آجیل با بدن شما چه می کند؟ - شفا آنلاین
سایر خبرها
دانشمندان: سلامت بدن خطر ابتلا به فراموشی را تا 33 درصد کاهش می دهد
یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد وضعیت سلامت بدن به ویژه قلب و عروق با خطر ابتلا به بیماری ها و اختلال های مرتبط با آلزایمر از جمله دمانس در سالمندی ارتباطی نزدیک دارد. به گزارش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی مدیکال نیوز تودی، این مطالعه بر اساس پایش وضعیت 649 هزار و 605 نفر افراد بین 30 تا 95 سال در بیمارستان دولتی وترنس واشنگتن در آمریکا و طبق سنجش تنفس عمیق توسط دکتر زمرینی عصب ...
فایده ها و ضررهای مصرف آجیل
بلکه کودکان همه استقبال زیادی از مغز ها و آجیل دارند. بادام، پسته، بادام زمینی، بادام هندی، فندق، گردو و موارد دیگه جزو آن ها هستند که از ارزش زیادی هم برخوردارند. چربی هایی که در مغز آجیل هست از نوع چربی های اشباع شده ای است که می تواند باعث سلامتی شود و خطر بیماری های قلب و عروق را کم کند. وی تصریح کرد: پروتئین های موجود در آجیل و انواع مغز ها از پروتئین های گیاهی است و منبع خوبی برای ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آن ها نیاز دارید؟
.... ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و افزایش انرژی می شود. همچنین نقش کلیدی در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول های عصبی در مغز دارد. کمبود این ویتامین با زوال عقل و بیماری های سیستم عصبی ارتباط دارد. ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): اسفناج، چغندر، قارچ، مارچوبه و بادام حاوی این ویتامین هستند. حفظ سلامت بینایی و پوست، کمک به تولید گلبول های قرمز برای پیشگیری از کم خونی از وظایف این ویتامین است. ...
بخور و نخورهای "نوروزی" برای بیماران قلبی و فشار خون
افراد توصیه می شود که این خوراکی به میزان خیلی کم مصرف شود. عبدالله زاد تصریح کرد: در همین راستا توصیه می شود افراد از شیرینی های خشک و کم حجم مانند شیرینی نخودچی استفاده کنند. وی تصریح کرد: بیماران قلبی و عروقی و مبتلایان فشار خون باید دراین زمینه احتیاط بیشتری داشته و با توجه به وزن خود مصرف انواع شرینی را به حداقل برسانند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
20 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام
ایجاد می کند. با این که میزان بالای کلسترول تخم مرغ برای سال ها باعث بدنامی آن شده بود؛ اما مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف متعادل تخم مرغ به میزان 3 تا 4 عدد در هفته می تواند وضعیت سفتی عروق قلبی را که یکی از فاکتورهای خطر بیماری های قلبی است، بهبود بخشد. همچنین تخم مرغ یک منبع عالی برای تأمین پروتئین و انرژی بخصوص در هنگام مسافرت است. زرده تخم مرغ را پس از آب پز کردن دور نریزید تا از ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز سیر؛ از یونان باستان تا چینی هایی که عاشق آن هستند!(+عکس)
، حملات قلبی، بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون بالا استفاده می شود. امروزه برخی افراد از سیر برای پیشگیری از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه، پروستات، سینه، معده، رکتوم و روده بزرگ استفاده می کنند. البته لازم به ذکر است که فقط برخی از این کاربردها توسط تحقیقات علمی معتبر پشتیبانی می شوند و مابقی آنها بیشتر یافته های طب سنتی و تجربی هستند. یکی از مطالعات منتشر شده در مجله سم ...
اگر نگران قلب تان هستید، این 8 نکته را در رژیم غذایی تان رعایت کنید
تصفیه شده (به عنوان مثال آرد سفید) تهیه می شوند به مانند نان سفید. 4- چربی های سالم را انتخاب کنید محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس، گامی مهم برای کاهش کلسترول خون و نیز کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر محسوب می شود. در عوض سعی کنید از چربی های تک غیر اشباع مانند روغن زیتون و روغن کانولا استفاده کنید. همچنین چربی های چند غیراشباع (Polyunsaturated ...
103 دلیل برای ترک دخانیات
هستند . دخانیات قلب را از بین می برد : 51. فقط چند نخ سیگار در روز یا گاهی سیگارکشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود دست دوم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد . 52. افراد سیگاری تا دو برابر بیشتر در معرض خطر سکته مغزی و چهار برابر افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند . 53. دود تنباکو به عروق قلب آسیب می رساند و باعث ایجاد پلاک و لخته خون می ...
توصیه های تغذیه ای در سفرها و دیدوبازدیدهای نوروزی/ چگونه از اضافه وزن در عید پیشگیری کنیم؟
بالایی هم دارند به طوریکه مصرف زیاد بادام، پسته، فندق و گردو می تواند چاقی و اضافه وزن را تشدید کند. وی بیان کرد: استفاده از آجیل خام و کم نمک در ایام عید ترجیح داده می شود زیرا جدای از بحث استفاده از نمک بالا در تهیه آجیل ها، متاسفانه چون در ایام عید بحث خرید آجیل داغ تر می شود برخی از افراد برای اینکه آجیل های آنان طعم ماندگی ندهد آن را با انواع چاشنی ها طعم دار می کنند؛ بنابراین ...
نسخه غذایی برای کنترل سندروم متابولیک در نوروز
فقدان حوادث قلبی عروقی، تعریف سندرم در کودکان حتی دشوارتر است. بیماری های قلبی عروقی بالاترین علت مرگ و میر در جهان است. اگرچه هر یک از اینها یک عامل خطر برای بیماری قلبی عروقی است، اما زمانی که فردی سه یا بیشتر داشته باشد و به سندرم متابولیک مبتلا شود، احتمال ابتلا به یک بیماری جدی قلبی عروقی افزایش می یابد. به عنوان مثال، فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی عروقی است، اما زمانی که با ...
میگرن در دوره بارداری را جدی بگیرید
های مغزی، سبب تحریک و رها سازی مواد شیمیایی در خون شده ورگه ای خونی سطح مغز را برانگیخته و درنتیجه عروق متورم شده و باعث بروز احساس درد می شوند. به گزارش سیناپرس، علاوه بر آن هورمون استروژن نیز نقش مهمی در بروز سردردهای میگرنی دارد. به همین علت است که الگوهای سردرد میگرنی در دوران بارداری، قاعدگی و یائسگی در زنان تغییر می کنند. از دیگر عواملی که در سردردهای میگرنی نقش دارند سروتونین به عنوان ...
20 عادت درست غذایی برای بهار
جامد خداحافظی کنیم روغن های جامد سرشار از اسیدهای چرب اشباع هستند که برای قلب و عروق ما زیانبارند. عروق را تنگ می کنند و خطر حمله های قلبی را افزایش می دهند. چیپس نخوریم چیپس حتی یک فایده تغذیه ای هم ندارد که به آن دلخوش کنیم. نشاسته، چربی نامناسب و نمک، ارمغان نامیمون چیپس برای بدن است. بگذاریم چای مان اندکی خنک شود چای ...
راه های علمی مقابله با پیری
FOXO3 با اثرات نامطلوب این چند مسیر که ناشی از تغییرات بیرونی مانند استرس اکسیداتیو، استرس متابولیک و محرومیت از فاکتور رشد هستند، مقابله می کند. نتایج این پژوهش نشان داد که FOXO3، با طول عمر بالای انسان همراه است و به طور شگفت انگیزی، با کاهش عوارض ناشی از بیماری های قلبی-عروقی ارتباط دارد. بدین ترتیب، می توان گفت که FOXO3 نقش مهمی در نحوه پیری عروق ایفا می کند. غیرفعال شدن FOXO3 در ...
عملکرد قلب را چگونه بهبود دهیم؟
حاوی چربی اشباع هستند. نشان داده شده است که جایگزینی منابع حاوی چربی های اشباع با چربی های غیراشباع برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. غذاهایی از جمله روغن زیتون، روغن کانولا، آووکادو، گردو و بادام حاوی چربی غیر اشباع هستند. اسید چرب امگا 3 همانند چربی های غیراشباع، برای جلوگیری از مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی مفید هستند. ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن و شاه ماهی ...
نکاتی در مورد آجیل عید و کودکان
کمتر از 3 سال آجیل و مغز پودر شده خالی ندهید، زیرا خطر پریدن گرد آن در دستگاه تنفس و ایجاد خفگی وجود دارد. سن شروع مغزدانه های مختلف برای شیرخواران بادام: پایان 6 ماهگی فندق: پایان 7 ماهگی پسته: سن 10 تا 12 ماهگی گردو: پایان 8 ماهگی بادام زمینی: برخی منابع پس از یکسالگی و برخی منابع پس از 3 سالگی مجاز می دانند (به دلیل خاصیت آلرژی ...
پیش بینی حملات قلبی با کمک هوش مصنوعی
.... پس از تعیین میزان رسوبات پلاک در عروق توسط متخصصان، این ابزار توانست به طور دقیق بیماران را به دوسته تقسیم بندی کند؛ آن هایی که در معرض خطر بالای ابتلا به حمله قلبی قرار دارند و آن هایی که خطر حمله قلبی در آن ها طی پنج سال آینده کمتر است. اگرچه در آزمایش های اولیه، این ابزار هوش مصنوعی توانست نمره قبولی را کسب کند، اما هنوز راه زیادی را برای توسعه و تکامل در پیش دارد و ...
دانه ای باورنکردنی که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
هستند صنوبر می گویند. صمغ درخت کاج را راتیناج می گویند، این صمغ معمولا لزج، نیمه مایع، شفاف به رنگ های زرد مایل به سبز یا قرمز عقیقی است. طعم آن تلخ و بوی آن تند و نافذ است و اگر خورده شود دهان بوی بنفشه می گیرد. میوه کاج مخروطی و شبیه قلب گوسفند است و پس از رسیدن فلس های آن خشک و از هم باز می شود. در وسط آن بادام کوچکی قرار دارد که پس از شکستن مغز آن را می خوردند. کاج همانند گردو دارای ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغز
تنها به تعادل باکتری سالم در سیستم گوارش کمک می کنند، بلکه سلامت کلی این ناحیه را نیز تضمین می کنند. استرس را کاهش دهید و بیشتر بخوابید استرس و کمبود خواب باعث بدتر شدن وضعیت اضطراب و افسردگی می شود. بدن انسان نمی تواند استرس مداوم و طولانی را تحمل کند. کاهش قدرت سیستم ایمنی، اضافه وزن، افزایش فشار خون، افزایش خطر بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی جزء نتایج ابتلا به استرس مزمن ...
این میوه خوشمزه قاتل سکته قلبی است
یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که کیوی فعالیت های مهار کننده ای دارد که باعث کاهش تری گلیسیرید در خون می شود. با توجه به مطالعات انجام شده، مصرف کیوی به صورت روزانه باعث کاهش پاسخ تهاجمی پلاکت ها و خطر لخته شدن خون می شود. این اثر فیبرولیتیک میوه در رگ های خونی مانع از خطر ترومبوآمبولیک (انسداد عروق) و اختلالات قلبی مانند آترواسکلروز(تصلب شرایین) می شود. ...
دانستنی های مهم پیرامون سنکوپ
، حتی برای چند ثانیه می تواند باعث کاهش جریان خون در مغز شود که علائمی مانند سرگیجه، احساس سبک سری و یا سنکوپ را به همراه دارد. هنگامی که ما در وضعیت خوابیده قرار داریم، قلب به راحتی خون کافی برای مغز را تأمین می کند. اما در زمان ایستادن، به دلیل اثر جاذبه زمین بر اندام های تحتانی و لگن، ممکن است خون کمتری به مغز برسد. بسیاری از ما تجربه لحظات کوتاهی از سبک سری به هنگام ...
6 بیماری که باعث ایست قلبی در خواب می شود
. وقتی که قلب متوقف می شود، عدم خون اکسیژن می تواند باعث آسیب مغز در تنها چند دقیقه شود. مرگ یا آسیب مغزی دائمی می توانید در عرض چهار تا شش دقیقه رخ می دهد. زمان بسیار مهم است اقدام فوری انجام دهید عوامل خطری که باعث سکته قلبی می شود کدامند؟ از آنجایی که ایست قلبی ناگهانی با بیماری قلبی عروقی مرتبط است، عوامل مشابه ی که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری را در شما بالا می برد ...
تایید وجود یک ماده عجیب و دور از انتظار در خون
حق داریم بدانیم که این پلاستیک ها با بدن ما چه می کنند. مطالعه ای جدید نشان داده است که میکروپلاستیک ها می توانند به غشای خارجی گلبول های قرمز چسبیده و ممکن است توانایی آنها برای انتقال اکسیژن را محدود کنند. این ذرات در جفت زنان باردار یافت شده، و در موش های باردار از طریق ریه ها به سرعت وارد قلب، مغز، و اندام های دیگر جنین شده اند. یک بررسی جدید نیز خطر ابتلا به سرطان را ...
آنچه برای سلامت قلب لازم است
دکترای تخصصی تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: بیماری های قلبی عروقی گروهی از اختلالات مربوط به قلب و عروق خونی هستند که عامل اصلی مرگ و میر در سطح جهان محسوب می شوند. به گفته مهسا مؤذن، با اصلاحات رفتاری همانند پیروی از رژیم غذایی مناسب، حفظ وزن مطلوب، تحرک بدنی کافی و پرهیز از مصرف دخانیات می توان از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کرد. رژیم غذایی ...
ساده ترین راه برای کنترل فشار خون را بشناسیم
مانند کیک، بیسکویت و شیرینی ها را کاهش دهید. سبک زندگی سالم، مانند ورزش منظم، ترک سیگار، و حفظ وزن سالم نیز راه های مهمی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. به طور خاص، وقتی صحبت از پروتئین به میان می آید، کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که منبع آن باید عمدتاً پروتئین گیاهی (حبوبات و مغزها)، ماهی، و محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی باشد. اگر گوشت یا مرغ میل دارید، برش ...
فوائد و مضرات خوردن گوجه سبز و چغاله بادام
در چغاله بادام باعث کاهش کلسترول بالای خون می شود. فلاونوئید های موجود در چغاله بادام به سلامت عروق خونی کمک کرده و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کنند. خواص چغاله در طب سنتی چغاله بادام سرشار از کلروفیل است که این ماده در دستگاه گوارش موجب تولید منیزیم می شود. منیزیم تاثیر بسزایی در کاهش گرفتگی عضلات دارد، اما اشخاص باید توجه داشته باشند که مصرف بیش از ...
روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند
... چربی اضافی شکمی که در ناحیه شکم قرار دارد، یک عامل خطر برای سندرم متابولیک است. این وضعیت پزشکی ترکیبی از فشار خون بالا، چاقی و دیابت نوع 2 را به همراه داشته که فرد را در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار می دهد. این مطالعه نشان داده است که روغن کانولا می تواند چاقی شکمی را در افرادی که در معرض خطر بالاتر سندرم متابولیک و بیماری قلبی متابولیک هستند ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
برخی از عوامل پیدایش سرطان مانند ژنتیک و محیط از کنترل شما خارج می باشد، اما تحقیقات علمی حاکی از آن است که حدود 70 درصد خطر ابتلا به سرطان در طول عمر شما در دستان شماست که می توانید تغییرش دهید. تغییر الگوی سبک زندگی، مهم ترین تغییر بنیادین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. از جمله تغییر سبک غذایی و انتخاب رژیم غذایی مناسب، اجتناب از سیگار، محدود کردن مصرف الکل، کاهش وزن و دستیابی ...
تاثیر آلودگی صوتی بر سلامتی
بالای 70 دسی بل قرار گیرد، فشار خون وی تا 5-10 میلی مترجیوه افزایش می یابد. افزایش فشار خون، انقباض عروق (به علت استرس و افزایش سطح آدرنالین خون)، افزایش خطر ابتلا به امراض قلبی-عروقی از عوارض سر و صدا می باشند. - استرس، اضطراب، سردرد، خستگی، زخم معده، سرگیجه، اختلال نعوذ در مردان (به علت انقباض عروق)، انقباضات عضلانی، اختلال در سیستم گوارش، افزایش کلسترول و تعداد گلبول های سفید خون ...