مدت زمان خواب کافی برای افراد سالمند چقدر است؟ - 55آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
خطر ابتلا به آلزایمر با چرت زدن های طول روز
تهران (پانا) - مطالعه ای تازه نشان داده است خواب بیش از یک ساعت در طول روز، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که چرت زدن بیش از حد در طول روز با زوال شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. محققان دریافته اند افراد مسنی که بیش از یک ساعت در روز چرت می زنند، 40 درصد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. محققان توضیح داده اند: به نظر ...
تغییر باکتری های مفید روده باعث جوانی می شود
به جوان می تواند منجر به اختلالات یادگیری و حافظه شود. نتایج مطالعه ای که در سال گذشته در Nature Aging منتشر شد، شواهد قانع کننده ای از تأثیر باکتری های روده بر مغز ارائه کرد و بطور خاص بر روی پیری مغز متمرکز شد و نشان داد که پیوند مواد مدفوع از موش های جوان به موش های مسن می تواند برخی از جنبه های زوال مغز مرتبط با سن، مانند توانایی یادگیری و حافظه بلندمدت را معکوس کند. اینها جزو ...
طب سنتی/ بررسی خواص و فواید قارچ گانودرما
مغزی به دلیل انسداد مجاری خون در ناحیه مغز رخ می دهد که می تواند باعث بی حرکت شدن برخی از قسمت های بدن شود. غلبه بر سکته با بازشدن کانال مجرای خون انجام می شود. یکی از فواید قارچ گانودرما این است که می تواند به روان شدن جریان خون در مغز و درمان کمک کند. قارچ گانودرما می تواند به تسکین سردرد کمک کند. با مصرف مواد طبیعی مانند قارچ گانودرما سردرد درمان می شود. عرق کردن در حقیقت ...
علت سنگینی سر چیست ؟
سر در فرد گردد. بی خوابی یکی از دلایل اصلی سنگینی سر گروهی از متخصصان عصب شناسی ایتالیا در تحقیقات خود که در شماره اخیر نشریه علمی Science به چاپ رسید، اعلام کردند که در زمان کم خوابی و یا بی خوابی در درون مغز و بین نرون ها، بیشتر از حد نیاز پروتئین انباشته می شود که موجب احساس سنگینی سر و کندی فعالیت مغز می گردد. این تحقیقات نشان داد که مغز هنگام خواب تمام اطلاعات وارده از روز ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. وعده های غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. برای میان وعده هایتان نیز پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده در نظر بگیرید تا ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل می شود
سنین میانسالی و سالمندی مطلوب است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود دریافتند، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان مرتبط است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل می شود
، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان مرتبط است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوی خواب خود هستیم، از جمله مشکل در به خواب رفتن، طولانی شدن خواب و کاهش کمیت و کیفیت خواب. تصور می شود که ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل میشود
...: نتایج یک بررسی جدیدنشان می دهد، هفت ساعت خواب در سنین میانسالی و سالمندی مطلوب است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود دریافتند، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل می شود
محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود دریافتند، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان مرتبط است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوی خواب خود هستیم، از جمله مشکل در به خواب ...
افراد میانسال چند ساعت در روز باید بخوابند؟
بدتر و سلامت روانی از جمله اضطراب و افسردگی مرتبط است. هم چنین، مشخص شده که مقدار ثابت خواب نیز مفید به نظر می رسد. پروفسور "باربارا ساهاکیان" از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه کمبریج می گوید:"به ازای هر ساعتی که از هفت ساعت دور می شوید وضعیت تان بدتر می شود. بسیار واضح است که فرآیند هایی که در طول خواب در مغز ما انجام می شوند برای حفظ سلامت جسمی و روانی مان بسیار مهم هستند". او ...
میزان مناسب خواب برای افراد بیش از 40 سال چقدر است؟
مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، مقدار بهینه خواب برای عملکرد شناختی و همچنین سلامت روانی بود، به طوری که افراد در صورت خواب طولانی تر یا کوتاه تر، علائم بیشتری از اضطراب و افسردگی را تجربه می کردند. به گزارش مدیکال اکسپرس، پروفسور "باربارا ساهاکیان" از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه کمبریج و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: خواب خوب شبانه در تمام مراحل زندگی به ویژه با افزایش سن مهم است ...
چاقوی جراحی زیر زبان نوزاد
گیاه خواری دارند، در مقابل کودکانی که گوشت می خورند، از نظر رشد، قد و معیارهای تغذیه ای مشابه هستند، اما احتمال بیشتری وجود دارد که کودکان گیاه خوار دچار کمبود وزن شوند. بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟ چند ساعت خواب نیاز داریم؟ 7 ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان مرتبط ...
چرا بی تفاوتی اولین علامت آلزایمر است؟
های بیماری آلزایمر هستند. این یافته ها حاکی از آن است که اختلال در این فرآیند می تواند پیشرفت زوال عقل مرتبط با آلزایمر را کاهش دهد. تعداد فزاینده ای از تحقیقات اخیر نشان داده اند که بی تفاوتی یکی از اولین نشانه های زوال عقل است. محققان می گویند، بی تفاوتی قبل از آشکار شدن زوال شناختی و بروز مشکلات حافظه نشان دهنده شروع تخریب عصبی است. اما در واقع چه چیزی در مغز می گذرد که این ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش خطر آلزایمر چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ایت دیس نات دت ، بیماری آلزایمر ، یک بیماری پیشرونده و از شایع ترین نوع زوال عقل محسوب می شود. این بیماری مزمن ابتدا به صورت خفیف آغاز شده و به مرور زمان شدت پیدا می کند. افراد در ابتدا ممکن است تنها حافظه خود را به شکل خفیف از دست دهند، اما پس از گذشت زمان حافظه، فکر و زبان به شدت دچار اختلال می شود و حتی فرد دیگر قادر به تکلم نیست ...
پیر شدن 20 ساله مغز پس از ابتلا به کرونای حاد
به گزارش شفاف، محققان دانشگاه کمبریج 46 بیمار مبتلا به کرونای حاد را با 460 شخص همسان از نظر ویژگی جسمی و سنی مقایسه کردند. آن ها دریافتند تاثیر ویروس کرونا بر بدن شش ماه پس از ابتلا معادل با پیری 20 ساله یا از دست دادن 10 امتیاز هوشی است. دیوید منون عصب شناس از دانشگاه کمبریج در انگلستان می گوید: اختلال شناختی در طیف گسترده ای با اختلالات عصبی از جمله زوال عقل و حتی پیری معمولی مشترک ...
روز جمعه و خطرات خوابیدن بیش از حد برای سلامتی !
افزایش کورتیزول کم شود که در اثر پرخوابی این اتفاق رخ می دهد و اگر سروتونین بدن شما به طور ثابت آشفته باشد، می تواند عکس العمل هایی مثل افسردگی را در پی داشته باشد. - ادراک استفاده از اطلاعات باعث تمرین مغز می شود و متخصصان یافته اند که عملکرد ذهنی مغز بر روی سه ناحیه است و برای افرادی که هفت ساعت در شب می خوابند، بهتر است و خواب بیشتر یا کمتر به آن آسیب می زند و مطالعات دیگر نشان ...
ادویه ای که احتمالا در کاهش استرس موثر است
خواب نشان داده است. افرادی که آشواگاندا مصرف کردند، شاهد بهبود سلامت عمومی، کیفیت خواب و هوشیاری ذهنی بودند. گیاه آشواگاندا ممکن است شناخت و حافظه را بهبود بخشد. کاهش در شناخت و حافظه به عنوان یک عارضه جانبی پیری است اما برخی از تحقیقات نشان می دهد این گیاه می تواند موثر باشد. محققان به این نتیجه رسیدند که آشواگاندا ممکن است در تقویت حافظه در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف و همچنین ...
تحقیقات جدید درباره بیماری پارکینسون | اصلی ترین دلیل بروز بیماری پارکینسون
خواب حرکت سریع چشم (REM) رخ می دهد و می تواند شامل ایجاد صدا، صحبت کردن و جیغ زدن یا بیدار شدن از خواب باشد. افراد مبتلا به این اختلال دچار اختلال رفتار خواب با حرکات سریع چشم هستند که به نام RBD نیز شناخته می شود. وقتی هر شب وارد چرخه REM می شوید - یعنی زمانی که یک رویا رخ می دهد - مغز شما حرکت ماهیچه ها را مختل می کند. طبق گفته راشل دولهون، متخصص مغز و اعصاب و متخصص اختلالات ...
خواب دیدن می تواند علامت بیماری باشد
رویا رخ می دهد - مغز شما حرکت ماهیچه ها را مختل می کند. طبق گفته راشل دولهون، متخصص مغز و اعصاب و متخصص اختلالات حرکتی، افراد مبتلا به RBD در این مرحله از خواب تجربه متفاوتی دارند. جالب اینجاست که مطالعات قبلی این اختلال خواب را با بیماری پارکینسون مرتبط دانسته اند. 30 تا 41 درصد از بیماران قبل از ابتلا به بیماری پارکینسون مبتلا به RBD تشخیص داده شده اند. اگرچه همه ...
عادت به نوشیدن قهوه و هفت اتفاقی که در بدن می افتد
...> مطالعه ای نشان داده کافئین می تواند ثبات خاطرات دورتر در حافظه انسان را بیشتر کند. لازم به یادآوری است که کافئینِ بیشتر لزوماً بهتر نیست و ثابت نشده که تأثیر بیشتری روی عملکرد دارد. مصرف قهوه در حد اعتدال (سه تا پنج فنجان در روز) می تواند احتمال مرگ ومیر به هر دلیلی را کاهش بدهد، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کمتر کند و احتمال بیماری پارکینسون، زوال عقل، سیروز کبد و انواعی از سرطان ...
مصرف این دارو ها کابوس می آورد
اختلالات قابل توجه ای در خواب و رویا می شود. کارشناسان هشدار می دهند که ترک مصرف دارو های ضد افسردگی SSRI ممکن است حتی مستقیم تر از رژیم های مداوم SSRI با ایجاد کابوس های شبانه مرتبط باشد. به همین دلیل هرگز نباید سعی کنید دز مصرفی خود را بدون مشورت با پزشک تغییر دهید. انواع خاصی از استاتین ها می توانند رویا های ترسناک ایجاد کنند استاتین ها که اغلب برای کاهش کلسترول ...
مشکلاتی که از این نوع خواب به وجود می آید
به گزارش یکتاپرس نتایج یک مطالعه کوچک جدید نشان داد که استفاده از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) برای حداقل چهار ساعت در شب به مدت یک سال می تواند این روند را کاهش دهد یا احتمالاً معکوس کند. تاثیر این اختلال بر روند پیری نیاز به تشخیص آپنه خواب و درمان مؤثر آن را برجسته می کند. حتی افرادی که تحت درمان هستند، گاهی اوقات CPAP راحت ترین روش درمانی نیست و افراد به ...
منابع گیاهی امگا3
را به چالش تبدیل کند. در این مطلب چند مورد از بهترین منابع گیاهی اسید های چرب امگا3 به شما معرفی شده است. گردو بر اساس مطالعات صورت گرفته، گردو به دلیل دارا بودن امگا 3، به بهبود سلامت مغز کمک می کند؛ به عبارتی خوردن گردو با ارتقای عملکرد شناختی و حافظه مرتبط است. مطالعه ای که روی حیوانات انجام شد، نشان داد که گردو باعث بهبود قابل توجهی در حافظه، یادگیری، رشد حرکتی ...
اختلال در خواب موجب این عارضه می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا؛ اکنون گروه تحقیقاتی به رهبری دانشگاه کپنهاگ دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف می کند و تقریبا 2 ساعت ورزش شدید در هفته می تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. سرپرست گروه تحقیق در دانشگاه کپنهاگ می گوید: تعجب آور بود که ببینیم چگونه کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی باعث بهبود طول مدت و کیفیت خواب در مدت زمان ...
چند ساعت بخوابیم تا بیمار نشویم
... با تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیق دریافت مدت زمان خواب خیلی کم و یا خیلی زیاد با اختلال عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، اختلال حافظه و کاهش مهارت های حل مسئله مرتبط است. این مطالعه نشان داد هفت ساعت خواب در شب، میزان بهینه خواب برای داشتن عملکرد شناختی است، اما همچنین این میزان خواب برای سلامت روانی هم خوب است، به طوری که افراد با میزان خواب خیلی طولانی تر یا خیلی ...
مقدار کافی خواب برای افراد بالای 40 سال چقدر است؟
از این افراد هم در دسترس بودند. یافته های این پژوهشگران که در ژورنال Nature Aging منتشر شده است، نشان داد که هفت ساعت خواب در شب حد مطلوب برای کارکرد شناختی و سلامت روانی است. شرکت کنندگانی که مقدار بسیار اندک یا مقدار بسیار زیادی خوابیده بودند، نتایج بدتری در این آزمون ها که سرعت پردازش، توجه بینایی، مهارت های حافظه و حل مسئله را اندازه گیری می کردند، به دست آوردند. این ...
چرا وقتی پیاز می خورم، سردرد می گیرم؟
فلفل استفاده شد که آن هم از طریق بو کردن بود و توانست درد او را تسکین دهد. محققان بر این عقیده هستند که پیاز و مواد طبیعی بودار دیگر می توانند تغییراتی را در قسمت عواطف و احساسات در مغز به وجود بیاورند که این قسمت به ناحیه مرتبط با احساس بویایی بسیار نزدیک است. به گزارش مردم فردا ، 70 درصد خانم ها معمولاً به بعضی از گروه های خاص حساسیت نشان می دهند . چند مورد از بوهای غذا نیز ممکن است ...
بارداری پراسترس مانع رشد کودک نوپا می شود
چین های قسمت بیرونی مغز و هیپوکامپ چپ، که وظیفه یادگیری و حافظه را بر عهده دارد، مشاهده شد. این بچه ها بیشتر در کنترل احساسات خود مشکل داشتند و دچار اختلالات فکری بودند. لیمپروپولوس گفت: تغییر در رشد مغز در زمان های بحرانی بارداری می تواند اثرات طولانی مدت رشد عصبی در این نوزادان داشته باشد. اینکه چگونه سطح استرس یک زن بر رشد مغز جنین تأثیر می گذارد هنوز به طور کامل شناخته ...
کارت حافظه جانبی Pro Endurance سامسونگ معرفی شد؛ 16 سال عمر مفید برای ضبط با دوربین
سامسونگ که ید طولایی در زمینه فناوری های مرتبط با حافظه دارد، این بار نیز کارت حافظه جانبی Pro Endurance را معرفی کرده است. میکرو اس دی Pro Endurance سامسونگ با این هدف تولید شده که بتواند با طول عمر 16 ساله خود، در دوربین های همیشه فعال استفاده شود. هفته گذشته سامسونگ حافظه T7 Shield ، بادوام ترین SSD قابل حمل خود را، معرفی کرد. اکنون این شرکت از محصول دیگری با تمرکز بر دوام بالا به ...