هفت کاری که باید در مرحله پیش دیابت انجام دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
جای اینکه بیرون غذا میل کنید، عادت به آشپزی در خانه داشته باشید. فعال تر شوید تغذیه خوب و ورزش اغلب دست به دست هم می دهند. نشان داده شده است که ورزش باعث بهبود روحیه شما و همچنین کاهش احساس افسردگی، اضطراب و استرس می شود. نوشیدنی های قندی خود را با نوشیدنی بدون قند یا آب جایگزین کنید یک خواب خوب در شب داشته باشید کمبود خواب باعث اختلال در تنظیم اشتها می شود و اغلب ...
برای پیشگیری از بیماری های قلبی زودتر شام بخورید
یافته های محققان نشان می دهد خوردن شام قبل از ساعت 6 بعد از ظهر می تواند سلامت قلب را بهبود بخشیده و احتمال افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، خوردن شام سبک و زودهنگام می تواند بیش از آن چجه تصور می کنید برای سلامتی شما مفید باشد. یافته های پژوهشگران نشان می دهد خطر بروز بیماری های قلبی به ازای هر یک درصد افزایش کالری مصرف شده در عصر بعد از ساعت 6 بعد از ...
اولین علامت دیابت | حتی دیابت خفیف هم می تواند خطرناک باشد
باشد قند خون بالا ممکن است علائم مشهودی نداشته باشد. حتی افزایش خفیف قند خون به عصبِ کلیه و عروق آسیب وارد می کند و هرچقدر سطح قند خون بالاتر باشد و مدت زمان طولانی بگذرد و شما به سراغ درمانی نروید، وضعیت بدتر خواهد شد. علائم رایج ابتلا به دیابت برخی از علائم دیابت عبارتند از: تکرر ادرار افرادی که به دیابت مبتلا هستند؛ ممکن است بیشتر از حد معمول ...
آپنه خواب و خطرات آن در دوران بارداری
اندازه گیری می شود، با ایجاد پرفشارخونی و سندرم متابولیک مرتبط است. علاوه بر این شرکت کنندگان مبتلا به آپنه خواب که در دوران بارداری و 2 تا هفت سال پس از آن آپنه خواب در آنان ادامه داشت، بیش از سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیش از 2 برابر در معرض افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در مقایسه با شرکت کنندگانی بودند که هرگز خواب غیرطبیعی نداشتند. پرفشارخونی شایع به ...
مصرف میوه قند خون را تنظیم می کند؟
بعضی از آن ها اجتناب کنند زیرا میوه ها نیز حاوی قند هستند. همه میوه ها قند طبیعی دارند و همراه با آن حاوی ترکیبی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبرها می باشند. چرا میوه ها و سبزیجات برای ما مفید هستند؟ خوردن میوه و سبزیجات در کاهش ابتلا به مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، حملات، چاقی و سرطان های خاص مرتبط است. همچنین گاهی اوقات به افراد دیابتی نیز توصیه می شود ...
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
رژیم درمانی و متعادل کردن تعادل بین سطوح قند خون، دو استراتژی موثر برای کاهش استرس بر روی بدن وجود دارد. دیگر تکنیک های قدرتمندی پایه، تمرینات تنفس عمیق، بودن در برابر آفتاب، حمام نمک اپسوم، و خشک مسواک زدن است. تمرین این استراتژی های کاهش استرس در روز برای ارتقاء توانایی های بدن مهم است. 7.بهبود تحرک روده: مهم است که حرکات منظم روده برای بهبود کم فشاری وجود داشته باشد.ما باید ...
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
...> بی تحرکی یکی از عوامل اصلی احتباس آب است. چشم ها به دلیل خوابیدن طولانی مدت پف می کنند و شما با تحرک سالم و انجام یوگا می توانید گردش خون را تقویت کنید و با قرار دادن برخی تمرینات ورزشی در برنامه روزانه خود پف چشم ها را براحتی از بین ببرید. فراموشکار شدید اگر فراموشکار شده اید کمی تحرک داشته باشید. مطالعه ای نشان داد افرادی که بی تحرک هستند تغییرات ساختاری در مغز ناحیه لوب ...
فواید بی نظیر نور خورشید برای سلامتی
؛ از التهاب جلوگیری می کند، فشار خون بالا را کاهش می دهد، به ماهیچه ها کمک می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می تواند موجب بیماری های قلبی، سرطان پروستات و جنون شود. بدن شما قرار است در برابر آفتاب باشد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز برای سلامتی بسیار مهم است (نور خورشید ماه اردیبهشت سلامت قلب را بهبود می بخشد). به شما ...
چگونه فست فود ها شما را افسرده می کنند و به آرامی می کشند؟!
میل جنسی یا حتی دستیابی به نعوظ را کاهش می دهد. یکی از راه هایی که غذا های ناسالم این کار را انجام می دهند این است که اکسید نیتریک بدن را که برای سالم نگه داشتن رگ های خونی نیاز دارد، نابود می کند. شکر ذهن شما را به هم می زند مطالعه ای روی حدود 8000 شرکت کننده بزرگسال نشان داد که مردانی که به طور منظم حدود 67 گرم قند در روز مصرف می کنند، 23 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی ...
دانه ای که شفا بخش و لاغر کننده است!
سکته کمک می کنند. کاهش ریسک سرطان تخم کتان منبع غنی از لیگنان است. لیگنان ترکیباتی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی و استروژنی دارند که هر دو می توانند به کاهش خطر سرطان و بهبود سلامت کمک کنند. به طور شگفت انگیزی تخم کتان حاوی 800 برابر لیگنان بیشتر نسبت به غذاهای گیاهی دیگر می باشد. مطالعات نشان می دهد تخم کتان خطر کمتری در ابتلا به سرطان پستان، به ویژه پس از یائسگی ...
ملکه روغن ها و فواید آن
روغن کنجد می تواند از تنظیم بهتر قند خون پشتیبانی کند که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت فراوانی خواهد داشت. روغن کنجد حتی ممکن است در تنظیم طولانی مدت قند خون هم نقش داشته باشد. - کمک به بهبود زخم ها و سوختگی ها روغن کنجد ممکن است به صورت موضعی برای کمک به بهبود زخم ها و سوختگی ها نیز استفاده شود. ازون یک گاز طبیعی است که می توان از آن برای ...
تاثیر کیفیت کالای خواب بر کیفیت خواب انسان
خوابی هستید، سیستم ایمنی ضعیف می شود و در نتیجه آنتی بادی کمتری تولید می شود. 9. بی خوابی و ابتلا به دیابت خواب کم باعث ایجاد اختلال در سیستم متابولیسم بدن و در نتیجه افزایش خطر مقاومت در مقابل انسولین می شود. طبق تحقیقات انجام شده کاهش ریسک ابتلا به دیابت با مداخله های پزشکی امکان پذیر است. خصوصیت بالش مناسب بر خواب خوب یک بالش خوب و مناسب که بتواند باعث ...
تظاهرات مخالفان محدودیت های کرونا در نیوزیلند
مقامات نیوزیلند برای پراکنده کردن تظاهرات کنندگان مخالف محدودیت های سخت کرونا از پخش یکی از آهنگ های بَری مانیلو استفاده کردند. این آهنگ به مدت پنج دقیقه در مقابل پارلمان نیوزیلند پخش شد. سرتیتر خبرها: تظاهرات مخالفان محدودیت های کرونا در نیوزیلند ابتلای مجدد به کرونا نشانه های بالا بودن قند خون وعده شام مناسب بخورید خطر وزوز گوش با مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی ...
قیمت خودرو
انسولین را آسان تر خواهد کرد. طبق بررسی های بدست آمده هر گیاهی که لوزالمعده و کبد را تقویت کند، به درمان دیابت کمک خواهد کرد. اما اگر دیابتی هستید و دارویی برای کنترل قند خون استفاده می کنید باید برای مصرف این گیاه و کلا گیاهان دارویی با پزشک مشورت کرده و مدام قند خون تان را چک کنید. چون ممکن است میزان قند خون شما افت ناگهانی داشته باشد. منبع: کارگر آنلاین ...
10 نشانه دیابت در بدن
...> 6) حالات بد روحی به علت وجود گلوکز اضافی در بدن، حالاتی مانند افسردگی های موقتی را تجربه می کنیم. پس راجع به تغییرات ناگهانی حال خود هم حساسیت های لازم را داشته باشید؛ به خصوص اگر بدون دلیل رخ می دهد. 7) تاری دید دیابت با مسدودکردن رگ های خونی پشت چشم ها، موجب تاری دید می شود. گلوکزی که بر اثر دیابت در خون ما وجود دارد نوع متفاوتی با گلوکزهای رایج برای سوخت بدن ...
6 راهِ بیدار شدن بدون قهوه
سبب بالا رفتن ضربان قلب یا فشار خون شان می شود. به گزارش فرادید؛ رعایت بهداشت خواب همچنان بهترین راهِ تضمین استراحتِ خوبِ شما در طول شب و داشتن انرژی پایدارتر در طول روز است. اما اگر در حال کار کردن روی بهبود رژیم خواب خود هستید یا هنوز به جای خواب یا قهوه به اندکی جایگزین برای دریافت انرژی نیاز دارید در ادامه ی این مطلب 6 راه سریعِ بیدار شدن از خواب بدون اتکا به نوشیدن قهوه را بخوانید ...
بهترین گزینه های درمانی زخم پای دیابتی چیست؟
...> زخم پای دیابتی درست می تواند به صورت یک برش، خراش، تاول یا آسیب جزئی دیگر باشد. برخلاف زخم های طبیعی که طی چند روز به طور طبیعی بهبود می یابند، زخم پای دیابتی دیگر به خوبی بهبود نمی یابد و دلیل این امر، گردش خون ضعیف و آسیب عصبی مرتبط با دیابت است. زخم ایجاد شده، به جای بهبود، عفونت می کند و این عفونت به لایه های عمیق پوست گسترش می یابد، در نتیجه، زخم های دیابتی اغلب منجر به آبسه، عفونت استخوان ...
9 خاصیت قهوه که نمی دانستید!
قهوه می تواند در دراز مدت با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه باشد. در واقع، یک بررسی از 30 مطالعه نشان داد که هر فنجان قهوه ای که مردم در روز مصرف می کنند با 6 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. تصور می شود که این به دلیل توانایی قهوه برای حفظ عملکرد سلول های بتا در لوزالمعده شما باشد، که مسئول تولید انسولین برای تنظیم سطح قند خون هستند. بعلاوه، سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است ...
این 10 نوشیدنی روند پیری را کند می کند
افرادی که یک فنجان قهوه را هر روز نوشیدند خطر ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوم را حدود 10 درصد کاهش دادند. 2. ماست یونانی برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه ضد پیری، میوه هایی، مانند موز و انواع توت ها را به ماست یونانی اضافه کنید. موز رسیده غنی از پکتین است که سطح قند را در بدن کنترل می کند. پکتین همچنین به حذف سموم مضر از بدن کمک می کند که برای کاهش روند پیری ضروری است. از سوی دیگر ...
تاثیر امیدبخش گروه جدیدی از ترکیبات در درمان دیابت نوع 2
...، به بهبود سطح قند خون و کاهش تجمع چربی در کبد ختم شد. بیشتر بررسی ها، با تزریق این ترکیب انجام شد اما پژوهشگران، شواهدی را ارائه دادند که نشان می دهند این ترکیب در صورت مصرف خوراکی نیز می تواند موثر باشد. همچنین، پژوهشگران نشان دادند که این ترکیب تأثیر زیادی بر قند خون موش های سالم ندارد. این ویژگی، پتانسیل آن را برای تبدیل شدن به یک درمان احتمالی در آینده نشان می دهد. داروهای ...
باید و نبایدهای جراحی قلب باز!
قلب و رگ ها انجام می دهند . طبق مطالعات انجام شده ، این نوع جراحی ممکن است برای جوانان نیز انجام شود. در طول جراحی از رگ سالمی که به رگ مسدود شده چسبیده باشد ، نمونه برداری می کنند . این کار باعث می شود که رگ مسدود شده ، فضای بیشتری برای به جریان انداختن خون تازه داشته باشد. جراحی قلب باز گاهی اوقات به جراحی سنتی قلب نیز معروف است . این روزها بسیاری از پروسه های جراحی قلب فقط با یک برش ...
اگر این 10 نشانه را در بدنتان دارید، مراقب باشید
بیماری قند خون به قاتل خاموش مشهور است. اگر این 10 نشانه را در بدن خود می بینید، مبتلا به قند خون هستید. در ابتدا بهتر است بدانیم که دیابت دو نوع دارد؛ نوع اول، تا قبل از سن 40 سالگی در بدن نمایان می شود و غیر قابل پیشگیری است. نوع دوم، بعد از سن 40 در بدن بروز پیدا می کند که اغلب با سبک زندگی مناسب قابل پیشگیری است. دیابت، بیماری خاموش قرن است. نوع دوم آن رایج تر بوده و به ...
4 علامت هشدار قند خون بالا را بشناسید
عروق خونی در شبکیه شناخته می شود که از بالا بودن سطح قند خون ناشی می شود. امکان ابتلا به این عارضه در تمامی مبتلایان به دیابت نوع یک و دو وجود دارد و به همین دلیل حداقل یک بار در سال مراجعه به چشم پزشک به این بیماران توصیه می شود. بیشتر بخوانید: این گیاه قند خون را کنترل می کند تاثیر کیوی بر بهبود قند خون را بدانید راه هایی ساده برای کنترل قند خون ...