فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب - 55آنلاین
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر چرت زدن زیاد در ابتلا به آلزایمر
...، چرت زدن بیش از حد در طول روز نیز ممکن است بر خواب شبانه تأثیر بگذارد و با آن تداخل داشته باشد و منجر به تغییر ریتم شبانه روزی 24 ساعته شود که با افزایش خطر ابتلاء به آلزایمر نیز مرتبط است. برای این مطالعه، بیش از 1400 آمریکایی مسن، با میانگین سنی 81 سال، هر سال به مدت دو هفته از یک مانیتور فعالیت شبه ساعت استفاده کردند. هر دوره طولانی بدون فعالیت از ساعت 9 صبح تا 7 بعد از ظهر چرت ...
قانون 60-30 و چرتی کوتاه که دهها سال به عمرتان می افزاید
است و تمرکز کمتری دارد. 2 - اگر در طول مسیر راننده ای دچار خواب آلودگی شود، معمولاً در جای امنی، کمی چرت می زند و سرحال می شود ولی در نزدیکی شهرها، به هوای این که " داریم می رسیم یا در شهر، استراحت می کنیم "، به راهش ادامه می دهد و فاجعه رخ می دهد. 3 - نزدیکی شهرها، برخلاف جاده های دورتر، هم تقاطع زیادتری دارد و هم تردد بیشتری (اعم از تردد وسایل نقلیه، انسان و نیز عبور حیوانات ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز در مورد خواب دیدن
... در آزمایش جدیدی که درباره ی خواب بر روی تعدادی دانشجو انجام گرفت، مشاهده شد دانشجویانی را که در لحظه شروع خواب دیدن بیدار کردند (بعد از بیدار کردن به آنها اجازه داده شد که 8 ساعت دیگر بخوابند) همگی دارای عدم تمرکز حواس، زودرنجی و کج خلقی، توهم و حتی بعد از 3 روز نشانگر علائمی از جنون بودند. در نهایت وقتی به آنها اجازه داده شد که چرتی بزنند، ذهن آنها زمان از دست رفته را ترمیم کرد و سطح کارایی ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
یا به طور قابل توجهی بر زندگی شما تاثیر گذاشته است می توانید با پزشک خود مشورت کنید. چه درمان پزشکی باشد و چه استراتژی هایی برای مدیریت این موارد می تواند به شما کمک شایانی در ارتقا کیفیت زندگی تان کند. آرامش نه تنها برای یک بدن خسته بلکه برای درمان یک ذهن شلوغ و کاهش استرس آن نیز ترمیم کننده است. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تاثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق ...
این ورزش از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
...، تمرین باستانی که میلیون ها نفر در چین و دیگر کشورهای آسیایی آن را انجام می دهند و به خاطر حرکات کم ضربه اش و اینکه به استخوان ها یا مفاصل فشار وارد نمی کند، شناخته شده است برای بهبود عملکرد شناختی در افراد مسن مناسب است. مشکلات حافظه ممکن است بخشی طبیعی از افزایش سن باشد اما فراموش نکنید که فعال ماندن مزایای مادام العمر برای بدن و ذهن دارد. ...
توصیه های بهداشتی طب ایرانی برای نوروز 1401
برگرفته از منابع طب سنتی ایران است که الگوهای صحیح بهداشتی و زندگی سالم را در شش محور تدبیر آب و هوا، تغذیه، ورزش و استراحت، حالات روحی، خواب و بیداری، استحمام و چگونگی دفع مواد زاید از بدن ارایه می دهد. حسینی یکتا ادامه داد: در سفرهای نوروزی گاهی سبک زندگی از حالت عادی و طبیعی خارج می شود که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود لذا در این ایام باید حواسمان به ساعت خواب، نوع تغذیه و آداب ...
تعطیلات چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
سلامت روان بهتری برخوردار باشند تا در طول زمان کاری بتوانند از حداکثر توانشان استفاده کنند. اثرات تعطیلات بر بدن شایگان منش توجه بیشتر به جسم و روان را یکی از مزایای تعطیلات دانست: ما در طول هفته و روزهای کاری به خاطر شرایط ممکن است استراحت، خواب، تفریح و ورزش کافی نداشته باشیم اما در تعطیلات ما فرصت بازسازی جسمی و روحی پیدا می کنیم. همچنین تعطیلات ما را از محیط استرس زای ...
توصیه های طب ایرانی برای تعطیلات نوروزی/ رعایت اصول 6 گانه سلامتی
برای افزایش سیستم ایمنی بدن این است که سبک زندگی سالمی داشته باشیم، در آموزه های طب ایرانی، اصول 6 گانه سلامتی و سبک زندگی سالم را که برگرفته از منابع طب سنتی ایران است، داریم که الگوهای صحیح بهداشتی و زندگی سالم را در شش محور؛ تدبیر آب و هوا، تغذیه، ورزش و استراحت، حالات روحی، خواب و بیداری، استحمام و چگونگی دفع مواد زائد از بدن، ارائه می دهد. حسینی یکتا ادامه داد: در سفرهای نوروزی ...
مراقب ریزش مو در سفر باشید!
ریزش موی فصل بهار مشکل رایجی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. به طور متوسط، یک انسان روزانه 50 تا 100 تار مو می ریزد که کاملا طبیعی است. بیش از حد به نظر می رسد؟ در هر مقطع زمانی، 90 درصد مو های شما در مرحله رشد هستند و تنها 7 تا 8 درصد در حالت استراحت هستند؛ بنابراین حتی اگر روزانه 100 تار مو می ریزید، تار های موی بیشتری در حال رشد هستند تا جای آن ها را بگیرند. حالا به شما ...
زنان در رختخواب چه انتظاراتی از همسرشان دارند؟
بیشتری انجام دهند یا پرخاشگرتر باشند. زنان خواهان تجربه ای مشترک، نه ایفای نقش هستند. زنان می خواهند بشنوند که همسرشان به لمس آنها پاسخ می دهد، همانطور که همسران می خواهند به صداهای زنان گوش دهند. اگر هیچ صدایی برای نشان دادن اینکه یک زن به شما احساس خوبی می دهد و نیازهای شما را برآورده می کند، نمی کنید، برای او چندان آرامبخش نیست، همانطور که برای شما اینطور نیست. این ...
چگونه می توان به خودتخریبی پایان داد
، خواب کافی، نوشیدن آب کافی، پوشیدن لباس راحت، سالم ماندن و غیره است. گاهی به خودتان هدیه بدهید یا بخشی از روز را در هفته آن طور که دلتان می خواهد بگذرانید. دوست داشتن و مهربان بودن با خود به سادگی از شما در برابر رفتارهای خودتخریبی محافظت می کند. خودکاوی کنید همه ما بخش های تاریکی در ذهن خود داریم که دلمان نمی خواهد از آن حرف بزنیم. این بخش های تاریک زمینه بسیاری از رفتارهای ...
پیاز و ارتباط آن با سلامت پوست
مطالعات چندانی که نشان دهند پیاز یک عنصر کلیدی برای پوست انسان است، وجود ندارند. پیاز ممکن است التهاب و جای زخم را کاهش دهد پیاز حاوی مقادیر زیاد آنتی اکسیدان ها است. این ترکیبات از طریق دفاع در برابر رادیکال های آزاد به مبارزه با التهاب کمک می کنند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که در بدن گردش می کنند و می توانند موجب آسیب سلولی شده که بروز چین و چروک و دیگر نشانه ...
چرا و چگونه به ندای دل خود اعتماد کنیم؟
به حال برایتان پیش آمده که عقل شما بر چیزی به عنوان امری معتبر صحه بگذارد اما شما در عمق وجود خود عمیقا معتقد باشید که چنین نیست؟ در چنین مواقعی ممکن است هیچ دلیل قانع کننده ای هم برای عدم اعتماد به استدلال عقل خود پیدا نکنید. در واقع گاه هیچ دلیل منطقی برای این احساس شما وجود ندارد اما شهود و صدای دل شما می گوید که حق با شماست. شهود یا ردّ زمان در حافظه سلول ها حک می شود در ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
و از سارکوپنی پیشگیری می کنند. وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن، سوخت و ساز بدن را در زمان استراحت نیز افزایش میدهد، بنابراین حتی زمان هایی که ورزش نمی کنید نیز کالری سوزی خواهید داشت. با افزودن ورزش با وزنه به روتین تمرین های ورزشی خود علاوه بر تقویت عضلات، از کاهش وزن نیز برخوردار شوید. به گفته کارشناسان، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به ...
بی خوابی شبانه می تواند باعث بیمار شدن شما شود؟
به گزارش سایت طلا، اگر تا به حال یک شب را بدون خواب گذرانده باشید می دانید که روز بعد چه احساسی خواهید داشت . خسته لنگ و بی نظم خواهید بود . بدون خواب کافی سیستم های مغزی و بدن شما به طور طبیعی کار نمی کنند. همچنین می تواند کیفیت زندگی شما را به طرز چشمگیری کاهش دهد . مروری بر مطالعات انجام شده در منبع 2010 معتبر نشان داده است که خوابیدن خیلی کم در شب خطر مرگ زود رس را افزایش می دهد ...
خوابیدن روی شکم چه مضراتی دارد؟
اگر باردار هستید باید در مورد وضعیت خواب خود مراقب باشید و در صورت امکان از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. مشکلات ستون فقرات را ایجاد می کند بسیاری از افراد که بر روی شکم می خوابند دچار درد در ناحیه ی گردن، کمر و یا مفاصل می شوند، این درد می تواند بر میزان خواب افراد تاثیر بگذارد. درد بیشتر بدان معنی است که شما احتمالا در طول شب از خواب بیدار می شوید و در صبح احساس آرامش ...
تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی
کمتری با این ساعت پیدا می کند. به عبارت دیگر، با وجود اینکه ساعت ما می گوید 8 صبح است، احساس می شود 7 صبح است. در واقع، بدن ما چند ماه را در حالتی سپری می کند که زمان را جلوتر زمان واقعی می بیند و این امر بر درک شبانه روز تاثیر می گذارد. این به ویژه قابل توجه است، زیرا نور صبح برای کمک به تنظیم ریتم طبیعی بدن ارزشمند است؛ ما را بیدار می کند و هوشیاری ما را بهبود می بخشد. دلایل این امر ...
7 رازی که عامل موفقیت انسان است
می دهید که باید تکمیل شود، مانند یک مقاله ترم برای دوره انگلیسی دانشگاه. زمانی را برای 25 دقیقه تنظیم کنید (این زمان توصیه شده است، اما می توانید آن را به دلخواه تغییر دهید). وقتی تایمر خاموش شد، پنج دقیقه استراحت کنید و دوباره شروع کنید. پس از چهار چرخه ، استراحت بیشتری (10 دقیقه) داشته باشید. اضافه کردن فواصل زمانی به شما کمک می کند تا بدون حواس پرتی یا وقفه، در آن 25 دقیقه روی کار ...
فواید خوردن روزانه موز
موجود در موز به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می تواند به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 و کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان ...
درمان ریزش مو ناشی از کرونا
.... همین مسئله سبب تحریک موها گردیده و بعد از بهتر شدن بیماری ریزش موها را آغاز می شود. در حقیقت TE وقتی اتفاق می افتد که یک عامل استرس زا باعث می شود موها رشد نکند و وارد مرحله استراحت یا تلوژن می شوند. در این مرحله موها برای 2 تا 3 ماه استراحت می کنند و برای بیرون آمدن از این حالت و رشد دوباره، نیاز یک منبع مغذی و قوی هستند. در دوران مبتلا شدن به کرونا بدن بیمار خیلی ضعیف می شود و بعد ...
خواص ترکیب زنجبیل و لیمو؛ از تقویت معده تا بهبود سیستم ایمنی
فواید زنجبیل، یکی از ارجح ترین ادویه ها، برای سلامت انسان است. ترکیب زنجبیل با عسل و لیمو به دو برابر شدن اثر آن کمک می کند. مخلوط زنجبیل، عسل و لیمو باعث تقویت ایمنی بدن در برابر میکروب ها و ویروس ها می شود. خواص درمانی ترکیب زنجبیل و عسل و لیمو خواص درمانی ترکیب زنجبیل، عسل و لیمو چیست؟ در اینجا پاسخ این سوالات را برای شما گردآوری کرده ایم. زنجبیل را می توان با ...
یادداشت| تجربه هایی برای سفر در نوروز
که از ما در جاده سبقت می گیرد قاتل ما نیست. او را تعقیب نکنیم و برای تلافی کردن سبقت نگیریم. سبقت غیرمجاز، لایی کشیدن و رفتارهایی از این دست، نشان دهنده رانندگی خوب نیست. در پایان تعطیلات به کسی بابت این کارها فرمان طلایی نمی دهند اما آمار کُشته ها را حتما اعلام می کنند! در سفرهای طولانی با خودتان نقشه به روز شده داشته باشید. به اینترنت و گوگل اعتماد نکنید، درست در حساس ترین ...
با آلرژی بهاره چه کنیم
منجر به خارش های پوستی می شود حمام سرکه را پیشنهاد می کند. به حمام بروید، در لگن آب بریزید و یک استکان سرکه هم در آن بریزید و با این ترکیب خودتان را بشویید. بعد از حمام هم بدنتان را با روغن ملایمی مثل بادام شیرین ماساژ دهید. *مهم ترین تجویز طب سنتی برای رهایی از آلرژی بهاره در کنار همه این توصیه ها مهم ترین تجویز طب سنتی برای مبارزه با آلرژی بهاره، انجام حجامت عام و حجامت آلرژی است. درمانگران طب سنتی معتقدند انجام این حجامت ها در فصل بهار باعث می شود تا آلرژی به سراغ شما نیاید. انتهای پیام/ ...
جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی: هر آنچه که باید بدانید
...> - تا زمان بهبود کامل به پشت بخوابید . - بعد از 4 – 6 هفته می توانید فعالیت روزمره را انجام دهید. - در صورتی که بتوانید قسمت پایین تخت را بالا تر بیاورید که هنگام خواب آلت بالاتر از سر قرار بگیرید برای کاهش تورم آلت بعد از جراحی بسیار مناسب است. - بخیه ها جذبی هستند و نیازی به کشیدن ندارند ولی پانسمان یک هفته بعد از جراحی برداشته می شود. - بعد از 2 – 3 ...
در تعطیلات نوروز چگونه ورزش کنیم؟
آورده ایم و افسوس ها و استرس ها و سردرگمی بین استفاده از راهکارهای مختلف برای آب کردن چربی های اضافه و درمان مشکلات اسکلتی حرکتی آغاز می شود. پیشنهادهایی را در رابطه با الگوهای ورزشی و حرکتی درایام نوروز برای شما یادآور می شویم. غافلگیری عضلات افراد متناسب با نوع و میزان فعالیت خود از یک الگوی تقریبا مشخص فعالیت بدنی در طول روز برخوردار هستند. این فعالیت ممکن است در حد سرکار رفتن ...