خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر نور خورشید
به گزارش مشرق ، امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید اثرات مثبت و منفی بر سلامتی دارد. با اینکه اشعه های ماورای بنفش عامل بروز برخی بیماری های پوستی است، اما در درمان برخی بیماری ها نیز موثر است. فقط برای یک لحظه، چیزی را که در مورد نور خورشید، سرطان پوست و اشعه ماورا بنفش مضر می دانید را فراموش کنید ؛ بهار در راه است و قبل از اینکه ما بفهمیم تابستان ...
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
بیماری ها می شود. کم تحرکی و پیروی از الگوی تغذیه ای نامناسب، چاقی و اضافه وزن و به دنبال آن بیماری های مختلفی مانند دیابت، فشار خون، چربی خون و... را در پی دارد پس اغراق آمیز نیست اگر بگوییم بی تحرکی مادر تمام بیماری هاست و چهارمین عامل خطرساز مرگ و میر جهانی میباشد. تمام بخشهای بدن در معرض خطرات ناشی از کم تحرکی و بی تحرکی قرار دارد و فرد دچار بی تحرکی علائم و عوارضی را که در این بخش از آورده ...
استرس اکسیداتیو چیست و چه خطراتی دارد؟
. به اندازه کافی بخوابید. خواب کافی برای حفظ تعادل در کلیه سیستم های بدن بسیار مهم است. عملکرد مغز، تولید هورمون، تعادل آنتی اکسیدانی و رادیکال آزاد و تعداد زیادی از موارد دیگر در خواب تأثیر می گذارند. از پرخوری خودداری کنید. مطالعات نشان داده است که پرخوری و خوردن مداوم بدن را بیشتر از مواقعی که در فواصل مناسب غذا می خورید، در معرض استرس اکسیداتیو قرار می دهد و بخش های کوچک یا متوسط را می خورید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
همه چیز در مورد چربی زیر پوستی
عنوان هیپودرم نیز شناخته می شود، به تنظیم دمای بدن کمک می کند و دارای عروق خونی فراوان و اعصاب است. چربی زیر پوستی در بدن چربی زیر پوست در بدن در زیر سطح پوست و بالای عضله قرار دارد. مردان و زنان دارای توزیع متفاوتی از چربی زیر پوستی هستند، به طوری که در زنان چربی زیر پوستی بیشتر در ناحیه باسن و ران تجمع یافته است. حدود 90 درصد چربی بدن در بیشتر مردم از نوع چربی زیر جلدی است ...
دردهای استخوانی زمستانی را جدی بگیرید
...، برخی از بهترین منابع غذایی ویتامین D ، تخم مرغ، ماهی روغنی و قارچ هستند. نویسندگان این مطالعه توصیه می کنند که یک سبک زندگی سالم باید شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 دقیقه، سه تا چهار بار در هفته باشد، زیرا 90 درصد ویتامین D در تماس پوست با نور خورشید سنتز می شود. دکتر فاستینا پرز لوپز (Faustino P rez-L pez) نویسنده اول این مطالعه درباره اهمیت دردهای کمر و ...
تیروئید عصبی چیست؟
.... بیشتر بخوانید: مواد خوراکی که سبب افزایش توانایی مغز می شود علائم عصبی ناشی از کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید یعنی زمانی که یک بیماری در غده تیروئید، موجب کم شدن هورمون های تیروئید در بدن شود. کم کاری تیروئید می تواند متابولیسم، عملکردهای ذهنی، سطح انرژی و حرکات روده را تحت تاثیر قرار دهد. بسته به میزان کاهش تولید هورمون تیروئید، علائم عصبی ...
علت ایجاد تنبلی تخمدان چیست؟
هورمونی است که در پانکراس تولید می شود و به سلول ها اجازه می دهد تا از شکر (گلوکز) به عنوان منبع اولیه انرژی استفاده کنند. اگر مقاومت نسبت به انسولین وجود داشته باشد، توانایی بدن در استفاده موثر از انسولین مختل می شود و پانکراس مجبور به تولید بیشتر هورمون انسولین می شود تا گلوکز در اختیار سلول ها قرار بگیرد. انسولین اضافی با افزایش تولید هورمون های آندروژن، تخمدان ها را درگیر می کند و باعث تداخل ...
تازه های علمی دیابت نوع 1
کافی انرژی دریافت کنند، بافت های کبدی و عضلانی گلوکز اضافی را به صورت گلیکوژن ذخیره می کنند (گلیکوژنز). این ماده (گلیکوژن) می تواند به قند خون (گلوکز) تجزیه شود (گلیکوژنولیز) و در صورت نیاز به انرژی بین وعده های غذایی، هنگام ورزش و یا هنگام خواب آزاد شود و تولید انرژی نماید. در دیابت نوع 1 بدن به دلیل کمبود ترشح هورمون انسولین قادر به پردازش گلوکز نیست. گلوکز از غذا نمی تواند ...
یک ساعت خواب بیشتر، وزنتان را کم می کند!
یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب می تواند به مرور زمان منجر به کاهش وزن شود و خواب کافی می تواند در نبرد با اپیدمی چاقی در جوامع مختلف بسیار مفید باشد . محققان 80 بزرگسال 21 تا 40 ساله مبتلا به چاقی را که معمولاً کمتر از 6.5 ساعت در شب می خوابیدند، مورد بررسی قرار دادند. آن ها به شرکت کنندگان توصیه کردند که خواب شبانه خود را یک ساعت افزایش دهند. کالری دریافتی و ...
ارتباط میان آلزایمر و ریتم شبانه روزی کشف شد
...، چه زمانی بیدار شود و چه زمانی بخورد. حال، دانشمندان به ارتباط میان آلزایمر و ریتم شبانه روزی پی بردند. داشمندان قبل از تشخیص بیماری آلزایمر پروتئینی را نیز کشف کردند که در مغز شروع به گره خوردن می کند. اکنون به این نتیجه رسیدند که این فرآیند با خواب ضعیف تسریع پیدا می کند. دانشمندان با مطالعه عملکرد ریتمیک سلول های ایمنی و یافتن تایمرهای مولکولی، مکانیسمی را نیز کشف کردند که نشان ...
کارهایی که باید در مرحله پیش دیابت انجام دهید
باعث تغییر سطح هورمون رشد و کورتیزول می شود که خود سبب می شود در مقابل انسولین مقاوم تر شویم. حتی یک شب خواب بد می تواند روز بعد شما را نسبت به انسولین مقاوم تر سازد. با توجه به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) در امریکا، هر بزرگسال باید 7 ساعت خواب در شبانه روز داشته باشد. 4- میوه و سبزیجات بخورید آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری امریکا نشان می دهد ااز هر 10 آمریکایی ...
علائم کمبود ویتامینD چیست؟
به گزارش برنا؛ ویتامین دی یک ماده مغذی مهم است. مقدار کلسیم و فسفر را تنظیم می کند و چندین سیستم در بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که ویتامین های دیگر باید وارد بدن شوند، پوست شما در معرض نور خورشید می تواند ویتامین دی را از کلسترول، سنتز کند. از این رو ویتامین D را ویتامین آفتاب نیز می نامند. حتی به نظر می رسد آفتاب یک روش آسان برای بالا بردن سطح ویتامین شما است ، گرفتن نور ...
انجام دادن برخی کارها اول صبح مطلقا ممنوع!
صبح از خواب بیدار می شوید و زیر نور شدید آماده می شوید و صبحانه می خورید، سیستم بیداری بدن کاملاً فعال می شود و برای فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار، خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می کنید. اما اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود. ...
این داروها نباید قبل پرواز مصرف شوند
...> قرص های خواب آور، دارویی محبوب برای برخی افراد است که از پرواز می ترسند و یا حوصله شان در این گونه سفر ها سر می رود . این گونه از قرص ها نیز همراه با سطح اکسیژن پایین موجود در هوا ممکن است خطر لخته شن خون را در فرد افزایش دهند . پزشکان معتقدند که افراد سیگاری ، افراد چاق ، زنان باردار و یا افرادی که اخیرا تحت عمل جراحی قرار گرفته اند بیشتر در معرض خطر لخته شدن خون در هواپیما هستند . ...
چند اشتباه خطرناک بعد از خوردن غذا
جدی می زند. اشتباهات مهلکی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن ، دیابت و ...
5 روش عملی برای چربی سوزی در هوای سرد!
یافت می شوند. این نوع چربی قهوه ای قادر به آزاد کردن اسیدهای چرب آزاد از منابع ذخیره در بدن یا در غذاهای که منبع این چربی هستند، می باشد و به طور ویژه ای گرما برای گرم نگهداشتن بدن انسان یا حیوانات پستاندار زمستان خواب تولید می کنند. اما شما با در معرض قرار گرفتن هوای سرد یا ورزش در هوای سرد می توانید چربی قهوه ای تولید کند. چطور؟ با تبدیل منظم بافت چربی سفید به بافت چربی قهوه ای کالری ...
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
...، پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C دارد. عناب به علت داشتن لعاب چندان، نرم کننده سینه و ضد سرفه است. یبوست: چای عناب اثر تحریک کنندگی روی سیستم گوارش بدن دارد، تحریک کننده یبوست، سندروم روده تحریک پذیر و دیگر مشکلات معده را تسکین می دهد. تاثیر بر اضطراب: عناب قادر است سطح هورمون استرس و اضطراب را کاهش دهد. تنظیم کننده طبیعی خواب: چای عناب تسکین دهنده ...
تغییرات هورمونی در زنان چه مشکلی ایجاد می کند و علت آن چیست؟
استفراغ و حالت تهوع مواجه شوید. برهم خوردن نظم خواب در صورتی که نظم خوابتان به هم خورده باشد یا اینکه نتوانید به آسانی بخوابید، ممکن است به عنوان یکی از علائم تغییرات هورمونی در بانوان تلقی شود. به صورت کلی باید گفت که هورمون پروژسترون که توسط تخمدان ها در بدن تولید می شود، به عنوان یکی از عواملی است که سبب می شود شما خواب راحتی را داشته باشید. جوش زدن افزایش ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذا های شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و... تمایل پیدا کند. قند مصرف نکنید برای کنترل دیابت و کاهش قند خون خود به ...
چرا خم شدن باعث سردرد می شود؟
دید یا لکه های روشن، سبکی سر یا سرگیجه، و غش، و همچنین افزایش حساسیت به نور، صدا یا بوها. بدون درمان، میگرن می تواند تا سه روز ادامه یابد. سردرد گاهی اوقات می تواند نشانه یکی از این بیماری های جدی باشد: 1- لخته شدن خون در مغز 2- ضربه به سر 3- قرار گرفتن در معرض سمومی مانند مواد شیمیایی، دارو ها و ... 4- مننژیت 5- آنسفالیت 6- خونریزی مغزی در ...
مردان چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند
در مردان بیشتر از زنان بود. تحقیقات ما نشان می دهد که اثرات وزن بدن بر پوکی استخوان به نحوه ی آرایش چربی ها و سایر بافت ها بستگی دارد و وزن بالا به تنهایی باعث پوکی استخوان نمی شود. محققان تراکم استخوان و ترکیب بدنی 10 هزار و 814 فرد زیر 60 سال را در داده های بررسی ملی سلامت و تغذیه (NHANES) طی سال های 2011 تا 2018 مورد بررسی قرار دادند. آن ها دریافتند که ارتباط مستقیم و قوی بین توده ...
پروتئین گیاهی که ردیاب دود است!
به گزارش خبرگزاری دانا و به نقل از وب سایت رسمی "دانشگاه کالیفرنیا، دیویس"(UC Davis)، آتش سوزی های جنگلی، ویرانگر هستند اما می توانند با پاکسازی پوشش گیاهی موجود و فراهم کردن امکان رشد گیاهان جدید، زندگی جدیدی را به ارمغان بیاورند. بسیاری از گیاهانی که در مناطق مستعد آتش قرار گرفته اند، در واقع برای جوانه زدن بذرها، به قرار گرفتن در معرض آتش نیاز دارند. دانشمندان در دهه گذشته، یک پروتئین گیرنده ...
برنامه ای طبیعی و سالم برای آب کردن سریع شکم
.... مطالعه اخیر نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین ساعات 8 صبح تا ظهر خطر افزایش وزن را بدون در نظر گرفتن سطح فعالیت، جذب کالری، یا سن کاهش می دهد. محققان تصور می کنند که نور صبح متابولیسم را افزایش می دهد و ژن های چربی را کنترل می کند. سوزاندن کالری قبل از اینکه غذا بخورید، به این معنی است که در حال ورزش کردن در وضعیت روزه هستید 17. میوه های قرمز بخورید. ...
انجام دادن چنین کارهایی اول صبح مطلقا ممنوع!
، بنابراین بهتر است شب ها لباس تان را انتخاب کنید تا مجبور نباشید صبح ها ذهن خود را درگیر کنید و در طول روز توانایی تصمیم گیری خود را تحت تأثیر قرار دهید. مارک زاکربرگ بنیانگذار فیس بوک می گوید که او هر روز یک تی شرت می پوشد تا همان اول صبح، انرژی ذهنی اش هدر نرود و بتواند تا رسیدن به دفتر کارش تصمیمات مهم اتخاذ کند. صبح ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند. این هورمون به بدن ...
دانستنی های جالب درباره زمان دوش گرفتن
ها دوش می گیرند و افرادی که ترجیح می دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. میان این دو دسته نیز همواره اختلاف نظر وجود داشته و هر کدام روش خود را بهتر می دانند. برای کمک به رفع این بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخیرا تلاش کردند به صورت علمی ثابت کنند دوش گرفتن صبحگاهی بهتر است یا شبانه. اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت های خاص خود هستند. اگر نیازمند حل کردن یک مشکل هستید ...
کودکان در تشخیص چهره افراد ماسک دار مشکل دارند!
بزرگسالان نیز می شود، اما این مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه یورک به انجام رسید، 72 کودک 6 تا 14 ساله را مورد بررسی قرار داد تا ببیند آیا تجربه آن ها مشابه بزرگسالان است یا خیر. این کودکان در معرض نمایش چهره هایی قرار گرفتند که با یا بدون نقاب بودند و به صورت وارانه هم ارائه می شدند. ارز فروید، استادیار دانشکده بهداشت دانشگاه یورک و نویسنده ارشد این مطالعه، می گوید: چهره ها از مهم ...
