بخور و نخور "دیابتی ها" در نوروز - ایسنا
بخور و نخور "دیابتی ها" در نوروز
سایر خبرها
حفظ سلامت در نوروز با تغذیه سالم
، مصرف نوشیدنی های شیرین و پرکالری، نوشابه های گازدار، سس های پرچرب و شور، مغزهای نمک سود شده، قند و شکر و محصولات قنادی را کاهش دهیم. 15- برنامه ورزشی منظمی داشته باشیم. 16- آهسته غذا بخوریم. 17- در مسافرت های نوروزی تغذیه سالم را فراموش نکنیم؛ از کیفیت و سلامت غذای رستوران های شهر جدید اطمینان یابیم، کاهو و سبزی ها را ضدعفونی کنیم، آب سالم همراه خود داشته باشیم، از ...
تشریح برخی نکات تغذیه سالم در ایام نوروز
برنامه و رژیم غذایی خود داشته باشند. در همین راستا توصیه می شود تمام افراد بویژه افرادی که اضافه وزن داشته و یا بیماری خاصی مانند بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون و یا دیابت دارند، در ایام نوروز مراقب رژیم غذایی خود بوده و در مصرف اقلامی مانند شیرینی و آجیل زیاده روی نکنند. در خصوص شیرینی مصرف شیرینی های خامه ای، ژله ای و مربایی توصیه نمی شود، چرا که میزان اسید چرب اشباع در ...
انواع شیرینی های نوروزی چقدر کالری دارند؟
های سنتی و بسیار محبوب ایرانی است که بهترین نوع آن را می توانید در شهر های یزد و کرمان پیدا کنید این شیرینی پرطرفدار عطر و طعم بی نظیری دارد و شما می توانید برای پذیرایی از مهمان هایتان در عید نوروز از این شیرینی خوشمزه استفاده نمایید. این شیرینی خوشمزه از زرده تخم مرغ، پودر قند، ماست، روغن جامد یا کره، بیکینگ پودر، آرد، پودربادام، پودر قند و هل کوبیده تشکیل شده است. کالری ...
لزوم مصرف صبحانه در ایام عید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ در این وعده بخصوص در این ایام حتما باید سهم لبنیات مورد نیاز خود را دریافت کنیم. میزان نان مصرفی متناسب با نیاز فرد متفاوت است. بهتر است تا حد امکان از نان های سبوس دار مانند سنگک و ترجیحا پنیر کم چرب و کمی گردو و شیر، برای تامین دو سهم از سه سهم لبنیات مورد نیاز روزانه استفاده شود. سهم سوم را نیز با دوغ یا ماست در وعده ناهار تامین کنید. وعده های ...
هرچه در نوروز تعارف کردند، نخورید!
بسیار مفید است، اما این ماده خوراکی کالری بالایی دارد و باید در مصرف آن احتیاط کرد. این کارشناس تغذیه گفت: مصرف روزانه یک مشت آجیل بیشتر توصیه نمی شود. رضا زاده افزود: همچنین توصیه می شود آجیل حتما بصورت خام مصرف شده و از مصرف آجیل های رنگی و شور خودداری شود. این کارشناس تغذیه بر مصرف سبزیجات و سالاد در ایام نوروز هم تاکید کرد و افزود: توصیه این است با توجه به افزایش ...
بخور نخورهای عید برای بیماران گوارشی
تسکین درد و سوزش یک قاشق چایخوری دارچین با یک استکان آب داغ مخلوط کرده مصرف کنند. به پزشک مراجعه کنید: کسانی که به مشکلات گوارشی دچار می شوند باید حتماً به متخصص مراجعه کرده تا بعد از تشخیص سوء مزاج و عارضه ایجاد شده، داروی خاص خود را دریافت کنند و باید بدانند که خود درمانی، عوارض و مشکلات معده را در درازمدت بیشتر می کند. اگر دچار یبوست هستید ، در عید نوروز این نکات ...
نکاتی برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
. این غذا ها انرژی تولید می کنند، اما معمولا از نظر مواد مغذی کمبود هایی دارند. هر چند بعضی از کربوهیدرات های ساده ممکن است برای ما مفید باشند (مثلا کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان ...
سفره نوروزی و دانستنی های مادرانه
استفاده از آن ها را ندانید به دلیل تحریک کننده بودن، می توانند ایجاد مشکل کنند. سیر یکی از موادی است که خوردن هر شب یک حبه از آن با ماست همراه با غذا که بهتر است برنج و مواد سرخ کردنی نباشد به خانم های باردار دارای فشار خون بالا توصیه می شود، اما این میزان می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و بنابراین در مورد میزان مصرف آن باید حتما با پزشک مشورت نمود. در ضمن، اگر پس از چند روز مصرف با درد معده مواجه ...
آشنایی با بیماری های شایع نوروزی
.... اگر فردی میزان قندخونش در حد طبیعی و در کنترل باشد و دانش لازم را در زمینه کنترل قندخون داشته باشد، می تواند از مواد غذایی معمولی استفاده کند. بیماران دیابتی که قصد سفر در ایام نوروز را دارند، همراه داشتن وسایل مورد نیاز بیماران دیابتی در سفر از جمله انسولین یا داروی مصرفی، دستگاه قندخون همراه باتری، لانست نمونه گیری خون، سرنگ، نوارتست قندخون و ادرار، آمپول گلوکاگون، موادقندی سریع الجذب و ...
اقدامات مهم برای آماده کردن خودرو برای سفر در عید نوروز
شیشه شور در درون آن وجود دارد؛ حتما مقداری شیشه شور مخصوص خودرو تهیه کنید و در درون آن برید. دقت داشته باشید که حتما از محلول شیشه شور خودرو استفاده کنید و برای کاهش هزینه ها در درونِ مخزن مذکور آب نریزید؛ زیرا آب به مرور زمان تبخیر شده و با رسوبات خود باعث انسداد لوله های مرتبط به آب پاش ها می شود. به این نکته هم توجه کنید که اگر مقصد سفر شما یک منطقه مرطوب مانند سواحل مازندران است؛ حتما یک بطری ...
رشد 25 میلیون لیتری مصرف بنزین در نوروز؛ سوختگیری 131 میلیون لیتر در یک روز
. *هیچ مشکلی بابت تامین بنزین موردنیاز مردم در ایام نوروز وجود ندارد ویس کرمی گفت: با برنامه ریزی های انجام شده، ذخیره مناسب و کافی در انبارهای بنزین وجود دارد و از قبل ذخیره سازی بنزین برای پاسخگویی به تقاضا در ایام نوروز انجام شده است. مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی گفت: در سال 1400 میانگین مصرف روزانه 87 میلیون لیتر بوده است و تولید روزانه 105 میلیون لیتر. در ...
توصیه های پزشکی به دیابتی ها برای نوروز / افت شدید قند خون را چگونه برطرف کنیم؟
یک برنامه ریزی درست برای تعطیلات خود داشته باشد، نه تنها یک فرد دیابتی بلکه همه ما باید برای به ویژه ایام تعطیل مان یک برنامه ریزی داشته باشیم که خودمان را ملزم کنیم که چه زمانی که از خواب بیدار می شویم، چه مقدار از شیرینیجات و تنقلاب و میوه ها استفاده کنیم و چه مقدار فعالیت بدنی را متعادل کنیم تا میزان قند و کالری بدن در حد مناسب حفظ شود. این پزشک متخصص همچنین تصریح کرد: به ویژه ...
خلاقیت در پذیرایی از مهمانان نوروزی با یک فنجان دمنوش بهاری
افراد دیابتی می توانند برای شیرین کردن دمنوش ها و شربت ها از برگ گیاه استوا استفاده کنند، افزود: این گیاه نه تنها از شیرین کنندگی بیشتری نسبت به قند و شکر برخوردار است بلکه به کاهش قند و فشارخون نیز کمک می کند. برای تهیه دمنوش ها از قوری های چینی یا شیشه ای استفاده کنید متخصص گیاهان دارویی ادامه داد: دمنوش ها باید حداکثر طی 3 تا 4 ساعت بعد از دم کشیدن مصرف شوند، در غیر این ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
.... فزونی مصرف روزانه سبزی های خام و پخته در وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها را الزامی دانست و بر مصرف روزانه 2 تا 4 واحد میوه تاکید کرد. این کارشناس تغذیه افزود: در برنامه غذایی روزانه خود باید از انواع گوشت ترجیحاً ماهی و مرغ بدون پوست و تخم مرغ استفاده کنیم. همچنین باید مصرف نان های سفید و برنج را کاهش داده و بیشتر نان های سبوس دار، جو و گندم کامل پوست نگرفته مصرف ...
بهترین غذا برای سفر/ در رستوران سالاد و سبزی نخورید!
است غذای خانگی مانند کتلت، کوکو تهیه و در طول سفر مصرف شود زیبا کاویی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیز در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: خطر ابتلا به کرونا بیشتر از غذای مصرفی به وضعیت کارکنان بخش غذا بستگی دارد برای همین بهتر است که غذای تهیه شده در خانه در سفر استفاده کنید. وی اظهار می دارد: اگر بهداشت مواد غذایی در طول سفر رعایت شود، امکان گرفتار ...
مهم ترین نکات تغذیه ای برای سلامت بدن در ایام نوروز
به گزارش رادیو سلامت،بهروز طلایی گفت: اصول صحیح تغذیه بر 3 پایه تعادل، تنوع و تناسب است. افراد باید از همه گروه های غذایی نان و غلات، میوه جات و سبزیجات، لبنیات، گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات، چربی ها و شیرینی جات استفاده کنند. این متخصص تغذیه افزود: شیرینی های مختلف در ایام نوروز استفاده می شوند، اما بهتر است که شیرینی های خشک مصرف شوند؛ چرا که شیرینی های تر برای بیماران قلبی ...
پایین آوردن قند خون فوری با استفاده از طب سنتی، میوه و دمنوش
در طول روز. احساس تشنگی زیاد و مصرف مکرر آب. احساس کاهش توانایی دید و تاربینی اشیا. اگر یکی از این علائم را در خود و اطرافیانتان مشاهده کردید، حتماً تست قند خون بدهید و پس ازآن شروع به درمان بیماری کنید؛ این یعنی قبل از انجام تست هیچ دارویی مصرف نکنید چراکه داروهای درمان این بیماری در صورت استفاده نابجا عوارض جبران ناپذیری در بدن ایجاد می کنند. قند خون از آن دسته بیماری هایی ...
روش تهیه شیرینی سه آرد برای عید
آرد باشد. توجه داشته باشید که پودر قند بعد از مدتی که داخل کیسه یا ظرف بماند، ممکن است سفت شود؛ بنابراین قبل از اینکه آن را به مواد شیرینی اضافه کنید، حتماً با گوشت کوب بکوبید و سپس الک کنید. نکات مربوط به روغن برای تهیه شیرینی آردی بهتر است از روغن های مخصوص شیرینی آردی استفاده کنید که به صورت حلبی در فروشگاه های فروش روغن موجود است و چربی آن ها مخصوص شیرینی آردی است. در ...
متخصص تغذیه: آجیل و شیرینی جای وعده های اصلی غذا را نگیرد
تاثیر ناخوشایندی باقی بگذارد. وی با بیان اینکه تنقلات سالم تر را جایگزین تنقلات بی ارزش کنید، اظهار داشت: در نظر داشته باشید خود میوه ها هم قند دارند و هم چربی و مصرف بیش از حد آن روی دیابت فرد یا فشار خون اثر می گذارد. از این جهت میوه های خشک یا میوه یا آجیل خام گزینه بهتری برای سرو در مهمانی ها به جای تنقلات شیرین یا چرب محسوب می شود. هادی زاده گفت: در ایام عید اغلب برنامه ...
دیابتی ها در نوروز مراقب باشند
صحیح می باشد، بنابراین با برنامه ریزی و آمادگی قبلی می توان در مهمانی شرکت کرد و از بودن در کنار اقوام و دوستان لذت برد و در عین حال، کنترل قند خون و دیابت را نیز فراموش نکرد. در این مقاله به نکاتی اشاره می شود که با رعایت آنها در مهمانی ها کنترل قندخون کار سختی نیست. بیشتربخوانید: بادام هندی و خواص آن برای افراد مبتلا به دیابت انتخاب های غذایی سالم داشته باشید شرکت ...
نوروزی شیرین
. بهتر است در این ایام از خیار که نوعی میوه سبزی است و کالری پایینی دارد، بیشتر استفاده شود و بعد از آن اولویت با مصرف میوه ها باشد، البته بهتر است یادآور شویم که مصرف آجیل هم بر شیرینی تقدم دارد، چرا که اگر تازه باشد نسبت به شیرینی مواد مضر کمتری دارد. در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی مانند سایر زمانها تنظیم شود و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد. ولی می توان حجم مواد ...
خواص بی نظیر آجیل برای سلامتی
، آجیل می تواند خطر دیگر بیماری های مزمن را نیز کاهش دهد. مصرف آجیل، قند خون را در سطح مناسبی قرار داده و حتی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش می دهد. از دیگر فواید آجیل برای سلامتی غنی بودن اش از پروتئین است که می تواند از این طریق به حفظ سلامتی کمک کند، غنی بود آن از کلسیم که برای سلامت دندان ها و استخوان ها مفید و ضروری است. به علاوه، آجیل به عنوان منبع طبیعی برای پتاسیم به حساب می ...
بهترین تغذیه در سفرهای نوروز زیر سایه کرونا
. این متخصص تغذیه می افزاید: تهیه نوبرانه های بهاری از دستفروش ها همچنان امکان مسمومیت های غذایی را بالا می برد. اگر این نوبرانه ها را خریدید ابتدا به صورت کامل آنها را بشویید و سپس مصرف کنید. کاوه یی خاطرنشان می کند: رعایت اصول تغذیه صحیح، خودداری از پرخوری و بد خوری را در نظر داشته باشید. از جمله مصرف غذاهای پرچرب، خیلی شیرین یا شور را از برنامه غذایی خود کنار بگذارید و مراقب باشید با پرخوری وزنتان در طی سفر و تعطیلات بالا نرود. ...
تغذیه سفر در نوروز کرونایی
خورش ها، سریعتر فاسد می شوند چون میکربها و باکتریها در فضای باز، محیط مناسب تری برای رشد وتکثیر دارند. خطر ابتلا به کرونا به غذای مصرفی در سفر بستگی دارد و بهتر است غذای خانگی مانند کتلت، کوکو تهیه و در طول سفر مصرف شود زیبا کاویی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیز در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: خطر ابتلا به کرونا بیشتر از غذای مصرفی به وضعیت کارکنان ...
15 توصیه غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
به بعد به طور دوره ای اندازه گیری شود. حتی فشار خون بالا در حد خفیف نیز پرعارضه بوده و پیشگیری و کنترل آن باعث سلامتی و زندگی طولانی تر با کیفیت بهتر می شود. توصیه های تغذیه ای برای کنترل فشار خون 1- مصرف غذا های شور مانند گوشت نمک سود شده، کنسروها، همبرگر، سوسیس و کالباس، سبزی های کنسرو شده، کراکرها، چیپس، پفک، خیارشور، ماهی های شور و دودی، سوپ های آماده، ترشی ...
بهترین راه جلوگیری از افسردگی نوروزی
. 10. در صورت نیاز از یک متخصص کمک بگیرید جدا از اقدامات بالا که باید به انجام برسانید باز هم ممکن است که احساس اضطراب، ترس و بی خوابی به شما غلبه کرده باشد که در چنین حالتی حتما باید از یک فرد متخصص و متبحر در این زمینه کمک بگیرید تا بتواند با استفاده از یک روش مناسب به شما کمک کند. ...
دلایل مسمومیت غذایی کودکان در سفرهای نوروزی
صورتی که کودک دوست دارد در روز آجیل مصرف نماید، بهتر است از انواع مغزهای گیاهی مانند بادام، بادام زمینی، پسته، بادام هندی (که همگی ترجیحاً خام باشند) به جای مصرف انواع آجیل شور و تخمه استفاده نماید. به علاوه اینکه سعی شود کودک فقط یک بار در روز از مغزهای گیاهی استفاده کند. 3- مصرف بیسکویت های سبوس دار بهتر از مصرف شیرینی های خشک و تر در ایام نوروز می باشد، هر چند مصرف کنترل شده شیرینی ها هم ...