خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص انبه برای پوست چیست؟
...> مطالعات موش ها نشان داده است که مالوالیک اسید با مهار آنزیمی به نام کیناز تنظیم شده با سیگنال خارج سلولی، سرطان پوست ناشی از اشعه ماورا بنفش را سرکوب می کند. روش های استفاده از انبه برای سلامت پوست همراه با خوردن انبه تازه می توانید روغن انبه یا عصاره آن را برای دوز غلیظ تری از مواد مغذی کلیدی مصرف کنید. همچنین می توانید با استفاده از روغن انبه یا با افزودن انبه به ماسک ...
برنامه رژیم غذایی برای شکم شش تکه
کربوهیدرات ها را کاهش دهید. اما بیشتر کربوهیدرات هایی را که مصرفشان را کاهش داده اید، قبل از خواب مصرف میکنید، چرا که کربوهیدرات ها باعث بهبود کیفیت خواب و ریکاوری بدن، کاهش کورتیزول و چربی بدن میشوند. کربوهیدرات های زیر را میبایست روزانه مصرف کنید. صبح یک مشت بلوبری ناهار 1عدد موز عصر 1قاشق بزرگ پوره سیب زمینی کربوهیدرات کل 123 گرم ...
9 راه برای کمتر گوشت خوردن!
سبزیجات حتی از گوشت هم بیشتر پروتئین دارند. 4. سالاد را در آخر غذا نخورید موضوع ترتیب غذایی خیلی مهم تر از آنی است که فکرش را کنیم. به دو دلیل، اول سالاد را بخوریم؛ اول اینکه سبزیجات روند هضم را تسهیل می کنند و دوم، سالادی که بعد از گوشت میل می کنیم به دلیل زمان طولانی هضم گوشت در بدن فاسد می شود. 5. از دانه ها استفاده کنید حالا که قرار است از گوشت کمتری ...
از درمان قارچ لب با روغن های طبیعی تا فواید روزه گرفتن برای سلامتی
حفظ سلامت قلب مطالعات نشان می دهد فلاونوئید ها طیف گسترده ای از مزایای سلامتی، از مبارزه با سرطان تا کاهش خطر بیماری های قلبی را شامل می شود. فواید روزه گرفتن برای سلامتی محققان می گویند روزه باعث می شود که دستگاه گوارش از فرسودگی و کار مداوم مصون بماند. غذا های مفید برای تقویت و رشد مغز کودکان تحقیقات نشان می دهد تغذیه و مواد غذایی مصرفی، نقش مهمی در رشد مغز ...
14 نکته برای داشتن پوستی زیبا و سالم
و سلامت روده خود وقت بگذارند. با این حال، در اینجا یک دستورالعمل کلی وجود دارد؛ هر چیزی که برای روده شما مفید نیست (به عنوان مثال: شکر، غذای فرآوری شده) می تواند منجر به عدم تعادل میکروبی روده و تحریک استرس اکسیداتیو و فرآیندهای التهابی شود؛ روغن های مو ر د نیاز بدن را استفاده کنید چربی های سالم مانند آن هایی که در آجیل، بذر کتان، ماهی سالمون، دانه چیا، روغن زیتون، تخم مرغ ...
شش مسکن طبیعیِ جایگزینِ ایبوپروفن
گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر درد های آزاردهنده باشند: روغن زیتون: اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشور های حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه ...
بدترین و بهترین روغن ها برای آشپزی
ی از آلدئید تولید می کند. آلدئیدها در واقع مواد سمی هستند که می توانند افراد را در برابر بیماری های مختلف آسیب پذیر کنند. روغن نارگیل: سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که تبدیل آنها به لیپیدهای ذخیره شده، برای بدن دشوار است. طبق مطالعه ای که در ژانویه 2020 در مجله Circulation منتشر شد، روغن نارگیل می تواند سطح کلسترول LDL یا کلسترول بد را افزایش دهد که خبر بدی برای قلب شما ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
بر خلاف برنج سفید، قند خون را ناگهانی بالا نمی برد. زیره: غنی از فیبر و مواد معدنی است. این گیاه با فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی خود، یکی از ادویه های مفید برای افزایش سلامت چشم نیز محسوب می شود. دانه های چیا: مصرف این دانه ها یک راه عالی برای دریافت فیبر، چربی های ضروری و پروتئین است. فقط یک اونس از این دانه های کوچک، 10 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین دارد. فیبر موجود در این ...
درمان های خانگی آبسه دندان
روغن نعناع (45 میلی لیتر) 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) چه کاری باید انجام بدید؟ در یک لیوان آب، 5 قاشق چایخوری روغن نعناع را رقیق کنید. سپس چند دقیقه با این دارو غرغره کرده و دهان خود را با آب فراوان بشویید. از مصرف هر گونه غذا یا نوشیدنی در طول یک ساعت پس از مصرف خودداری کنید. این روش را هر روز تکرار کنید. 10. دانه کنجد مواد لازم 5 قاشق ...
چرا مصرف بیش از حد پروتئین برای بدن خطرناک است؟
ابو علی سینا فیلسوف و پزشک ایرانی می گوید: هر چیزی مقدار کمش دارو، مقدار متوسطش غذا و زیاد آن مضر است . در برخی موارد علت بوی بد دهانتان را مارک خمیر دندانتان ندانید بلکه؛ علت آن را در بدن خود جستجو کنید. پروتئین یکی از مواد مغذی و ضروری بدن است که باید در رژیم روزانه غذایی ما وجود داشته باشد، اما استفاده بیش از حد آن برایمان زیان بار و عامل بیماری است. چرا باید پروتئین مصرف ...
این خوراکی ها در بهار خوش اخلاقتان می کنند
...، سطوح پایین اسید های چرب ضروری مانند امگا 3 در بدن با بیماری های روانپزشکی مانند افسردگی مرتبط است. سایر منابع خوب اسید های چرب امگا 3 شامل ماهی آزاد، ساردین، ماهی خال مخالی و ماهی تن است. ذرت: سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت، کربوهیدرات های باکیفیت و سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند. از ذرت کبابی لذت ببرید یا این دانه ها را با لوبیا سیاه و سالاد مخلوط کنید، زیرا لوبیا ها یکی دیگر از ...
روغن گل سرخ برای آکنه: فواید و عوارض جانبی
حیوانی نشان داد که عصاره گل رز Rosa canina می تواند سلول های ملانوما B16 را که باعث ملانوم یا سرطان پوست می شوند، مهار کند. روغن گل سرخ بی خطر است و اغلب در محصولات آرایشی استفاده می شود. با این حال، اگر به آن حساسیت دارید، ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. روغن دانه گل رز ممکن است باعث واکنش های آلرژیک مانند: سرخی بثورات کندوها خس خس ...
نسخه طب سنتی برای سلامت زنان ( قسمت دوم )
حتی مصرف بیش از اندازه آب برای این افراد مفید نمی باشد. ترسیدن زیاد (مثلاً دیدن فیلم های ترسناک)، خواب زیاد، و عدم تحرک کافی و فعالیت بدنی به سردی و تری در بدن این دسته از افراد دامن می زنند. در مقابل هر عامل گرم و خشک کننده ای برای این افراد مناسب است. مکان های گرم و خشک مانند اتاق های نورگیر، مجاورت با آتش، استراحت و خواب در کنار بخاری، استفاده از رنگ های گرم، انجام ورزش ...
غذاهایی که با اسفناج تهیه می شوند!
تمام مواد تکرار نمایید تا 4 املت سیب زمینی آماده شود. توصیه سرآشپز: جهت تهیه املت سیب زمینی از انواع پنیر از جمله پنیر بلوچیز می توان استفاده نمود، همچنین می توانید کلم بروکلی را جایگزین اسفناج نمایید. ظرف مخصوص کاسرول را با روغن چرب کنید. نان های مکعبی، 2 قاشق چای خوری روغن، یک چهارم قاشق چای خوری نمک، و مقداری فلفل آسیاب شده را داخل یک کاسه ی بزرگ با هم ...
7 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
معنی که ذخیره مقادیر زیاد ویتامینC _حدود 100 تا 200 میلی گرم در روز_ می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. میوه های دارای این ویتامین را می توان به عنوان سالاد، آب میوه تازه و اسموتی مصرف کرد. 2.تخم مرغ کارشناسان تغذیه می گویند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد می توانند یک یا دو تخم مرغ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. یک تخم مرغ بزرگ می تواند 22درصد از مقدار ...
با آلرژی بهاره چه کنیم؟
وقتی از راه تنفس وارد بدن می شود به دلیل طبیعت گرمی که دارد تولید صفرا می کند و منجر به آلرژی گرم می شود. سیستم ایمنی بدن دست به کار می شود و برای مبارزه با این گرده ها واکنش نشان می دهد و با آب ریزش بینی، سوزش و قرمزی چشم، خارش گلو و عطسه های مکرر و سرفه خودش را نشان می دهد. در برخی از افراد این آلرژی با خارش های پوستی و در بعضی با تنگی نفس های مکرر همراه می شود. طب سنتی برای ...
گردو و بادام زمینی خطر مرگ و میر را کاهش می دهد
تواند خطر مرگ و میر به علل مختلف کاهش دهد؛ همچنان که طبق گفته این پژوهشگران، مصرف آجیل با کاهش شاخص توده بدنی همراه است. بایستی گفته شود آجیل پر از مواد مغذی است و دانه های خشک آجیل، سرشار از اسید های چرب، پروتئین خوب، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. به عنوان مثال، گردو سرشار از چربی های امگا 3، فیتواسترول ها و آنتی اکسیدان هاست. آجیل ها همچنین برای سلامت قلب مفید بوده و کلسترول را کاهش می دهند؛ همچنانکه به پیشگیری از بیماری های مرتبط با مغز مانند افسردگی و زوال عقل کمک می کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
20 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام
از مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است، اما میزان پائینی از اسید اگزالیک دارد. اگزالیک اسید در بسیاری از سبزیجات سبزرنگ یافت می شود؛ یک ماده ضدمغذی که باعث اختلال در جذب کلسیم توسط بدن می شود. استفاده از روغن زیتون در تهیه چیپس کلم پیچ نه تنها می تواند به خوشمزه و ترد شدن آن کمک کند؛ بلکه خاصیت سیرکنندگی و مغذی بودن این خوراکی خوشمزه را بیشتر می کند. چیس کلم پیچ ساده که دستور تهیه آن در ادامه آورده ...
معجزه قطع ریزش مو با این آجیل عید
می شود. تخم کدو می تواند موجب محکم تر و درخشان تر و ضخیم تر شدن مو ها می شود. برای رفع شوره سر یکی از عناصر مفید که ار آن در شامپو نیز استفاده می شود روی است. تخم کدو با داشتن روی دارای خواص ضدقارچی است و از خارش پوست سر، سوزش و تحریک پذیری جلوگیری می کند. مصرف روزانه تخم کدو و ماساژ سر با روغن این دانه می تواند به رفع و درمان شوره سر کمک کند. فقدان ویتامین A موجب خشکی و ...
دارویی طبیعی برای کاهش چربی خون
سویا در طول 6 هفته می تواند کلسترول بد را تا حدود 10 درصد کاهش دهد. گفتنی است که استرول ها و استانول ها که با نام فیتواسترول یا استروئید گیاهی نیز شناخته می شوند، مواد طبیعی هستند که توسط گیاهان تولید شده و از نظر ساختمان بسیار شبیه به کلسترول هستند و این چربی های بلند در بسیاری از فرآورده های گیاهی همچون برنج، نان گندم و آجیل ها مانند مغز بادام دیده می شوند. پژوهش ها نشان می ...
خاصیت دانه های کنجد برای سلامتی
ها و مواد مغذی کنجد، در مبارزه با عناصر سرطان زا، به بدن کمک می کنند. فیتات موجود در کنجد، به داشتن خواص ضدسرطانی معروف است. کنجد سیاه، حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتو استرول است که ساختاری شبیه به ساختار کلسترول دارد. مصرف این دانه، نه تنها سطح کلسترول خون را پایین می آورد، بلکه خطر پیشرفت برخی از سرطان ها را نیز کاهش می دهد. تقویت سلامت قلب با کنجد روغن کنجد می تواند با جلوگیری ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
.... انجیر ها حاوی یک نوع آنتی اکسیدان به نام فنول می باشند که به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان کمک میکند. انجیر ها همچنین حاوی بتاکاروتن و بنزالدهید( ترکیبات ضد سرطان) ، فلانوئید و آنزیم های گوارشی به نام فیسین هستند. انجیر ها به دلیل وجود پتاسیم و ماده مغذی که برای کنترل فشار خون بالا موثر هستند، می باشد.با توجه به شیوه زندگی فعلی و مصرف بیش از ...
قورمه سبزی در طب سنتی
ج بهتر است. اما افراد سرد مزاج نیز میتوانند در فصل های خاص مثلا فصل گرما از این گیاه استفاده کنند. با مصرف اسفناج تنها در یک وعده به صورت روزانه تقریبا 40 درصد از اهن بدن تامین میشود. یک بیماری به نام پلاگر وجود دارد که به علت کمبود ویتامین B3 در بدن به وجود می آید که از علائم آن میتوان تشنج، ضعف بدن، اختلال در هضم غذا و ..... را نام برد. اسفناج گیاهی است که سرشار از ویتامین B3 میباشد و در درم ...
آیا برنج قهوه ای در کاهش وزن مفید است؟
سرطان های مختلف مانند سرطان روده بزرگ، سرطان پستان و سرطان خون ایفا می کند. این تأثیرات مفید را می توان به وجود آنتی اکسیدان های قوی و فیبر بالا در این ماده ی غذایی نسبت داد. 10 . بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی برنج قهوه ای به سوخت و ساز بدن در مغز سرعت می دهد و برای عملکرد بهتر مغز و سیستم عصبی مفید است، و این به دلیل حضور ویتامین B و مواد معدنی ضروری مانند منگنز در این ماده ی ...
این ماده غذایی از کوتاهی قد جلوگیری می کند
میلی گرم کلسیم مورد نیاز است و با مصرف یک لیوان شیر حدود 300 میلی گرم کلسیم تامین می شود و با مصرف روزانه سه واحد از این گروه تقریبا تمام کلسیم مورد نیاز بدن تامین می شود. پروتئین: شیر و لبنیات همچنین حاوی پروتئین هستند، یک لیوان شیر حدود 7-6 گرم پروتئین دارد. ویتامین B 2: شیر یکی از منابع خوب B 2 است؛ این ویتامین محلول در آب است و با مصرف 3 واحد شیر و لبنیات در روز تقریبا ...
خواص بی نظیر کرفس
احتیاط را نگه دارید و از خوردن کرفس در دوران شیردهی پرهیز کنید. از یاد نبرید که با وجود خواص فوق العاده این گیاه، میل کردن روزانه آب کرفس هم توسط پزشکان توصیه نمی شود به خصوص برای افرادی که ذکر شد محدودیت یا ممنوعیت مصرف وجود دارد. ضمن آنکه توصیه می شود سبزیجات به صورت تازه مورد استفاده قرار گیرند . برگ کرفس و هزار خاصیت بسیاری از افراد هنگام درست کردن خورش کرفس برگ آن را دور می ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آن ها نیاز دارید؟
ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند و نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به واکنش های آنزیمی لازم برای متابولیسم چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارند. به گزارش livelovefruit، ویتامین های ب برای سیستم عصبی و بهبود شرایط سیستم ایمنی مهم هستند و به حفظ عضلات، پوست، ناخن ها و موی سالم کمک می کنند. وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان ...
روش تهیه خوراک مرغ خامه ای با قارچ
یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک کنید؛ زیرا ماندگی و ناسالم بودن مرغ در این قسمت ها زود تر مشخص می شود. اگر این قسمت ها بوی نامطبوعی بدهد؛ یعنی مرغ تازه نیست. حواستان باشد مرغ هایی را که خیلی خیس هستند، انتخاب نکنید. رطوبت زیاد مرغ نشان دهنده این است که ...
فایده ها و ضررهای مصرف آجیل
تامین روزانه پروتئین برای بدن هستند. همچنین آجیل سرشار از فیبر است و فیبر های غذایی به تسهیل اجابت مزاج کمک کرده و هم نوعی احساس سیری در فرد ایجاد می کنند و می توانند مانع پرخوری ها شوند. همچنین حاوی مواد معدنی مفیدی است از جمله روی که در بین ایرانی ها کمبود آن وجود دارد. در کودکان هم نقش مهمی در سلامتی دارد، حاوی منابع مناسب آهن، کلسیم و پتاسیم است. آنتی اکسیدان ها را دارد که از تخریب سلول ها ...
