی بگیرید
قابل توجهی از وزن بدن کاهش پیدا کند لازم است سطح قند خون اندازه گیری شود. احساس خستگی و درد نشانه قند خون بالاست احساس خستگی فاکتور پیچیده ای است که می تواند نشان دهنده بالا و پایین بودن سطح قند خون باشد. در برخی مواقع احساس خستگی مداوم با درد در شکم، بی حسی و گزگز شدن انگشت ها همراه است. همچنین پوست با علائم خشکی، ترکیدگی و احساس خارش دچار حساسیت می شود. تاری دید
فواید میوه بالنگ را بیشتر بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، میوه بالنگ خواص درمانی فراوانی دارد. از خواص این میوه می توان به ضد نفخ بودن و کمک به هضم آسان غذا اشاره کرد. همچنین می توانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب و مصرف کنید. این ضماد درد مفصل، نقرس و ورم های مختلف را درمان می کند. خواص بالنگ شامل ضد سرفه بودن، نرم کننده سینه، آرامش بخش بودن و خنک کننده بودن است. برای آرامش اعصاب می توانید میوه بالنگ را میل کنید. بالنگ
این سبزی ها را زیاد نخورید
/> مصرف بیش از حد کلم بروکسل ممکن است باعث دل درد و تورم شکم شود و از آنجا که حاوی قند است، دیر هضم و بد هضم است و باعث تولید گاز بسیار زیادی خواهد شد که سولفات مسئول بوی این گازهاست. اسفناج اسفناج سرشار از ویتامین آ و ث است و خواص آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین یکی از سبزیجات بسیار مفید برای بدن است. اگر اسفناج غیر ارگانیک مصرف کنید ممکن است آفت کش های روی آن همچنان باقی
همه چیز در مورد چربی زیر پوستی
که لازم است تا سطح چربی خود را کاهش دهید، باید عادات سبک زندگی تان را بررسی کنید، از جمله الگوهای غذا خوردن، خواب، سطح استرس و فعالیت بدنی. به توصیه دپارتمان کشاورزی و تغذیه آمریکا USDA حداقل 150 تا 300 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی هوازی با شدت بالا یا ترکیبی از این دو در هفته داشته باشید. انجام تمرینات قدرتی کل بدن نیز دو تا سه بار در
نمک صورتی چیست و چه خواصی دارد؟
متعادل کردن pH در بدن کمک می کند ، سموم را بیرون می کشد ، انرژی شما را بهبود می بخشد و بدن همیشه شما را آبرسانی می کند. از نظر علمی ، یون های دارای بار منفی در نمک خالص و مواد معدنی وارد سلول ها می شوند و سموم از آنها خارج می شوند. تنظیم قند خون و تعادل هورمونی یک دوز روزانه نمک هیمالیا می تواند جریان مناسب مایعات را در بدن تضمین کند. تعادل مناسب مواد معدنی و هورمونها می تواند
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
افت تدریجی عملکرد مغز خواهد شد. حتی یک بار بالا رفتن قند خون می تواند مضر باشد و عملکرد مغز را کُند کرده و حافظه را ضعیف نماید. ضمناً بالا رفتن مکرر قند خون، ظرفیت ذهنی را تضعیف می کند. هر وقت هوس شیرینی کردید سراغ میوه های تازه بروید تا علاوه بر قند، فیبر و آنتی اکسیدان نیز دریافت کنید. فعالیت بدنی تان را حفظ کنید یک سبک زندگی متعادل به طورکلی تندرستی را به ارمغان می آورد
ساعت هایی که خوردن میوه ممنوع است
، خوردن میوه در عصر می تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند. چنانچه می دانیم اکثر میوه ها کربوهیدرات های ساده هستند؛ به این معنی که می توان آنها را تجزیه کرد. آنها منبع عالی انرژی فوری هستند؛ در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش می دهند. نزدیک بودن مصرف آنها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این بعد از غروب آفتاب
برنامه ای طبیعی و سالم برای آب کردن سریع شکم
روزانه بخورند در حالی که مردان نباید کم تر از 1700 کالری غذا بخورند. 3. بیشتر روی رژیم غذایی و ورزش تمرکز کنید. اگرچه این ها بخش های اساسی این معادله هستند، خواب و استرس نقش های مهمی در کاهش چربی شکم ایفا می کنند. خواب کم و استرس زیاد، به بدن می گوید هورمون کورتیزول ترشح کند که چربی را نگه می دارد. 4. از پاک سازی یا رژیم غذایی مایع خودداری کنید. پاک سازی
این میوه برای نفخ شکم معجزه می کند!
به گزارش سایت طلا به نقل از بهداشت نیوز، میوه بالنگ خواص درمانی فراوانی دارد. از خواص این میوه می توان به ضد نفخ بودن و کمک به هضم آسان غذا اشاره کرد. همچنین می توانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب کرده و مصرف کنید . این ضماد درد مفصل، نقرس و ورم های مختلف را درمان می کند. خواص بالنگ شامل ضد سرفه بودن، نرم کننده سینه، ارامش بخش بودن و خنک کننده بودن است. برای آرامش اعصاب می توانید میوه بالنگ را میل
