مناسب ترین شیرینی برای عید؟ - ناطقان
سایر خبرها
مهم ترین نکات تغذیه ای برای سلامت بدن در ایام نوروز
بهروز طلایی گفت: اصول صحیح تغذیه بر 3 پایه تعادل، تنوع و تناسب است. افراد باید از همه گروه های غذایی نان و غلات، میوه جات و سبزیجات، لبنیات، گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات، چربی ها و شیرینی جات استفاده کنند. این متخصص تغذیه افزود: شیرینی های مختلف در ایام نوروز استفاده می شوند، اما بهتر است که شیرینی های خشک مصرف شوند؛ چرا که شیرینی های تر برای بیماران قلبی عروقی و افراد با چربی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای نوروزی چیست؟
خانواده ها اتفاق می افتد، اضافه وزن و چاقی ناشی از مختل شدن برنامه یا روال طبیعی زندگی در طول روزهای تعطیل است. بسیاری از افراد تصور می کنند به دلیل اینکه اضافه وزن و بیماری متابولیکی خاصی ندارند، می توانند از شیرینی های چرب و شیرین و تنقلات شور و پرکالری بدون واهمه از به خطر افتادن سلامت شأن استفاده کنند. اما براساس اصول نوین تغذیه سالم، همه افراد چه آنها که در شرایط خوب و ...
طب سنتی / ویژگی افراد بلغمی مزاج
تندرستی خود فعالیت های جسمی و ورزشی منظمی را در طول روز انجام دهند. همانطور که گفته شد این افراد تمایل زیادی به خواب بیش از حد دارند که باید از آن پرهیز کنند. پرهیز از موارد دیگری همچون خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خواب هنگام روز، خواب زمان غروب و طلوع آفتاب نیز از اصول مهم برای سلامتی است. از رایحه های مناسب برای این مزاج می توان به عطر بهار نارنج، گل یاس، گل نرگس، شب بو و ...
این خوراکی ها قاتل کبد هستند
چربی در نقاط مختلف بدن می شود. در دراز مدت، ممکن است به مشکلاتی مانند کبد چرب دچار شوید. بنابراین به کبد خود لطف کرده و مصرف شیرینی جات را تا حد امکان کاهش دهید. بدن شما به کمی نمک نیاز دارد، اما نه به اندازه ای که شما معمولاً مصرف می کنید. تحقیقات اولیه نشان می دهند که یک رژیم غذایی با مقدار بالای سدیم می تواند منجر به فیبروز شود که اولین گام آسیب کبدی محسوب می شود. برای کاهش مصرف نمک ...
راهکار هایی برای پیشگیری از اضافه وزن در ایام نوروز
بدنی با توجه به وجود اوقات فراغت بسیار حائز اهمیت است. فعالیت بدنی هوازی مانند پیاده روی با شدت متوسط و به صورت هوازی می تواند در تعطیلات از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کند. همچنین رعایت فاصله بین مواد غذایی به طوری که فاصله میان وعده غذایی حداکثر 2 تا 3 ساعت باشد و در هر فاصله، مقدار مناسب مواد غذایی مصرف شود، می تواند در منظم شدن طریقه غذا خوردن نقش موثری ایفا کند. بحرینی تصریح کرد: با ...
نکات مهم تغذیه ای در عید نوروز
شیرینی و شکلات در دید و بازدید های نوروزی از میوه استفاده شود. بیش از حد میوه مصرف نکنید: میوه سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است و برای سلامتی بسیار مفید است. در روز می توان 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها استفاده کرد. مصرف زیاد میوه موجب اضافه وزن و چاقی می شود پس بیش از حد میوه مصرف نکنید و اگر در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارید، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا ...
آرتروز درمفاصل بزرگتر بدن ایجاد میشود
دچار آرتروز می شود. او گفت: علت به وجود آمدن آرتروز در بعضی افراد پاتولوژیک است؛ یعنی ممکن است به دلیل یک سری بیماری ها و عوامل بیومکانیک بدن و انحراف در اندام باشد. استفاده ناصحیح، آوریوز (استفاده بیش از حد)، وزن زیاد، استفاده زیاد از پله، دو زانو و یا چهار زانو نشستن، باعث آسیب های تروماتیک و ایجاد آرتروز زودهنگام می شود. لاکسیتی لیگامانی یا نرمی مفاصل در کنار استفاده ناصحیح ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟!
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، برخی از عوامل پیدایش سرطان مانند ژنتیک و محیط از کنترل شما خارج می باشد، اما تحقیقات علمی حاکی از آن است که حدود 70 درصد خطر ابتلا به سرطان در طول عمر شما در دستان شماست که می توانید تغییرش دهید. تغییر الگوی سبک زندگی، مهم ترین تغییر بنیادین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. از جمله تغییر سبک غذایی و انتخاب رژیم غذایی مناسب، اجتناب از سیگار ...
توصیه های پزشکی به دیابتی ها برای نوروز
خودمان را ملزم کنیم که چه زمانی از خواب بیدار می شویم، چه مقدار از شیرینی جات و تنقلات و میوه ها استفاده کنیم و چه مقدار فعالیت بدنی را متعادل کنیم تا میزان قند و کالری بدن در حد مناسب حفظ شود. این پزشک متخصص همچنین تصریح کرد: به ویژه دیابتی ها باید در منزل بیشتر میزان قندشان را چک کنند و دُز داروهای شان را اگر می توانند و آموزش دیدند برحسب فعالیت های بدنی شان تنظیم کنند، مثلا اگر فرد ...
فواید ترک قند و شکر
، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه ، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز : یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل ...
لاغر شوید و لاغر بمانید
بعد از کاهش وزن، ورزش مهم تر از رژیم غذایی است؟ همه چیز به تعادل کالری ها برمی گردد. همان طور که گفتیم برای کاهش وزن باید کالری مصرفی تان را کاهش بدهید و برای حفظ وزن ایده آلی که به آن رسیده اید لازم است تعادل کالری ها را حفظ کنید؛ یعنی نه کسر کالری و نه کالری اضافی. ورزش روزانه به شما این امکان را می دهد که طی روز کالری بیشتری بسوزانید و در نتیجه بدون اینکه کالری اضافی وارد بدنتان کنید، بیشتر ...
29 میان وعده و اسنک سالم و راحت برای داشتن بدنی سالم تر و حفظ وزن مطلوب
وقتی صحبت از اسنک یا تنقلات می شود اکثراً محصولات بسته بندی شده و فرآوری شده ای مانند پفک، لواشک، انواع ویفرها و... به ذهن خطور می کند؛ درحالی که اسنک به طور کلی به خوراکی های مختصر و سبکی گفته می شود که در طول روز در بین وعده های اصلی غذایی به عنوان میان وعده مصرف می شود. تنقلات نسبت به وعده های اصلی حجم غذایی کمتری دارد و برای برطرف کردن موقتی احساس گرسنگی مصرف می شود. مطالعه های ...
راهکاری برای کاهش اثرات کرونا در بدن
استفاده کنند و آن را با مقداری عسل، متداول در طول روز مصرف کنند. نواب زاده بیان کرد: 15 دانه عناب نیمکوب را با دو قاشق غذاخوری گیاه مرزن جوش جوشانده و بُخور دهید؛ ماساژ بدن با روغن بابونه مفید است. وی افزود: برای کاهش تب استفاده از ماءالشعیر های طبی توصیه می شود به این صورت که یک پیمانه جو را با 15 پیمانه آب به مدت 45 دقیقه حرارت بدهند، صاف کنند و در طول روز مصرف کنند؛ استفاده از ...
چه مواد غذایی برای مغز ما مفید است؟
...، مشخص شد مصرف زعفران به شکل قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش می دهد. 2- غذا های تخمیری غذا های تخمیر شده از ترکیب شیر، سبزیجات یا سایر مواد خام با میکروارگانیسم هایی مانند مخمر و باکتری ها درست می شوند. برخی از این نوع مواد غذایی عبارتند از ماست ساده با محیط کشت فعال ، کلم ترش، کیمچی و کومبوچا. همه این ها منابع باکتری های زنده ای هستند که می توانند عملکرد سالم روده را ...
هشدار جدی درباره تغذیه دانش آموزان در نوروز
...، بحث سوءتغذیه از نوع اضافه وزن و چاقی است. تاکنون با توجه به فرهنگ و سواد تغذیه ای والدین و جامعه، متاسفانه وضعیت مطلوبی نداشتیم و متاسفانه کرونا این وضعیت را تشدید کرد و در خانه ماندن دانش آموزان، این وضعیت را به مانند نفتی که بر آتش بریزیم، شعله ورتر کرد. مسافرت ها و غذا های فست فودی رئیس انجمن تغذیه ایران درباره مواجهه دانش آموزان با تعطیلات نوروز هم گفت: در سفر ها و ...
کاشت ابرو چیست؟
جراحی پلک؟ کم کاری تیروئید همچنین می تواند باعث خستگی، افزایش وزن و مه مغزی شود، در حالی که افراد مبتلا به پرکاری تیروئید اغلب تپش قلب، چشم های برآمده و کاهش وزن دارند. استرس و اضطراب و تاثیر آن بر ریزش ابرو استرس و اضطراب بیش از حد می تواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی شود، از جمله کاهش اکسیژن به فولیکول های مو و نوسان سطح هورمون منبع مورد اعتمادکه به ریزش موی ابرو ...
توصیه های تغذیه ای در نوروز
برای مثال در عید نوروز که شیرینی جات و تنقلات بیشتر است و برنامه غذایی خانواده ها تغییر می کند توجه به تغذیه سالم به خصوص در کودکان اهمیت بالایی دارد. وی افزود: برخی تصور می کنند چون اضافه وزن و بیماری متابولیکی خاصی ندارند می توانند از شیرینیپهای چرب و تنقلات شور و پرکالری بدون واهمه از به خطر انداختن سلامت شان استفاده کنند اما براساس اصول نوین تغذیه سالم همه افراد چه آنها که در شرایط خوب ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
یک متخصص تغذیه به تشریح رژیم غذایی سالم در ایام تعطیلات عید نوروز پرداخت. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، دکتر علی طریقت اظهار کرد: حفظ وزن مطلوب و پیشگیری از چاقی و اضافه وزن در ایام عید نوروز، برای کسانی که صرفاً با رعایت رژیم غذایی قادر به کاهش و یا حفظ وزن می باشند، چالشی بزرگ است چراکه در دید و بازدیدهای عید و مسافرت های این ایام، تعارفات زیاد و پذیرایی با شیرینی، آجیل و غذاهای ...
چهار راهکار برای داشتن تغذیه سالم
چگونگی تغذیه سالم، از اندکی تا حد زیادی سردرگم شده باشید؛ بنابراین، برای راهنمایی در مورد چگونگی گسترش تعریف تغذیه سالم، از چند متخصص تغذیه ثبت شده از زمینه های مختلف، بهترین راهنمایی های خود را در مورد تغذیه سالم، به جای سخت و تنبیه کننده، درخواست کردیم. آن ها توصیه های کاربردی را به اشتراک گذاشتند که می تواند برای افراد رضایت بخش، و به همان اندازه مهم، باعث ایجاد یک رابطه مسالمت آمیز و ...
درباره آویشن و خواص بیشمار آن
سؤال که برای چه کسان مصرف آویشن توصیه نمی شود، گفت: مصرف بیش ازاندازه آویشن برای افراد صفراوی (دارای مزاج گرم و خشک) توصیه نمی شود. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه مصرف آویشن باعث پیشگیری از بیماری ها می شود خاطرنشان کرد: استفاده از آویشن باعث پیشگیری و کمک به درمان سرماخوردگی می شود، خلط آور در سرفه هاست و به بهبود هضم غذاهای سنگین کمک می کند همچنین در مصرف با عناب کمک به کاهش غلظت خون ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
در حقیقت زنان در 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آن ها می شود؛ بعلاوه دارو هایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می خورند و ...
توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز / پرخوری ممنوع
صحیح تغذیه به منظور حفظ سلامتی در ایام نوروز توصیه های زیر را به خاطر بسپارید: _ در صورت لزوم از انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک برای پذیرایی استفاده کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند. خودتان نیز اگر مایل به مصرف شیرینی هستید از شیرینی های ساده و کوچک و به مقدار کم استفاده کنید. شیرینی های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند میزان ...
کاهش وزن سریع با این دمنوش گیاهی
...، اما این گیاه یک نوع چای و شبیه چای سبز است. هضم چربی در بدن را تسهیل می کند و از تجمع آن جلوگیری می کند. گیاه را مانند چای معمولی دم کرده و مصرف کنید. این به طولانی شدن دوره سیری کمک می کند. این چای گیاهی متابولیسم بدن را تسریع می کند. دمنوش مخلوط نصف لیمو تکه کوچک زنجبیل 8-10 میخک 2 عدد چوب دارچین 5 لیوان آب یک ...
پنج علامت ضعیف بودن عضلات مرکزی بدن
وضعیت صحیح نشستن و ایستادن خود را حفظ کند و کم کم در طول زمان این موضوع عادت می شود. بطوریکه با گذشت زمان، حفظ وضعیت بدنی خوب با تلاش بسیار کمتر آسان تر خواهد شد. درد پا و مچ دست پا درد و مچ درد از دیگر علائمی هستند که خبر می دهند عضلات مرکزی بدن ضعیف هستند. هنگامیکه عضلات مرکزی بدن ضعیف باشند، حمایت مناسب از اسکلت مرکزی بدن را ندارند که در نتیجه بدن تعادل مناسب را نخواهد ...
توصیه هایی برای سلامت در سفر
کمتری حضور دارند، با رعایت فاصله و استفاده از ماسک بروید. متخصص بیماری های نوزادان، کودکان و نوجوانان با بیان اینکه بهتر است به صورت خانوادگی به سفر بروید، گفت: ترجیحاً در این شرایط سفر گروهی نروید و یا اگر به صورت گروهی می روید با افرادی سفر کنید که حتما هر سه دوز واکسن کرونا را زده اند. وی با اشاره به داروهایی که باید در طول سفر همراه داشت، گفت: استامینوفن یکی از داروهای ...
معجزه سرکه سیب برای لاغری و کاهش وزن
مناسب سرکه سیب برای کاهش وزن روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری است. - بهترین راه این است که آن را قبل از وعده های غذایی بخورید. - مصرف بیشتر از میزان توصیه شده آن اثرات بالقوه مضری خواهد داشت. ابتدا با یک قاشق چای خوری (5 میل) شروع کنید تا ببینید میزان تحمل شما چقدر خواهد بود. - بیش از یک قاشق غذاخوری در یک زمان را مصرف نکنید، زیرا مصرف بیش از حد آن موجب تهوع خواهد شد ...