سایر منابع:
سایر خبرها
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ...
کمبود ویتامینD در بدن چه تاثیری دارد؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ویتامین دی یک ماده مغذی مهم است. مقدار کلسیم و فسفر را تنظیم می کند و چندین سیستم در بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که ویتامین های دیگر باید وارد بدن شوند، پوست شما در معرض نور خورشید می تواند ویتامین دی را از کلسترول، سنتز کند. از این رو ویتامین D را ویتامین آفتاب نیز می نامند. حتی به نظر می رسد آفتاب یک روش آسان برای بالا بردن سطح ویتامین ...
11 توصیه برای داشتن خوابی بهتر
بیدار شوید. البته قدری دیرتر از خواب بیدار شدن در حد یک ساعت در پایان هفته و روز تعطیل امری طبیعی است. با این وجود، هر چیزی بیش از آن ممکن است باعث ایجاد اختلال در ریتم فعالیت های فیزیکی و ذهنی شما در 24 ساعت شبانه روز شود و اختلالاتی را برای تان به همراه داشته باشد. بیدار شدن با نور خورشید در ساعات ابتدایی صبح به بدن شما این پیام را می دهد که باید از خواب بیدار شد و هورمون ملاتونین که باعث تقویت ...
ضرورت مراقبت از چشم با انجام معاینات دوره ای
گروه اجتماعی : چشم های ما، از مهمترین اعضای بدن محسوب می شوند چرا که آنها پنجره ی نگاه مان به جهان هستند و بسیار مهم است که به خوبی از آنها محافظت کنیم. مراجعه ی منظم به چشم پزشک ، داشتن خواب کافی، پرهیز از قرار گرفتن در برابر اشعه های مضر، استراحت دادن به چشم ها در زمان استفاده از رایانه و ... باعث می شوند تا سلامت چشم حفظ شود. به منظور آشنایی بیشتر با نحوه مراقبت از چشم با اپتومتریست محمد تقی ...
دانستنی سلامت/ این 5 عادت روزانه به شما آسیب جدی می رساند
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اموزش ایا میدانید سلامت عادات مخرب مغز برچسب ها
6 راهِ بیدار شدن بدون قهوه
سبب بالا رفتن ضربان قلب یا فشار خون شان می شود. به گزارش فرادید؛ رعایت بهداشت خواب همچنان بهترین راهِ تضمین استراحتِ خوبِ شما در طول شب و داشتن انرژی پایدارتر در طول روز است. اما اگر در حال کار کردن روی بهبود رژیم خواب خود هستید یا هنوز به جای خواب یا قهوه به اندکی جایگزین برای دریافت انرژی نیاز دارید در ادامه ی این مطلب 6 راه سریعِ بیدار شدن از خواب بدون اتکا به نوشیدن قهوه را بخوانید ...
چرا خم شدن باعث سردرد می شود؟
دید یا لکه های روشن، سبکی سر یا سرگیجه، و غش، و همچنین افزایش حساسیت به نور، صدا یا بوها. بدون درمان، میگرن می تواند تا سه روز ادامه یابد. سردرد گاهی اوقات می تواند نشانه یکی از این بیماری های جدی باشد: 1- لخته شدن خون در مغز 2- ضربه به سر 3- قرار گرفتن در معرض سمومی مانند مواد شیمیایی، دارو ها و ... 4- مننژیت 5- آنسفالیت 6- خونریزی مغزی در ...
آشنایی با چند ترفند ساده برای کنترل درد!
کنترل کنید و با این شرایط کنار بیایید. در این قسمت از سلامت 12 ترفند مهم را به شما معرفی خواهیم کرد. 12 ترفند برای کنترل بدن و حفظ سلامت بدن 1. انگشت بزرگ پای خود را ماساژ دهید تا سر دردتان بهبود پیدا کند قسمت هایی در بدن و پا وجود دارد که نسبت به سردرد واکنش نشان می دهد که معمولاً روی انگشت بزرگ، کناره ها و زیر آن می باشد. اگر این نواحی را ماساژ دهید، تنش ها از ...
آشنایی با راه های درمان کمر درد در خانه
عنوان مثال، بسیاری از مردم ویتامین D کافی که برای سلامت استخوان ها مهم است، دریافت نمی کنند. این می تواند به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا به دلیل اینکه بدن شما نمی تواند ویتامین D کافی را از غذاها جذب کند، اتفاق بیفتد. کمبود منیزیم ممکن است منجر به ضعف و گرفتگی عضلات شود. زردچوبه، ممکن است به آرام کردن التهاب کمک کند. به یاد داشته باشید همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک خود صحبت کنید. درمان دیسک کمر و همچنین درد سیاتیک از طریق روشهای فیزیوتراپی امکانپذیر است. ### پایان خبر رسمی ...
این نشانه ها در بدن علایم پیری است!
.... پوست ، ناخن ها و مو: پوست نازک تر می شود و کم کم انعطاف خود را از دست می دهد. غده های عروقی ، عرق کم تری تولید می کنند. ناخن ها آهسته تر رشد می کنند. موها کم کم خاکستری می شوند و رشد آن ها کاهش پیدا می کند. علائم کلی بالا رفتن سن در افراد شامل موارد زیر می باشد : در معرض عفونت بیشتر قرار گرفتن بدن خطر ...
رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟
...> منابع غذایی خوب ید عبارتند از: جلبک دریایی ماهی لبنیات تخم مرغ 3. ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که مانند یک هورمون استروئیدی در بدن شما عمل می کند. ویتامین D از کلسترول در پوست شما پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود. بنابراین، افرادی که دور از خط استوا زندگی می کنند، احتمالاً دچار کمبود می شوند، مگر اینکه دریافت رژیم غذایی آنها کافی ...
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
جای اینکه بیرون غذا میل کنید، عادت به آشپزی در خانه داشته باشید. فعال تر شوید تغذیه خوب و ورزش اغلب دست به دست هم می دهند. نشان داده شده است که ورزش باعث بهبود روحیه شما و همچنین کاهش احساس افسردگی، اضطراب و استرس می شود. نوشیدنی های قندی خود را با نوشیدنی بدون قند یا آب جایگزین کنید یک خواب خوب در شب داشته باشید کمبود خواب باعث اختلال در تنظیم اشتها می شود و اغلب ...
خون دماغ؛ علت، درمان و جلوگیری از آن
که این گرفتگی ها را باید به طور مکرر رفع نمود. فشار وارد شدن به رگ ها در حین رفع گرفتگی ها نیز از علل شایع خون دماغ در صبحگاه است. آیا خون دماغ شدن خطرناک است؟ بدن انسان بسیار هوشمند بوده و زمانی که در معرض خطر یا مشکل قرار بگیرد، سعی می کند از روش های مختلف به فرد هشدار دهد تا در صدد رفع آن برآید. خون دماغ شدن یکی از علامت هایی است که به فرد هشدار می دهد، در بخشی ...
نگاه علم به فعالیت ذهنی بدن در هنگام تصمیم گیری/ مغز تکلیف دوراهی های زندگی را روشن می کند
ا برای اتخاذ تصمیم تنها به اولین برداشت های خود از شرایطی که در آن قرار دارند توجه می کنند. بیشتر بخوانید: اختلال در خواب؛ متهم ردیف اول در قتل های ناخودآگاه/ در ذهن قاتلان خوابگرد چه می گذرد؟ زوال عقل در کمین شب زنده داران افراطی! اگرچه آزمایش های انجام شده روی مغز انسان نشان داده است این عضو مهم و حیاتی بدن تنها در چند میلی ثانیه اطلاعات لازم در مورد ...
عوارض جدی بی تحرکی برای سلامتی بدن چیست؟
طبیعی غلبه بر خستگی است. همه ما تجربه دردهای صبحگاهی را داریم که وقتی از خواب بیدار می شویم ناگهان احساس درد در ناحیه کمر، زانو یا شانه می کنیم در چنین مواقعی پیشنهاد متخصصان داشتن تحرک است زیرا با حرکت دادن عضلات، شل شدن مفاصل و پمپاژ خون به آن قسمت از بدن می توان درد را کاهش داد. حتی دردهای مزمن مثلاً کمردرد یا آرتروز را باید با انجام ورزش منظم و حرکات روزمره بهبود بخشید، بعد از ورزش ...
استرس اکسیداتیو چیست و چه خطراتی دارد؟
قرار گرفتن در معرض سموم دفع آفات یا مواد شیمیایی صنعتی سیگار کشیدن جلوگیری از قرار گرفتن در معرض رادیکال آزاد و استرس اکسیداتیو کاملاً غیرممکن است. با این وجود مواردی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن تأثیر استرس اکسیداتیو بر روی بدن خود انجام دهید. اصلی ترین کاری که می توانید انجام دهید افزایش سطح آنتی اکسیدان ها و کاهش شکل گیری رادیکال های آزاد است. یکی ...
دردهای استخوانی زمستانی را جدی بگیرید
ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب آلودگی و کمبود انرژی است. برخی مطالعات تخمین می زنند که تا 70 درصد افراد ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند و از سوی دیگر بیشتر ویتامین D بدن در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می شود. به همین دلیل است که سطح بدن معمولاً در طول ماه های زمستان در عرض های جغرافیایی شمالی کمتر در معرض آفتاب قرار گرفته و افراد دچار کمبود ویتامین دی می شوند. در ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
سرشار از ویتامین B12 هستند بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله ...
مننژیت بیماری مزمن التهابی
های پوستی در بعضی از انواع مننژیت خواب آلودگی یا اختلال در بیدار شدن علائم مننژیت در کودکان تب بالا گریه های مداوم بی خوابی و بی قراری شدید ناتوانی در خوردن غذا برآمدگی در قسمت نرم بالای سر کودک خشکی گردن و بدن کودک دلایل ابتلا به مننژیت معمول ترین دلیل ابتلا به مننژیت ، عفونت های ویروسی ...
9 خاصیت قهوه که نمی دانستید!
.... این به این دلیل است که کافئین گیرنده های یک انتقال دهنده عصبی به نام آدنوزین را مسدود می کند و این باعث افزایش سطح سایر انتقال دهنده های عصبی در مغز شما می شود که سطح انرژی شما را تنظیم می کند از جمله دوپامین. یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف کافئین فررسیدن زمان خستگی را در طول یک ورزش دوچرخه سواری تا 12 درصد افزایش و به طور قابل توجهی سطوح ذهنی خستگی را در شرکت کنندگان کاهش می دهد. مطالعه ...
خمیازه طولانی مدت خطرناک است یا خیر؟
که می تواند به دلیل وجود بیماری یا مشکل پزشکی اساسی در فرد باشد. البته شرایط خاصی می تواند باعث واکنش وازوواگال شود که همین امر باعث خمیازه های بیش از حد شود. واکنش وازوواگال باعث افزایش فعالیت ها در عصب واگ می شود. و این واکنش عصبی از مغز به گلو و درون شکم انتقال می یابد. زمانی که فعالیت عصب واگ بیشتر می شود، فشار خون و ضربان قلب به شدت کاهش یافته و جدا از ایجاد حس خواب آلودگی، می تواند ...
اهمیت کنترل قند خون در بیماران سرطانی
افزایش سطح قند خونتان می شود. این موضوع به تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر می شود. سبک زندگی سالمی داشته باشید. از داشتن رژیم غذایی سالم تا تحرک کافی و مصرف نکردن دخانیات همگی بر سلامت بدن شما تاثیر گذار است. متخصصان تاکید دارند دیابت و سرطان هر کدام جزو بیماری هایی هستند که می تواند به طور جدی سلامت انسان را به مخاطره بیندازد. حال ترکیب این دو بیماری به مراتب برای سلامت بدن خطرناک تر است و بی توجهی به نکات بهداشتی می تواند به قیمت جان بیمار تمام شود در حالی که می توان با یک رژیم غذایی سالم از عوارض هر دو بیماری کاست. بیشتربخوانید: مهم ترین علائم دیابت چیست؟ ...
سرطان های شایع بین کودکان اصفهانی چیست؟
مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی کند. فایل آن را از اینجا دانلود کنید: audio/mp3 گوینده: مانیا مردانی / تنظیم: امین بهادری نیا دانلود صوت کد خبر 555305
وضعیت جنین و مادر در هفته 29 بارداری
.... او حتی ممکن است هنگامی که به خواب می رود ضربه بزند - درست همانطور که شما در طول شب برای راحتی بیشتر موقعیت خود را تغییر میدهید. کودک شما به انواع محرک ها پاسخ می دهد، از غذائی که می خورید گرفته تا به صداها و نور . تعداد دقیق برای حرکت کودک وجود ندارد - هر کودک متفاوت است - اما شما باید دو بار در روز، صبح و شب لگد کودک را چک کنید. ساده ترین روش برای چک کردن حرکت نوزاد دراز کشیدن یا ...