خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذا برای سفر/ در رستوران سالاد و سبزی نخورید!
.... برخی از متخصصان تغذیه بر این باورند، با توجه به اینکه در شرایط کرونایی به سر می بریم، تغذیه در ایام نوروز بویژه در مسافرت از اهمیت زیادی برخوردار است و همه باید با پیروی از مصرف غذاهای سالم سعی کنند تا در این ایام بیمار نشده و کام سفر را با تلخی تجربه نکنند. رعایت شیوه نامه های بهداشتی و تغذیه سالم از مهمترین اصول پیشگیری از ابتلا به کرونا در سفرهای نوروزی است. ...
راهکارهای تغذیه ای سالم برای مسافران
پریسا موسویان با اشاره به اینکه سفر معمولا رژیم غذایی افراد را دستخوش تغییر می کند، گفت: استفاده بیشتر از غذاهای آماده، مصرف غذای تولید شده دستفروشها، بیشتر شدن مصرف غذای فست فود و رستورانی ... در زمان سفر معمول است. موسویان با بیان اینکه ایام نوروز هم زمانی مناسب برای افزایش سفر محسوب می شود، اهمیت توجه به تغذیه برای حفظ سلامت را یادآور شد و گفت: تغذیه نامناسب، احتمال مسمومیت، ابتلا ...
مسافرت لذت بخش با رعایت ایمنی و بهداشت + عکس
... هنگام خوردن غذا در رستوران های بین راهی و نیز رستوران های شهری و روستایی حتی الامکان از مصرف سالاد و سبزیجات در رستوران ها خودداری کنید. اگر در منطقه ای هوس استفاده از سبزیجات محلی آن منطقه را کردید باید بدانید سالم سازی سبزیجات در چهار مرحله پاکسازی، انگل زدایی، گندزدایی و شست وشو انجام می شود. میوه جاتی را که در مسیر سفر خریداری می کنید، با آب تمیز و بهداشتی، یکی یکی و ...
20 توصیه غذایی برای دور ماندن از بیماری ها در نوروز
توجه قرار دهیم. 8- مصرف مقدار متعادلی از میوه های خشک را در برنامه خود بگنجانیم. 9- اگر به رستوران می رویم، از افراط در مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب بپرهیزیم، ماهی را در رستوان به صورت کباب شده و کم نمک سفارش دهیم، در مصرف فست فودها افراط نکنیم، به جای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های بهداشتی استفاده کنیم، تنها در صورت اطمینان از شست و شو و ضدعفونی شدن کامل، در رستوران ها، سالاد ...
چه غذاهایی را نباید گرم کنیم؟
ممکن است ترکیبات مضری پس از گرم کردن دوباره در برخی غذاها ایجاد شود. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز، منجمد کردن مواد غذایی و نگهداری در یخچال راهکار موثر و سالم برای جلوگیری از فاسد شدن آن هاست که می توان پس از گرم کردن کامل دوباره مصرف کرد اما راهکار گرم کردن مجدد در مورد بعضی خوراکی ها نباید انجام شود زیرا ارزش تغذیه ای شان را از دست می دهند و حتی ممکن است ترکیبات ...
سالاد فضایی که از پوکی استخوان جلوگیری می کند
.... فضانوردان می توانند از این گیاهان برای ساخت مواد دارویی مانند هورمون پاراتیروئید براساس نیاز خود استفاده کنند و سپس گیاهان را بخورند. فضانوردان ثابت کرده اند که می توانند در ایستگاه فضایی بین المللی کاهو پرورش دهند؛ بنابراین پرورش دادن کاهو در مریخ امکان پذیر است. آژانس های فضایی به خوبی می دانند که سپری کردن زمان در فضا می تواند استخوان های انسان را ضعیف کند و این ...
چند توصیه ضروری برای سفر های نوروزی
آب ولرم، کمی نمک و کمی سرکه یا آب لیموترش تازه غرغره کنید. مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت افزود: در ایام توروز مراقب ساعت خواب، نوع تغذیه و آداب خوردن آن و سایر اصول شش گانه سبک زندگی باشید. برای پیشگیری از افزایش آمار ابتلا به کرونا نیاز به همراهی و مشارکت جدی مردم داریم. مراقبت ها و رعایت شیوه نامه ها مانند حفظ فاصله اجتماعی و زدن ماسک باید به صورت ...
مصرف شام در ساعت های پایانی ایام شب عید ممنوع!
شفاآنلاین سلامت رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره نکات تغذیه ای در تعطیلات نوروز توضیحاتی داد. به گزارش شفاآنلاین : رضا عزتیان گفت: مواد موجود در آجیل مغذی است، اما مسئله مهم طرز تهیه آجیل بو داده است. باید توجه داشت که برای تهیه آجیل از مقدار مناسب نمک استفاده شود. تعطیلات عید فرصت مناسب برای توجه به مصرف مواد مغذی و تغذیه سالم است و در این ...
بهترین رژیم غذایی دوستدار قلب چیست؟
. نتایج یک تحقیق که اخیراً مطالعات طولانی مدتی را انجام داده، به مزایایی که این رژیم بر روی قلب و عروق و کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و سکته دارد، اشاره می کند. این رژیم بر مصرف چربی های سالم، حبوبات، ماهی، لوبیا و غلات، همراه با مقدار زیادی سبزیجات تازه و میوه تمرکز دارد. لبنیات و گوشت را فقط می توانید گاه به گاه میل کنید. رژیم مدیترانه ای همچنین بر استفاده از روغن های گیاهی مانند ...
فریب تبلیغات صنایع غذایی را نخورید
دلخواه در خانه و پوره کردن آن ها می توانید غذائی سالم و مقوی برای کودکتان تدارک ببینید . برای تهیه غذای کودک خود ابتکار به خرج داده و از ترکیب میوه های مختلف ، طعم های گوناگونی ایجاد کرده و تنوع غذائی وی را بالا ببرید . البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که برخی از میوه ها و مواد غذائی می توانند موجب بروز حساسیت شوند .به گزارش سیناپرس، بهتر است بیش از تهیه و دادن این غذاها به ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
برخی از عوامل پیدایش سرطان مانند ژنتیک و محیط از کنترل شما خارج می باشد، اما تحقیقات علمی حاکی از آن است که حدود 70 درصد خطر ابتلا به سرطان در طول عمر شما در دستان شماست که می توانید تغییرش دهید. تغییر الگوی سبک زندگی، مهم ترین تغییر بنیادین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. از جمله تغییر سبک غذایی و انتخاب رژیم غذایی مناسب، اجتناب از سیگار، محدود کردن مصرف الکل، کاهش وزن و دستیابی ...
نوروزی شیرین
مدت یک دقیقه بجوشانید. بهتر است به جای مصرف نوشابه، از دوغ و نوشیدنی های کم کالری استفاده کنید. برای برطرف شدن نیاز مایعات بدن، آب بهترین نوشیدنی است. تا حد امکان از مصرف آبمیوه های صنعتی و نوشابه ها پرهیز کنید. برای حفظ ایمنی غذا و پیشگیری از انواع مسمومیت ها، غذای مورد مصرف باید کاملاً پخته شود. ممکن است با توجه به مد ت تعطیلات و احتمالاً شتاب در ساعت حرکت در تهیه غذا کوتاهی شود، به گونه ای که ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
افزایش قدرت عضلات، پروتئین استفاده کنید حرکات هوازی کافی نیست مراقب زمین خوردن باشید قبول کنید که به عینک نیاز دارید بیشتر به ویتامین دی نیاز دارید با توجه به ذهن و قلبتان غذاها را انتخاب کنید به اعداد آزمایش دقت کنید قلب شما مانند قلب مادرتان نیست مانند آقایان فکر نکنید سوابق بارداری اهمیت بسیار زیادی دارد شما بیشتر در معرض استرس و اضطراب هستید از مفصل های تان مراقبت کنید غذا های ضد پیری استفاده کنید ...
آشنایی با اصول تغذیه صحیح در سفرهای نوروزی
عوامل مرگ، ریشه در تغذیه دارد. برخی از متخصصان تغذیه بر این باورند، با توجه به اینکه در شرایط کرونایی به سر می بریم، تغذیه در ایام نوروز بویژه در مسافرت از اهمیت زیادی برخوردار است و همه باید با پیروی از مصرف غذاهای سالم سعی کنند تا در این ایام بیمار نشده و کام سفر را با تلخی تجربه نکنند. رعایت شیوه نامه های بهداشتی و تغذیه سالم از مهمترین اصول پیشگیری از ابتلا به کرونا در ...
بهترین تغذیه در سفرهای نوروز زیر سایه کرونا
کنند تا در این ایام بیمار نشده و کام سفر را با تلخی تجربه نکنند. زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در این زمینه می گوید: از مهمترین اصول پیشگیری از ابتلا به کرونا در سفرهای نوروزی رعایت شیوه نامه های بهداشتی و تغذیه سالم است، توصیه می شود در مسافرت یک غذای ساده در منزل آماده کرده و به همراه ببرید یا به رستوران هایی که اصول بهداشتی پیشگیری از ...
18 نکته ی کلیدی برای اینکه در رستوران سالم تر غذا بخورید
می تواند انتخاب مناسبی محسوب شود. 15. از مصرف نوشیدنی های شیرین خودداری کنید بسیاری از ما در طول روز قند زیادی دریافت می کنیم که این موضوع می تواند برای سلامتی مان مضر باشد. یکی از منابع غذایی حاوی قند که واقعاً بدن ما به آن نیاز ندارد، نوشیدنی های شیرین است که به شدت با افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. اگر می خواهید در رستوران یک نوشیدنی سالم انتخاب کنید، از آب ...
در دوران کرونا، قند و نمک نخورید
چایخوری باشد. این مقدار شامل نمکی که بطورطبیعی در غذاها وجود دارد نیز می شود. برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در تهیه غذاها به جای نمک از سبزی های تازه، سیر، لیموترش، آب نارنج، آویشن، شوید و ... استفاده کنید. برای پخت غذا بهتر است از روغن های مخصوص پخت و پز مثل آفتابگردان، ذرت، سویا یا کلزا استفاده کنید و از خرید و مصرف روغن هایی که به صورت سنتی تهیه می شوند خودداری شود. در صورت تمایل به مصرف روغن کنجد از روغن ارده کنجد صنعتی استفاده کنید. ...
هشدار نسبت به افزایش خطر ابتلا به کرونا با خوردن شیرینی های نوروز
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در نوروز موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود و خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. زهرا عبداللهی به سالمندان، کودکان و نوجوانان توصیه کرد از پرخوری و مصرف شیرینی در روزهای نوروز خودداری کرده تا دچار چاقی و کرونا نشوند. وی اظهار داشت: رعایت شیوه نامه های بهداشتی در نوروز برای پیشگیری ...
هشدار؛ با خوردن این شیرینی ها کرونا می گیرید!
زهرا عبداللهی به سالمندان، کودکان و نوجوانان توصیه کرد از پرخوری و مصرف شیرینی در روزهای نوروز خودداری کرده تا دچار چاقی و کرونا نشوند. به گزارش وقت صبح ، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در نوروز موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود و خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. زهرا عبداللهی به سالمندان، کودکان و نوجوانان ...
توصیه هایی برای پیشگیری از کرونا در سفر های نوروزی
در روز های پایانی اسفند 1400 موارد ابتلا به ویروس کرونا و مرگ و میر ها با روند کاهشی همراه بود. در تاریخ 29 اسفند 60 نفر از هم وطنان جان باختند، اما در 28 اسفند این رقم 72 نفر بود و در روز گذشته اول فروردین 1401 همزمان با آغاز عید نوروز به 52 عدد رسید. با فروکش کردن آمار ابتلا به ویروس مرگبار کرونا و بهتر شدن وضعیت کشور برخی ها تصمیم به مسافرت در استان های مختلف کشور را ...
سنت دید و بازدید البته با رعایت دستورالعمل های بهداشتی
...> 9. در صورت مشاهده عدم رعایت اصول بهداشت فردی و بهداشت پخت و پز توسط میزبان قبل از هر گونه خوردن و آشامیدن با آوردن عذر و بهانه فردی مجلس یا منزل میزبان را ترک نمایید. 10. اگر با میزبان راحت نیستید سعی نمایید از مصرف مواد غذایی خام و نیم پز خودداری نمایید . 11. از خوردن مواد غذایی که نیازمند تهیه مستقیم با دست و بدون نیاز به پخت با حرارت اجاق گاز است (مانند سالاد و یا انار دانه دانه ...
هر آنچه درباره سفرهای نوروزی باید بدانید
جای ممکن استفاده نکنید. بطری آب معدنی داشته باشید و غذاها را هم از رستوران های تمیز سفارش دهید. اگر به سراغ دستفروشان و غذاهای خیابانی می روید، ترجیحا به سراغ شلوغ ترین غرفه های غذا بروید. به تمیزی غرفه ها و غذاهای سرخ کردنی هم توجه کنید. به هر کجای جهان که سفر می کنید، باید بسیار مراقب آب نوشیدنی خود باشید. حتما از آب های معدنی بخورید. یادتان باشد که اگر از آب های سالم نخورید، ممکن است به ...
سه واحد توزیع مواد غذایی در رفسنجان پلمب شد
پروتکل های بهداشتی تعطیل و پلمب شد. مدیر گروه بهداشت محیط و حرفه ای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با تاکید براهمیت نگهداری صحیح مواد غذایی و رعایت زنجیره سرد و گرم اظهار داشت: کارشناسان با استفاده از دماسنج؛ دمای یخچال، فریزر و سردخانه های نگهداری مواد غذایی و همچنین دمای پخت انواع غذاها را کنترل کرده و در مواردی که مغایر با استاندارد های لازم باشد، اخطار و یا تعطیلی و پلمب ...
15 توصیه غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
، مرزه، ترخون و ریحان، همچنین سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود. 13- در هنگام خرید مواد غذایی آماده مانند انواع کنسروها، بسیاری از سس ها، انواع شورها، ترشی ها و تنقلات بسته بندی یا بو داده به میزان سدیم آن توجه شود. 14- تا حد امکان مصرف غذا در رستوران ها محدود شود. زیرا در این قبیل اماکن برای بهبود طعم غذا از نمک و روغن ...
دلایل مسمومیت غذایی کودکان در سفرهای نوروزی
بنابراین نباید با شکلات و آجیل و شیرینی جایگزین شود. 3- غذای خانگی در سفر مصرف کنید مصرف بیش از اندازه غذاهای بیرون، رفتن به رستوران های مختلف و استفاده از فست فودها در سفر شاید برای مسافران راحت تر باشد اما هم به لحاظ بهداشتی در ایام کرونا و هم به جهت مواد مغذی و مطمئن بودن از سلامت غذا نمی تواند برای بچه ها مناسب باشد. بهتر است قبل از حرکت به سمت مقصدتان غذایی خانگی مثل ...
راه های پیشگیری از کرونا در سفر های نوروزی
بهتر در گردش باشد و در مکان های شلوغ شیشه خودرو را بالا بیاورید و از سیستم تهویه خودرو استفاده کنید. راه های پیشگیری از کرونا در هتل، مسافرخانه و اقامتگاه لشگرآرا گفت: برای مقابله با کرونا در سفر تا جای ممکن هتل خود را آنلاین رزرو کنید، دقت کنید محل اسکان انتخابی شما، تمام شیوه نامه های بهداشتی را رعایت کند، استفاده از ماسک در راهرو ها و سالن انتظار،کاهش تماس با سطح های بسیار ...
دیابتی ها در نوروز مراقب باشند
در مهمانی به معنی کنار گذاشتن غذاهای سالم و خوردن غذاهای چرب و شیرین نیست. همیشه با کمی دقت می توان انتخاب غذایی درست داشت. سهم بیشتری از بشقاب خود را به سبزیجات خام، پخته و سالاد اختصاص دهید. گوشت های کبابی را به خورش های چرب ترجیح دهید. از ته دیگ، ته چین و کوکو صرف نظر کنید یا به میزان کم اکتفا کنید. در صورت سرو سوپ حتماً قبل غذا میل کنید. از مصرف سس های چرب، نوشابه و نوشیدنی های پرکالری صرف نظر ...
