چرا مصرف بیش از حد پروتئین برای بدن خطرناک است؟ - فرادید
چرا مصرف بیش از حد پروتئین برای بدن خطرناک است؟
سایر خبرها
چهار مغز پرخاصیت نوروزی
عدم تشخیص منجر به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و پرفشاری خون می گردد) کمک می کنند. بیشتر بخوانید: دمای لازم برای سالم سازی مواد غذایی در مقابل کرونا آیا می توان در رژیم مدیترانه ای آجیل مصرف کرد؟ روزانه یک مشت آجیل (30 گرم) در رژیم مدیترانه ای یا استفاده از روغن زیتون ناخالص اثرات سلامتی بخش بیشتری در مقایسه با مصرف کمتر روغن دارد و باعث کاهش بیماری های قلبی ...
رطوبت بدن خود را در ماه رمضان حفظ کنید
. 1- آب آشامیدنی: با نوشیدن آب کافی در طول شب برای زمان روزه خود آماده شوید. در طول شب یک بطری آب در نزدیکی خود نگه دارید و سعی کنید، حداقل یک یا دو فنجان در هر ساعت بنوشید. به یاد داشته باشید که هنگام مصرف نوشیدنی های شیرین (مانند بسیاری از نوشیدنی های معمولی ماه رمضان) و کافئین، باید آب بیشتری بنوشید. 2- نوع لباس مهم است: در انتخاب لباس های روزانه خود در ماه مبارک رمضان دقت ...
4 گروه غذایی ممنوعه هنگام سرگیجه!
...، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغز ها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. منبع: ایرنا ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
و مواد قندی نیز ایجاد تشنگی بیشتری می کند و مصرف آن ها در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد قندی به این علت که زودتر از معده عبور می کنند، و زودتر هضم می شوند زودتر هم ایجاد گرسنگی می کند و بهتر است مصرف این گونه مواد بیشتر در وعده افطار در حد مجاز استفاده شود. نوشیدنی های گازدار و حاوی کافئین ادرار آور است و این عامل باعث می شود نوشیدن آن ها نه تنها آب مورد نیاز بدن را تأمین نمی کند، بلکه با مصرف آن ...
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی
.... بر اساس فرضیه رژیم غذایی گروه های خونی لکتین های زیادی در مواد غذایی مختلف وجود دارند که هرکدام از آن ها گروه های خونی خاصی را مورد هدف قرار می دهند. این فرضیه بیان می کند اگر شما لکتین های اشتباهی را مصرف کنید می تواند باعث لخته شدن گلبول های قرمز خون شما شود. در واقع شواهد کمی هم وجود دارد که بیان می کند مقدار کمی لکتین در حبوبات خام و پخته نشده وجود دارد که می تواند باعث لخته شدن ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
فیبر رژیم غذایی است و به حرکت در آمدن بهتر مواد در روده کمک می کند. 9. تقویت کننده متابولیسم مقدار چشمگیر پروتئین موجود در ادویه کاری به انتقال مواد مغذی از قسمتی به دیگر قسمت های بدن کمک می کند. بنابراین، در هضم و گوارش کلی فرد کمک می کند. 10 . ضد پیری جلوگیری از استرس اکسیداتیو و آسیب با مقادیر فراوان آنتی اکسیدانی موجود در ادویه کاری امکان پذیر است ...
تمام کارهایی که زن و مرد برای پسرشدن جنین باید انجام دهند +رژیم
...> محققان نتیجه گرفتند که دوز بالای گلوکز و نشاسته در غذا ،باعث افزایش احتمال به وجود آمدن جنین پسر می شود. برای افزایش مصرف نشاسته، می توانید برنج و سیب زمینی را در منوی رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید همچنین میزان کالری در بدن شما افزایش مییابد و به انرژی و وزن مطلوب می رسید. 6. غذاهای دریایی برای پسر دار شدن: غذاهای دریایی حاوی عناصر روی است، که به افزایش میزان اسپرم انسان کمک ...
برای تقویت رشد مو این غذاها را نخورید!
، بوقلمون و خرگوش هستند. 3. بادام این آجیل سرشار از ویتامین E است. این ماده مغذی به فعال کردن رشد مو و تقویت آن کمک می کند. برخی از کارشناسان حتی ادعا می کنند که مصرف این ویتامین می تواند ریزش مو را متوقف کند. مصرف حدود 20 بادام در روز برای دریافت 70 درصد از مقدار توصیه شده روزانه این ویتامین کافی است. همانطور که اگر این کافی نیست، آنها همچنین سرشار از مواد دیگری هستند ...
فواید روزه گرفتن برای سلامتی
در نتیجه عملکرد مغز را بهبود می بخشد. به این معنی که سطح استرس در طول ماه رمضان و بعد از آن به شدت کاهش می یابد. 3- ترک عادت های بد ماه رمضان بهترین زمان برای ترک عادت های بد مانند سیگار و غذا های شیرین است. در این ماه نباید در خوردن افراط کنید؛ از آنجایی که از خوردن و یا استعمال دخانیات پرهیز می کنید بدن شما به تدریج با نبود آن ها سازگار می شود تا زمانی که اعتیاد شما به طور ...
پنج علامتی که نشان می دهند باید نمک کم تری بخورید
افزایش وزن مواجه نبوده اید، اما انگشتان تان ضخیم تر می شوند این احتمال وجود دارد که نمک بیش از حد مصرف می کنید. این می تواند باعث احتباس آب و ورم بدن شود. 4- سردرد خوردن بیش از حد نمک می تواند فشار خون و فشار رگ های خونی را افزایش دهد. این امر می تواند باعث ورم مغزی شود و زمانی رخ می دهد که اعصاب تحت فشار قرار می گیرند و منجر به سردرد می شود. 5- تکرر ادرار اگر نمک بیش از حد می خورید کلیه های شما برای خلاص شدن از شر سدیم اضافی باید سخت تر و بیش تر کار کنند. این موضوع باعث می شود که شما بیش تر به دستشویی بروید ...
ولع مصرف نمک نشانه 7 بیماری و وضعیت بدن!
.... هر دوی این شرایط می توانند منجر به کم آبی بدن و هوس نمک شوند. سندرم پیش از قاعدگی چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی طیف وسیعی از علائم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب، و حتی میل شدید به غذا تجربه می شود. برای برخی از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است. کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است ...
توصیه هایی برای کاهش بوی بد بدن
دارد و سموم بدن را دفع می کند. برای رفع بوی بد بدن می توانید از چای شنبلیله استفاده کنید. تخمم شنبلیله خواص ضدباکتریایی دارد و جلوی پخش شدن هر نوع عفونت باکتریایی را می گیرد. باور بر این است که چای شنبلیله از طریق رفع علت ریشه ای، بوی بد بدن را به طور طبیعی برطرف می کند. می توانید این چای را هر روز صبح بنوشید تا بدنتان را سم زدایی کنید . مواد لازم طرز استفاده ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
مارینارا و 615 میلی گرم در یک فنجان آب گوجه فرنگی وجود دارند. در حالی که بهتر است گوجه فرنگی تازه بخورید هم چنان می توانید از محصولات کنسرو شده لذت ببرید. فقط مطمئن شوید که محصولات کنسرو شده گوجه فرنگی کم سدیم را انتخاب می کنید. این محصولات بر فشار خون شما تاثیر نمی گذارند و حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند لیکوپن هستند. 3- گوشت قرمز برای افراد مبتلا به فشار خون مضر است ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
.... هر چه رژیم غذایی ما کمتر شامل غذا های فرآوری شده باشد آن گاه این مواد مغذی را به مقدار کافی به عضلات خود خواهیم رساند. کاهش خلق و خو بهتر است بدانید که هر نوع تنقلاتی که مصرف می کنید؛ روی خلق و خوی شما اثر می گذارد. هر چه غذا هایی که مصرف می کنید کم تر شامل مواد غذایی فرآوری شده باشد، خلق و خوی بهتری خواهید داشت. سرماخوردگی اگر در مصرف مواد غذایی فرآوری ...
علائم و راه درمان بیماری صرع
و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، قهوه، نسکافه و انواع نوشابه های گازدا اکیدا خودداری کنند. استفاده از مواد خوراکی شیرین مانند قندوشکر و شیرینی ها برای افراد مبتلا به صرع مناسب نیست. بیماران مبتلا به صرع بهتر است از انواع غذاهای آماده، انواع گوشت های قرمز، سس، گوجه فرنگی، عدس، سیب زمینی کمتر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند. مصرف کرفس هم برای افراد مبتلا به ...
راهکار های کاهش وزن در عید
، شما را سیر نگه می دارد و کمتر به خوردن میان وعده های متعدد متمایل می شوید. 4. مصرف نوشابه های بدون کالری مراقب باشید همراه با غذاهای پرکالری تان، نوشابه هایی مصرف نکنید که صدها کالری دیگر به بدن تان بیفزاید. خبر خوب اینکه نوشیدنی های بدون کالری متنوعی در بیشتر رستوران ها وجود دارد. مثلا نوشیدن یک لیوان شربت لیمو بدون شکر، یا دمنوش های شیرین نشده، قهوه، آب گازدار ...
9 روش افزایش وزن با بدنسازی
با بیشتر کردن مقدار مصرف روزانه آب و سایر مایعات میتوانید مقداری از تعریق های از دست رفته هنگام تمرین و فعالیت های روزانه را به حداقل برسانید، که این امر سبب میشود بدن شما انباشت چربی را بیشتر حفظ کرده و برای جبران مایعات به سراغ مواد مغذی موجود در بدن شما نرود. 7 – غذای فست فودی نخورید متاسفانه اشتباهی در عموم مردم جای دارد ، افزایش وزن با فست فود است که کاملا غلط است. چراکه ...
افشای راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
گلوکز) به بدن می رسانند. تنها درصورتی که بدن تان به انرژی فوری نیاز داشته باشد، این ویژگی خوب است (مانند مسابقات دو یا ورزش ها). در حالت عادی بهتر است از غذاهای فراوری نشده یا با حداقل فراوری استفاده کنید. این غذاها محتوی قندهای طبیعی (مانند فروکتوز موجود در میوه ها) هستند. به روش های مختلف مقدار بیشتری سبزیجات، میوه ها و غلات کامل (برنج قهوه ای، کینوآ، ارزن و جو دوسر) را در رژیم غذایی تان ...
علل بی اشتهایی در ماه رمضان
نیز اشتهای خود برای خوردن غذا را از دست می دهند. برای رفع بی اشتهایی هنگام افطار بهتر است از غذاهای مقوی و سبک استفاده کنید تا برای سحری اشتهای بیشتری داشته باشید و معده قادر به هضم غذا باشد. علت بی اشتهایی در ماه رمضان چیست؟ مصرف غذاهای چرب و پرکالری در وعده افطار و همچنین کاهش ترشح هورمون گرلین که موجب ایجاد حس گرسنگی در بدن می شود، از مهم ترین دلایل بی اشتهایی در ماه رمضان ...
7 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
معنی که ذخیره مقادیر زیاد ویتامینC _حدود 100 تا 200 میلی گرم در روز_ می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. میوه های دارای این ویتامین را می توان به عنوان سالاد، آب میوه تازه و اسموتی مصرف کرد. 2.تخم مرغ کارشناسان تغذیه می گویند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد می توانند یک یا دو تخم مرغ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. یک تخم مرغ بزرگ می تواند 22درصد از مقدار ...
عادت های اشتباهی که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند
در محیط سبز را فراموش نکنید. مواد قندی را بیش از حد مصرف نکنید! مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذا ها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش میدهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. ...
8 بیماری که در اثر نخوردن آب در بدن نمایان می شود!
تبدیل کنند که واکنش های آلرژیک را تحریک می کند. هنگامی که آب کافی به بدن می رسد، این گلبول ها تولید هیستامن خود را کاهش می دهند و نشانه های تنفسی از بین می روند. دیابت بزرگسالان: دیابت بزرگسالان بر اثر کم شدن آب بدن به وجود می آید. بدن با کاهش ترشح انسولین، به کم شدن آب پاسخ می دهد. انسولین، اگر به میزان طبیعی ترشح شود، آب را به تمام سلول های بدن عرضه می کند و اندام های مهمی مانند مغز از ...
شیرینی های عید را با احتیاط بخورید
این زمان هایی که بدن شیرینی بیشتری طلب می کند، فعال می شوند. اعتیاد به شیرینی شواهدی نیز بر این باورند که این قسمت های مغز وقتی معتادین موادمخدر طلب مواد می کنند نیز فعال می شوند. این مسئله شاهد بر آن است که اعتیاد به شیرینی جات واقعاً وجود دارد و حقیقی است. پس ازوارد شدن شیرینی به جریان خون، سطح قند خون در بدن بالا می رود و باعث می شود لوزالمعده انسولین ترشح کند ...
کدام مواد غذایی را نباید با شکم خالی خورد؟
اینکه چه زمانی یک مواد غذایی را بخوریم، در نوع خود برای سلامتی شما حایز اهمیت است. این مطلب به شما کمک می کند که باید ها و نباید ها در مصرف مواد غذایی در اصطلاح عمومی با "شکم خالی" را بدانید. آبمیوه های حاوی شکر: مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی از آنجا که با شکر تصفیه شده پر شده اند، میل شما را به پرخوری در طول روز افزایش داده و باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند. گوجه فرنگی ...
این ماده غذایی از کوتاهی قد جلوگیری می کند
لبنیات پاستوریزه و کم چرب استفاده کنید. _ از انواع لبنیات کم نمک مصرف کنید. پنیر و کشک هایی که دارای نمک زیادی هستند را چند ساعت قبل از مصرف در آب معمولی قرار دهید تا مقدار نمک آن کاهش یابد. _ شیر های غنی شده با ویتامین D مصرف کنید؛ زیرا این ویتامین برای جذب بهتر کلسیم بسیار مفید است. _ به جای شیر های طعم دار شیر کاکائو و شیر نسکافه و ... که دارای قند هستند، از شیر ...
کدام میوه ها خون ساز هستند؟
کاهش وزن می شود و پوست ، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود. کیوی : شاید از داشتن مقدار فراوان ویتامین ث موجود در کیوی شگفت زده شوید در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید کیوی بخورید تا جذب آهن بهتر صورت بگیرد. گریپ فورت : گریپ فورت و آب آن حاوی ویتامین ث فراوانی است که به جذب آن کمک می کند. ...
مصرف بیش از حد ویتامین E موجب لخته شدن خون می شود
...> نداشتن مقدار کافی ویتامین خاص می تواند منجر به کمبودهایی در بدن و باعث بیماری شود. با این حال، وجود بیش از حد ویتامین می تواند به همان اندازه برای سلامتی مضر باشد. طبق گفته کلینیک مایو ایالات متحده، ویتامین E برای خون سالم، بینایی، سلول های مغز و سیستم تولید مثلی سالم مهم است همچنین دارای قدرت آنتی اکسیدانی است که با رادیکال های آزاد مضر در بدن مبارزه می کند. اگر به طور مداوم 15 میلی ...