خانه
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
می رود. به طور کلی ورزش قلب را قوی می کند و استقامت را بالا می برد. تغذیه و آب رسانی ضعیف بدن انسان اساسا از آب (60 درصد) تشکیل شده است. بنابراین به صورت طبیعی کمبود آب از میزان انرژی می کاهد. طبق مطالعات انجام شده، مغز و قلب متشکل از 73 درصد آب و ریه ها متشکل از حدود 83 درصد آب هستند. پوست حاوی 64 درصد آب، ماهیچه ها و کلیه ها حاوی 79 درصد آب و حتی استخوان ها هم آب دار (31 ...
نحوه مصرف مکمل زینک و بهترین زمان مصرف
بزرگسالان که مشکل خواب داشتند نشان داد افرادی که ترکیبی از ملاتونین، منیزیم و زینک را یک ساعت قبل از خواب در طول هشت هفته مصرف کرده اند نسبت به افراد دیگر کیفیت خواب بهتری دارند. همچنین این کارآزمایی بالینی در زنان جوان در حول و حوش سیکل قاعدگی نشان داد مصرف مکمل زینک به میزان دوز تجویز شده در روز به طور قابل توجهی در حال خوب آنها تاثیر داشته است. تصمیم به مصرف مکمل زینک یا کمپلکس حاوی ...
خوراکی برای قند خون
به گزارش یکتاپرس، بادام هندی از جمله مغز دانه هایی است که خاصیت بسیاری برای افراد دیابتی، به منظور فائق آمدن بر مشکلات این بیماری دارد. افراد دیابتی باید خوردن و نوشیدنشان را کنترل کنند. امروزه افراد زیادی به بیماری دیابت مبتلا هستند. افراد مبتلا به دیابت، سطح بالاتری از قند را در بدن شان دارند و اگر میزان قند در بدن افزایش یابد، مشکلات زیادی برای سلامتی انسان به وجود می آورد. اگر می خواهید میزان ...
نوروز و خطری که در کمین دیابتی ها است
طول سفر ممکن است که مجبور شویم در فرودگاه معطل شویم و یا در ترافیک جاده ای بمانیم. وی همچنین یادآور شد: به هر حال برنامه سفر همیشه طبق برنامه ریزی ما پیش نمی رود و اینها باعث استرس و تنش هایی می شود که همه اینها روی قند و فشار خون اثر می گذارد و از طرف دیگر ممکن است فرد در سفر در حالت هایی قرار بگیرد که دسترسی به مواد غذایی برایش راحت نباشد، برای همین توصیه می شود که بیماران دیابتی قبل ...
معرفی روشی موثر برای از بین بردن چربی شکم در زمان کوتاه
پروبیوتیکی شما را برآورده می کند. همچنین با تسکین سوء هاضمه نفخ را کاهش می دهد. بذر کتان حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع، پتاسیم، روی، منیزیم، مس و آهن است. با ترکیب شدن با یک ماده غذایی مفید دیگر یعنی ماست، تبدیل به یک غذای فوق العاده برای بدن می شود. اضافه کردن 1 قاشق بذر کتان به یک کاسه ماست قبل از خواب، کاهش وزن را برای شما آسان تر می کند. به خصوص در از بین بردن چربی های ناحیه شکم موثر است. در صورت تمایل می توانید آن را صبح و عصر نیز مصرف کنید. اما اگر 1 هفته ادامه دهید و 1 هفته استراحت کنید موثرتر خواهد بود. انتهای پیام/ ...
این بیماری موجب تغییر خلقیات می شود
باعث استرس و اضطراب زیاد شما نیز خواهد شد . اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی باعث تغییرات روحی روانی می شود. روی نوع کلام و بیان اثرگذار است و باعث می شود که احساس کمبود انرژی و نگرانی زیاد باشد که در خواب تان هم اثرگذار خواهد بود و اخلاق با اطرافیان نیز تغییر پیدا می کند . منبع: نمناک اخبار مرتبط زنان جوان بیشتر در معرض این بیماری هستند! ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای نوروزی چیست؟
بسیاری از اعضای خانواده ترجیح می دهند تا ایام تعطیلات را به ریلکس کردن در خانه بگذرانند تا استرس یک سال کاری یا تحصیلی را از خودشان دور کنند. این در حالی است که خانه نشینی در تعطیلات عاملی مؤثر برای بالا رفتن وزن افراد در طول دوران تعطیلات است. به همین دلیل هم توصیه می شود که در ایام تعطیلات حتماً فعالیت فیزیکی روزانه داشته باشید و با انجام دادن فعالیت هایی مانند پیاده روی خانوادگی یا ورزش خانوادگی در پارک به افزایش نشاط خانواده هم کمک کنید . کد خبر 563133 ...
چگونه در تعطیلات چاق نشویم؟
تعطیلات زمانی نیست که خودتان را از خوردن محروم کنید، بلکه باید در کنار خانواده و آشنایان خوش بگذرانید و از خوردن لذت ببرید. سختی ماجرا این است که نباید در پایان تعطیلات وزن اضافه کرده باشید. رژیم گرفتن به خودی خود در بیشتر روزهای سال کار سختی است، چه برسد در روزهای پُر از هیجان و استرس منتهی به سال جدید و تعطیلات نوروز و مهمانی های آن. بیشتر افرادی که تحت رژیم هستند، در تعطیلات موفق نمی ...
عوامل افزایش قند خون در میان افراد غیردیابتی چیست؟
تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، تاری دید، تهوع و استفراغ، دل درد، خستگی و سردرد می شود. سبک زندگی ناسالم عامل اصلی افزایش قند خون در میان بیماران غیر دیابتی است؛ برای نمونه، پیروی کردن از رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی از عوامل اصلی و تأثیرگذار در این زمینه هستند. حذف وعده های غذایی، کمبود مواد غذایی مغذی، مصرف غذا در زمان نامناسب و ورزش نکردن سطح قند خون را افزایش می دهد. استرس و اختلالات خواب نیز در این زمینه نقش دارد. بنابراین توصیه شده است که به منظور حفظ قند خون در محدودی طبیعی خود، از رژیم غذایی سالم پیروی کنید و ورزش کنید. کد خبر 562792 ...
راههای ساده برای پیشگیری از دیابت
است که به شما کمک می کند تا خواب با کیفیت تری داشته باشید و از افزایش قند خون جلوگیری کنید: ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید اما از ورزش کردن نزدیک به زمان خواب خودداری کنید، زیرا افزایش انرژی باعث می شود تا سخت تر بخوابید. یک برنامه روتین قبل از خواب ایجاد کنید. مثلا یک دوش آب گرم بگیرید، سپس به موسیقی آرام بخش گوش دهید یا مدیتیشن را امتحان کنید تا به شما کمک کند که قبل از خواب ...
کاشت ابرو چیست؟
جراحی پلک؟ کم کاری تیروئید همچنین می تواند باعث خستگی، افزایش وزن و مه مغزی شود، در حالی که افراد مبتلا به پرکاری تیروئید اغلب تپش قلب، چشم های برآمده و کاهش وزن دارند. استرس و اضطراب و تاثیر آن بر ریزش ابرو استرس و اضطراب بیش از حد می تواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی شود، از جمله کاهش اکسیژن به فولیکول های مو و نوسان سطح هورمون منبع مورد اعتمادکه به ریزش موی ابرو ...
مراقب ریزش مو در سفر باشید!
اجتناب کنید. جدا از این می توانید خواب خود را تنظیم کنید و غذای خوب بخورید و ورزش کنید. رژیم خود را برنامه ریزی کنید مقدار زیادی آب بنوشید! هیدراته نگه داشتن خود به فولیکول ها کمک می کند تا مو ها دست نخورده باقی بمانند. غذا هایی بخورید که دارای مواد مغذی رشد مانند پروتئین، بیوتین، آهن، ویتامین ها هستند. ویتامین های رشد مو ممکن است به شما کمک کنند تا تمام مواد مغذی ضروری را برای مو های خود که برای رشد به آن نیاز دارند تامین کنید. برای متعادل کردن سطح استرس، ورزش کنید یا یوگا انجام دهید. منبع: سلام نو باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
رفع اضطراب زنان باردار با عطر بهار نارنج
ضربانی هورمون آزادکننده گنادوتروپین شده و باعث تغییراتی در هورمون های جنسی به ویژه استرادیول می شود. این تغییرات می تواند سبب شروع درد زایمان و زایمان زودرس شود. با توجه به اهمیت کنترل اضطراب و استرس در زنان باردار به منظور پیشگیری از زایمان زودرس، تیم پژوهشی 6 نفره ای از دانشگاه علوم پزشکی مشهد و دانشگاه علوم پزشکی جیرفت اقدام به انجام پژوهشی کرده اند که در آن تأثیر رایحه اسانس بهارنارنج ...
16 خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
بیش از حد چاق شوند اما اگر به مقدار مناسب مصرف شود به رشد جنین کمک خواهدکرد. 10 . از بین بردن حالت تهوع برخی زنان در ماه های اول بارداری دچار حالت تهوع می شوند. این افراد می توانند با خوردن بستنی بر حالت تهوع غلبه کنند. 11 . استرس را کاهش می دهد همچنین مصرف بستنی می تواند محرک تولید هورمون ترومبوتونین باشد که بر روحیه اثرگذار است، و سبب احساس آرامش و ...
فواید ترک قند و شکر
دارند)نیز به سطوح نرمال باز خواهند گشت که به شفافیت پوست و کاهش پف صورت می انجامد. بعد از یک ماه : افزایش اشتها و وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. بعد از شش ماه : با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون ...
درمان های خانگی برای درمان التهاب معده
گوارش دارد معمولا در آشپزی ایتالیایی استفاده می شود. نعناع نعناع همواره گیاهی شناخته شده و یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. ...
آیا فناوری می تواند مشکل اپیدمی کمبود خواب را حل کند؟
در محل کار را مختل می کند بلکه هزینه های مراقبت های سلامتی را برای کارفرمایان نیز افزایش می دهد. مقابله با کم خوابی به گفته محققان و پزشکان، افراد می توانند با تنظیم زمان خواب و بیداری ثابت، افزایش ورزش صبحگاهی، کاهش مصرف نوشیدنی و کافئین و حذف نور آبی از صفحه نمایش حداقل یک ساعت قبل از خوابیدن، کیفیت و کمیت خواب خود را بهبود بخشند. برای کارفرمایان، توصیه هایی شامل درک اهمیت ...
اگر در دوران بارداری به سر می برید خطر دیابت را جدی بگیرید
.... هنگامی که باردار هستید، بدن مقادیر بیشتری از برخی هورمون ها را تولید می کند ، از جمله لاکتوژن جفت انسانی (hPL)، هورمون هایی که مقاومت به انسولین را افزایش می دهند. اگر به دیابت بارداری مبتلا هستم چه بخورم؟ رژیم متعادل کلید اصلی مدیریت صحیح دیابت بارداری است. به طور خاص، زنان مبتلا به دیابت بارداری باید توجه ویژه ای به مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی خود داشته باشند. ...
درمان سنگ صفراوی در طب سنتی
برنج با هم است. همچنین بادمجان و تخم مرغ خیلی پخته شده نیز در ایجاد سنگ دخالت دارند. ورزش بلافاصله یا به مدت کوتاهی پس از غذا از مواردی است که پرهیز از آن به افراد توصیه می شود. پیروی از برنامه های غذایی که با افزایش مصرف انرژی با قندهای تصفیه شده به خصوص مواد غذایی حاوی شکر همراه با آرد سفید و غذاهای شیرین، مصرف چربی و فروکتوز بالا، فیبر و ویتامینC کم و فست فود همراه هستند، خطر تشکیل سنگ کیسه ...
شرایط ورزش شهرهای سوزان!
باید لباس های خنک و نخی استفاده کرد و مصرف مایعات را مدنظر قرار داد؛ طبق قانون نیاز است که هر 15 دقیقه 150 سی سی آب مصرف شود و این مصرف آب باید قبل و بعد از تمرین وجود داشته باشد. در استان هایی نظیر خوزستان یک تا 2 ساعت تمرین برای افراد با 3 کیلوگرم کاهش وزن همراه خواهد بود و نکته قابل تامل اینکه این سه کیلو وزن شامل مواد قندی و چربی نیستد و صرفا درصد کمی از آن را تشکیل می دهد عمده این ...
چگونگی تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش علائم یائسگی
... بسیاری از این علائم چندین سال قبل از یائسگی شروع می شوند. بیشتر علائم در بانوان چند سال پس از یائسگی برطرف می شوند؛ هرچند یک دهم زنان ممکن است حتی تا یک دهه بعد نیز علائمی را داشته باشند. چه تغییراتی در سبک زندگی می تواند به یائسگی کمک کند؟ داشتن یک رژیم غذایی گیاهی و مبتنی بر مصرف غذا های کامل، رعایت بهداشت خواب (به طوری که 7 تا 9 ساعت خواب ترمیمی در شبانه روز داشته ...
کاهش وزن احتمال بارداری را افزایش نمی دهد
یک مطالعه تصادفی بر روی 379 زن مبتلا به چاقی و ناباروری نشان داد که تغییرات شدید سبک زندگی که باعث کاهش وزن می شود، شانس بیشتری برای بارداری و زایمان سالم نسبت به افزایش فعالیت بدنی بدون کاهش وزن ایجاد نمی کند. دانیل هایزنلدر ، محقق ارشد از دانشگاه ویرجینیا، گفت: ما دهه هاست می دانیم که زنان چاق معمولاً برای باردار شدن مشکل دارند. به همین دلیل، بسیاری از پزشکان کاهش وزن را قبل از ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
و یادگیری را تضعیف می کند و سطوح هورمون رشد و تستوسترون را در بدن ما کاهش می دهد. این تاثیرات زیان آور می تواند منجر به دیابت و بیماری های قلبی شود. وقتی خواب هستید، هورمون رشد را آزاد می کنید، پادزهر کورتیزول که سیستم ایمنی و عملکرد جنسی را افزایش می دهد استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به ترمیم عضلانی و کاهش وزن کمک می کند. به مغز شما فرصتی برای استراحت می دهد و بدن فرصتی برای التیام ...
با افزایش سن دچار افزایش وزن می شویم
روزانه هشت ساعت یا بیشتر پشت میز بنشینند و دیگر وقتی برای پیاده روی یا ورزش در طول روز نخواهند داشت. شما در طول این سنین، گاهی آنقدر سرتان شلوغ است که وقتی برای پخت و پز هم نمی گذارید و مجبورید غذا های آماده بخورید. این نوع غذا ها کالری زیادی دارند و باعث افزایش وزن می شود. علاوه بر این به دلیل استرس بیشتری که در رابطه با کار تجربه می کنید، سطح هورمون گرلین در بدن تان افزایش می یابد که این ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان زخم معده
توان به این موارد اشاره کرد: رژیم غذایی سالم حاوی ویتامین، سبزیجات و غلات سبوس دار مصرف غذا های حاوی پروبیوتیک پرهیز از خوراکی ها و نوشیدنی هایی که درد معده تان را تشدید می کنند. تغییر داروی مسکن با مشورت با پزشک کنترل استرس و انجام ورزش روزانه و پیاده روی منع مصرف دخانیات خواب کافیطب سوزنی یکی از روش های توصیه شده در طب سنتی است که در کنار درمان خانگی زخم معده توصیه می شود. طب سوزنی ...
خوابیدن روی شکم چه مضراتی دارد؟
.... طبق مطالعات مایو کلینیک، خوابیدن بر روی شکم یک فشار را روی کمر و ستون فقرات شما ایجاد می کند. دلیل این است که بیشتر وزن انسان در میانه ی بدن قرار دارد و خوابیدن بر روی شکم باعث می شود که ستون فقرات در وضعیت دشواری قرار گیرد. استرس روی ستون فقرات باعث افزایش استرس بر روی سایر ساختار های بدن می شود. علاوه بر این، از آنجا که ستون فقرات خط لوله اعصاب انسان است، استرس بر روی ...
خواص آب لبو: 27 فایده بی نظیر آب چغندر برای پوست، مو و سلامتی
سرشار از فیبر است و به همین دلیل یکی از نوشیدنی های عالی برای کاهش وزن است. برخی متخصصان می گویند با مصرف آب لبو بدن بهتر می تواند مواد مغذی آن را جذب کند. در پژوهشی که در دانشگاه کوئین مری در لندن انجام شد، معلوم شد آب لبو فشار خون را در عرض 4 هفته پایین می آورد. بر اساس گفته متخصصان علت این تاثیر وجود نیترات است که بدن آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. و در این فرآیند عروق خونی باز ...
پذیرش 24: بهترین منبع برای اطلاعات دارویی
مهم ترین اطلاعات دارویی که در پذیرش 24 به آن پرداخته شده است، عبارتند از: انواع دارو های ضد حساسیت، نحوه مصرف و عوارض آن ها اصول صحیح استفاده از انواع قرص و دارو بهترین زمان برای مصرف انواع دارو ها بررسی موارد مصرف و همچنین عوارض جانبی به تفکیک انواع دارو های موجود انواع قرص خواب و عوارض آن ها تاثیر قرص و اسپری تاخیری روی بدن انواع دارو های ویتامینی و ...
