سایر منابع:
سایر خبرها
پیتزا بخورید، سرطان نگیرید!
رویداد24 کمتر کسی مصرف غذا های پرچرب را تائید می کند و بیشتر افراد بخش زیادی از پول خود را جهت خوردن این نوع غذا ها خرج می کنند. با وجود این که مصرف دیر به دیر پیتزا و فست فود ها مضر نیست؛ اما در کوتاه مدت می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند. بیشتر فست فود ها حاوی کربوهیدرات های زیادی هستند و در مقابل هیچ فیبری ندارند که مصرف مکرر آن ها، قند خون را افزایش خواهد داد. ...
طرز تهیه سیب زمینی پنیری، روشی جذاب و خوشمزه
آفتاب نیوز : این غذا به دلیل داشتن سیب زمینی و پنیر پیتزا بسیار پر کالری است؛ بنابراین به عنوان وعده غذایی اصلی به ویژه برای وعده ناهار بسیار مناسب است؛ همچنین در این نوع طبخ از آنجا که سیب زمینی آبپز می شود و سرخ کرده نیست، برای کودکان که به فست فود علاقه دارند، بسیار مناسب تر است. در ادامه این مطلب طرز تهیه سیب زمینی پنیری همراه با نکات مهم و فوت و فن های ...
کلاهبرداری 9 درصدی فست فودی ها از شهروندان
شعار سال: مصوبه مرداد 1397 در خصوص اخذ مالیات بر ارزش افزوده تاکید دارد که در رستوران ها و اغذیه فروشی هایی که غذا در آن ها به سرعت طبخ می شود (فست فود)، رستوران های غیرزنجیره ای و خدماتی (تنها مواد غذایی را به مقصد ارسال می کنند)، دریافت مالیات بر ارزش افزوده از مشتریان، غیرقانونی است. قانون در این امر صراحتا عنوان کرده است که افزودن مبلغی تحت عنوان ارزش افزوده در فاکتور برخی از واحد های ارائه ...
آیا مصرف کره بادام زمینی باعث کبد چرب می شود؟
. پزشکان معتقد هستند اگر افراد سالم روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی استفاده کنند، احتمال دارد که بعد از گذشت 3 ماه آنزیم های کبدی بالا روند؛ بنابراین مصرف کره بادام زمینی در صورتی که مابقی فاکتور های رژیم رعایت شوند، اثر بدی روی کبد چرب نخواهد گذاشت. جوزدانی بیان کرد: اگر مجموع دریافت رژیم و کربوهیدرات فرد بالا باشد و به مصرف گوشت های پرچرب مانند فست فود ها ...
راهکارهایی برای رهایی از چربی شکم
سبک زندگی می تواند به شما کمک کند وزن شکم خود را سریع تر کاهش دهید. 1 - هیدراته بمانید نوشیدن آب بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است، اما نوشیدن مایعات بیشتر مانند چای سبز، چای سیاه، قهوه سیاه، آب میوه ها و ... برای سلامتی و رفع چربی های شما عالی است، زیرا به شما کمک می کنند تا بدن خود را حفظ کنید. برای فواصل زمانی طولانی تری سیرتر بمانید و از خوردن مواد ناسالم و خوردن ...
آیا سرکه سیب واقعاً در کاهش وزن مؤثر است؟
مانند اسید مالیک است. یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب حاوی حدود سه کالری است و تقریباً هیچ کربوهیدراتی ندارد. اسید استیک برای چربی سوزی مفید است اسید استیک یک اسید چرب با زنجیره ی کوتاه است که در بدن شما به اَسِتات و هیدروژن تجزیه می شود. برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است به چندین روش باعث کاهش وزن شود: سطح قند خون ...
7 نکته برای کاهش دور کمر بعد از 50 سالگی
سریع تر جذب می شود و باعث افزایش انسولین می شود تا انسولین را ثابت نگه دارد. وقتی انسولین بالا باشد، بدن به جای استفاده از چربی ها برای انرژی، شروع به ذخیره سازی آن می کند. 7. مصرف فیبر خوردن غذا های سیر کننده بیشتر می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری غذا های ناسالم و پر کالری جلوگیری کند. چانگ گفت: فیبر از غذا های گیاهی ...
خوراک هویج و گوشت آب پز؛ با خیال راحت بخورید
در عصر مدرن و با بالا رفتن سطح اطلاعات، باید از غذاهای فست فودی دل بکنیم و به سمت درست کردن و خوردن غذاهای سالم روی بیاوریم. در این مطلب هم طرز تهیه یک نوع غذای سالم که برای همه اقشار از کودک تا سالمندان مناسب است را به شما آموزش داده ایم. البته سالمندان و کسانی که دارای کلسترول بالا هستند، باید از خوردن گوشت قرمز پرهیز کنند. مواد لازم: سیب زمینی 175 گرم هویج 225 گرم پیاز یک ...
17 گیاه دارویی که دیابت را به زانو در می آورند!
آب و لیموترش ناشتا ممنوع! درمان سریع ریه با مصرف این میوه خوشرنگ! 17 گیاه دارویی که دیابت را به زانو در می آورند! مجله سلامت نوشت؛ از تجربه ی مواد جدید به منظور دستیابی به یک دستور درست نهراسید: با امتحان ترکیبات جدید، می آموزید که کدام گیاه یا ادویه بهترین طعم و مزه را به غذای شما می دهد و شما استفاده از کدام یک را ترجیح می دهید. ریحان ...
شوید، گیاهی شگفت انگیز در سبد غذایی
درمان بیماری هایی مانند مشکلات گوارشی، کولیک نوزادان و بوی بدن دهان استفاده می شود. هرچند بدن انسان به مقادیر بسیار کمی از آن نیاز دارد، اما منگنز برای عملکرد طبیعی مغز، سیستم عصبی و متابولسیم قند و چربی حیاتی است. شوید غنی از آنتی اکسیدان هاست که مصرف مواد غذایی و مکمل های آن مستقیماً به کاهش التهاب و پیشگیری یا حتی درمان برخی از اختلالات خاص مانند امراض قلبی- عروقی، آلزایمر، آرتریت ...
برای پیشگیری از بیماری های قلبی زودتر شام بخورید
...، کنترل قند خون ضعیف تر، فشار خون بالاتر و شاخص توده بدنی بالاتری داشتند. بر این اساس مشخص شد مصرف حتی یک درصد کالری اضافی بعد از ساعت 6 بعدازظهر، سلامت قلب شرکت کنندگان را بدتر کرده و منجر به افزایش سطح نشانگرهای خطر بیماری قلبی عروقی می شود. دکتر نور مکارم، سرپرست این تیم پژوهشی درباره موضوع فوق، گفت: تاکنون، رویکردهای سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی بر آنچه که می خوریم و ...
آیا زنجبیل خطر بروزعفونت های تنفسی را کاهش می دهد؟
- زنجبیل چاره ی کار شماست. ثابت شده است که ریشه ی زنجبیل، هم شدت و هم دفعات بالا آوردن را کاهش می دهد و خب، بهتر از همه اینکه یک ضدتهوع طبیعی است. 11 . کمک به کاهش چشمگیر قند خون و خطر بیماری های قلبی زنجبیل می تواند به طور قابل توجهی قند خون و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد، خاصیت دیگر زنجبیل -که اخیراً تحقیقاتی بر روی آن صورت گرفته ضد دیابت بودن آن است، در مطالعه ای که در سال ...
صبحانه چی بخوریم؟ | 10 صبحانه خوشمزه برای کاهش وزن و تناسب اندام
شوک برای سیستم شما باشد. با این حال گریپ فروت را از صبحانه خود حذف نکنید! اگرچه در ابتدا به سختی می توان مزه آن را تحمل کرد، اما در نهایت به آن سازگار خواهید شد و وقتی این کار را انجام دادید، متوجه خواهید شد که این در واقع راهی بسیار آسان و خوب برای شروع روزی است که خودتان منتظر آن هستید! آووکادو به دلایل زیادی برای شما بسیار سالم است. آنها قند خون شما را افزایش نمی دهند زیرا منبعی از ...
لاغری/ مصرف نان چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
نتیجه زمانی می توانید با نان لاغر شوید که نانی که انتخاب می کنید، حاوی فیبر باشد زیرا فیبر باعث می شود که مدت زمانِ طولانی تری سیر بمانید و در نتیجه کم تر غذا می خورید؛ اما اگر نان فیبر کافی نداشته باشد، شما خیلی زود گرسنه می شوید و دیگر نباید انتظار لاغری داشته باشید. بله! قند به دلیل این که فروکتوز زیادی دارد، از لاغر شدن شما جلوگیری می کند و در نتیجه باید از نانی استفاده کنید که قند ...
قند و شکر خطر سرطان روده را زیاد می کند
کرد کیفیت پایین رژیم غذایی با افزایش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال زودرس مرتبط است، اما قبلا مواد مغذی یا غذاهای خاصی را بررسی نکرده است. همچنین، این مطالعه نشان داد که نوشیدنی های دیگری مانند شیر و قهوه با خطر کمتر سرطان روده بزرگ در بزرگسالان جوان مرتبط است که نشان می دهد این نوشیدنی های شیرین نشده در دراز مدت گزینه بهتری هستند. با توجه این داده ها، محققان توصیه می کنند مردم از ...
با این رژیم صبحانه لاغر شوید
زیرا حذف صبحانه با افزایش وزن، افزایش شاخص توده بدنی و چاقی مرتبط است. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف صبحانه با پروتئین بالا باعث افزایش سیری روزانه، کاهش میان وعده های عصرانه و بهبود کیفیت رژیم غذایی در افراد دارای اضافه وزن یا چاق می شود. دکتر هدر لیدی و همکارانش یک صبحانه پر پروتئین را در زنان و جوان چاق یا دارای اضافه وزن مورد مطالعه قرار دادند. یافته های این تحقیق ...
تظاهرات مخالفان محدودیت های کرونا در نیوزیلند
دیگر از دلایل افزایش ابتلا به امیکرون نام برده است. بیشتر بخوانید: سرطان پروستات ارثی است؟ شایع ترین سرطان ها کدامند؟ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، شایع ترین سرطان ها سرطان سینه ، سرطان کولورکتال، سرطان ریه و سرطان پروستات هستند. یکی از سه مرگ مرتبط با سرطان به خاطر استفاده از تنباکو است. توده بدنی بالا، مصرف الکل، مصرف کم میوه و سبزیجات و عدم فعالیت جسمانی هم از دلایل ابتلا به سرطان هستند. برای مطالعه خبرهای بیشتر به بخش اخبار و ایونت ها سر بزنید. ...
مواد غذایی که تمام ویتامین های ضروری بدن را دارند
می آید. غذا هایی که ویتامین بیشتری دارند شامل موارد زیر هستند: فلفل قرمز است فلفل دلمه ای سلطان ویتامین C و حاوی مقادیر بسیار بیشتری نسبت به سایر مواد است. کیوی نیز منبع خوبی از این ویتامین با فواید سلامت ثابت شده است. برخی از مطالعات نشان می دهند که مصرف منظم ویتامین C به مدت تنها 3 ماه سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و بدن را به طور کلی مقاوم نگه می دارد ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
خواهد شد. لوبیا لوبیا به دلیل فیبر و پروتئین بالا موجب احساس سیری بیشتر می شود به طوری که شما نیازی به خوردن غذا های دیگر نخواهید داشت. چای یخی به جای نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه و دلستر، چای یخی مصرف کنید تا کالری مصرفی شما و چربی هایتان در طولانی مدت کاهش یابد. سرکه سیب سرکه سیب با تحریک آنزیم چربی سوزی سبب تنظیم سطح قند خون ...
مصرف این غذاهای خوشمزه باعث کوری می شود!
به گزارش سلام نو به نقل از سیناپرس، بینایی کالای گرانبهایی است که تا زمانی که کاهش نیابد، قدر آن را نمی دانید. تازه ترین یافته محققان نشان می دهد که مصرف نوع خاصی از مواد غذایی که به طور گسترده توسط مردم جهان استفاده می شود، می تواند خطر ابتلا به نابینایی را افزایش دهد. برخلاف دردهای معمول در بدن، چشم ها معمولا جز در موارد نادر نسبت به بروز مشکل، هشدار نمی دهند بنابراین زمانی متوجه ...
موادغذایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
، بلافاصله حال ما را خوب می کنند. مصرف زیاد قند باعث التهاب شده و با ضعیف شدن گلبول های سفید باعث تضعیف سیستم ایمنی می شوند . گلبول های سفید در خون با عفونت ها و آنتی بادی ها مبارزه می کنند و از این جهت مصرف زیاد خوردنی های شیرین در طولانی مدت می تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیر گذاشته و منجر به بیماری هایی مانند دیابت و کلسترول شود. 2. غذاهای سرخ شده: مصرف غذاهای سرخ شده سبب مسدود شدن ...
کارهایی که باید در مرحله پیش دیابت انجام دهید
قند خون کمک کند. 5- از مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایید چهار بار نوشیدن مشروبات الکلی یا بیش تر برای زنان و پنج بار نوشیدن مشروبات الکلی یا بیش تر برای مردان در حدود 2 ساعت می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در آنان افزایش دهد. مصرف مشروبات الکلی می تواند باعث التهاب پانکراس و ناتوانی در ترشح انسولین شود. 6- تحرک داشته باشید نشستن طولانی مدت، از جمله ...
آشپزی/ طرز تهیه پیتزای سنتی بهترین وسالمترین نوع پیتزا
نامرغوب و ناسالم ترین مواد در تهیه پیتزا می کنند. به هر حال اگر پیتزا با مواد غذایی مناسبی تهیه شود و در مصرف آن زیاده روی نشود، نه تنها مفید است بلکه با عده ای از بیماری ها نیز مقابله می کند. بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی/ کاسرول مرغ و سیب زمینی همانطور که گفتیم اگر در تهیه پیتزا از مواد ناسالم مانند سوسیس و کالباس استفاده نماییم ، این غذا به عنوان یک غذای ناسالم شناخته ...
با این 8 روش ساده، از مغز خود مراقبت کنید
مخلوط کردن آن در یک نوشیدنی مصرف کنیم یا می توانیم آن را به عنوان ادویه در هر غذایی که هر روز می خوریم استفاده کنیم. 4. مصرف آجیل یکی از راه هایی که می توان برای بهبود حافظه یا کار مغز انجام داد، خوردن آجیل است. لورین پرتا در کتاب خود می گوید آجیل یا دانه ها نوعی غذا هستند که سرشار از مواد مغذی مختلف بوده و برای مغز مفید هستند. مغزها یا دانه ها منبع عالی پروتئین، مواد معدنی و ...
خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است؟
کاهش این مواد نداشته باشید. آب میوه دارای قند طبیعی است و فیبر آن نیز کم است و در نتیجه خاصیت چندانی ندارد زیرا که خوردن آب میوه از خود میوه راحت تر است و در نتیجه فرد در مدت زمان کوتاه مقدار بیشتری از آن را می نوشد که همین امر باعث وارد شدن مقدار زیادی کربوهیدرات در بدن او می شود. بسته به نوع دیابت و چگونگی مدیریت شما، آب میوه می تواند سطح گلوکز خونتان را بالا ببرد و روی اضافه وزن تان ...
عوارض جدی بی تحرکی برای سلامتی
...> چشمان پف کرده دارید بی تحرکی یکی از عوامل اصلی احتباس آب است. چشم ها به دلیل خوابیدن طولانی مدت پف می کنند و شما با تحرک سالم و انجام یوگا می توانید گردش خون را تقویت کنید و با قرار دادن برخی تمرینات ورزشی در برنامه روزانه خود پف چشم ها را براحتی از بین ببرید. فراموشکار شدید اگر فراموشکار شده اید کمی تحرک داشته باشید. مطالعه ای نشان داد افرادی که بی تحرک هستند تغییرات ...
چاقی اپیدمی پس از کرونا
اضافه وزن به ویژه چاقی شکمی هستند و مصرف بی رویه فست و فودها، مواد قندی، استفاده کمتر از میوه ها و سبزیجات و عدم تحرم بدنی کافی باعث افزایش چاقی در کشور شده است.بیش از 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن به ویژه چاقی شکمی هستند و مصرف بی رویه فست و فودها، مواد قندی، استفاده کمتر از میوه ها و سبزیجات و عدم تحرک بدنی کافی باعث افزایش چاقی در کشور شده است. وی اظهار داشت: حدود 50 درصد مردم ...
دلیل و روش درمان سردی همیشگی دست و پا
مطالعه همچنین تأثیرات فرهنگی بر روی نحوه تفکر مردم در مورد سردی دست وپا را در نظر گرفت. استفاده از دم نوش ها این متخصص طب سنتی مصرف برخی عرقیات را در بهبودی سردی دست وپا مفید دانست و افزود: اگر به دنبال یک دم نوش گرم کننده هستید تا سردی انگشتان دست وپای شما رفع شود، دم نوش گل گاوزبان را به شما پیشنهاد می دهیم. این دم نوش با بهبود گردش خون در بدن، حرارت پا های شمارا افزایش داده و ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
بر مغز در تمام مراحل زندگی است. یکی از دلایلش هم این است که طی فعالیت بدنی، جریان خون به سمت مغز بیشتر می شود و ورزش منظم به حفظ سلامت رگ های خونی کمک می کند. در افراد بالای 60 سال، فیتنس فیزیکی با حافظهٔ قوی تر، عملکرد ادراکی بهتر و واکنش سریع تر مرتبط می باشد. ضمناً ورزش به بافت مغز کمک می کند میتوکندری های بیشتری بسازد که مسئول تولید انرژی سلولی هستند. هر چه فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، ریسک ...