قانون 60-30 و چرتی کوتاه که دهها سال به عمرتان می افزاید
سایر منابع:
سایر خبرها
خط قرمزهای پلیس در سفرهای نوروز 1401 اعلام شد | اگر این تخلف ها را انجام دهید ماشین تان توقیف می شود | ...
، استفاده از تلفن همراه و خستگی و خواب آلودگی راننده است؛ یعنی راننده ها همین موارد را دقت کنند بیش از 80درصد از تصادفات ما رخ نمی دهد. رئیس پلیس راهور همچنین در گفت و گو با همشهری آنلاین، از مردم درخواست کرد: حین سفر، مخصوصا سفرهای طولانی، سرنشین کنار راننده باید هوشیار باشند. چون وقتی در خودرو همه می خوابند و راه هم طولانی است، راننده هم خوابش می گیرد و خودرو واژگون می شود. ...
اگر نمی خواهید نوروز امسال تصادف کنید حتما این نکته ها را بخوانید | بیشترین تصادفات در کدام لحظه سفر رخ ...
و اظهار کرد: با توجه به فرارسیدن ایام تعطیلات نوروز و افزایش چشمگیر سفرها، مسافرین باید به خود مراقبتی بیشتر توجه کنند و در این راستا با مدیریت سفر و انجام آزمون های فنی و ایمنی خودروها و البته ملاحظات شرایط آب و هوایی و رعایت کامل قوانین و مقررات، سفر ایمنی داشته باشند. وی با بیان اینکه متاسفانه در 10 ماه گذشته آمارها رشد 11.5 درصدی را در کشته ها و 15.1 درصدی در مجروحین و مصدومان را نشان می دهد، عنوان کرد: 60 درصد تصادفات در 30 کیلومتری شهرها رخ می دهد که اغلب آن بر اثر خستگی، خواب آلودگی، عدم توجه به جلو و شتاب برای رسیدن به مقصد بوده است. ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن را بشناسید
هشت ساعت خواب می تواند 35 درصد ذخیره ی انرژیِ روزانه برای تمام مدت بیداری را تامین کند. نظریه ی ذخیره ی انرژیِ خواب نشان می دهد که هف اصلی خواب، کاستن از میزان مصرف انرژی فرد در طول اوقات روز و شب است. کمبود ورزش وقتی انرژی شما کم باشد، طبیعتاً انگیزه ی ورزش کردن ندارید. با این حال اگر با وجود کم بودن انرژی ورزش کنید، به طرز شگفت انگیزی سطح انرژی تان بالا می رود. در واقع هر ...
این 10 نکته را بخوانید تا تعطیلات به کام تان تلخ نشود
های خودرو، از جمله چراغ های روشنایی جلو و عقب خودرو، مه شکن، چراغ های راهنما و ترمز را بررسی کنید و اگر چراغی نیاز به تعویض دارد، آن را عوض کنید. بدون وجود روشنایی در تاریکی، خودروهای دیگر نمی توانند شما را ببینند و در خطر تصادف قرار می گیرید. تعویض چراغ ها کار مشکلی نیست اما اگر بخواهید یک تعمیرکار این کار را انجام دهد، هزینه چندانی ندارد. درضمن چراغ های راهنما و ترمز برای هشدار به راننده های دیگر ...
نکاتی برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
رژیم غذایی تان بگنجانید تا مصرف فیبرتان را بالا ببرید و در نتیجه بیشتر احساس سیری کنید. نه بگویید هر چند اقوام و دوستان تشویق تان می کنند به پُرخوری، اما ایرادی ندارد که موبانه نه بگویید. پیش از اینکه بشقاب دوم را بکشید، چند لحظه مکث کنید همانطور که گفتیم هر چه سریعتر غذا بخورید مغزتان فرصت کمتری برای رساندن پیام سیری خواهد داشت؛ 20 دقیقه طول می کشد تا ...
فرهنگ سازی برای رانندگی سالم
3 ساعت یا کمتر خوابیده باشند(اختلال شدید خواب)، در معرض بالاترین میزان خطر تصادف قرار دارند. خطر بروز حوادث ترافیکی در حوالی ساعت 2 صبح پنج برابر بیشتر از ساعات دیگر شبانه روز است. 60درصد حوادث رانندگی در 30 کیلومتری شهرها اتفاق می افتد. گرمایشی محیط هرچه بیشتر باشد، احتمال بروز حوادث با عامل انسانی نیز بیشتر می شود. هرچه محیط گرمتر باشد، چنانچه فرد سعی نکند که وضعیت گرمایی بدنش را ...
این داروها را حتما در سفر همراه داشته باشید
...، داروهای تان تمام و یا گم شد، می توانید به این وسیله از داروخانه، داروی موردنیاز خود را بیابید. انواع داروهای بدون نسخه قابل حمل در سفر (داروهای OTC) لازم نیست هرچه دارو در کمد داروهای تان است را در جعبه کمک های اولیه خود قرار دهید؛ بلکه بر اساس محلی که می خواهید بروید، داروهای مورد نیاز را بردارید. برای مثال اگر منطقه ای که می خواهید بروید، آب آشامیدنی سالم ندارد، حتما ...
وضعیت جاده های کشور امروز، 2 فروردین 1401/ برف و باران در کدام مناطق است/ آخرین محدودیت های ترافیکی + ...
، 187 فقره تصادف فوتی در کشور رخ داده که منجر به مرگ 247 تن شده است. از این تعداد 33 نفر در شهرها و 214 نفر در جاده ها جان خود را از دست داده اند. وی یشترین علل تصادفات را عدم توجه به جلو، تخطی از سرعت مجاز، عدم توانایی در کنترل وسایل نقلیه و سبقت غیرمجاز اعلام کرد و گفت: از رانندگان می خواهم که حتما هشدارها و توصیه های پلیس را جدی گرفته و با دقت کافی رانندگی کنند. خستگی و خواب آلودگی و عدم ...
افت شدید قند خون را چگونه برطرف کنیم؟
طول سفر باید یک شیشه آب آشامیدنی، ساندویچ های کوچک و حتی چند شکلات داشته باشند که در صورت افت قند مصرف کنند، اگر با ماشین خودشان رانندگی می کنند هر دو ساعت باید بایستند قدمی بزنند و استراحتی بکنند، چیزی بخورند یا اگر در هواپیما هستند، هر دو ساعت باید راه بروند تا گردش خون در پا ها ایجاد شود و خون در پا لخته نشود. وی در برنامه طبیب تأکید کرد: اگر راننده هستید و دچار علائم افت قند شدید مثل ...
چطور مسافرت لذت بخش داشته باشیم؟
قبل از سفر را هرگز فراموش نکنید. استفاده از کمربند ایمنی مخصوص بزرگسالان برای کودکان خطرناک است و بهتر است از کمربند ایمنی و صندلی ویژه کودک استفاده شود. ایستادن کودک روی صندلی خودروی در حال حرکت خطرناک است. به کودکان توصیه کنید هرگز دست یا سرخود را از شیشه خودرو بیرون نیاورند. به محض احساس خستگی و خواب آلودگی در محل مناسبی توقف کرده و استراحت کنید. ...
تغذیه مناسب کودکان در ایام نوروز
روزهای آغازین سال جدید برای خانواده ها در کنار اینکه پر از هیجان و زیبایی های خاص خود می تواند باشد، اگر دقت نکنیم دردسرهایی هم برای خانواده های بچه دار خلق می شود. دید و بازدیدهای مدام و بهم خوردن تنظیم برنامه روزانه و تغذیه بچه ها در میهمانی و سفرها ممکن است بچه ها را دچار مشکلات زیادی کند، به ویژه خردسالان و کودکان کوچکتر که خودشان در این زمینه خودمدیریتی ندارند. برای اینکه والدین بتوانند در ...
راهنمای جامع خرید لوستر مناسب
خواهد داد. ترکیب هالوژن ها با لوستر های آویز در آشپزخانه و فضای اوپن و میز غذاخوری هم بسیار چشم نواز می شود. 4. لوستر مناسب برای اتاق خواب اتاق خواب برای استراحت، آماده شدن، آرایش کردن، مطالعه و... استفاده می شود. پس نباید نوری که در آن وجود دارد، خیلی زیاد و مستقیم در فضا پخش شود. در اتاق خواب ها معمولا آینه هم پیدا می شود. پس یک نیروی کمکی فوق العاده برای نورپردازی در خدمت شما ...
ترفندهای جذابیت برای خانم ها
صورت و لبخند شما را می بینند. به اکسسوری خود توجه کنید: برای اینکه شیک و جذاب به نظر برسید حتما به اکسسوری خود توجه کنید. ساعت نقش بسیار مهمی در زیبایی ظاهر هر شخص دارد پس افراد خوشتیپ هرگز ساعت را فراموش نمیکنند. اعتماد به نفس داشته باشید: زنان جذاب و دارای اعتماد به نفس به دنبال تایید گرفتن از افراد نیستند و خود می دانند که زن فوق العاده ای هستند ...
چالش های نوروزی کودکان
... علت افسردگی در ایام نوروز به خودمان برمی گردد و می توانیم این افسردگی را درمان یا از آن پیشگیری کنیم. برای شناخت بیشتر علت افسردگی این مطلب را بخوانید. تعطیلات نوروز را به عنوان زمان خوشحالی، استراحت و تفریح می شناسیم، اما یکی از تجربه هایی که برخی افراد در دوران تعطیلات سال نو دارند، مبحثی است که از آن به عنوان اندوه تعطیلات نام برده می شود؛ بنابراین باید بدانیم چطور می توان با این احساس ...
10 راهکار مفید برای برخورد با افراد مغرور
های خود نترسید و حتما آنها را انجام دهید. شما می توانید احترام و تحسین را از دیگران دریافت کنید؛ به شرطی که مراقب کلام خود باشید. از نه گفتن نترسید و سعی کنید که همیشه به دیگران احترام بگذارید. اگر هم قولی می دهید، باید به آن عمل کنید. در غیر این صورت هرگز نباید به کسی قول بدهید. یکی از چیز های مهم که باید مد نظر قرار دهید، این است که دیگران را تشویق کنید. همیشه انگیزه بخش ...
تورهای گردشگری و روابط عمومی
تور گردشگری معمولا رویدادی هزینه بر است. بنابراین باید حتما حساب هزینه و فایده کرده باشید. در بسیاری از موارد اساسا شما نیازی به برگزاری تور ندارید و می توانید از راه های دیگری همان دستاوردها را کسب کنید. لذا پیش از هر اقدامی باید هدف خود را از برگزاری تور مشخص کنید. عموما زمانی از تور گردشگری استفاده می کنیم که نتیجه آن به قرارداد و یا شرایط مشابهی ختم می شود که شرکت از آن منتفع می گردد. گاهی ...
فال روزانه / سه شنبه 2 فرودین 1401
متولدین اردیبهشت ماه در این روز آرام برای استراحت، جسم و روح و بررسی موقعیت هایی که شما را درگیر می کند، وقت بگذارید تا برای ارتقا کیفیت زندگی تان، هر چه بیشتر از قبل قدم برداشته باشید. امروز را فرصتی مناسب برای برقراری روابط عالی و البته دوستانه با فرزندان خود در نظر بگیرید و از عشقی که به واسطه ی وجود همسرتان، در دسترس شماست نهایت بهره را ببرید. بهتر است کمی بیشتر ...
ایران گنجینه بی رقیب میراث ملموس و ناملموس جهان است
ترین خاطرات آمیخته است که آن ها را برای فرزندان ایران زمین در کتاب خاطرات خود گنجانده ام، بدان امید که آنان هرگز با چنین بلایایی روبرو نشوند و با چشمانی باز، هماره به ایران بیاندیشند. اتحادخبر: به محیط خانوادگی در سال های کودکی تان برگردیم. از خانواده تان برایمان بگویید. در چه فضای خانوادگی رشد کردید و بالنده شدید؟ بی گمان در زندگی من چهار پله یا چهار گام استوار وجود دارد که ...
بررسی چگونگی تعیین دستمزد کارگران با حضور نمایندگان شورای عالی کار/ کارفرمایان مشکلات متعددی دارند
نشدنی بود، اما به هر حال بر مبنای قانون بود. از طرفی انتظار داشتیم در جلسات شورای عالی کار شرکای اجتماعی ما دقت کنند که تورم باید بر مبنای هزینه ها محاسبه شود نه درآمد. نمایندگان کارفرمایی از پیشنهاد 30 درصد شروع کردند و در نهایت بعد از چند ساعت گفتگو به عدد 41.4 که همان عدد تورم البته در پایه رسیدند و سپس به صورت کامل تسری پیدا و در نهایت به مزد مصوب رسیدیم. تاجیک درباره تورم در زندگی کارگران ...
اجاره ماشین در کیش با کیش آنلاین
مجموعه کیش آنلاین استفاده کنید. این مجموعه با اجاره خودروهای مختلف با شرایطی آسان این امکان را به شما می دهد تا بدون هیچ مشکلی خودرویی را اجاره کرده و از آن به جهت اهداف مختلف خود استفاده نمایید. مزایا اجاره خودرو در کیش اگر قصد سفر به کیش را دارید، شاید دوست نداشته باشید به هر دلیلی خودرو شخصی تان را به این شهر ببرید. شاید هم اصلاً دارای خودرو شخصی نباشید ولی بخواهید که در کیش ...
سکوت کردن و کم گویی از حکمت است
کاهش دهید، بهتر است برای غلبه بر استرس خود از روش های مناسب تر کمک بگیرید. در مواقع پرحرفی بهتر است چند لحظه سکوت و احساس خود را ارزیابی کنید. آیا استرس دارید؟ اگر استرس دارید تا ده بشمارید یا نفس عمیق بکشید. اگر قرار است برای جمع سخنرانی کنید، بهتر است، برای کاهش استرس، متن سخنرانی خود را آماده و از چند روز قبل آن را تمرین کنید. البته کمی استرس قبل از سخنرانی اصلا عجیب نیست و طبیعی است. اگر ...