مضرات مصرف زولبیا و بامیه در لحظات اولیه پس از افطار - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد/ سراغ غذاهای چرب نروید
این مطلب که مواد غذایی و خوراکی های شیرین مثل زولبیا و بامیه، حلوا، شله زرد و...، از قند بالایی برخوردارند، گفت: اگر روزه خود را با مواد غذایی شیرین افطار کنیم، باعث افزایش سریع قندخون و ضعف مجدد می شود که منجر به دریافت کالری بیشتر و چاقی می شود. وی افزود: بهتر است در افطار از مایعات گرم مثل آب یا چای کم رنگ یا چند عدد خرما مصرف شود. همچنین می توانید یک نان و پنیر، سوپ جو و سبزیجات و...، به شکل خیلی سبک و کم مصرف کنید. این کارشناس ارشد تغذیه تاکید کرد: خوردن میوه تازه مابین افطار تا شام که حداقل یک ساعت و نیم باید فاصله داشته باشد، مفید است. منبع : مهر ...
بیماران دیابتی در صورت پایش منظم قندخون می توانند روزه بگیرند
نصیرنیوز از روابط عمومی علوم پزشکی آزاده آذر پیرا اظهار داشت: بیماران دیابتی با سن کمتر از 65 سال ضمن رعایت رژیم غذایی مجبور به استفاده از داروهای متفورمین، آکاربوز، گلوتازون و گروه گلیپتین ها هستند بنابراین این افراد در صورتی که قند خون ناشتای آنان کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر و هموگلوبولین A1c کمتر از هفت باشد می توانند روزه بگیرند. وی اضافه کرد: روزه داری برای بیماران دیابتی نوع ...
آمد رمضان زخواب غفلت برخیز
مبارک رمضان می تواند تشدید شود. کم خوابی، کاهش مصرف کافئین، کاهش قند خون و کم آبی بدن زمینه ساز بروز حمله های میگرنی است. وی به افراد مبتلا به سردردهای میگرنی توصیه می کند: این افراد باید چند ماه قبل از ماه رمضان مصرف کافئین را کاهش دهند تا بدن آنها به کمبود کافئین عادت کند. خواب کافی، اجتناب از استرس و پرهیز از مصرف غذاهای حاوی قند بالا توصیه دیگر این متخصص مغز و اعصاب به ...
رازهای شفابخش و درمانی هسته خرما که از آنها خبر ندارید
آماده مصرف است، صبح در یک لیوان شیر گرم یا آب مخلوط کرده و می نوشند. هسته خرما به عنوان یکی از روش های درمانی سنگ کلیه و کیسه صفرا مورد استفاده قرار می گیرد. هسته خرما، حاوی گروهی از آمینو اسیدها، اسید اگزالیک، فیبرهای مفید برای سیستم گوارش و همچنین ظرفیت بالای آن برای کاهش وزن است. مصرف آرد هسته خرما می تواند در کاهش وزن و لاغری افراد چاق بسیار مفید و کمک کننده باشد به این صورت که آرد هسته ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
...: سعی کنیم از مواد غذایی که قند خون را به شدت بالا می برد و دارای نمایه قندی بالایی هستند استفاده نکنیم مثل نان سفید، نان باگت، سیب زمینی، حلوا یا شیرینی و بیسکوئیت، زولبیا بامیه و... از غذاهای شور نیز به دلیل ایجاد تشنگی بیشتر و اینکه منجر به افزایش فشارخون در بدن می شود و از غذاهای چرب و انواع سس ها نیز استفاده نشود. وعده سحری شبیه وعده ناهار در سایر ایام سال باشد ...
ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
...> یک زولبیا نازک و یا همان بامیه بسیار کوچکی که در زمان افطار میل می کنید دارای کالری، چربی و قند بسیار زیادی است که در صورت مصرف بیش از حد به بدن و سلامتی شما آسیب می زند. خواص و مضرات زولبیا و بامیه زولبیا و بامیه دو شیرینی جذاب اما مضر برای ایام ماه مبارک رمضان مصرف بیش از اندازه از زولبیا و بامیه باعث وجود بیماری های قلبی و دیابت در افراد می شود ارزش این ماده غذایی بسیار ...
15 گام تغذیه سالم در ماه رمضان
خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و نقش موثری در تنظیم قند خون دارد. توصیه می شود که در وعده افطار در صورت امکان 2 تا 3 عدد خرما مصرف شود. از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها باید پرهیز شود. 8- مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، بنابراین توصیه می شود از مصرف آن ها پرهیز کنیم. ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
پروتئین بیشتر استفاده شود. افراد روزه دار نباید خوردن وعده سحری را حذف کنند به دلیل اینکه در وعده افطار نمی توانند همه مواد غذایی را یکجا مصرف داشته باشند، خوردن وعده افطار و سحر در ماه رمضان ضروری خواهد بود و توجه به تغییر نوع مصرف مواد غذایی در این دو وعده برای رفع تشنگی و گرسنگی و کاهش افت قند خون و فشار خون در طول روز ضروری است، همچنین اندیشمندان تاکید دارند که روزه می تواند از بیماری ...
20 دلیل برای نوسانات قند خون در افراد دیابتی
کلیدهای خوب کنترل قند خون است. بعضی از افراد از شاخص گلیسمی استفاده میکنند؛ یک ارزیابی از اینکه چگونه غذاهای مصرفی، سطح قند خون را افزایش می دهند؛ آرام (شاخص گلیسمی پایین) یا به سرعت(شاخص گلیسمی بالا). لوبیاها و نان وغلات کامل، دارای شاخص گلیسمی پایین تری نسبت به نان سفید یا ماکارانی معمولی هستند. آب میوه شاخص گلیسمی بالاتری نسبت به میوه کامل دارد. اگر غذاهایی که دوست دارید، شاخص گلیسمی بالایی دارند، آنها را با غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند ترکیب کنید تا به کنترل سطح قند خون خود کمک کنید. انتهای پیام ...
احساس سیری بیشتر با مصرف بیسکویت غنی شده با پودر سنجد
...، یکسان نیست. این تفاوت با شاخصی به نام شاخص گلایسمی (GI) مشخص می شود و توانایی غذا در افزایش قند خون را نشان می دهد. مواد غذایی بر اساس این شاخص به سه دسته شاخص گلایسمی بالا، متوسط و پایین طبقه بندی می شود. شاخص دیگری به نام بار گلایسمی (GL) وجود دارد که برای بیان کمیت و کیفیت کربوهیدرات مطرح می شود. بررسی ها نشان داده که مصرف غذاهای با شاخص گلایسمی پایین تر در پیشگیری ...
سحری چی بخوریم ؟
و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. عبداللهی با بیان این که در وعده سحری مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود، تاکید کرد: با توجه به این که کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند، مثل ...
روزه داران پروتئین بیشتری در وعده شام مصرف کنند
انواع آش ها را مصرف کنند، هیچ اشکالی ندارد. روزه داران با توجه به تمایلی که دارند می توانند از هر کدام از این مواد غذایی استفاده کنند اما امکان دارد بدن یک فردی با آش سازگاری داشته باشد و در مقابل بدن فردی دیگر سازگاری نداشته باشد. آن فردی باید شناسایی کند که کدامیک از مواد غذایی از لحاظ گوارشی، تنظیم قند خون و حالات روحی و روانی با بدنش سازگاری ندارد. اگر مشاهده کرد با یک ماده یا غذای خاص راحت تر ...
اهدای خون را در ماه رمضان فراموش نکنیم
نیست + فیلم مدیرکل انتقال خون خوزستان با بیان اینکه اهدای خون برای روزه داران هیچ مشکلی ندارد، گفت: روزه داران در صورت مصرف سحری می توانند در ساعات اولیه روز تا ساعت 10 صبح برای اهدای خون مراجعه کنند در غیر این صورت می توانند بعد از افطار برای اهدای خون مراجعه کنند.
تاثیرات نوشیدن شربت ریحان پس از افطار
...> کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، ممکن است بعد از افطار دچار مشکلات مختلفی شوند. خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوء هاضمه، سرگیجه و حالت تهوع شود. به ویژه، مصرف ناگهانی قند در بدن می تواند باعث لرزش شود؛ اما چگونه می توان این مشکلات موقتی روزه داری را بلافاصله رفع کرد. شربت سبزی ریحان این شربت با فواید ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
برخوردار باشد، بسیار ضروری هستند. مصرف غذا های سرخ شده و قندی را کنار بگذارید کارشناسان در مورد مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تند و همینطور افراط در مصرف مواد قندی که روزه داران معمولاً در زمان افطار از آن ها استفاده می کنند هشدار داده اند. ما در دیگر روز های سال هر روز به مهمانی هایی که در آن ها غذا های سنگین سرو شود نمی رویم. اما در ماه رمضان هر روز افطار می کنیم ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
. همچنین زیاد خوردن آب، اشتهای شما را کور می کند و دیگر جایی برای خوردن غذا ندارید. بنابراین بدنتان با کمبود انرژی مواجه می شود. هنگام افطار بهتر است از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده کنید تا هم آب بدنتان تامین شود و هم قند خونتان بالا و پایین نرود. نوشیدن چای کمرنگ هم گزینه بدی نیست اما دقت کنید که فقط مجاز به نوشیدن چای کمرنگ هستید. چون چای پررنگ به شدت ...
برای افزایش ایمنی بدن در ماه رمضان چه کنیم؟
سرخ شده و گوشت های چرب خودداری و در عوض، بلغور جو دوسر را با اسموتی که با میوه های تازه درست شده است، مصرف شود همچنین خوردن تخم مرغ و گل کلم در هنگام سحری باعث اسیدیته خون می شود. بهترین افطاری چیست؟ روزه خود را با خرمای تازه افطار کنید، زیرا از پرخوری جلوگیری می کند. غذا هایی که در افطار بهتر است از آن ها پرهیز شود کدامند؟ سعی کنید مصرف روغن را کاهش دهید و از مصرف زیاد غذا های شیرین خودداری کنید. برای وعده های غذایی غلات کامل را انتخاب کنید که انرژی و فیبر بدن را تامین کنند. اسموتی بنوشید تا سرحال باشید. ...
دور غذاهای پر پروتئین، شور و فست فود را در وعده سحر خط بکشید/ افت فشار و تخلیه آب بدن؛ دو عارضه استفاده ...
: انواع پلوهای کته شده، کم چرب، انواع خورش های سبک از بهترین وعده های مورد استفاده در سحر خواهد بود. شربت سکنجبین با مقداری عرق کاسنی یا شربت خاکشیر با آبلیمو در فاصله بین وعده های افطار تا سحر به عموم روزه داران توصیه می شود. البته باید استفاده از مایعات پر کافئین و پر قند را باید کنار گذاشت، استفاده از دلستر و نوشابه در وعده سحر آب بدن را تخلیه کرده و موجب افت فشار می شود. افراد دارای بیماری دیابت، فشار خون بالا، بیماری های کبد و کلیه هم باید با پزشک خود مشورت کرده و مراقب سلامتی شان در این ماه باشند. ستاره احمدی - تیتریک انتهای پیام/ س ...
قیمت خودرو
در حالیست که هردانه بامیه 80 کالری و هر دانه زولبیای متوسط 200 کالری انرژی دارد و همین کالری بالا زولبیا و بامیه به علت داشتن قند و روغن فراوان زمینه ساز چاقی و اضافه وزن در افراد است. وی افزود: مصرف زولبیا و بامیه در لحظات اولیه پس از افطار به جهت اینکه دارای قند های ساده بالایی است، به سرعت قند خون مورد نیاز را بالا برده وموجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود. ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
اطمینان حاصل کنند که قند با جذب سریع هم در اختیار دارند. اگر هم پزشک اجازه روزه داد، از مواد غذایی مناسب برای افطار استفاده کنند که در این قسمت آنها را به شما معرفی خواهیم کرد. افراد مبتلا به دیابت که به بیماری های قلبی - عروقی شدید، نارسایی قلبی، عوارض پیشرفته دیابت بر چشم، کلیه یا سیستم عصبی مبتلا نشدند و فشار خون نسبتا کنترل شده دارند و در حال حاضر قندخون قابل قبولی دارند و در سه ...
روزه خود را هرگز با آب سرد باز نکنید!
قند خون وی بالا رود. برای جلوگیری از مشکلات سوء هاضمه و مشکلات گوارشی، باز کردن روزه باید به آهستگی و رساندن مواد غذایی باید به کندی در بدن صورت گیرد و از سرعت در خوردن و پرخوری در ماه رمضان به خصوص در موقع افطار که مدت زمان طولانی معده خالی بوده است، جلوگیری شود و افراد روزه دار باید سعی کنند از سبزی و میوه و بخصوص میوه های فیبر دار و یا نوشیدنی های به شکل پوره و حاوی فیبر در طول شب تغذیه شوند. ...
درمان سردرد در ماه رمضان با روش های خانگی
. کمبود آب، افت قند خون،نداشتن خواب کافی و کمبود کافئین از دلایل مهم ایجاد سردرد در این ماه هستند.سردردها معمولا در بعدازظهر شروع می شوند یا برای بعضی از افراد با افطار کردن به وجود می آیند اما نگران نباشید چون با تغییر سبک تغذیه ،می توان این سردردها را مدیریت کرد. تنظیم قند اگر جزو افرادی هستید که وعده های غذایی با قند بالا مصرف می کنند، قند خون شما در حالت عادی سریع بالا می رود ...
توصیه پزشکان برای روزه داران دیابتی
روزه می گیرند. در ادامه به ارائه نکاتی مهم برای کسانی که دیابت دارند و در طول این ماه روزه می گیرند پرداخته ایم. چه چیزی باید خورد؟ یک متخصص تغذیه در این زمینه می گوید: "غذای سحری یا وعده افطار را اولاً سبک و سنگین نکنید. هیدراته نگه داشتن بدن بسیار مهم است و مصرف رژیم کم نمک و کم چرب به طور کلی ترجیح داده می شود. این متخصص در مورد مواردی که در این مدت باید از ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان
انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش ...
قیمت خودرو
، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذا های چرب و پرنمک پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. منبع: بیتوته ...
از تاثیرات نوشیدن شربت ریحان پس از افطار تا تفاوت های قرنطینه با ایزوله
انداختن پیری تا 30 سال توسعه داده اند. تفاوت های قرنطینه با ایزوله قرنطینه و ایزوله با یکدیگر تفاوت هایی دارند که در موارد مختلف توصیه می شوند. تاثیرات نوشیدن شربت ریحان پس از افطار روزه داری سبب می شود دچار افت فشار و یا قند خون شویم؛ این مسئله ممکن است عده زیادی را تحت تاثیر قرار دهد. پس از افطار، از دهانشویه استفاده نکنید هدف استفاده از دهانشویه های سنتی، رهایی از تمام باکتری های موجود در دهان است تا به فرد احساس طراوت بدهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی
باید خورد در حالی که روزه فواید بی شماری برای سلامتی دارد، گاهی اوقات برای بدن خسته کننده است که برای مدت طولانی در گرمای سوزان بدون غذا و آب بماند. به گفته متخصصان، در سحری و افطار باید غذاهای پر پروتئین و پر فیبر مصرف شود. این مواد غذایی به کندی انرژی آزاد می کنند و فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. از سوی دیگر، قند بیش از حد و سایر کربوهیدرات های ساده، مانند نان ...
رفع سفیدی مو با مصرف این روغن
جی پلاس، لیلا شیربیگی دستیار تخصصی طب سنتی ایران اظهار داشت: در منابع طب سنتی ایران آمده سفید شدن مو از غلبه سردی بر دماغ (مغز) است. پیش غذا هایی مفید برای افطار اگر این علائم را دارید به دیابت مبتلا هستید نشانه های ابتلا به سرطان چیست؟ بهداشت نیوز نوشت؛ به گفته وی برای جلوگیری از سفید شدن مو در افراد باید اقداماتی را انجام دهیم که طبع بدن را از سردی به ...
10 تا از مضرترین مواد غذایی برای فشار خون
زندگی خود حذف کنید. پزشکان می گویند که الکل می تواند باعث تداخل دارویی شود و اثربخشی دارو های فشار خون را متوقف کند. بیش تر نوشیدنی های الکلی حاوی قند هستند. نتایج یک بررسی در کانادا نشان داد که بین مصرف الکل و چاقی ارتباط وجود دارد. هر دو عامل، خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. 9- سیب زمینی سرخ کرده خطرات ناخوشایندی برای سلامتی دارد ...
مواد غذایی که سبب جلوگیری از ضعف بدنی در ماه رمضان می شوند
افراد ضعف معده و ضعف قوت دارند. این گروه باید بر اساس دستورات حکیم گیلانی خاگینه را در وعده سحری بخورند. خاگینه با تخم مرغ، روغن و کره محلی و آرد تهیه می شود. در این غذا می توان شکر سرخ، شیره انگور، شیره خرما و روغن زیتون استفاده کرد. این افراد با خوردن خاگینه در وعده سحری با روزه گرفتن دچار ضعف نمی شوند. کردافشاری درباره افرادی که عطش زیاد دارند گفت: این افراد باید تخم خرفه که ...