خانه
نوروزی شیرین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیاز معجزه ای برای سالمندان
تراکم بافت استخوان ها یک مطالعه نشان داد زنان سالمند که بیشتر اوقات پیاز می خورند، بیش از 20 درصد خطر شکستگی مفصل ران را در مقایسه با کسانی که هرگز پیاز نخورده اند کاهش داده اند. بهتر عمل کردن سیستم گوارش پیاز منبع غنی فیبر و پری بیوتیک است که برای سلامت روده به خصوص در افراد سالمند لازم است. مبارزه کردن با عوامل پیری زودرس ویتامین های A و C و ...
تشریح برخی نکات تغذیه سالم در ایام نوروز
برنامه و رژیم غذایی خود داشته باشند. در همین راستا توصیه می شود تمام افراد بویژه افرادی که اضافه وزن داشته و یا بیماری خاصی مانند بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون و یا دیابت دارند، در ایام نوروز مراقب رژیم غذایی خود بوده و در مصرف اقلامی مانند شیرینی و آجیل زیاده روی نکنند. در خصوص شیرینی مصرف شیرینی های خامه ای، ژله ای و مربایی توصیه نمی شود، چرا که میزان اسید چرب اشباع در ...
چه غذاهایی باعث افزایش کلسترول خون می شود؟
آنجا که گوشت قرمز باعث افزایش سطح کلسترول مضر خون می شود، به افرادی که کلسترول بالا دارند توصیه می شود که از مصرف این ماده غذایی دوری کنند. گوشت قرمز دارای چربی اشباع شده بسیار زیادی است، بنابراین بهتر است افراد سینه مرغ یا بوقلمون یا ماهی را جایگزین آن کنند، زیرا این مواد غذایی چربی اشباع شده و کلسترول کمتری دارد. گوشت فرآوری شده کارشناسان در مورد خطرات ناشی از مصرف گوشت ف ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. افراد مسن و پیری که دوران نقاهت را به سر می برند بهتر است از این میوه خوشمزه و آبدار استفاده کنند. این میوه هم خاصیت مسهل، هم خاصیت قابض دارد. رسوبات خون و تنظیم کننده عملکرد معده و روده ای است ...
مصرف شام در ساعت های پایانی ایام شب عید ممنوع!
شفاآنلاین سلامت رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره نکات تغذیه ای در تعطیلات نوروز توضیحاتی داد. به گزارش شفاآنلاین : رضا عزتیان گفت: مواد موجود در آجیل مغذی است، اما مسئله مهم طرز تهیه آجیل بو داده است. باید توجه داشت که برای تهیه آجیل از مقدار مناسب نمک استفاده شود. تعطیلات عید فرصت مناسب برای توجه به مصرف مواد مغذی و تغذیه سالم است و در این ...
حفظ سلامت در نوروز با تغذیه سالم
پوسیدگی را مورد توجه قرار دهیم. 8- مصرف مقدار متعادلی از میوه های خشک را در برنامه خود بگنجانیم. 9- اگر به رستوران می رویم، از افراط در مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب بپرهیزیم، ماهی را در رستوان به صورت کباب شده و کم نمک سفارش دهیم، در مصرف فست فودها افراط نکنیم، به جای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های بهداشتی استفاده کنیم، تنها در صورت اطمینان از شست و شو و ضدعفونی شدن کامل، در ...
هرچه در مهمانی تعارف کردند نخورید
شفاآنلاین سلامت یک کارشناس تغذیه با اشاره به پرخوری برخی افراد در مهمانی های نوروزی، توصیه کرد: افراد در این دورهمی ها هرچه تعارف کردند را نخورند و در مصرف انواع خوراکی احتیاط کنند. به گزارش شفاآنلاین :لیلا رضا زاده با بیان اینکه هرساله عمده افراد بعد از ایام نوروز چند کیلو وزن اضافه می کنند، گفت: در این ایام افراد با افزایش کالری دریافتی و کاهش تحرک مواجه شده و همین امر موجب افزایش ...
این حال و روزتان از عوارض نخوردن سبزیجات است
. نادیده گرفتن این مقدار قطعاً سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. قطعاً می دانید که سبزیجات فواید زیادی برای سلامتی شما دارند اما شاید خیلی آن ها را مصرف نمی کنید. شاید بدن تان با کمبود مصرف سبزیجات مواجه باشد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک علائمی را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد سبزیجات کم مصرف می کنید. کمبود رنگ های مختلف داخل بشقاب بسیاری از افراد ...
ترفندهای زیبایی برای عید
مصرف این دارو آکنه ها بدتر شود ولی از حدود 2 ماه پس از مصرف پوست شما بهتر خواهد شد. توجه به این نکته داشته باشید که عوارض مصرف این دارو از جمله خشکی لب و مخاط ها و عوارض کبدی است. بنابراین کسی که این دارو را مصرف می کند باید بصورت ماهیانه تحت آزمایشات خون به منظور بررسی چربی خون و نیز وضعیت کبد قرار بگیرد. البته روش های دیگری مثل پیلینگ اسید میوه، میکرودرم ابریژن و نور درمانی و درمان با IPLهم در ...
مکمل های ضروری و مورد نیاز برای کودکان را بشناسید
عصبی و گردش خون و تقویت بینایی و تکامل سلول های خونی می شود . کودکان زیر یک سال بهتر است روزانه یک میلی لیتر از این ویتامین بعد از غذا و کودکان بالای یک سال روزانه 2 میلی لیتر بعد از غذا مصرف کنند. AquaMarine این مولتی ویتامین دارای روغن ماهی ، اسیدهای چرب ضروری امگا3، ویتامین های D ،E است که به سلامت دستگاه قلبی عروقی، مفاصل و استخوان ها، قدرت حافظه و عملکرد مغز و تقویت سیستم ...
مشکل خوابی که شما را زودتر پیر می کند
می تواند ناشی از ساختار فیزیکی فرد یا سایر شرایط سلامت باشد و بر سطح اکسیژن خون تأثیر بگذارد. درمان استاندارد استفاده از دستگاه CPAP است. از طریق ماسکی که بینی و دهان را می پوشاند، مجاری تنفسی بیمار برای دریافت جریان ثابت اکسیژن باز نگه داشته می شود تا او بتواند به طور طبیعی نفس بکشد. در مطالعه جدید، آپنه همراه با پدیده ای به نام شتاب سن اپی ژنتیک مورد بررسی قرار گرفت. به ...
10 خاصیت مهم ریواس را بدانید
، استفاده کنید. مصرف منظم ریواس، موجب مبارزه با سلول های سرطانی و پیشگیری از استرس اکسیداتیو می شود. علاوه بر این، ریواس، منبع طبیعی بتاکاروتن و سایر ترکیبات پلی فنول، مانند زآگزانتین و لوتئین است. این مواد مغذی با عوامل ایجاد سرطان دهان و سرطان ریه، مبارزه می کنند. 3. کمک به گردش خون گردش خون، یکی از عوامل اصلی در سلامت بدن است. با مصرف ریواس، می توانید مقدار فراوان از ...
راهکارهای تغذیه ای سالم برای مسافران
گروه سبک زندگی تیتریک ، پریسا موسویان با اشاره به اینکه سفر معمولا رژیم غذایی افراد را دستخوش تغییر می کند، گفت: استفاده بیشتر از غذاهای آماده، مصرف غذای تولید شده دستفروشها، بیشتر شدن مصرف غذای فست فود و رستورانی ... در زمان سفر معمول است. موسویان با بیان اینکه ایام نوروز هم زمانی مناسب برای افزایش سفر محسوب می شود، اهمیت توجه به تغذیه برای حفظ سلامت را یادآور شد و گفت: تغذیه نامناسب ...
مهم ترین نکات تغذیه ای برای سلامت بدن
با چربی خون بالا مضر خواهد بود. افراد تنها مجاز به مصرف یک عدد شیرینی تر در طول روز هستند. طلایی اضافه کرد: نوشیدن آب در ایام نوروز کاهش می یابد و نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین جایگزین آن ها می شوند؛ بنابراین بایستی حتما 4 تا 5 لیوان آب در طول روز مصرف شود. افراد بایستی روزانه یک تا دو واحد از میوه جات و سبزیجات در صبح و عصر استفاده کنند. او بیان کرد ...
ابتلای یک سوم اصفهانی ها به فشار خون
عادت غذایی مناسب دارند. افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون نیز باید از مواد جایگزین نمک مانند نمک پتاسیم و در غذا های خود از مواد طبیعی مانند آب لیمو یا نارنج برای طعم دار کردن استفاده کنند. او با تاکید بر لزوم اصلاح استاندارد های تولید مواد غذایی متناسب با مشکلات سلامت جامعه، گفت: عرضه و فروش نمک دریایی نیز بر خلاف قانون است و نمک یُددار تصفیه شده مورد تایید وزارت ...
پایین آوردن قند خون فوری با استفاده از طب سنتی، میوه و دمنوش
کوشا باشید؛ در ادامه راه حل های مختلفی برای پایین آوردن قند خون پیشنهاد کرده ایم. آسان ترین روش ها برای پایین آوردن قند راه های بسیاری برای کاهش قند خون وجود دارد که برخی از آن ها مصرف مواد شیمیایی است و برخی دیگر، درمان های فوری و خانگی که همه می توانند آن را به راحتی انجام دهند؛ در ادامه انواع مختلفی از راه حل های ساده و سریع را برای پایین آوردن قند خون خواهید خواند. ...
لزوم رعایت نکات تغذیه ای در فصل بهار
، سالاد الویه، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، کله پاچه، حلوا غذا های ساده مانند آش و سوپ بخورید و هرگز غذای جدیدی را درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است، نخورید، زیرا در هم خوری و پر خوری موجب بیماری می شود.. برای پاکسازی بهتر بدن از مواد زائد ورزش کنید، ورزش هایی که سبب افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس و تعریق شود تا مواد زائد، رقیق شده از طریق پوست از بدن خارج شوند. از غذا هایی با طبع ...
بخور و نخور "دیابتی ها" در نوروز
این بیماری یک قاتل خاموش است و به مرور آسیب هایی به بدن می زند که جبران آن ها امکان پذیر نیست. بابایی گفت: نکته مهم در تغذیه بیماران دیابتی کاهش مصرف قندهای ساده در برنامه غذایی آنهاست، بنابراین توصیه می شود در ایام نوروز که مصرف شیرینی بالا می رود این بیماران بطور جد ازمصرف این خوراکی اجتناب کنند. وی افزود: همچنین مصرف مواد شیرینی چون شربت، مربا و خوراکی هایی که در آنها پودر ...
آیا گوشت قرمز برای فشار خون مضر است ؟!
، بیان شودو هرچند توصیه می کنیم حتما در این زمینه با پزشک معالج خود مشورت کنید. گوشت قرمز و سفید برای مبتلایان به فشار خون آیا شما هم فکر می کنید خوردن گوشت قرمز می تواند مشکلاتی فشار خود را افزایش دهد؟ به طور ساده باید گفت که نه، اما با توجه به دو نکته: الف- ضوابط خوردن گوشت رعایت شود؛ از جمله این که حداکثر هفته ای 3-2 بار مصرف شود، سرخ نشود بلکه به روش هایی مانند آب ...
دلایل مسمومیت غذایی کودکان در سفرهای نوروزی
بنابراین نباید با شکلات و آجیل و شیرینی جایگزین شود. 3- غذای خانگی در سفر مصرف کنید مصرف بیش از اندازه غذاهای بیرون، رفتن به رستوران های مختلف و استفاده از فست فودها در سفر شاید برای مسافران راحت تر باشد اما هم به لحاظ بهداشتی در ایام کرونا و هم به جهت مواد مغذی و مطمئن بودن از سلامت غذا نمی تواند برای بچه ها مناسب باشد. بهتر است قبل از حرکت به سمت مقصدتان غذایی خانگی مثل ...
هشدار؛ با خوردن این شیرینی ها کرونا می گیرید!
در افراد چاق بیشتر است. وی افزود: در نوروز بهتر است به جای استفاده از نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی که قند زیادی دارند از انواع شربت های خانگی کم شیرین مانند شربت سکنجبین، خاکشیر، به لیمو، آبلیمو و به جای استفاده شود همچنین توصیه می شود بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: زیاده ...
در نوروز شیرینی نخورید؛ کرونا می گیرید
کند زیرا چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود و مرگ و میر ناشی از کوید 19 در افراد چاق بیشتر است. وی افزود: در نوروز بهتر است به جای استفاده از نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی که قند زیادی دارند از انواع شربت های خانگی کم شیرین مانند شربت سکنجبین، خاکشیر، به لیمو، آبلیمو و به جای استفاده شود همچنین توصیه می شود بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل ...
در دوران کرونا، قند و نمک نخورید
مواد قندی هم موجب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. در مصرف آن ها افراط نکنید. مواظب افزایش وزن باشید در حین خرید، به نشانگرهای رنگی تغذیه ای مواد غذایی توجه کنید؛ چرا که به ما می گویند در محصول مربوطه چقدر سدیم، نمک، قند و چربی وجود دارد. احتمال ابتلای افراد چاق به کرونا بیش از دیگر افراد است، مراقب وزن خود باشید و حتی الامکان از بیرون غذا تهیه نکنید؛ سعی کنید در خانه غذا ...
آجیل و شیرینی جای وعده های اصلی غذا را می گیرد؟
مثل شیرینی و شکلات و آجیل شور مرسوم است، اما مشکل اولیه استفاده از این تنقلات اضافه وزن و بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی خواهد بود. بیشتر بخوانید: مشاور تغذیه و رژیم درمانی کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان تاکید کرد: به همین دلیل لازم است افراد در دید و بازدید های نوروزی کمتر از تنقلات شیرینی به ویژه شیرینی های خامه ای یا دسر ها مثل ژله مصرف کنند. دقت داشته ...
کبد را از بیماری ها با این آب معجزه گر نجات دهید / فصل بهار بهترین زمان مصرف است
، شاتره می تواند برای کمبود وزن در افراد لاغری استفاده شده و با افزایش اشتها سبب شود این افراد غذای بیشتری مصرف کرده و وزن آن ها افزایش پیدا کند. با وجود طبیعی بودن و سالم بودن این داروی گیاهی، نمی تواند به تنهایی کافی باشد، زیرا با مصرف بیش از حد آن، می تواند سبب ایجاد عوارض در بدن شود. به همین دلیل است که رژیم های غذایی اصولی برای افزایش و کاهش وزن استفاده زیادی دارند. یکی از بهترین انواع رژیم ها ...
چه زمانی خوردن قهوه خطرناک است؟
ناراحتی معده یا گوارش می شوند، این مشکل عمدتا زمانی رخ می دهد که نوشیدنی ها با معده خالی مصرف شود. کافئین و سردرد یکی از رایج ترین عوارض زیاده روی در مصرف قهوه این مورد مهم عنوان شده در بخش سلامت نمناک است ؛ مصرف مناسب کافئین می تواند علائم سردرد را کاهش دهد اما استفاده بیش از حد از آن موجب سردرد و میگرن می شود. کافئین و کاهش باروری و سقط جنین مصرف ...
