دلیل بی حالی بدن و خواب زیاد چیست؟ - اقتصاد آنلاین
دلیل بی حالی بدن و خواب زیاد چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
احساس خستگی مداوم چه بلایی بر سرتان می آورد؟
...، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود. زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذا های مشکل است. کاهش کیفیت خواب: شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است که در آن تنفس به طور مکرر در طول شب متوقف می شود. این اختلال می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن خون و ...
معرفی انواع لباس خواب مردانه
شیرین لذت ببرید. روبدوشامبر مردانه روبدوشامبر مردانه نوعی لباس خواب راحت و بلند است که به صورت عمومی روی لباس خواب به تن می کنند. روبدوشامبر دارای آستین بلند و و یک کمر بند برای پیچیدن و بستن آن است. به شکل مرسوم شاید این مدل از لباس ها در ایران مرسوم نباشد، اما با یکبار استفاده از آن قطعا از طرفداران این لباس راحت هنگام خواب خواهید شد. پوشیدن زیرپوش مردانه باعث ...
تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی
معرض مشکلات خواب ناشی از نور طولانی شبانه روز هستند. همچنین ممکن است نوجوانان به دلیل برنامه های مدرسه، ورزش و فعالیت های اجتماعی به طور مزمن دچار کمبود خواب شوند. به عنوان مثال، بسیاری از کودکان مدرسه را حدود ساعت 8 صبح یا زودتر شروع می کنند. این بدان معناست که بسیاری از جوانان یا دیر از خواب بلند می شوند و یا در تاریکی مطلق به مدرسه می روند. اثرات جغرافیایی تغییر ساعت رسمی ...
اختلالات حافظه تان به این 5 مورد مربوط است!
به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند کلیدهایتان است. طبق یک تحقیق، خواب عمیق که به عنوان حرکت سریع چشم یا REM نیز شناخته می شود، نقش مهمی ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
از قار و قور معده در حدود ساعت 11 صبح می شود و از وسوسه خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. 2. میان وعده های هوشمندانه بخورید بهترین میان وعده ها برای حفظ انرژی تان آن هایی هستند که ترکیب مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشند. مصرف میان وعده های مغذی مانع از گرسنگی در طی روز می شود و از خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. بهتر است به جای میان وعده ای مانند چیپس سیب زمینی ...
افشای راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
گرسنگی می تواند منجر به ضعف اعصاب، احساس بی حوصلگی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب شود. به همین دلیل استفاده از رژیم لاغری بدون گرسنگی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بسیاری از افراد به اشتباه فکر می کنند رژیم های لاغری به معنای نخوردن غذا و گرسنگی است. درصورتی که رژیم های لاغری اصولی و استاندارد مواد غذایی مضر را از وعده های غذایی شما حذف می کند. شما برای اینکه وزن خود را ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم ...
اختلال غذایی پنهان که تناسب اندام را از بین می برد
اطرافیان احساس نکنند. ورزش خیلی شدید طبق مطالعات انجام شده، علائم ورزش خیلی شدید و بیش از حد، خودش را روی طرز غذا خوردن شما نشان می دهد. اگر بیش از حد ورزش کنید و به بدن تان آسیب وارد کنید، ممکن است کلا سیستم بدنی تان به هم بریزد و در غذا خوردن دچار اختلال شوید. استراحت نکردن بسیار مهم است که به صدای بدنتان گوش دهید. این که شما هر روز به خودتان استرس و ...
نشانه هایی که نمیدانید و از اثرات اضطراب هستند
گاهی اوقات به دلیل استرس و اضطراب ایجاد می شود و ترس و نگرانی را در شما ایجاد می کند که باعث می شود نتوانید کنترل شرایط را کمتر کنید. مشکلات خواب 22 درصد از افرادی که با خوابیدن مشکل دارند، ممکن است اضطراب داشته باشند. یکی از علائم اضطراب این است که باعث می شود شما در طول روز تمرکز کافی نداشته باشید و اکثر شب ها هم نتوانید خیلی خوب و راحت بخوابید. مشکلات پوستی ...
اختلال غذایی پنهان که تناسب اندام را خراب می کند
؛ سیستم بدن شان را به هم می ریزد. نادیده گرفتن خانواده هنگام غذا خوردن گاهی اوقات شرایط روحی تان به گونه می شود و شما نمی توانید با خانواده غذا بخورید. این یکی از اختلالات مربوط به غذا خوردن است که باعث می شود بدن تان هم دچار مشکل شود. تحقیقات نشان می دهد خانواده هایی که در کنار یکدیگر غذا می خورند و هنگام غذا خوردن معاشرت دارند، معمولاً تناسب اندام شان بهتر و بیشتر است. منبع: نمناک ...
نکات خرید انواع زیرپوش و زیرپیراهنی مردانه
... زیرپوش در مدل های متنوع استفاده از زیرپوش یا زیرپیراهنی بیش از هر چیز دیگری باید به شما در راحت بودن کمک کند، پس سایز را همیشه مد نظر داشته باشید. خصوصا آنکه اگر از زیرپوش های آستین دار استفاده می کنید، توجه داشته باشید که سایز حلقه آستین تان به نحوی باشد که شما را در طول روز خسته و کلافه نکند. زیرپوش آستین بلند اگر می خواهید برای روزهای سرد سال از زیرپوش ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
دهد که هدف اصلی خواب، کاستن از میزان مصرف انرژی فرد در طول اوقات روز و شب است. کمبود ورزش وقتی انرژی شما کم باشد، طبیعتاً انگیزه ورزش کردن ندارید. با این حال اگر با وجود کم بودن انرژی ورزش کنید، به طرز شگفت انگیزی سطح انرژی تان بالا می رود. در واقع هر نوعی از ورزش یا فعالیت فیزیکی منجر به بالارفتن ضربان قلب و جریان خون می شود، به علاوه اندورفین را در بدن آزاد می کند که در اثر ...
چگونه باکم تحرکی نوجوان در کرونا مقابله کنیم؟
هشت ساعت را برای خواب و استراحت در نظر بگیرید. پس بهترین کار این است که نهایت 10 شب به خواب بروید تا برای کلاس 8 صبح آماده شوید. 2. در روزهای مدرسه فعالیت های بدنی خود را افزایش دهید شما می توانید از نرم افزارهای ورزشی استفاده کنید و ببینید در درازای روز تا چه اندازه فعال هستید و چه مقدار پیاده روی می کنید. تلاش کنید این میزان را کم کم افزایش دهید. برای نمونه، ممکن است چند ...
با آلرژی بهاره چه کنیم؟
نسخه به شما پیشنهاد می کنند. 5 گرم گل بنفشه و 5 گرم شکر تیغال را در دو لیوان آب ریخته و روی حرارت ملایم بجوشانید تا یک لیوان آن باقی بماند. دم نوش باقی مانده را صاف کرده و شب پیش از خواب میل کنید. این دم نوش را می توانید صبح ها هم میل کنید. با این فرمول، خارش گلوی شما هم از بین می رود. *اگر خارش پوستی دارید متخصص طب سنتی به افرادی که آلرژی بهاره در آنها منجر به خارش های پوستی ...
دیدگاه تان را نسبت به خواب تغییر دهید
، افزایش پیدا می کند. تولید ملاتونین با نور کاهش پیدا می کند. بنابراین سطح آن با فرارسیدن روز کاهش پیدا می کند و شما را برای صبح به خیر گفتن به روز تازه آماده می کند. گرندنر می گوید، این هورمون برای آن که بتواند وظیفه اش را به درستی انجام دهد باید در زمان های منظم آزاد شود. بنابراین اگر زمان خواب و بیداری شما هر روز یا هر آخر هفته تغییر می کند، ریتم خواب تان قابل پیش بینی نیست و بدن تان ...
چرا خطر حمله قلبی در اولین روز کاری هفته بالا است؟
صبح روز شنبه اتفاق می افتد. این یعنی دقیقاً زمانی که افراد به شروع اولین روز کاری هفته نزدیک می شوند یا حتی در محل کار خود حضور دارند. دانشمندان می گویند که در بدن افراد شاغل، ترشح هورمون های استرس آور مانند کورتیزول و آدرنالین، که باعث افزایش سرعت تنفس و ضربان قلب می شود، در روز شنبه افزایش پیدا می کند. با این حساب می توانیم شنبه را پر استرس ترین روز هفته محسوب کنیم. اما این همه ماجرا نیست. همین که ...
کدام مواد غذایی را نباید با شکم خالی خورد؟
را از بین ببرند. جویدن طولانی مدت آدامس به مشکلاتی همانند ورم و التهاب معده منجر می شود. دارو های مسکن: این کار باعث می شود در بلند مدت مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد شود. مواد غذایی که خوردن آن با شکم خالی مفید است: تخم مرغ: شما باید این ماده غذایی را با معده خالی مصرف کنید تا در طول روز احساس گرسنگی به سراغ تان نیاید. زغال اخته: کم کالری و غنی از مواد ...
روتین شبانه برای خواب بهتر؛ 17 پیشنهاد اثربخش
داشتن روتین چندمرحله ای برای موفقیت در روز بعد، می تواند چندین مزیت داشته باشد. مرور فهرست کارهای فردا و برنامه ریزی بهتر برای آنها می تواند استرس قبل از خواب را کاهش بدهد. علاوه بر این، انجام کارهای کمتر در صبح به شما این امکان را می دهد که چند دقیقه ای برای مدیتیشن صبحگاهی یا خوردن صبحانه وقت بگذارید. چه چیزی باعث می شود صبح ها کلافه شوید؟ آیا زمان زیادی را صرف انتخاب لباس می کنید؟ همیشه قبل از خارج شدن از خانه دنبال کلیدهایتان می گردید؟ اختصاص دادن 15 تا 30 دقیقه از شب برای انجام چنین کارهای ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، پدیده ای که به آن خواب آلودگی بهاری می گویند اگرچه بیماری به حساب نمی آید، اما می تواند زندگی طبیعی هر فردی را دچار اختلال کند. با چنین وضعی باید به فکر چاره بود تا بتوان خواب آلودگی را از خود دور کرد. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که با پیروی و اجرای آن در زندگی روزمره می توان ساعت داخلی بدن را زودتر از حالت معمولی تنظیم کرد و آن را با روز های بلند و ...
5 عادت رایج صبحگاهی که مخفیانه نابودت میکنه
است که حتماً اینکار را بکنید. انجام این کار باعث می شود که هورمون های سالم در بدن تان تولید شود و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنید. افکار منفی هرگز بعد از بیدار شدن به فکر های منفی خود اهمیت ندهید. مدیتیشن کنید و با خودتان نجوا های مثبت داشته باشید. برای چیز های خوبی که در زندگی دارید، شکر گذار باشید. روی نعمت های زندگی خود حساب کنید و خوش بین باشید . افکار منفی هنگام صبح همیشه انگیزه تان را از بین خواهد برد و انرژی برای ادامه روز نخواهید داشت. منبع: نمناک ...
کنترل قند خون در کمتر از 15 دقیقه!
استرس و کنترل قند خون موثر است. چک کردن مدام قند خون: توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع 2 باید قند خون خود را حداقل یک بار در روز چک کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواستهاید. شما میتوانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. منبع: everydayhealth ایرنا ...
امسال عید مراقب این مشکلات روانی باش!
فصل بهار، تغییر در ساعت های روز و روشنایی هوا بر بیماری های اعصاب و روان و افراد دارای خلق و خوی پایین اثر می گذارد. همچنین برهم خوردن ساعات خواب و کمبود خواب برای افرادی که دچار اختلال دوقطبی هستند می تواند باعث شعله ور شدن بیماری شود. کاهش اعتماد به نفس یکی از صحبت های متداول نوروزی در میان خانم ها صحبت در مورد ظاهر و چاقی و لاغری است. این صحبت ها می تواند افراد را بسیار ...
آیا تنقلات باعث چاقی می شوند
ساعت زیستی بدن است. این امر باعث می شود از ساعت یک تا سه بعد از ظهر خواب آلوده باشید. میوه های خشک و آجیل ساده (غیر نمکی) هم می تواند به مقابله با هوس های غذایی کمک کند. 6- شب ها خواب راحتی دارید خوردن غذا پیش از خواب کار خیلی بدی هم نیست. از همه مهم تر این است که چه می خورید. مثلاً، بادام باعث بالا رفتن کیفیت خواب می شود چون حاوی ملاتونین است. مواد غذایی مملوء از کلسیم هم مانع قطع شدن خواب می شوند. منبع: ایرنا ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
.... به صورت منظم از نوشیدنی آلوئه ورا استفاده کنید. نباید از تأثیر استرس بر مو غافل شد چرا که یکی از مهم ترین عوامل ریزش مو به شمار می رود. باور بر این است که استرس می تواند در چرخه ی طبیعی زندگی موها اختلال ایجاد کند و مو را وارد مرحله ی تلوژن یا همان ریزش کند. بنابراین اگر مشتاق رشد سریع مو هستید، استرس تان را به کمترین میزان ممکن برسانید. برای مدیریت استرس ...
اگر لباس زیر نپوشید چه بر سر بدن تان چه می آید؟
وضعیتی می تواند هنگام خواب یا هم در باشگاه رخ دهد، درست زمانی که بدن شما هیچ راهی برای تنفس ندارد. شلوارک یا شورت حتی ممکن است باعث عفونت ادراری شود. زیرا این ماده ممکن است به انتشار باکتری ها از راست روده به دستگاه گوارش کمک کند. به ویژه در مورد لباس های شلواری تنگ یا شورت های چسپان. اگرچه شواهد محکمی وجود ندارد که مستقیماً عدم پوشیدن لباس زیر باعث رشد عفونت های قارچی می شود. اما ...
علل و راه های درمان افسردگی فصلی
خواب می تواند به علائم افسردگی کمک کرده یا آن را بدتر کند. همزمان، سطح سروتونین در بدن شما به عنوان یک نتیجه طبیعی روز های طولانی تر و هوای آفتابی تر افزایش می یابد. در حالی که سروتونین بسیار کم با افسردگی مرتبط است، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند به نگرانی های مربوط به سلامت روان، از جمله اختلال اضطراب اجتماعی کمک کند. اگر به این تغییرات حساس هستید، سروتونین اضافی (بدون در نظر داشتن ...
دلایل بیخوابی و بهترین روش های درمان بی خوابی
...> برخلاف سایر بیماری ها و اخلالات، علائم بی خوابی آشکار هستند دراز کشیدن طولانی مدت هر شب قبل از خوابیدن شب بیداری های طولانی مدت مدت زمان خواب کوتاه غالباً احساس می کنید اصلاً نخوابیده اید زود بیدار شدن، بدون این که بتوانید دوباره بخوابید خواب جزو کارهای ضروری روزمره هر کسی است و برای سلامت کلی شما ضروری و واجب است به همین خاطر وقتی خواب ناکافی در طول روز و به مدت ...
چگونه ریزه خواری را در برنامه غذایی خود کنترل کنیم؟
مشکل می شود. بی خوابی و تنظیم نبودن خواب: توصیه می شود برای یک رژیم غذایی سالم، خواب منظم و کافی داشته باشیم، زیرا بی خوابی باعث برهم خوردن تعادل اشتها و دریافت غذایی می شود. داشتن استرس: برای فرار از استرس ها و هیجانات به مواد خوراکی متوسل نشویم، چون نه تنها استرس درمان نمی شود، بلکه دچار اضافه وزن هم می شویم. بنابراین توصیه می شود استرس ها و هیجان های خود را مدیریت و کنترل کنیم و یا از یک مشاور روانشناس کمک بگیریم. برای کنترل ریزه خواری می توانیم اوقات فراغت خود را با هنر، موسیقی، ورزش هایی مانند یوگا و یا سرگرمی های پرتحرک پر کنیم. ...
بهترین و بروزترین سایت دانلود آهنگ ایران
بدن هر انسان داشته باشد. تاثیر موسیقی به قدری زیاد است که نمی توان آن را توصیف کرد. برای مثال ورزشکارانی که هر روز ورزش می کنند، عادت دارند که یک هنذفری بگذارند تا در حین ورزش یا در باشگاه موسیقی های انرژی بخش گوش کنند و اگر یک روز در هنگام ورزش موسیقی گوش ندهند شاید نتوانند به خوبی ورزش کنند! یک موضوع جالب در مورد تاثیر موسیقی بر روی روح و روان انسان این است که وقتی شما به موسیقی خاصی ...