خانه
تقویت قوای جنسی با این ترکیب طبیعی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
تجربه دردهای صبحگاهی را داریم که وقتی از خواب بیدار می شویم ناگهان احساس درد در ناحیه کمر، زانو یا شانه می کنیم در چنین مواقعی پیشنهاد متخصصان داشتن تحرک است زیرا با حرکت دادن عضلات، شل شدن مفاصل و پمپاژ خون به آن قسمت از بدن می توان درد را کاهش داد. حتی دردهای مزمن مثلاً کمردرد یا آرتروز را باید با انجام ورزش منظم و حرکات روزمره بهبود بخشید، بعد از ورزش یکی از موادغذایی که به طور طبیعی مسکن است را
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
مزایای بسیاری دارد که نه تنها فشار خون را کنترل می کند بلکه برای بدن کلی نیز خوب است. 5.ثبات خون: داشتن سطح قند خون پایدار برای بهبود این مشکل مهم است. غذاهای فراوری شده, کربوهیدراتی و قند باعث ناپایداری قند خون می شوند. قند خون ناپایدار التهاب را افزایش می دهد, باعث عدم تعادل هورمونی می شود و بر سلامت و سرزندگی ما تاثیر منفی می گذارد. برای متعادل کردن و تثبیت سطح
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
ها و مواد معدنی مختلف، متعادل سازی جریان خون، متعادل سازی هورمون های بدن، رشد مو، تقویت استخوان ها، بهبود وضعیت پوستی، تقویت ماهیچه ها، تقویت آنزیم های بدن و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. آنتی اکسیدان: چای عناب حاوی ویتامین C و فلاونوئید و مقدار بسیاری آنتی اکسیدانی است و می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند و خطر بیماری های مزمن را به طرز چشمگیری کاهش دهد.
هفت کاری که باید در مرحله پیش دیابت انجام دهید
طولانی مدت، از جمله گذراندن ساعات طولانی تماشای تلویزیون یا جلوی رایانه، ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. کمبود ورزش عامل اصلی ابتلا به این بیماری است. فعالیت بدنی حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، نحوه استفاده عضلات از گلوکز خون (قند) را تقویت می کند و سطح مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد. انجام دست کم 30 دقیقه فعالیت بدنی در 5 روز در هفته (تقریبا هر روز) توصیه می شود. برای کمک به
خواص باور نکردنی گیلاس را بشناسید
طبق مقاله ای که در نشریه اکسپرس منتشر شده، نوشیدن آب گیلاس سطح قند خون افراد دیابتی را کاهش می دهد. به گزارش خبرگزاری سیناپرس اصفهان، عزت جعفرآقایی، پیراپزشک و محقق طب سنتی اظهار داشت: گیلاس مقدار زیادی رنگدانه آنتوسیانین دارد، این ماده محرک مناسبی برای ترشح انسولین در بدن است، بر اساس این تحقیقات اگر شخص دیابتی به مدت شش هفته به صورت مدام آّب گیلاس میل کند، کاهش قند خون قابل توجهی را
درمان سردی پاها با روش طب سنتی!
/> استفاده از دم نوش ها این متخصص طب سنتی مصرف برخی عرقیات را در بهبودی سردی دست وپا مفید دانست و افزود: اگر به دنبال یک دم نوش گرم کننده هستید تا سردی انگشتان دست وپای شما رفع شود، دم نوش گل گاوزبان را به شما پیشنهاد می دهیم. این دم نوش با بهبود گردش خون در بدن، حرارت پاهای شمارا افزایش داده و احساس خوبی را برای شما به ارمغان می آورد. برای مصرف درازمدت این دم نوش حتماً کمی لیموعمانی به آن
دلیل و روش درمان سردی همیشگی دست و پا
در این حال حدود نیم متر از دیوار فاصله داشته باشید و کف دست ها را با کشش به دیوار تکیه دهید. در حالت نشسته، مچ پا ها و دست ها را در سمت عقربه های ساعت و بالعکس بچرخانید. این حرکت را بهتر است 10 تا 20 بار تکرار کنید. به کمک انگشتان، یک تکه پارچه یا شیء را از روی زمین بلند کنید و این کار را تا 10 دقیقه تکرار کنید. مصرف فوری آهن این متخصص طب سنتی درمان فوری سردی پا را افزایش مصرف آهن دانست و گفت: کم خونی باعث می شود تا سردی در پا ها ایجاد شود، در صورتیکه کم خونی دارید باید مصرف آهن را افزایش دهید. به این ترتیب می توانید مواد غذایی مانند گوشت قرمز، عدس، اسفناج، بادام، زردآلو و مارچوبه را در وعده های غذایی خود قرار دهید. مصرف آهن تا حد زیادی می تواند به این مشکل کمک کند. وی نمک درمانی را مفید دانست و اظهار کرد: برای آنکه به یک درمان قطعی برسید، می توانید پا های خود را در نمک سولفات یا هیمالیای گرم بخیسانید. این روش باعث می شود تا گرمای بی نظیری به پا های شما انتقال پیدا کند. برای این کار می توانید تشتی را پر از آب کنید و نمک ها را در آن ریخته و آن را در آب حل کنید. 2 بار در هفته به مدت 15 دقیقه پا های خود را در آن قرار دهید. مصرف غذا های غنی از منیزیم این متخصص از دیگر راه های درمانی را مصرف غذا های غنی از منیزیم عنوان کرد و گفت: منیزیم یکی از مواد غذایی مفید است که باعث می شود تا گردش خون در بدن صورت بگیرد. کمبود منیزیم باعث ایجاد سردی در پا ها و دست ها، درد بدن و گرفتگی های ساق پا می شود. پس باید غذا های حاوی منیزیم را در وعده های غذایی خود قرار دهید. ازجمله این غذا ها می توا به بروکلی، خردل، اسفناج، دانه های کدو تنبل، بادام و ... اشاره کرد. خوردن مکمل های منیزیوم نیز کمک زیادی به بهبود این وضعیت می کند. وی در پاسخ به این سؤال که آیا سردی پا می تواند نشانه بیماری خطرناکی باشد، گفت: بله می تواند نشانه بیماری خطرناکی باشد که ازجمله این بیماری ها بیماری رینود، کم کاری تیروئید، دیابت، بیماری های عروق محیطی، هیپرهیدروز، بیماری بورگرو کم خونی است. حیدریان خاطرنشان کرد: عوامل دیگری که ممکن است منجر به سردی دست وپا شوند شامل سن، سابقه خانوادگی و برخی از دارو ها هستند. به علاوه عوامل دیگری در یخ زدگی دست وپا مؤثر هستند؛ ازجمله اگر عفونت باکتریایی یا ویروسی دارید و تب داشته باشید ممکن است ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذا های شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و... تمایل پیدا کند. قند مصرف نکنید برای کنترل دیابت و کاهش قند خون خود به
واکسن کووید 19 تاثیری بر توانایی ورزش کردن ندارد
از دانشگاه آریزونا، گفت: نتایج نشان داد که واکسیناسیون کووید 19 پاسخ بدن به ورزش را مختل نمی کند و بعید است که تأثیر منفی بر عملکرد ورزش در اکثریت قریب به اتفاق افراد سالم داشته باشد. در طول ورزش، افراد واکسینه شده مورد مطالعه هیچ تغییری در میزان مصرف اکسیژن یا انتشار برخی متابولیت ها مانند اسید لاکتیک، در خون خود نداشتند. سیمپسون در ادامه افزود: ضربان قلب و سطح هورمون استرس
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
سبزیجات می تواند شما را به مصرف کالری کمتر و سالم تر سوق دهد که منجر به کاهش وزن می شود. علاوه بر این، نشان داده شده است که مصرف سبزیجات قبل از یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات دارای تأثیرات مفیدی بر سطح قند خون است. به جای آب میوه، خود میوه را مصرف کنید میوه ها بسیار سالم هستند و حاوی آب، فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. بیشتر در خانه طبخ کنید سعی کنید بیشتر شب ها به
استرس اکسیداتیو موجب پیری می شود؟
بیماری آلزایمر و پارکینسون منجر شود. مغز به ویژه در برابر استرس اکسیداتیو آسیب پذیر است زیرا سلول های مغزی به مقدار قابل توجهی اکسیژن نیاز دارند. براساس بررسی سال 2018، مغز 20 درصد از کل اکسیژن بدن را برای سوخت رسانی به خود نیاز دارد. سلول های مغزی از اکسیژن برای انجام فعالیت های متابولیک شدید که رادیکال های آزاد تولید می کنند استفاده می کنند. این رادیکال های آزاد به حمایت از رشد سلول های مغزی
خواص شگفت انگیز این میوه خشک برای پوست و مو
طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خواص مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم، تقویت سیستم ایمنی
اهمیت کنترل قند خون در بیماران سرطانی
این افراد می توان به موارد ذیل اشاره کرد: به طور مرتب ورزش و تناسب اندام خود را حفظ کنید. از مصرف شکر و مواد غذایی پرکالری اجتناب کنیدو بیشتر غذاهای سالم با ریز مغذی های مفید مصرف کنید . به طور مرتب سطح قند خونتان را در طول روز مورد سنجش قرار دهید. اضطراب و استرس خود را کنترل کنید. بی تردید درمان سرطان بسیار استرس زاست و هورمون های مرتبط با استرس ب
مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا با پیاز !
بگنجانند. علاوه بر این پیاز دارای ید است که در درمان گواتر مفید می باشد. سلیس موجود در پیاز در حفظ و نگهداری استخوان ها و رگ ها ضروری است. مصرف پیاز موجب تنظیم قند خون می شود چرا که انسولین گیاهی دارد . بنابراین استفاده از پیاز به افراد دیابتی توصیه می شود . البته مصرف پیاز قرمز به انواع دیگر اولویت دارد. در طب سنتی مصرف پیاز را برای تسکین دردهای مفصلی مناسب می دانند
هر شب یک ساعت بیشتر بخوابید تا لاغر تر شوید
کالری در روز کمتر مصرف می کردند. به گفته محققان، این مقدار می تواند به کاهش 11.7 کیلوگرمی وزن در طی 3 سال کمک کند. این مطالعه با تحقیقات قبلی مرتبط با محرومیت از خواب و اختلال در تنظیم اشتها و افزایش وزن مطابقت دارد. مکانیسم های بالقوه ای وجود دارد که می تواند توضیح دهد چرا خواب بیشتر، منجر به دریافت کالری کمتر می شود. مشخص شده است که خواب بر هورمون های تنظیم کننده اشتها
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
موز سرکه موز تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات استفاده نمایید. پوست هندوانه پوست این میوه حاوی سیترولینین؛ اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. ساقه های بروکلی ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی اکسیدان
همه چیز در مورد چربی زیر پوستی
اضافی شود و کاهش چربی را به میزان بیشتری با چالش مواجه کند. پیری: بالارفتن سن، به ویژه در زنان، می تواند منجر به کاهش چربی زیر پوستی اما افزایش چربی احشایی شود. وضعیت هورمونی: کورتیزول بیش از حد به عنوان یک هورمون استرس، می تواند منجر به ذخیره چربی زیر پوستی شود. هورمون لپتین میزان احساس گرسنگی را در بدن شما کنترل می کند و می تواند بر افزایش وزن تأثیر بگذارد. سطح
آشنایی با عرق یونجه و خواص آن
یونجه، افزایش وزن است. در طب سنتی این عرق گیاهی برای درمان بسیاری از مشکلات استفاده می شود. برخی از فواید عرق گیاهی یونجه شامل کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد، تنظیم سطح قند خون، بهبود کم خونی، بهبود سلامت استخوان ها و افزایش شیر مادران است. شما با مصرف در حد اعتدال این عرق گیاهی، می توانید از فواید بسیار زیاد آن بهرمند شوید. توجه داشته باشید در مصرف عرق گیاهی یونجه، زیادروی نکنید.
آب میوه بنوشید تا دیرتر پیر شوید!
سلامت فرآیند میتوکندری بدن کمک کند. هویج حاوی آنتی اکسیدان های متعددی است که می تواند با افزایش سن برای سلامتی افراد مفید باشد. به عنوان مثال، هویج سرشار از لوتئین است که به بهبود سلامت چشم و مغز کمک می کند. هویج سرشار از آنتی اکسیدان دیگری به نام بتا کاروتن است که آنتی اکسیدانی است که بدن افراد می تواند از آن برای تبدیل به ویتامین A استفاده کند. یک مطالعه نشان داده است که بتاکاروتن ممکن
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
های مهم این اسید چرب است. یکی از فواید عجیب اسید چرب امگا 3 کمک به حفظ سلامت عمومی با تسهیل گردش خون در بدن است. در حقیقت این اسید چرب با بهبود سطح تری گلیسیرید های مفید خون و پاکسازی عروق از پلاک ها، باعث ارتقای گردش خون در بدن می شود. همین موضوع فواید چندگانه ای برای بدن دارد که شامل تسهیل انتقال مواد مغذی، اکسیژن، هورمون ها، و زیرمغذی ها به تمامی نقاط بدن می شود. در این
درمان کلسترول از طریق طب سنتی
. درمان کلسترول از طریق طب سنتی گون گون گیاهی است که برای تقویت سیستم ایمنی در طب سنتی چینی استفاده می شود. دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. یکی دیگر از خواص گون تقویت سلامت قلب است که می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. بیماری هایی مانند سکته مغزی، حملات قلبی و تصلب شرایین ناشی از بالا بودن میزان کلسترول می باشد. مصرف گیاه گون، باعث کاهش و تنظیم کلسترول
خواص و فواید روغن و دمنوش سیاه دانه
سیاه دانه، دانه کوچکی است که از زمان های دور در طب سنتی برای درمان بیماری هایی مانند برونشیت، آسم و التهابات مختلف استفاده می شود. این گیاه به عنوان ادویه و نگهدارنده غذا نیز کاربر دارد و منبع مهمی از اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و سایر مواد معدنی است که متابولیسم بدن را افزایش داده و مانع افزایش وزن می شوند. فواید سیاه دانه بسیار زیاد است شما می توانید این
نورکم نیز خواب کودکان را مختل میکند
ناطقان: هنگامی که نور به شبکیه چشم برخورد می کند، سیگنالی به بخشی از مغز به نام هسته سوپراکیاسماتیک منتقل می شود که ریتم های بدن ازجمله تولید شبانه ملاتونین (هورمون موثر در خواب) را هماهنگ می کند. اگر قرار گرفتن در معرض نور هنگام غروب که ملاتونین به طور طبیعی در حال افزایش است، رخ دهد می تواند آن را کند یا حتی متوقف سازد و در الگوهای خواب اختلال ایجاد کند. نتایج مطالعات قبلی نشان داده
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
ویتامین D در بدن هستند، به علاوه افرادی که کمترین سطح ویتامین D را دارند بیشترین علائم افسردگی را از خود نشان می دهند. ویتامین D احتمالا از چندین جهت از جمله کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو و محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی شناختی با افسردگی مقابله می کند و مصرف مکمل های آن مزایای زیادی برای افراد مبتلا به افسردگی های شدید دارد. به عنوان مثال مشخص شده تزریق ویتامین D در کنار درمان
علت و درمان کاهش ناگهانی فشارخون
ها برای مقابله با کاهش فشار خون است زیرا باعث می شود که سر از سطح قلب بالاتر باشد و اثر جاذبه زمین را کاهش خواهد داد. دوری از استرس و اضطراب : برخی شرایط مثل اتفاقات ترسناک و ناراحت کننده و استرس عاملی برای افت کاهش فشار خون هستند که انجام یوگا و مدیتیشن و داشتن تفکرات مثبت بهترین راه مبارزه با آن ها می باشد. مصرف قهوه : مصرف قهوه و هر گونه نوشیدنی دارای
درمان بی خوابی با این گیاه
سنبل الطیب که در کنترل استرس و اضطراب مؤثر بودند، به بدن کمک می کنند تا فشار خون را به درستی تنظیم کند. فشار خون بالا خطرناک است، زیرا خطر سکته مغزی و حملات قلبی را افزایش می دهد. این گیاه می تواند به طور طبیعی فشار خون را کاهش داده و آن را در محدوده ی سالم نگه دارد. این امر تأثیر مستقیم بر سلامت قلب دارد. 4. کمک به کنترل استرس سنبل الطیب با افزایش سطح گاما آمینوبو
