راه حلی برای تضمین سلامت روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن - ایسکانیوز
راه حلی برای تضمین سلامت روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
6 فایده ویژه ماست برای سلامتی !
بالایی دارد که همراه با کلسیم برای افزایش سطح هورمون های کاهش اشتها مانند پپتید YY و GLP کار می کند. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف ماست با کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر مرتبط است. یک بررسی نشان داد که مصرف لبنیات پرچرب، از جمله ماست، ممکن است بروز چاقی را کاهش دهد. این برخلاف آن چیزی است که قبلاً در مورد ارتباط بین لبنیات پرچرب و افزایش وزن تصور می شد . مطالعات دیگر نشان ...
قارچ کیسه ای سرچُماقی ؛ از بهترین مکمل های تقویت سیستم ایمنی(+عکس)
... تصور می شود که کوردیسپس تولید مولکول آدنوزین تری فسفات (ATP) را در بدن افزایش می دهد. وجود این ترکیب برای رساندن انرژی به عضلات ضروری است. چنین عملکردی ممکن است نحوه استفاده بدن از اکسیژن را به ویژه در حین ورزش بهبود ببخشد. در یک مطالعه، محققان اثرات قارچ مورد نظر را بر ظرفیت ورزشی در 30 نفر بزرگسال سالم با استفاده از دوچرخه ثابت آزمایش کردند. گروهی از شرکت کنندگان 3 گرم در روز از ...
کاهش وزن با مصرف عرق شیرین بیان
ایده آل رسید. برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن قابل توجه بهترین راه استفاده از یک رژیم لاغری اصولی است. خوردن عرق شیرین بیان ناشتا فواید زیادی برای بدن دارد. شما از این عرق گیاهی می توانید برای بهبود مشکلات پوستی مانند کک و مک، آکنه و بهبود زخم استفاده کنید. مصرف عرق شیرین بیان ناشتا، باعث سم زدایی از بدن شده و عملکرد کبد و کلیه را بهبود می بخشد. شما از عرق شیرین بیان می ...
علت نفخ شدید معده و راه های درمان و پیشگیری
از مهمترین علائم نفخ شکم می توانیم به نفخ مکرر شکم، آزاد شدن مقدار زیادی باد، بوی بد باد شکم، درد ناحیه شکم، احساس همیشگی باد در شکم و... اشاره کرد. دلایل نفخ مداوم شکم نفخ مشکل بسیار رایجی است. بدن همه افراد به گونه ای است که در سیستم گوارشی خود گاز جمع می کند. بیشتر افراد حدود 10 بار در روز گاز بدن را تخلیه می کنند. اما اگر به طور مرتب از بدن باد خارج می کنید، ممکن است دچ ...
معجزه گردو در سلامت گوارش | حداقل روزی 42 گرم گردو میل کنید
شد که اسیدهای صفراوی ثانویه نیز در این مدت کاهش یافت در حالی که مطالعات پیشین حاکی از آن بود که مقدار این اسیدها در افراد مبتلا به سرطان کولون بسیار بالاست. اسیدهای صفراوی ثانویه می توانند تاثیر مخرب بر سلول های سیستم گوارش و روده ها داشته باشند که کاهش آنها می تواند به بهبود وضعیت سلامت بدن کمک کند. با مصرف گردو سطح کلسترول بد یا LDL نیز کاهش پیدا می کند. به گفته محققان این تاثیرات مثبت با مصرف روزانه 42 گرم گردو قابل انتظار است. منبع: همشهری آنلاین ...
خواص بی نظیر گوجه سبز با نعناع و گلپر / از رفع استرس تا تقویت عملکرد قلب
و نعناع گوجه سبز برای چربی سوزی و لاغری درست است که می توان از فواید گوجه سبز با گلپر و نعناع برای لاغری و کاهش وزن بهره برد ولی نمی توان از آن به عنوان یک روش تناسب اندام استفاده کرد. ولی در هر حال به ورزشکاران و کسانی که فعالیت های بدنی برای کاهش وزن انجام می دهند، کمک می کند تا علاوه بر چربی سوزی، موجب ایجاد شادابی در پوست آنها نیز شود. تقویت سیستم ایمنی بدن ...
فواید هندوانه برای کودکان چیست؟
شش ماهه نمی تواند روند هضم بافت های این میوه را مدیریت کند. همچنین، در مورد نوزادانی که دارای دستگاه گوارش حساسی هستند، ممکن است به علت ماهیت اسیدی این میوه، مری آن ها گشاد شده و مشکلاتی را در بدن آن ها ایجاد کند. نشانه های آلرژیکی که در بدن کودکان با مصرف میوه هندوانه ممکن است مشاهده شود، نیز عبارتند از بروز بثورات جلدی، مشکل اسهال، آبریزش بینی و حالت استفراغ. البته گاهی ...
برای تقویت حافظه این مواد غذایی را مصرف کنید
به علاوه مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داد که مصرف زیاد ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا3 با بهبود عملکرد قوه شناختی رابطه مثبت و با رشد و پیشرفت زوان عقل رابطه معکوسی دارد. در یک مطالعه هفت ساله، سالمندانی که یکبار در هفته ماهی یا غذاهای دریایی مصرف می کردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به زوان عقل قرار داشتند. امگا3 DHA ،زنجیره بلند که در ماهی(بخصوص در ماهی های روغنی مثل سالمون، ماکرول، کیلکا، ماهی ...
خواص و مضرات خرفه چیست و چه طبعی دارد؟
.... درمان اختلالات گوارشی : خرفه درمان موثری برای مشکلاتی همچون اسهال ، بواسیر ، خونریزی روده ای و سایر بیماری های مرتبط با دستگاه گوارشی ارائه می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن : گیاه خرفه یک داروی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که به مبارزه با باکتری ها و ویروس های عفونی کمک می کند به رشد کودک کمک می کند : خرفه حاوی سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که نقش مهمی در رشد کودک دارد. کاهش وزن ...
چغاله بادام چه خواص و طبعی دارد؟ آموزش طرز تهیه خورش
استفاده چاقاله مد نظر داشته باشید که بادام تازه ممکن است حاوی سم شیمیایی باشد یا گرد و خاک محیط روی آن نشسته باشد، بنابراین باید آن را به خوبی شسته و سپس نوش جان کنید. برای مصرف چاقاله بادام به یاد داشته باشید که اگرچه طعم این ماده غذایی ترش است؛ اما کالری قابل توجهی دارد و مصرف زیاد آن باعث چاقی می گردد. همچنین با توجه به این که چاقاله بادام با نمک مصرف می شود می توانند سبب افزایش فشار خون شود. طبع ...
درمان افسردگی مردان با رژیم غذایی مدیترانه ای
کاملا تازه و در عین حال، کاهش مصرف فست فود، شکر و گوشت قرمز فرآوری شده بود. ارزیابی ها در آغاز، اواسط و پایان آزمایش 12 هفته ای، با مقیاس های رایج برای افسردگی و کیفیت زندگی انجام شد. در نتیجه آزمایش، گروه رژیم غذایی مدیترانه ای در هر دو جنبه به طور قابل توجهی در مقایسه با گروه کنترل شده که دوستی درمانی را دریافت کرده بودند، امتیاز بیشتری کسب کردند. این نشان می دهد که تغییر رژیم غذایی ...
روش مصرف قارچ
موضوع را با دقت بیشتری بررسی کرد؛ او 252 گرم قارچ را به مدت 5 دقیقه در آب خیس کرد، هر گونه رطوبت سطحی را از بین برد، سپس دوباره آنها را وزن کرد. آنها فقط 6 گرم افزایش وزن داشتند. بنابراین شستشوی مختصر قارچ تفاوت زیادی ایجاد نمی کند. مک گی معتقد است، از آنجایی که هر قارچ از حدود 90 درصد آب تشکیل شده، شست وشوی آنها تفاوت عملی قابل توجهی در پخت و پز ایجاد نخواهد کرد. در مورد طعم قارچ اما ممکن ...
از خواص ریواس بیشتر بدانید
، باید با پزشک مشورت کنید. 4. کمک به کاهش وزن ریواس، کالری اندک دارد و می تواند به لاغری کمک کند. 100 گرم ریواس، تنها 21 کالری انرژی دارد. ریواس را چه به طور خام، چه به طور پخته مصرف کنید، همچنان مواد مغذی آن باقی می ماند. مواد مغذی موجود در ریواس، می توانند با افزایش دریافت فیبر، به تقویت عملکرد بدن کمک کنند. مصرف فیبر در افراد دارای اضافه وزن، اهمیت ویژه دارد. فیبر به ...
خواص شفت انگیز توت سفید
.... خواص توت سفید برای مو یکی از خواص توت سفید این است که سرشار از روی و آهن است و به همین دلیل از ریزش مو جلوگیری کرده و در عین حال باعث تقویت فولیکول های مو شده و رشد موها را افزایش می دهد. شما می توانید پوست سر و موهای خود را با آب توت سفید ماساژ دهید و موجب تقویت و افزایش رشد موهای خود شوید. خواص توت سفید به عنوان ضد التهاب از دیگر خواص توت سفید ...
خاصیت دارویی زرشک پاک سازی کبد است؟
توصیه می شود 15 تا 20 دقیقه قبل از مصرف وعده ی غذایی از زرشک استفاده کنید. 5. پیشگیری و بهبود دیابت تأثیرات مثبت زرشک بر قند خون به اثبات رسیده و آن را به انتخابی عالی برای پیشگیری یا بهبود دیابت تبدیل کرده است. در مطالعه ای تأثیر مصرف 500 میلی گرم بربرین موجود در زرشک در مقابل متفورمین (داروی رایج دیابت) به مدت سه ماه مقایسه شد. بربرین توانست در کنترل قندخون و سوخت وساز چربی ...
رژیم کتوژنیک یا رژیم پالئو برای کاهش وزن سریع
در رژیم سرخپوشان، خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، آجیل و دانه ها مهم است. یافته های یک مطالعه اخیر نشان می دهد افرادی که رژیم سرخپوشان را به مدت طولانی دنبال می کنند ممکن است تغییرات منفی در باکتری های روده خود تجربه کنند. یک مطالعه روی 44 نفر که رژیم سخت پالئو یا اصلاح شده پالئو داشتند و 47 نفر از رژیم های غذایی منظم حداقل به مدت یک سال مورد بررسی قرار گرفتند. ...
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
دهد و باعث از بین رفتن چربی شکم و کاهش تری گلیسیرید خون شود. این مطالعه یکی از معدود مطالعات انسانی است که اثرات سرکه بر کاهش وزن را بررسی کرده است. اگرچه مطالعه نسبتا وسیع بود و نتایج آن دلگرم کننده است، مطالعات بیشتری مورد نیاز است. قند خون و انسولین را کاهش می دهد مطالعات نشان داده اند که وقتی سرکه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف می شود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن ...
نوشیدنی خوشمزه ای که 6 برابر یک لیوان شیر کلسیم دارد
یا به قول حکیمان طب سنتی ام الامراض هستید، می توانید تخم شربتی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. دکتر ابراهیمی می گوید: تخم شربتی به بهبود عملکرد روده و حرکت بهتر روده ها کمک می کند. جالب است بدانید فیبرهایی که در تخم شربتی وجود دارد به همین راحتی در بدن هضم نمی شود و مثل یک تمیزکننده قوی ضایعاتی که مورد نیاز بدن نیست را از روده ها پاک می کند. مبارزه با پیری از هر چه بگذریم سخن ...
آب سرد ننوشید!
هدایت تمرکز بدن از هضم غذا به سمت تنظیم دمای بخش های مختلف است. بدن شما برای تنظیم دمای بدن هنگام مصرف هر ماده غذایی که دارای درجه حرارتی بسیار پایین باشد، باید انرژی بیشتری مصرف کند. در واقع برای هضم مناسب و جذب مواد مغذی، انرژی اضافی باید اختصاص داده شود. ضربان قلب را کاهش می دهد یکی دیگر از صدمات نوشیدن آب خنک، کاهش ضربان قلب است. مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب خنک نه تنها ...
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
...، متابولیسم و حرکت خود دریافت می کنید، مازاد آن را به صورت چربی ذخیره می کنید و با گذشت زمان، ممکن است دچار اضافه وزن یا چاقی شوید. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از آن کاهش دهند مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از ...
خبر خوش برای چاق ها/ داروی لاغری کشف شد
مطالعه بودند. در بالاترین دوز یعنی 15 میلی گرم، شرکت کنندگان به طور متوسط 22.5 درصد از وزن بدن خود یعنی حدود 24 کیلوگرم کاهش وزن را مشاهده کردند، در حالی که دوز 10 میلی گرمی 21.4 درصد کاهش وزن معادل 22 کیلوگرم داشته و مصرف کنندگان دوز 5 میلی گرم شاهد کاهش 16 درصدی وزن بدن معادل 16 کیلوگرم بودند. در مقایسه، گروه دارونما تنها 2.4 درصد از وزن بدن خود یعنی تنها 2 کیلوگرم وزن از دست دادند ...
نقش هویج در سلامت را بیشتر بشناسیم
می کند، بلکه برای قلب ما نیز مفید است. 7. خواص کاهش دهنده کلسترول فیبر محلول موجود در هویج علاوه بر تامین سلامت بهتر روده، به کاهش سطح کلسترول، به ویژه کلسترول LDL در خون نیز کمک می کند. از آنجایی که سطح کلسترول بالا و بیماری های قلبی دست به دست هم می دهند، مصرف منظم هویج به افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی توصیه می شود. 8. پوست و موی سالم مصرف هویج به ...
کنترل کننده های غذایی و غیرغذایی سرطان
صورت میانگین 47/11 گرم بوده است. بهتر است به جای نمک از طعم دهنده هایی نظیر سبزی های خشک و معطر، آب لیمو، آب نارنج و... استفاده شود. لبنیات: در بعضی مطالعات کاهش خطر بعضی از سرطان ها مثل روده بزرگ و سینه با مصرف لبنیات کم چرب دیده شده است. ماست به دلیل محتوای پروبیوتیکی در کاهش خطر سرطان مؤثر است. سبزی و میوه: مصرف 400 گرم میوه و سبزی در روز با 20درصد کاهش بروز سرطان ...
علائم خاموش سرطان کبد چیست؟
...، این نشانه می تواند به دلیل بیماری های دیگری مانند یرقان، سرطان لوزالمعده، سرطان کیسه صفرا یا دیگر بیماری های غیر سرطانی مانند عفونت های ویروسی از جمله هپاتیت نوع A، مسمومیت غذایی و مصرف مدام مشروبات الکلی نیز باشد. یکی از مواردی که احتمال ابتلای فرد به سرطان کبد را افزایش می دهد، بیماری هپاتیت C است. مطالعات نشان می دهند که افرادی که در پرونده پزشکی خود سابقه ابتلا به بیماری هپاتیت ...
آناناس؛ یک میوه جادویی است
_تضمین سلامت استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. _سرشار از آنتی اکسیدان: آب آناناس حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است به علت از بین بردن رادیکال های آزاد سبب جلوگیری از ...
عوارض جانبی و خطرناک قرص آسپرین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آسپرین یکی از داروهای رایج است. که بسیاری از ما مصرف می کنیم، اما از عوارض جانبی آن آگاه نیستیم. بیشتر بخوانید: عوارض آسپرین کم نیستند. آسپرین، که به عنوان استیل سالیسیلیک اسید شناخته می شود، یک داروی سالیسیلات است. این دارو اغلب به عنوان ضد درد یا مسکن استفاده می شود. عنصر فعال موجود در آسپرین استیل سالیسیلیک اسید است که مشتق ...
راه های رهایی از آلرژی
پاک سازی بدن از فضولات، به تخلیه روده ها نیز کمک می کند؛ زیرا ملین است.) مصرف کدو (بهتر است کدوتنبل باشد، ولی اگر در دسترس نبود، از کدو خورشتی هم می توان استفاده کرد.) مصرف سیب قرمز با عسل صبح ناشتا یا سیب با نمک دریا سویق سیب به عنوان یک وعده غذایی درمان یبوست و سردی معده (با اصلاح سبک زندگی و تدابیر درمانی مربوط به آن که شامل منع مایعات بین غذا و پرخوری و همچنین مصرف نمک و هاضوم(آویشن، زنیان ...
چند ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید
مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین : دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
5 خوراکی خوشمزه برای داشتن پوستی زیبا و سالم
به گزارش یکتاپرس، از آنجا که تغذیه برای سلامتی مهم است، یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم شما صدمه برساند، باعث افزایش وزن و حتی آسیب به اندام هایی مانند قلب و کبد شما شود. طبق گفته کارشناسان تغذیه، آنچه می خورید می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت و پیری پوست شما تأثیر بگذارد. در این مطلب پنج مورد از بهترین غذاها برای حفظ سلامت پوست را بررسی می کنیم. 1. گردو گردو ویژگی ...