سایر منابع:
سایر خبرها
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. افراد مسن و پیری که دوران نقاهت را به سر می برند بهتر است از این میوه خوشمزه و آبدار استفاده کنند. این میوه هم خاصیت مسهل، هم خاصیت قابض دارد. رسوبات خون و تنظیم کننده عملکرد معده و روده ای است ...
موز و این همه خاصیت از کاهش وزن تا سلامت پوست
، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند در بسیاری از زمینه ها به بهبود و تقویت سلامت بدن انسان کمک کند. بهبود سلامت پوست با موز به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان بری مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند به معنای بهبود ظاهر پوست انسان باشد زیرا این ماده معدنی برای ...
خواص عرق یونجه
...: گیاه یونجه، به دلیل اینکه سرشار از مواد مغذی و ویتامین های عالی برای سلامتی و درمان بیماری ها است به نام سلطان گیاهان یا پدر غذاها شناخته می شود. عرق یونجه، یکی از عرقیجات گیاهی است که بسیار پرکاربرد است. عرق یونجه برای سلامتی و درمان بیماریها خواص زیادی دارد. از عرق یونجه برای مشکلات زنان و مردان تا درمان کم خونی، پوکی استخوان و... استفاده می شود. عرق یونجه دارای طبع گرم و تر ...
بهترین زمان برای مصرف آجیل
. کالری موجود در آجیل نیز انرژی سریعی را ایجاد می کند و به شکل چربی در بدن ذخیره نمی شود. قند طبیعی در آن ها نیز هیچ ضرری به بدن وارد نمی کند، مگر این که شکر اضافی داشته باشد. آجیل ها سرشار از مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند که حاوی مقدار زیادی ویتامین و فیبر و چربی به شکل امگا 3 و اسید چرب و چربی غیر اشباع می باشند. این چربی ها انرژی را به سرعت در شما ایجاد می کنند. مواد معدنی و ویتامین هم عملکرد متفاوتی در بدن انجام می دهد. ...
خواص زینک چیست؟
. مقدار “روی” موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود. مردان بالای 14 سال باید روزانه 11 میلی گرم روی مصرف کنند در حالیکه زنان بالای 14 سال به هشت میلی گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار 11 میلی گرم و برای زنان شیرده 12 میلی گرم در روز است. علائمی که نشان می دهد باید مصرف روی را افزایش ...
تندی فلفل از دست، دهان و غذا را چگونه برطرف کنیم؟
تهران (پانا) - اگر هنگام آشپزی در غذا مقدار زیادی از فلفل استفاده کرده اید می توانید با برخی از مواد غذایی دیگر مانند سیب زمینی و گوجه فرنگی تندی غذا را از بین ببرید. یکی از رموز کدبانوهای ایرانی برای خوشمزه شدن غذاها افزودن به اندازه چاشنی ها و ادویه ها به انواع غذاها است. اما گاهی بسیاری از افراد بر اثر حواس پرتی، تجربه کم در آشپزی و... بیش از حد از فلفل و ادویه های تند در طبخ غذا ...
مزایای شگفت انگیز عرق رازیانه برای سلامت بدن
طبیعی هیستیدین است که یک اسید آمینه است و به تولید هموگلوبین خون کمک میکند.همچنین یک پیوند با ماده ضروری آهن را تشکیل میدهد تا جریان خون را بهینه نگه دارد و از فشار خون خیلی پایین جلوگیری کند. رازیانه همانند دیگر گیاهان سرشار از ویتامین و مواد معدنی است، اما دارای مزایای سلامتی منحصر به فردی نیز است. برای مثال:فیتوکمیکال موجود در رازیانه نشان داده است که به حفظ سلامت مفصل و حتی جلوگیری از ...
خاصیت پیاز برای بدن از درمان آکنه تا عفونت قارچی
خود است. افراد بسیاری پیاز را به دلیل خواص پری بیوتیکی آنها مصرف می کنند که می تواند گوارش را تسهیل کرده و میکروبیوم سالم در روده بزرگ را تقویت کند. پژوهشی در سال 2015 نیز نشان داد که پیازها دارای ترکیبات گوگردی و همچنین مواد مغذی مانند سلنیم و ویتامین C هستند. تمام این ویژگی ها دلیلی قوی برای گنجاندن پیاز در رژیم غذایی انسان ایجاد می کنند. همین خواص آن چیزی است که پیاز را ...
19 راه درمان کم خونی
پایین می آورد. 8.مصرف انار انار هم درمان موثر دیگری برای رفع کم خونی است. مصرف انار در زمان ابتلا به کم خونی خفیف یا شدید ضروری است؛ زیرا آهن و کلسیم بالایی دارد. معمولا به انار، ابر خوراکی گفته می شود؛ زیرا سرشار از مواد مغذی است. انار، مقدار زیادی قند، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس دارد. بنابراین، باعث افزایش هموگلوبین خون و جریان خون می شود ...
لاغری/ فواید و دستورالعمل استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خیار به سبب فواید بی شمارش، میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود. خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین cوk است و به کاهش وزن نیز کمک می کند. این میوه چنانچه در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص خیار گفته شد با درصد چربی و کالری کم در هر غذایی مثل ساندویچ و سالاد مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر ...
خواص و فواید آب پیاز برای مو و تاثیر آن در درمان ریزش مو
افراد موجب ایجاد آلرژی در پوست می شود؛ بنابراین اگر به پیاز آلرژی دارید، آب پیاز مصرف نکنید یا اگر اطلاعی از این موضوع ندارید، مقداری پیاز یا آب پیاز به پوست خود بمالید و در صورت بروز هرگونه آلرژی از استفاده آب پیاز اجتناب کنید. افرادی که سابقه سوءهاضمه دارند، کاندیدای خوبی برای مصرف آب پیاز نیستند. اگر به تازگی عمل جراحی انجام داده اید یا شاهد خونریزی در هر بخشی از بدن خود بوده اید، از مصرف آب ...
پیاز معجزه ای برای سالمندان
...: پیاز غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی است . این سبزی همچنین دارای ویتامین C زیادی است که در تنظیم سلامت سیستم ایمنی بدن، تولید کلاژن، ترمیم بافت، جذب آهن و مراقبت از سلول ها در برابر سرطان مفید است. عملکرد قلب را بهبود می بخشد پیاز با التهاب های بدن مقابله می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
مناسب برای هر ذائقه ای در نظر گرفته شوند. فواید و مزایای مصرف تنقلات سالم به دلیل مشخصات غذایی جالب آجیل، برخی از مطالعات تأثیر آن ها بر سلامتی را ارزیابی کرده اند. همچنین ارتباط معکوس بین دفعات مصرف آجیل و بیماری های قلبی عروقی (CVD)، دیابت نوع 2 و وزن بدن مشاهده کرده اند. علاوه بر این، میوه های خشک سنتی نیز مواد مغذی ضروری مانند فیبر و پتاسیم و طیف وسیعی از فیتوکمیکال ها را که با ...
جلوگیری از پوکی استخوان با رعایت سبک زندگی سالم
باشد که به سلامت استخوانها کمک می کنند. پیامدهای کاهش سطح کلسیم به طور مستقیم در استخوان ها نشان داده می شود. کلسیم پایین منجر به پوکی استخوان، شکنندگی استخوان ها و شکستگی های ناگهانی می شود. خودداری از مصرف مواد الکلی: الکل قابلیت بدن در جذب کلسیم را کاهش می دهد که منجر به کاهش تراکم استخوان می شود. کاهش مصرف نمک: افزایش مصرف نمک ممکن است به کاهش سطح کلسیم و تسریع روند تحلیل ...
خواص پوست سیب و فواید باورنکردنی آن برای درمان بیماری ها
دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند. سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی است به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. دانشمندان روی موش ها تحقیقاتی انجام داده اند که نشان داده است مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند ...
خوراکی هایی برای افراد همیشه خسته
غذایی خود اضافه کنید. 1- اسفناج اسفناج سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی است که بدن برای انجام چندین عملکرد به آن ها نیاز دارد. مهم تر از همه، حاوی آهن است، یک ماده معدنی وقتی به مقدار ناکافی مصرف شود می تواند منجر به خستگی شود. 2- موز این میوه حاوی سه قند طبیعی - ساکارز، فروکتوز و گلوکز است که می تواند انرژی فوری را تامین کند. همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات است ...
خلاقیت در پذیرایی از مهمانان نوروزی با یک فنجان دمنوش بهاری
وارمر روی میز قرار دهید. پذیرایی با دمنوش سبب می شود علاوه بر یک پذیرایی خاطره انگیز از خواص درمانی آن ها هم تا حدی استفاده شود. روش تهیه به این صورت است که ابتدا روی گیاه که به روش صحیحی خرد شده آب جوش می ریزند سپس آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه در یک ظرف در بسته شیشه ای یا چینی می گذارند و گاهی آن را هم می زنند و سپس مایع را صاف کرده و مصرف می کنند. استفاده از دمنوش های گیاهی مانند ...
نشانه های پوستی بیماری کبدی کدام است؟
بیماری ها و ناراحتی های کبدی می شوند، شامل ویروس های هپاتیت A، B و C، مصرف الکل و استفاده زیاد از داروهای مسکن هستند. به علاوه چاقی نیز موجب تجمع چربی در کبد می شود. خارش پوستی شایع ترین تظاهر پوستی همراه با بیماری های کبدی است، خارش در نواحی انتهایی بدن و در نواحی در تماس با لباس تنگ و همچنین در شب ها بیشتر است. در موارد خیلی پیشرفته بیماری کبد، خارش بهبود می یابد. خارش در ...
گوجه سبز تحفه بهاری طبیعت
میوه طبع سردی دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ می شود، از این رو بهتر است این نوبرانه ی فصل بهار با نمک، نعناع و دلال (که مخلوطی از سبزی های محلی شمال کشور و دارای خواص بسیاری است)، استفاده شود. عمادی ضمن تاکید به شستشوی دقیق این میوه بیان کرد: اگر این میوه خوب شسته نشود، موجب بروز مشکلات گوارشی می شود. بیماران کلیوی گوجه سبز نخورند! معصومه مرادی متخصص تغذیه درباره این ...
روش های موثر برای پاکسازی کبد چرب در خانه
زدایی جدی دارند! پاکسازی کبد یک راه عالی برای انجام این کار است. یکی از راه های اصلی دفع سموم بدن از طریق کبد است. در واقع، کبد یکی از سخت ترین اندام های بدن است. به طور خستگی ناپذیری برای سم زدایی خون، تولید صفرا مورد نیاز برای هضم چربی، تجزیه هورمون ها و ذخیره ویتامین ها، مواد معدنی و آهن ضروری عمل می کند. وقتی عملکرد کبد بهینه نباشد، نمی توانیم غذای خود را به ویژه چربی ها به ...
پایین آوردن قند خون فوری با استفاده از طب سنتی، میوه و دمنوش
می شوند؛ بنابراین شما برای کاهش قند خون مهم نیست چه میوه هایی مصرف می کنید؛ بلکه به طورکلی مصرف انواع میوه ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. سبزی هایی مانند اسفناج، کلم، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین و سیر تا حدود زیادی می توانند موجب کاهش قند خون شوند؛ به هر شکلی که این مواد را مصرف کنید تأثیرات فراوانی بر روی قند خون شما می گذارند. کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان است و قهوه نیز ضد دیابت؛ بنابراین ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
دانه ها به تثبیت قند خون و جلوگیری از ابتل به یبوست کمک می کند. سیر: کم کالری بوده و سرشار از ویتامین های ب، سی، سلنیوم و روی است که به تولید انرژی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سیر راهی عالی برای کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، بهبود سلامت استخوان ها و کاهش ضعف است. مصرف سیر به افزایش طول عمر نیز کمک می کند. زنجبیل: دارای خواص شگفت انگیزی آنتی اکسیدانی و ضد ...
خواص بی نظیر آجیل برای سلامتی
.... پتاسیم یکی از مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن است که می تواند به بهبود و حفظ سلامت قلب کمک کند. حفظ سلامتی قلب باعث حفظ سلامتی کل بدن خواهد شد. آجیل منبعی طبیعی برای ویتامین B است. اگر هر روز آجیل نوش جان کنید و بدن تان با کمبود ویتامین B مواجه نباشد، از بروز انواع گوناگونی از بیماری ها در امان خواهید بود. هم چنین، آجیل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها وظیفه ...
آجیل را چه ساعتی از روز بخوریم؟
...:بادام بسیاری از افراد ترجیح می دهند که بادام را هنگام صبح مصرف کنند، بادام سرشار از ویتامین e، ریبوفلاوین و منگنز است که باعث افزایش قدرت ایمنی و کمک به بدن برای مبارزه با عفونت به طور مؤثر می شود؛ همین امر باعث می شود که بدن در وضعیت خوبی قرار بگیرد. به خاطر همین توصیه می شود که بادام را هنگام صبح مصرف کنید. حتی می توانید آن را شب تا صبح خیس کنید و صبح آن را بدون پوست استفاده کنید، زیرا ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
فرنگی در روغن زیتون می تواند به جذب بیشتر لیکوپن آن کمک کند. 13- آلبالو خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین و کاتچین است که التهاب را کاهش می دهد. یک مطالعه بر روی 37 فرد سالمند نشان داد افرادی که روزانه 16 اونس (480 میلی لیتر) آب گیلاس ترش را به مدت 12 هفته مصرف کردند، سطوح پایین تری از نشانگر التهابی CRP را داشته اند. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز ...
خواص و فواید بینظیر خوردن جو دوسر و عوارض آن
داشته باشد. جو دوسر گلوتن ندارد اما، گاهی اوقات در کارخانه هایی که سایر محصولات غیر گلوتن نیز فرآوری می شوند، فرآوری می شود. بنابراین افراد مبتلا به بیماری سلیاک باید از آن اجتناب کنند یا فقط جو دوسرهایی را تهیه کنند که برچسب "بدون گلوتن" دارند. مصرف جو دوسر می تواند بیماری های روده ای مانند بیماری کرون، سندرم روده تحریک پذیر، دیورتیکولیت، کولیت اولسراتیو و غیره را تشدید کند. سبوس جو دو سر نباید توسط افراد کم خون مصرف شود زیرا حاوی فیتات است که از جذب آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی در بدن جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
نوروزی شیرین
. بهتر است در این ایام از خیار که نوعی میوه سبزی است و کالری پایینی دارد، بیشتر استفاده شود و بعد از آن اولویت با مصرف میوه ها باشد، البته بهتر است یادآور شویم که مصرف آجیل هم بر شیرینی تقدم دارد، چرا که اگر تازه باشد نسبت به شیرینی مواد مضر کمتری دارد. در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی مانند سایر زمانها تنظیم شود و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد. ولی می توان حجم مواد ...
بدترین خوراکی ها برای قلب
برای اینکه قلبی مانند یک قهرمان داشته باشید، بایستی مراقب مصرف مواد غذایی دارای سدیم زیاد، قند افزوده، چربی های اشباع و غذاهای آماده و فرآوری شده نیز باشید. در ادامه مطلب بدترین غذاها برای قلب را می خوانید: غذاهای سرشار از سدیم حدود 33 درصد از افراد آمریکایی بر اساس آمار مراکز کنترل و جلوگیری از بیماری ها به فشار خون بالا مبتلا می باشند. این یعنی که فشار خون این ...