خانه
این ماده غذایی از کوتاهی قد جلوگیری می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها
، حتی خطر بروز اسهال مسافرتی را نیز کاهش می دهد. پروبیوتیک و بیماری های اعصاب و روان نتایج 15 مطالعه انسانی نشان می دهد مصرف مکمل های پروبیوتیک به مدت یک تا دو ماه، می تواند به بهبود اضطراب، افسردگی، اوتیسم، اختلال وسواس اجباری و اختلال حافظه کمک کند. مصرف روزانه 100 گرم ماست یا کپسول پروبیوتیک نیز می تواند به درمان افسردگی، اضطراب و استرس کمک کند. مصرف پروبیوتیک ...
7 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
و هوا کمک کند. محققان تاکید می کنند، هنگامی که یک رژیم غذایی متعادل با غذاهایی از همه گروه های موجود در بشقاب خود دارید، مهمات مناسبی برای مبارزه با باکتری ها و ویروس ها به دست می آورید. هیچ غذای خاصی راه مطمئنی برای جلوگیری از بیماری در طول فصل های مختلف نیست، اما پیروی از یک رژیم غذایی متعادل سالم نه تنها نیازهای بدن شما را برآورده می کند، بلکه مواد مغذی کافی مورد نیاز را نیز فراهم می کند که ...
آشنایی با خواص بی نظیر شیره انگور
بیماری های فصل سرد، کمک به رشد کودکان است؛ ضمن اینکه نوشیدن شربت شیره انگور همراه با کمی پودر زعفران برای ضعف اعصاب مفید بوده و رفع کننده غم و اندوه و افسردگی است. وی با اشاره به پرهیز از افراط در مصرف شیره انگور، افزود: افراط در مصرف انگور به خصوص در افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، افزایش حرارت بدن، سردرد، جوش و آکنه شود. یارقلی خاطرنشان کرد: همچنین توصیه می شود صاحبان مزاج گرم، افرادی که فعالیت بدنی کم دارند و افراد چاق و مبتلایان به دیابت در مصرف شیره انگور محتاط باشند. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
مصرف مکمل در بارداری، ضروری است؟
شدن دارد (تمام زنان متأهل در سنین باروری)، مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک را آغاز نموده و تا 12 هفته اول بعد از بارداری اش به مصرف آن ادامه دهد. البته خانم هایی که فرزندی با نقص لوله عصبی داشته اند در رابطه با تعیین دوز مصرفی اسید فولیک می بایست است با پزشک خود مشورت نمایند. اما تحقیقات نشان داده است که مصرف دوز بالای اسیدفولیک (بیش از 4000 میکروگرم) حداقل یک ماه قبل از بارداری و ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
دانه ها به تثبیت قند خون و جلوگیری از ابتل به یبوست کمک می کند. سیر: کم کالری بوده و سرشار از ویتامین های ب، سی، سلنیوم و روی است که به تولید انرژی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سیر راهی عالی برای کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، بهبود سلامت استخوان ها و کاهش ضعف است. مصرف سیر به افزایش طول عمر نیز کمک می کند. زنجبیل: دارای خواص شگفت انگیزی آنتی اکسیدانی و ضد ...
برای جلوگیری از پوکی استخوان، این 7 ماده غذایی را نخورید
...> اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود، بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد ...
آب روی ماست را هرگز دور نریزید
که مشکل اضافه وزن و چاقی دارند ی توانند از رژیم محتوی آب ماست استفاده نمایند. نداشتن چربی، پایین بودن کالری، وجود ویتامین و مواد معدنی در آب ماست، بدون ایجاد کمبود مواد مغذی به کم کردن وزن و لاغری کمک بسیاری می کند همچنین برای هضم غذا نیز بسیار مناسب است. علاوه بر باکتریهای اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست باعث از ...
کدام میوه ها خون ساز هستند؟
. زیرا سیب یک منبع غنی آهن با ترکیبات مختلف سلامتی است که برای تحریک هموگلوبین مورد نیاز است. روزانه حداقل یک سیب را با پوست بخورید. پرتقال : آهن پرتقال نمی تواند کاملا توسط بدن بدون کمک ویتامین ث جذب شود و پرتقال ها منبع غنی این ویتامین ها هستند. بنابراین روزانه حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج مورد نظر را کسب کنید. هلو : هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک ...
طب سنتی/ خواص شگفت انگیز عرق شبدر
و پروتئین می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. در ادامه به هر یک از خواص عرق شبدر و تفسیر آنها می پردازیم: عرق شبدر می تواند سلامت قلبی زنان یائسه را بهبود ببخشد؛ طبق تحقیقاتی که بر روی 147 زن یائسه انجام شد مشخص شد که مصرف 50 میلی گرم از شبدر در روز می تواند 12 درصد کلسترول بد را کاهش دهد، همچنین عرق شبدر می تواند احتمال لخته شدن خون را کاهش دهد و سبب کاهش سرعت جریان خون نیز می شود. ...
نسخه طب سنتی برای سلامت زنان ( قسمت دوم )
حتی مصرف بیش از اندازه آب برای این افراد مفید نمی باشد. ترسیدن زیاد (مثلاً دیدن فیلم های ترسناک)، خواب زیاد، و عدم تحرک کافی و فعالیت بدنی به سردی و تری در بدن این دسته از افراد دامن می زنند. در مقابل هر عامل گرم و خشک کننده ای برای این افراد مناسب است. مکان های گرم و خشک مانند اتاق های نورگیر، مجاورت با آتش، استراحت و خواب در کنار بخاری، استفاده از رنگ های گرم، انجام ورزش ...
هر آنچه باید درباره کله پاچه بدانید
پاچه گوسفند تصریح کرد: مصرف متعادل پاچه گوسفند برای افرادی که دچار شکستگی استخوان های پا و بدن هستند، بسیار مفید است؛ استفاده از پاچه گوسفند تاثیر چشمگیری در بهبود خونریزی رحم، مشکلات روده ای و بواسیر (هموروئید) دارد. سایر خواص کله پاچه عظمایی درباره سایر خواص کله پاچه اظهار کرد: مصرف کله پاچه نقش موثری در تقویت عمومی بدن و افزایش قوای جنسی دارد؛ مغز (کله) طبع سرد و چربی ...
9 روش افزایش وزن با بدنسازی
مواد غذایی به روش هفتگی در کمتر از یکماه تغیرات مناسبی در وزن خود احساس کنید.ضمنن این روش کاملا تست شده و به خوبی روی اکثر افراد جواب داده است. روش به این صورت می باشد ؛ روش افزایش ؛ در هفته اول مصرف روزانه 2500 گرم کالری مواد غذایی برای افراد لاغر اندام بدون استفاده از مکمل های ورزشی که در صورت تغیر 1 الی 2.5 کیلوگرم در وزن خود باید همین روند را ادامه دهند و در صورت عدم افزایش ...
میانوعده های جذاب و مناسب سلامت انسان
علاقه ی خود کمی پنیر اضافه کنید. 12. انجیر خشک خیس شده انجیر را هم به صورت میوه تازه و هم به صورت میوه ی خشک شده می توانید تهیه کنید. انجیر خشک اغلب در عطاری ها یا سوپرمارکت ها به فروش می رسد. می توانید چند انجیر خشک را به مدت چند ساعت در یک لیوان آب خیس کنید و اگر طعم انجیر با ذائقه تان سازگار باشد طی روز از آن مصرف کنید. هر 100 گرم انجیر خشک حدود 10 گرم فیبر دارد. انجیر خشک ...
چرا مصرف بیش از حد پروتئین برای بدن خطرناک است؟
ابو علی سینا فیلسوف و پزشک ایرانی می گوید: هر چیزی مقدار کمش دارو، مقدار متوسطش غذا و زیاد آن مضر است . در برخی موارد علت بوی بد دهانتان را مارک خمیر دندانتان ندانید بلکه؛ علت آن را در بدن خود جستجو کنید. پروتئین یکی از مواد مغذی و ضروری بدن است که باید در رژیم روزانه غذایی ما وجود داشته باشد، اما استفاده بیش از حد آن برایمان زیان بار و عامل بیماری است. چرا باید پروتئین مصرف ...
روش تهیه خورشت ماست اصفهانی
حداقل 12 ساعت در یخچال قرار دهید سپس سرو کنید. یکی دیگر از نکات جالب در مورد خورشت ماست این است که این خورش بر خلاف دیگر خورشت های معروف ایرانی به صورت سرد سرو می شود. در صورت تمایل می توانید از زرده تخم مرغ و خامه هم برای خوشمزه تر شدن خورشت ماست استفاده کنید. وجود گوشت گردن بره در این خوراک منبع اسید چرب اشباع، تامین کننده پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری بدن است. این دسر سنتی ...
طب سنتی / برگ توت سفید و فواید درمانی آن
) سطح قند خون و انسولین بسیارکمتری داشتند. 2) طی مطالعه ی سه ماهه ای که در افراد مبتلا به دیابت (نوع 2) صورت گرفت، مشخص شد افرادی که 1000 میلی گرم از عصاره ی برگ توت را سه وعده در روز همراه با غذای خود مصرف کردند، در مقایسه با گروه دارونما به مقدار قابل توجهی قند خونشان بعد از خوردن غذا کاهش داشته است. تاثیر برگ توت بر سلامت قلب طبق مطالعات صورت گرفته عصاره ی برگ توت ...
اگر هر روز طناب بزنید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
.... اگر به اندازه کافی فضا برای طناب زدن ندارید؛ می توانید بدون استفاده از طناب تنها حرکت آن را تقلید کنید. طناب زدن مهارتی ست که می توانید با کمی تمرین به راحتی آن را بدست بیاورید. اگر به طناب زدن به صورت روزانه پایبند باشید؛ می تواند تغییر اساسی در بدن تان به وجود بیاورد. مبارزه با علائم پیری تنها یکی از دلایلی است که باید روتین طناب زدن خود را شروع کنید. طناب زدن باعث ...
برنامه رژیم غذایی برای شکم شش تکه
آن نیازمند دارد را فراهم می کند. میوه و سبزیجات منبع غنی از مواد مغذی مختلفی هستند و اگر می خواهید بدن مناسب با عضلات شکم شش تکه باشید، باید حتما” در طول روز از آن ها استفاده کنید. یکی از پیشنهادهای خوب اسفناج است، اسفناج یک ماده غذایی بسیار پر قدرت است که حاوی میزان بالایی کاروتینوئید مثل بتا-کاروتن و لوتین و همچنین کورستین می باشد که تأثیرات آنتی اکسیدانه در بدن دارند. علاوه بر آ ...
نوشابه خوردن کودکان چه خطراتی دارد؟
از مقدار مورد نیازشان غذای مقوی می خورند، همچنین مصرف نوشابه می تواند باعث شود جذب املاح از میزان توصیه شده کمتر صورت بگیرد. این املاح می توانند شامل؛ کلسیم، ویتامین A و منیزیم باشند. تخلیه کلسیم استخوانی با خوردن نوشابه فسفر به عنوان ماده ای رایج در نوشابه می تواند کلسیم موجود در استخوان را تخلیه کند، به دنبال همین موضوع خطر شکستگی استخوان در دخترانی که زیاد نوشابه می نوشند ...
خوردن پیاز چه فواید سلامتی برای بدن ما دارد؟
انجام می دهند؟ فلاونوئیدهای موجود در پیاز به کاهش کلسترول بد در بدن شما کمک می کنند و تیوسولفینات ها برای حفظ قوام خون درست مانند رقیق کننده خون شناخته شده اند. به همین دلیل ، خطر حمله قلبی و سکته مغزی تا چند برابر کاهش می یابد. 2. می تواند استخوان های سالم به شما بدهد طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ، فقط یک پیاز حاوی 25.3 میلی گرم کلسیم است. کلسیم برابر با استخوان های قوی ...
درمان کم خونی با کنجد
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن است و کنجد به تنهایی می تواند بار زیادی از نیازهای بدن را به دوش بکشد و شاید به همین دلیل است که از قدیم از آن در مواد مختلف مانند شیرینی، نان، بیسکوئیت و ... استفاده می شده است. همچنین از آن در صنایع مختلفی مانند صابون سازی، لوازم آرایشی، حشره کش و حلال دارویی استفاده می شود. بر اساس موارد فوق و به صورت اجمال می توان خواصی مانند کنترل کم خونی ...
خواص معجزه گر ترکیب “اسفناج و تخم مرغ”
می گذارد. زمانی که تخم مرغ با اسفناج به طور منظم مصرف شود، نیاز بدن به آهن بیش از حد را تامین می کند. دلیل بسیار مهمی برای مصرف تخم مرغ با اسفناج است. سرشار از فیبر، پروتئین و ارزش ویتامین است که آن را به منبعی ضروری برای افراد گیاهخوار تبدیل می کند. به این ترتیب بدن شما ویتامین لازم را دریافت می کند. اسفناج چند کالری دارد؟ 100 گرم اسفناج حدود 23 کالری ...
کدام مواد غذایی را نباید با شکم خالی خورد؟
اینکه چه زمانی یک مواد غذایی را بخوریم، در نوع خود برای سلامتی شما حایز اهمیت است. این مطلب به شما کمک می کند که باید ها و نباید ها در مصرف مواد غذایی در اصطلاح عمومی با "شکم خالی" را بدانید. آبمیوه های حاوی شکر: مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی از آنجا که با شکر تصفیه شده پر شده اند، میل شما را به پرخوری در طول روز افزایش داده و باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند. گوجه فرنگی ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
یا مخلوطی از ماست و سالاد یا بر روی غلات و بلغور جودوسر مصرف کنید. آنها بیشتر از انجیر تازه کالری ایجاد میکنند که حدود 100 گرم از آن 220 کالری را بوجود می آورد.به جز کالری، شیرین هستند و دارای شاخص گلایسمیک، متوسط 61 و بار گلایسمی 16 هستند که زیاد است. بار گلایسمک بالای انجیر باعث افزایش سطح قند خون می شود زیرا انجیر خشک شده به سرعت سطح بالایی از قند موجود در بدن را آزاد میکند که ممکن ...
خواص شگفت انگیز مصرف بادمجان خام: هفته ای یکبار حتما بادمجان خام بخورید!
...، اطلاع از مصرف خام آن بسیار مهم است. از تشکیل سلولیت در پاها و باسن جلوگیری می کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است. به دلیل آب زیاد موجود در آن، پوست را مرطوب می کند. برای پوست خشک و موهای خشک مفید است. علاوه بر سلامت مغز، سلول های تغییر شکل یافته در سیستم عصبی را تجدید می کند. به تنظیم کلسترول بد کمک می کند. همچنین خون کثیف بدن را تمیز می کند. همچنین به ...
خاصیت دانه های کنجد برای سلامتی
. دانه های کنجد دارای مقدار زیادی از مواد معدنی شامل آهن برای درمان کم خونی، منگنز با خواص آنتی اکسیدان، کلسیم برای تقویت استخوان ها، منیزیم برای حمایت از فعالیت ماهیچه های قلب و افزایش جذب کلسیم و روی برای تحریک سیستم ایمنی بدن و کاهش عفونت است. کنجد سرشار از فیبر است و رژیم غذایی حاوی فیبر به کاهش سطح کلسترول کمک می کند تا مانع جذب چربی ها در روده شود. جلوگیری از دیابت با مصرف ...
فواید مصرف آجیل برای بدن
آجیل و انواع آن یک انتخاب سالم برای حفظ سلامت است و بنا به بسیاری از مطالعات بالینی جدید، اضافه کردن روزانه 30 گرم آجیل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، دکتر حسن فلاح حسینی عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی درخصوص فواید مغزها اظهار کرد: مغزها (nuts) مغز گردو، بادام، پسته، فندق و غیره دارای اسیدهای ...
آیا برنج قهوه ای در کاهش وزن مفید است؟
زدن برنج قهوه ای در آب برای یک ساعت مشخص شده به دست آورد. این روش برای به دست آوردن حداکثر مقدار GABA و افزایش سطح پروتئین ها و آنزیم های خوب در جوانه برنج قهوه ای مورد توجه قرار گرفته است. فرآیند جوانه زنی باعث افزایش قابل توجهی در اجزای اساسی مانند اسید فرولیک ، لیزین ، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ایی ، نیاسین ، ویتامین ب 6، تیامین و فیبر رژیمی در برنج قهوه ای می شود. این مواد مغذی در جذب ...
فایده ها و ضررهای مصرف آجیل
زیادی دارد و با توجه به اینکه خیلی خوشمزه است معمولا در مصرف آن افراط می شود، بنابراین در ایام نوروز می توانند انرژی بسیار زیادی را وارد بدن کنند و باعث چاقی شود. هر 100 گرم آجیل می تواند حداقل 600 گرم کالری به بدن برساند و معادل یک وعده غذایی است و معادل 30 تا 35 قاشق برنج محسوب می شود و خیلی زیاد است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: همچنین از دیگر مضرات آجیل این است که می ...
