چند ساعت بخوابیم تا بیمار نشویم
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ساعت خواب برای افراد میانسال و سالمند مطلوب است
ارتباطی بین میزان خواب و تفاوت در ساختار نواحی مغز درگیر در پردازش شناختی و حافظه، با تغییرات بیشتر مرتبط با خواب بیشتر یا کمتر از هفت ساعت پیدا کردند. داشتن هفت ساعت خواب مداوم در هر شب، بدون نوسانات زیاد در طول مدت خواب، همچنین برای عملکرد شناختی و سلامت روان خوب مهم بود. مطالعات قبلی همچنین نشان داده است که الگوهای خواب منقطع با افزایش التهاب مرتبط است که نشان دهنده استعداد ابتلاء به بیماری های مرتبط با افزایش سن در افراد مسن است. ...
میزان مناسب خواب برای افراد بالای 40 سال چقدر است؟
سالمند شود. بر اساس داده های یک مطالعه جدید، متخصصان انگلیسی و چینی داده های نزدیک به 500 هزار بزرگسال 38 تا 73 ساله را از Biobank انگلیس بررسی کردند. از شرکت کنندگان در مورد الگوهای خواب، سلامت روان و رفاه آنها سوال شده و در یک سری تست های شناختی نیز شرکت کردند. با تجزیه و تحلیل داده ها، متخصصان دریافتند که خواب ناکافی یا بیش ازحد، با اختلال در عملکرد شناختی مرتبط است. هفت ساعت ...
پیر شدن 20 ساله مغز پس از ابتلا به کرونای حاد
به گزارش شفاف، محققان دانشگاه کمبریج 46 بیمار مبتلا به کرونای حاد را با 460 شخص همسان از نظر ویژگی جسمی و سنی مقایسه کردند. آن ها دریافتند تاثیر ویروس کرونا بر بدن شش ماه پس از ابتلا معادل با پیری 20 ساله یا از دست دادن 10 امتیاز هوشی است. دیوید منون عصب شناس از دانشگاه کمبریج در انگلستان می گوید: اختلال شناختی در طیف گسترده ای با اختلالات عصبی از جمله زوال عقل و حتی پیری معمولی مشترک ...
افراد مسن خوشحال تر از جوانان
در افراد مسن را نشان می دهد. آنچه شگفت انگیز بود قدرت رابطه بین انجام کارهای خوب و ترشح اکسی توسین بیشتر بود. مدت هاست که مشخص شده است این هورمون در سنین پایین تر باعث افزایش تولید در رفتارهای اجتماعی می شود. محققان می خواستند ببیند که آیا می تواند در مورد افراد مسن نیز چنین باشد. از آنجایی که اکسی توسین با تولیدمثل مرتبط است، مدت ها پیش فرض بر این بود که با افزایش سن، تولید ...
رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش وزن مناسب است؟
یک روش خوب برای مدیریت بیماری باشد. نکته دیگر اینکه افراد دیابتی با احتمال بیشتری بیماری قلبی و عروقی می گیرند، تحقیقات نشان داده داشتن این رژیم غذایی می تواند به سلامت قلب آنها کمک کند. رژیم مدیترانه ای فواید زیادی دارد برای سلامت بدن دارد که عبارتند از: - سلامت مغز و قلب - پیشگیری از سرطان - جلوگیری و یا کنترل دیابت - کاهش وزن ...
چند ساعت بخوابیم تا بیمار نشویم
... با تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیق دریافت مدت زمان خواب خیلی کم و یا خیلی زیاد با اختلال عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، اختلال حافظه و کاهش مهارت های حل مسئله مرتبط است. این مطالعه نشان داد هفت ساعت خواب در شب، میزان بهینه خواب برای داشتن عملکرد شناختی است، اما همچنین این میزان خواب برای سلامت روانی هم خوب است، به طوری که افراد با میزان خواب خیلی طولانی تر یا خیلی ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل می شود
محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود دریافتند، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان مرتبط است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوی خواب خود هستیم، از جمله مشکل در به خواب ...
مقدار کافی خواب برای افراد بالای 40 سال چقدر است؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وب ام دی این بررسی نشان می دهد که برای یک فرد میانسال و بالاتر هفت ساعت خواب در شبانه روز ممکن است مقدار مطلوب برای سالم نگهداشتن مغز باشد. باربارا ساهاکیان از بخش روانپزشکی دانشگاه کمبریج در انگلستان و یکی از پژوهشگران در این بررسی می گوید: خواب خوب شبانه برای همه مراحل زندگی مهم است، اما به خصوص با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. یافتن راه هایی ...
ارتباط بین چرت زدن و آلزایمر
حافظه عجله و پیری و مطالعه نظم مذهبی دنبال کردند. شرکت کنندگان از یک حسگر مچ دست استفاده می کردند که فعالیت ها را به طور مداوم تا 10 روز ثبت می کرد و سالی یک بار برای معاینه و آزمایش های شناختی وارد می شدند. هر دوره طولانی مدت بدون فعالیت در طول روز از ساعت 9 صبح تا 7 بعد از ظهر. چرت محسوب می شد هنگامی که مطالعه شروع شد، بیش از 75 درصد از شرکت کنندگان هیچ نشانه ای از اختلال شناختی را نشان ندادند ...
ادویه ای که احتمالا در کاهش استرس موثر است
خواب نشان داده است. افرادی که آشواگاندا مصرف کردند، شاهد بهبود سلامت عمومی، کیفیت خواب و هوشیاری ذهنی بودند. گیاه آشواگاندا ممکن است شناخت و حافظه را بهبود بخشد. کاهش در شناخت و حافظه به عنوان یک عارضه جانبی پیری است اما برخی از تحقیقات نشان می دهد این گیاه می تواند موثر باشد. محققان به این نتیجه رسیدند که آشواگاندا ممکن است در تقویت حافظه در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف و همچنین ...
ابتلای شدید به کرونا مغز را 20 سال پیر می کند!
به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، یک مطالعه جدید، دقیق ترین تحقیقات تا به امروز را در مورد تأثیرات شناختی دراز مدت کووید شدید ارائه کرده است. این تحقیق که توسط دانشمندان "کالج امپریال لندن" و دانشگاه "کمبریج" انجام شده، نقایص شناختی ماندگار را در بیماران بستری شده در بیمارستان نشان داد که معادل کاهش قدرت شناختی مطابق با 20 سال پیری مغز است. این تحقیق جدید که در مجله ...
مصرف کدام داروها برای شما کابوس می آورد؟
انتقال دهنده عصبی شوند، به این معنی که می توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث بروز کابوس شوند. با این حال، همه مسدودکننده های بتا در احتمال ایجاد اختلال خواب برابر نیستند. مطالعات نشان می دهند که مسدودکننده های بتا چربی دوست، مانند متوپرولول و پروپرانولول - که برای حل شدن در چربی ها یا چربی ها طراحی شده اند، در مقایسه با داروهای آتنولول، ارتباط نزدیک تری با بروز کابوس های شبانه دارند ...
6 ماده مغذی مورد نیاز بدن در پیری
ویتامینی ضروری است که نقش مهمی در سلامت خون و سلول های عصبی ایفا می کند. متاسفانه با افزایش سن، توانایی جذب مناسب ویتامین ب 12 از غذایی که می خوریم را از دست می دهیم. داروهای خاصی که اغلب توسط افراد مسن مصرف می شوند مانند زانتاک و پپسید ممکن است جذب ویتامین ب 12 را پیچیده تر سازند. نتیجه پژوهشی منتشر شده در نشریه Annals of Clinical Biochemist نشان می دهد که با افزایش سن، اولویت دادن به این ماده ...
با این نوشیدنی خوشمزه به جنگ آلزایمر و سکته بروید
به عنوان دومین نوشیدنی پرمصرف در جهان بعد از آب، بیش از 159 میلیون آمریکایی در هر روز چای می نوشند. این در حالی است که در برخی نقاط جهان مردم در طی روز حتی بیشتر از آب؛ چای می نوشند. رئیس سمپوزیوم بررسی نقش چای در سلامت، دکتر جفری بلومبرگ، پروفسور بازنشسته تغذیه و فعال در دانشکده علوم و سیاست تغذیه فریدمن در دانشگاه تافتس، گفت: تحقیقات زیادی از سراسر جهان وجود دارد که نشان می دهد ...
دلایل باورنکردنی زیاد خوابیدن
...، سم زدایی و غیره)؛ اما خواب زیاد هم دردسرساز است. مطالعات در مورد خواب همچنان ادامه دارد و کامل تر می شود، اما چیزی که تاکنون مسلم شده این است که همه ی کارشناسان و متخصصین باور دارند که بین هفت تا نه ساعت خواب در شب برای اکثر افراد بزرگسال، نرمال و سالم است. این میزان خواب، میانگین مقدار خوابی است که افراد 18 تا 64 سال به آن نیاز دارند تا احساس انرژی کرده و بهترین عملکرد خود را ...
چرا وقتی پیاز می خورم، سردرد می گیرم؟
فلفل استفاده شد که آن هم از طریق بو کردن بود و توانست درد او را تسکین دهد. محققان بر این عقیده هستند که پیاز و مواد طبیعی بودار دیگر می توانند تغییراتی را در قسمت عواطف و احساسات در مغز به وجود بیاورند که این قسمت به ناحیه مرتبط با احساس بویایی بسیار نزدیک است. به گزارش مردم فردا ، 70 درصد خانم ها معمولاً به بعضی از گروه های خاص حساسیت نشان می دهند . چند مورد از بوهای غذا نیز ممکن است ...
میزان خواب مورد نیاز در سنین مختلف چقدر است؟
داخلی بدنتان تنظیم می شود و نیازی نخواهید داشت تا به رختخواب بروید و ساعت ها بی خوابی بکشید تا خوابتان ببرد. در صورتی که نخوابیدید به بدنتان بدهی دارید به یاد داشته باشید، آن را در آخر هفته نپردازید، این ریتم خود را در روز های تعطیل بهم نزنید. این برنامه منظم خود را حفظ کنید. تا خواب کافی سلامتتان را تضمین کند. 2. کنترل مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور ترشح یک هورمون در مغز به ...
مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن
زیاد سویا می تواند منجر به بلوغ زودرس و یائسگی زودرس شود زیرا بر مغز اثر می گذارد؛ بنابراین اگر در آستانهٔ یائسگی نیستید در مصرف سویا زیاده روی نکنید. ماهی سالمون سالمون یک غذای سرشار از امگا 3 است و امگا 3 مستقیماً با مغز مرتبط بوده و به بهبود عملکرد سلول های آن کمک می کند و منجر به کاهش احتمال اندوه، افسردگی، مشکلات حافظه و در افراد سالمند، زوال عقل می شود. بدن ...
نشانه های پارکینسون در این مدل خواب ها
... جالب اینجاست که مطالعات قبلی این اختلال خواب را با بیماری پارکینسون مرتبط دانسته اند. 30 تا 41 درصد از بیماران قبل از ابتلا به بیماری پارکینسون مبتلا به RBD تشخیص داده شده اند. اگرچه همه افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به بیماری پارکینسون مبتلا نمی شوند، با این حال، مطالعات ارتباط قوی بین اختلال خواب و بیماری پارکینسون و همچنین سایر شرایط مانند زوال عقل را نشان می دهد. ...
هشدار به کسانی که در طول روز زیاد میخوابند | بیماری خطرناکی شما راتهدید میکند
مطالعه ای تازه نشان داده است خواب بیش از یک ساعت در طول روز، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که چرت زدن بیش از حد در طول روز با زوال شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است . محققان دریافته اند افراد مسنی که بیش از یک ساعت در روز چرت می زنند، 40 درصد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. محققان توضیح داده اند: به نظر می ...
آلزایمر در کمین افراد مبتلا به اگزما
طبق مطالعه محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه کالیفرنیا، به نظر می رسد ابتلا به اگزمای آتوپیک در سنین بالاتر با افزایش قابل توجه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط است. به گزارش سیناپرس، بیماری آلزایمر (AD) یک اختلال عصبی پیشرونده است و از نظر بالینی با زوال شناختی و از نظر فیزیولوژیکی با حضور دو آسیب شناسی اصلی مشخص می شود. بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل ...
میزان خواب مورد نیاز افراد براساس ژنتیک آن ها متفاوت است
...> دکتر لوئیس پتاچک(Louis Ptacek)، متخصص مغز و اعصاب نویسنده ارشد این مطالعه می گوید که تحقیقات آن ها این باور را به چالش می کشد که همه به هشت ساعت خواب نیاز دارند. او افزود: مطالعات ما تا به امروز نشان داده که میزان خواب مورد نیاز افراد براساس ژنتیک آن ها متفاوت است. نداشتن خواب کافی با تعدادی از بیماری های دیگر مانند چاقی، عارضه قلبی، فشار خون بالا و دیابت مرتبط است. با این ...
پیشگیری از آلزایمر به کمک اسپری انسولین
...، ناتوانی و مرگ مرتبط است. به گزارش سیناپرس، در این مطالعه، محققان 223 نفر را که در این کارآزمایی ثبت نام کرده و همگی بین 50 تا 85 سال سن داشتند، مورد بررسی قرار دادند. گفتنی است برخی از شرکت کنندگان دیابت داشتند و مابقی سالم محسوب می شدند. این تیم با استفاده از یک سری تست های شناختی، سرعت طبیعی راه رفتن هر فرد را در حین انجام وظایف مختلف، حافظه و عملکردهای اجرایی مغز و خلق و خوی ...
اختلال سلول های اسپرم در مردان مسن با BMI بالا
تجزیه و تحلیل تک سلولی بیضه های کالبدشکافی شده انسان نشان می دهد که ناهنجاری های مرتبط با پیری سلول های اسپرم زا، ممکن است با افزایش شاخص توده بدنی یا BMI تشدید شوند. به گزارش سیناپرس،امروزه اگرچه به خوبی ثابت شده است که مردان مسن با مشکل کاهش سلامت باروری مواجه هستند، فرایندهای مربوط به پیری بیضه در سطح مولکولی و ژنومی به خوبی درک نشده است. علاوه بر این، روشن نبوده که آیا سبک زندگی یا ...
این اپلیکیشن هوشمند، با ردیابی مردمک چشم، مراحل اولیه آلزایمر را تشخیص می دهد
بالای ابتلا به بیماری آلزایمر را شناسایی کند. این آزمون شامل ردیابی دقیق تغییرات اندازه مردمک در زمانی است که یک فرد در حال انجام یک کار مهم از نظر شناختی است. یکی از اولین نواحی مغز که زوال آلزایمر را نشان می دهد، لوکوس سرولئوس locus coeruleus است. این ناحیه مغزی نقش مهمی در کنترل میزان گشادگی مردمک دارد و مطالعات اولیه نشان داده که افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف در مقایسه با ...
اگر هر روز شیر بنوشید چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟
شیر را دوست دارید در حد اعتدال از آن لذت ببرید. ممکن است خطر زوال شناختی خود را کاهش دهید ویژگی های تغذیه ای چشمگیر شیر می تواند دلیلی باشد که می تواند به شما کمک کند با افزایش سن از نظر ذهنی فعال تر و با توان بیش تری باقی بمانید. بررسی پژوهش ها نشان می دهند که مصرف شیر با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. مطالعه دیگری در مجله Nutrients نشان دادند که لبنیات بدون چربی، لبنیات ...
طب سنتی/ فواید گیاه بادرنجبویه چیست؟
.... در بخش قبلی سلامت نمناک و در میان نسخه های درمان بی خوابی در سلامت نمناک اشاره شد که این گیاه اختلالات خواب را با افزایش گابا در مغز، کاهش می دهد بنابراین راحتی و آسودگی شخص افزایش می یابد. بادرنجبویه بی خوابی را در 85 درصد از افراد دارای اختلالات اضطرابی و خواب؛ بهبود داد. عصاره گیاه بادرنجبویه رشد لایه چربی در موش ها را سرکوب کرده و با ممانعت از تغذیه بافت چربی توسط رگ های خونی ...