سایر منابع:
سایر خبرها
فواید بی نظیر نور خورشید برای سلامتی
؛ از التهاب جلوگیری می کند، فشار خون بالا را کاهش می دهد، به ماهیچه ها کمک می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می تواند موجب بیماری های قلبی، سرطان پروستات و جنون شود. بدن شما قرار است در برابر آفتاب باشد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز برای سلامتی بسیار مهم است (نور خورشید ماه اردیبهشت سلامت قلب را بهبود می بخشد). به شما ...
ارتباط چربی اضافه با پوکی استخوان در مردان
و متابولیسم بالینی انجمن غدد درون ریز آمریکا، مردانی که سطح چربی بالایی دارند، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان باشند. وضعیتی که استخوان ها را ضعیف و احتمال شکستگی آن ها را بیشتر می کند. این نتایج با مطالعات قبلی که نشان داده اند توده چربی بدن یا وزن چربی بدن تاثیر مثبت یا خنثی بر سلامت استخوان دارد، تناقض دارد. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی تصور می کنند که ...
علامت شایع کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D با بویایی شما مرتبط است مطالعات چه چیزی را پیشنهاد می کند؟ چه مدت باید در آفتاب بمانید تا مقدار کافی ویتامین D دریافت کنید سایر منابع ویتامین D بسیاری از مردم آگاهانه یا ناآگاهانه دچار کمبود ویتامین D هستند. این عمدتا به این دلیل است که این ماده مغذی به ندرت در غذا وجود دارد. بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. هنگامی که پوست ما در معرض نور خورشید قرار می ...
این نشانه ها در بدن علایم پیری است!
.... پوست ، ناخن ها و مو: پوست نازک تر می شود و کم کم انعطاف خود را از دست می دهد. غده های عروقی ، عرق کم تری تولید می کنند. ناخن ها آهسته تر رشد می کنند. موها کم کم خاکستری می شوند و رشد آن ها کاهش پیدا می کند. علائم کلی بالا رفتن سن در افراد شامل موارد زیر می باشد : در معرض عفونت بیشتر قرار گرفتن بدن خطر ...
بهترین گزینه های درمانی زخم پای دیابتی چیست؟
در سال های گذشته، چند روش طبقه بندی برای درمان زخم دیابت پیشنهاد شد، اما هیچ یک از این پیشنهادات مورد پذیرش عام قرار نگرفت؛ به عنوان مثال واگنر-مگگیت طبقه بندی زخم پای دیابتی را بر اساس عمق زخم در نظر می گرفت که شامل شش درجه زخم به شرح زیر است: درجه 0 (پوست سالم) درجه 1 (زخم سطحی) درجه 2 (زخم عمیق به تاندون، استخوان یا مفصل) درجه 3 (زخم عمیق با ...
این 10 نوشیدنی روند پیری را کند می کند
اکسیدانهایی که در آن وجود دارند، همچنین باعث بهبود بازسازی پوست می شوند و به حفظ التهاب آن کمک می کند. 10. شیر مطالعات نشان می دهد که ما از سی سالگی 1/2 تا 1 درصد از توده عضلانی را در هر سال از دست می دهیم. همچنین قدرت عضلانی در هر دهه به میزان 12 تا 15 درصد کاهش می یابد. لایسین یکی از 9 اسید آمینه در بدن انسان است که به ویژه در روند برگشت این روند بسیار خوب است. در واقع، آن نه تنها در تنظیم رشد ماهیچه کمک می کند، بلکه در تنظیم مقادیر قند خون و بهبود زخم نیز کمک می کند. شیر همچنین حاوی پروتئین است که منبع بسیار خوبی از لوسین است. ...
رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟
...> منابع غذایی خوب ید عبارتند از: جلبک دریایی ماهی لبنیات تخم مرغ 3. ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که مانند یک هورمون استروئیدی در بدن شما عمل می کند. ویتامین D از کلسترول در پوست شما پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود. بنابراین، افرادی که دور از خط استوا زندگی می کنند، احتمالاً دچار کمبود می شوند، مگر اینکه دریافت رژیم غذایی آنها کافی ...
به دنبال این معجزات از آب و لیموترش ناشتا نباشید!
هر کدام از ادعاهای مربوط به مصرف آب لیموترش را بررسی خواهیم کرد. ادعای اول: آب و لیموترش می تواند به کاهش وزن کمک کند از هر ادعایی مبنی بر این که یک غذا یا یک نوشیدنی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، دوری کنید. هیچ مطالعه معتبری وجود ندارد که نشان بدهد نوشیدن آب و لیموترش به کاهش وزن کمک می رساند. با این حال، مطالعات معتبری نشان داده اند که نوشیدن آب ساده می تواند برای کمک به ...
آرتروز گردن ناشی از چیست؟
تهران (پانا) - آرتروز گردن یا اسپوندیلوز گردن، یک اصطلاح کلی برای فرسایش دیسک های ستون فقرات گردنی بر اثر افزایش سن است. با کاهش سطح آب دیسک ها و جمع شدن آنها، علائم آرتروز خود را نشان می دهند که این علائم شامل برآمدگی استخوان و تشکیل خار استخوان (زائده های استخوانی) در لبه های استخوان می شود. آرتروز گردن بسیار شایع است و با افزایش سن تشدید می شود. بیش از 85 درصد از افراد بالای 60 سال ...
تقویت قوای جنسی با این ترکیب طبیعی
مناسب معرفی کرده اند. تحقیقات بالینی اخیر فواید متعدد زنجبیل بر وضعیت کلی سلامت جنسی را تایید کرده اند. به نظر می رسد که زنجبیل میل جنسی را از طریق مکانیسم های زیر افزایش می دهد: سطح هورمون لوتئینه کننده را در بدن بالا می برد. LH (که مخفف هورمون لوتئینه کننده است) تولید هورمون های جنسی توسط تخمدان ها را کنترل می کند. مطالعات نشان داده اند که LH به شدت با میل به رابطه جنسی ...
12 نکته ای که قبل از انجام لیزر مو های زائد باید بدانید!
آنها فرصتی برای ریزش دارند. ممکن است مشتریان پس از یک بار درمان، موها را نازک تر و کمتر دیده شوند، اما یک دوره درمان برای دیدن نتایج مطلوب ضروری است. 3. شما باید قبل از لیزر از یک اصلاح کننده مو استفاده کنید/ ناحیه مورد نظر را اصلاح کنید (همین مورد در مورد آرایش نیز صدق می کند) لیزر می تواند با موهای روی سطح پوست واکنش نشان دهد که باعث تحریک و شاید بوی ترسناک موهای ...
استرس اکسیداتیو موجب پیری می شود؟
مواد غذایی یا باغبانی است. از لحاظ محیطی آگاه باشید. ابتکارات سازگار با محیط زیست ، به کاهش تولید رادیکال آزاد برای شما و جامعه شما کمک می کند. از ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب مانع از آسیب نور ماوراء بنفش به پوست شما می شود. میزان مصرف الکل را به صفر برسانید. به اندازه کافی بخوابید. خواب کافی برای حفظ تعادل در کلیه سیستم های بدن بسیار مهم است. عملکرد مغز، تولید هورمون ...
آشنایی با راه های درمان کمر درد در خانه
عنوان مثال، بسیاری از مردم ویتامین D کافی که برای سلامت استخوان ها مهم است، دریافت نمی کنند. این می تواند به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا به دلیل اینکه بدن شما نمی تواند ویتامین D کافی را از غذاها جذب کند، اتفاق بیفتد. کمبود منیزیم ممکن است منجر به ضعف و گرفتگی عضلات شود. زردچوبه، ممکن است به آرام کردن التهاب کمک کند. به یاد داشته باشید همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک خود صحبت کنید. درمان دیسک کمر و همچنین درد سیاتیک از طریق روشهای فیزیوتراپی امکانپذیر است. ### پایان خبر رسمی ...
مصرف این دانه چربی شکم را آب می کند!
و به تدریج وارد روده کوچک شود و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار شده و اشتها کاهش یابد. تخم کتان چگونه موجب کاهش چربی شکم می شود؟ تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه با 6 اثر معجزه گر به شما کمک می کند تا شکم صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید. کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم ...
انجام این عادات اشتباه هنگام شستشوی صورت ممنوع!
استفاده می کنید : پوست بدن و دست شما با پوست صورتتان کاملا متفاوت است . باکتری ها ، ضخامت ، سطح ph، تعداد غده های چربی در این پوست ها با یکدیگر تفاوت دارند و در نتیجه هرگز نباید این دو را با یکدیگر یکسان بدانید و از یک پاک کننده برای هر دو استفاده کنید . 11. دستمال های پاک کننده آرایش را جایگزین شوینده ها کرده اید : این دستمال ها برای پاک کردن لوازم آرایش ضد آب و ...
دردهای استخوانی زمستانی را جدی بگیرید
در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می شود. به همین دلیل است که سطح بدن معمولاً در طول ماه های زمستان در عرض های جغرافیایی شمالی کمتر در معرض آفتاب قرار گرفته و افراد دچار کمبود ویتامین دی می شوند. به گزارش سیناپرس، در طول زمستان سعی کنید خود را در داخل خانه زندانی نکنید. بیست دقیقه پیاده روی برای چند بار در هفته می تواند برای بدن کافی باشد تا مقادیر مورد نیاز ویتامین D را تولید کند علاوه بر ...
مردان چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند
به گزارش بولتن نیوز ، بیشتر مطالعات نشان دهنده اثر مثبت یا خنثی بودن توده چربی بدن بر سلامت استخوان ها بوده است. توده بدون چربی بدن شامل وزن همه ی اندام ها، پوست و استخوان ها بدون در نظر گرفتن چربی است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به طور معمول تصور می کنند که افرادی که وزن بیشتری دارند، تراکم استخوان بیشتری دارند و کمتر در معرض شکستگی استخوان قرار می گیرند و در نتیجه این افراد ...
خطرات زخم بستر در صورت عدم درمان به موقع آن
چندانی برای جذب فشاری که در اثر قرار گرفتن طولانی مدت روی یک سطح ایجاد می شود، ندارند. آسیب بافتی در اثر زخم بستر می تواند به داخل بدن کشیده شده و باعث ایجاد مشکلات جدی مانند عفونت سپتیک (عفونتی که در جریان خون شروع می شود و به بخش های دیگر بدن می رود) شود. نواحی در بدن که معمولاً به پوست فشار وارد کرده و باعث آسیب می شوند عبارتند از: استخوان های کمر، باسن یا ران کتف ...
خواص شگفت انگیز این میوه خشک برای پوست و مو
تواند موجب استحکام استخوان ها شده و از بیماری های استخوان مانند پوکی استخوان پیشگیری کند. خواص مویز برای کنترل فشار خون از دیگر خواص مویز تاثیر آن در کنترل سطح فشار خون است. مویز به دلیل وجود مقادیر بالای پتاسیم در خود می تواند موجب تنظیم فشار خون شود. خواص مویز برای اختلالات جنسی از دیگر خواص مویز می توان به درمان اختلال نعوظ و تقویت و افزایش جریان ...
رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از پوکی استخوان
برای بسیاری از چیزها بسیار مهم است، از جمله پوست صاف و جوان. بسیاری از انواع ماهی های چرب دارای مقدار زیادی از ویتامین D هستند که به بدن شما کمک می کنند. ماهی همچنین دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که علاوه بر سلامت استخوان می تواند مفاصل شما و سلامت قلبی و عروقی را پشتیبانی کند. ماهی قزل آلا به طور خاص یک منبع عالی پتاسیم است و ماهی قزل آلا نیز حاوی کلسیم است. دلیل وجود کلسیم ...
خطرات زخم پای دیابتی
...، که توده ی دردناک چرکی در زیر پوست است، شود. سپسیس در صورت عمیق بودن عفونت، می تواند وارد جریان خون شده و باعث سپسیس شود. این مشکل، مشکلی مرگبار است و زمانی رخ می دهد که سیستم دفاعی بدن بیش از حد نسبت به عفونتی واکنش نشان دهد و شروع کند به بافت و اعضای بدن آسیب برساند. علائم آن عبارتند از: گیجی، پوست آبی رنگ یا خارش دار و تنگی نفس. بدشکلی های پا ...
همه چیز در مورد چربی زیر پوستی
داخلی برای گسترش درلابه لای عضلات های شما و سایر لایه های پوست استفاده می کنند. بخشی از ساختار پوست: علاوه بر این، به عنوان بخشی از داخلی ترین لایه پوست (هیپودرم)، این لایه چربی لایه میانی پوست (اپیدرم) را نیز به یکدیگر متصل می کند. پیوند بین عضلات و استخوان های شما. ممکن است التهاب را کاهش دهد: تحقیقات نشان داده است که چربی زیر پوستی نقش محافظتی در بدن در ارتباط با سیستم غدد ...
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
به گزارش یکتاپرس، میوه ها و سبزیجات در طول رشد در مقابل عناصر مختلفی قرار می گیرند و این باعث می شوند که مواد غذایی سودمند و منحصر به فردی در آن ها جمع شود. که شامل موارد زیر است: پوست مرکبات شاید هنوز ندانید که پوست مرکبات سرشار از مواد مغذی مخفی هستند. ویتامین سی موجود در پوست لیمو 5 برابر بیشتر از پوشت آن است ضمن این که پوست این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری مانند ...
نمک صورتی چیست و چه خواصی دارد؟
مبتلا به عدم تعادل PH پایین، می توانند این مشکل را به خوبی با نوشیدن محلول دارای نمک هیمالیا درمان کنند. مستحکم کردن بدن بسیاری از مواد معدنی یافت شده در این نمک، برای تثبیت قوت استخوان ها و بافت های پیوندی، بسیار حیاتی می باشند. همچنین به ویژه برای بازسازی ماهیچه ها و گردش خون حیاتی می باشند. اگر دچار اختلالات سرد مانند آرتروز، شکستن استخوان ها یا خستگی روحی می باشید؛ مصرف ...
آشنایی با عرق یونجه و خواص آن
بیماری کم خونی در بسیاری از افراد جامعه رواج بیشتری پیدا کند. صرف غذاهایی با میزان آهن کم میزان کم خونی در افراد را بیشتر کرده است. کم خونی می تواند به علت عدم تولید هموگلوبین از مغز و یا دفع آن از طریق خونریزی باشد. معمولا کم خونی در بدن اشخاص عوارضی را از خود نشان می دهد مانند سر درد. اگر برخی از علائم این بیماری را دارید یا می خواهید از بروز آن جلوگیری کنید با مصرف عرق این گیاه ارزشمند می توانید ...
زیاده روی در مصرف ویتامین ها ممنوع ( قسمت دوم )
مانند منیزیم یا کلسیم، ترکیبات کانی یا معدنی می باشد که منابع و منشأ آن ها زمین یا آب ها است. ویتامین ها برای ادامه زندگی لازم بوده و عملکرد بی عیب و نقص و حیات بخش آنها بستگی کامل به وجود و حضور آن ها دارد، به طور نمونه در چرخه های تولید و توزیع انرژی، در ساخت وساز استخوان ها و عضلات، در سیستم های دفاعی و اعصاب و عملکرد های متعدد و پرشمار دیگر، البته در بین کلیه ویتامین ها، ویتامین D، ویژگی خاص و ...
آب میوه بنوشید تا دیرتر پیر شوید!
به سرعت کاهش دهند و به بدن افراد کمک کنند. ترکیب درست آبمیوه ها کمک می کنند که تمام آلودگی هایی که در بافت بدن شما وجود دارند، از بین بروند و تعادل و حالت قلیایی به سیستم بدن شما باز می گردد که در نهایت احساس بهتری خواهید داشت. در ادامه با برخی از آبمیوه های موثر در ایجاد حس بهتر در شما آشنا شوید. انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول است که می تواند به ...