تاثیر کافئین را کاهش دهید - افق تهران
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا نوشیدن قهوه بر فشار خون تاثیر می گذارد؟
فرارو- اگر صبح بدون نوشیدن یک فنجان قهوه تیره نمی توانید از خانه بیرون بروید تنها نیستید. با این وجود، آیا مصرف کافئین شما بر فشار خون تان تاثیر می گذارد؟ به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، طرح این پرسش طبیعی است به خصوص با توجه به آن که مصرف کافئین می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. دکتر سیموس ویلتون متخصص قلب از دانشکده پزشکی جان هاپکینز می گوید که قهوه و سایر نوشیدنی های ...
تاثیر انواع چای برای سلامت قلب
قهوه می باشد و به همین دلیل می توان گفت که چای سیاه برای سلامتی قلب مفید است. تحقیقات نشان داده، افرادی که روزانه سه فنجان چای سیاه می نوشند، به طور متوسط 36 درصد سطح تری گلیسیرید پایین تر و 17 درصد بهبود در سطح کلسترول خود دارند. البته باید توجه داشته باشید که چای سیاه نیز مقداری کافئین دارد که همین موضوع باعث می شود تا نوشیدن آن برای افرادی با فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع مناسب ...
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می شوند؟
، محرک موجود در قهوه در کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز را تقویت می کند. اما تکیه منظم به قهوه به جای داشتن تغذیه یا خواب مناسب می تواند انرژی شما را در طول زمان تخلیه کند. پس مصرف قهوه خود را به حدود چهار فنجان در روز محدود کنید. نوشیدنی های انرژی زا نمی توان انکار کرد که نوشیدنی های انرژی زا می توانند در کوتاه مدت انرژی شما را افزایش دهند. در واقع، چندین مطالعه نشان می دهد که ...
علائم سکته قلبی؛ 12 نشانه ساده اما مرگبار
حتما در صورت مشاهده این علامت باید پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. آپنه خواب قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی خاموش بهتر است جدی گرفته شود ...
نشانه های فشار خون بالا که نباید نادیده بگیرید
فشار خون دارند ممکن است سردرد داشته باشند. سردرد ناشی از فشار خون شما دقیقا احساس درد ناشی از فشار زیاد در سر است. برخی از افراد این درد را به صورت سنگین شدن سر و احساس فشار در درون سر توصیف می کنند. این سردرد نتیجه بالا رفتن بیش از حد فشار در درون جمجمه شما است. اصلی ترین نشانه فشار خون بالا، سردرد است و بروز سایر علائم بسیار کمتر شایع است. شما ممکن است فشار خون بالا داشته باشید اما هرگز به این ...
روز جهانی فشار خون، از قاتل خاموش دور بمان!
روش ها از فشار خون بالا پیشگیری کنید. بیشتر بخوانید: روز جهانی قلب، مراقب سلامتی اش باش! رژیم غذایی سالم مقدار نمک موجود در غذا را کاهش دهید و مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. نمک، فشار خون شما را بالا می برد. هر چه نمک بیشتری بخورید، فشار خون شما بالاتر می رود. سعی کنید کمتر از 6گرم نمک در روز بخورید که تقریبا معادل یک قاشق چایخوری است. نمک، فشار ...
خوراکی ای که ذهن شما را آرام می کند
گیلاس یک داروی فوق العاده برای بی خوابی است که می تواند به راحتی از سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین دهنده ای روی نورون های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می کند و اضطراب و تحریک پذیری را کاهش می دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. ...
پیغام پنهانی قلب که نشان از سکته دارد
...> حمله قلبی زمانی که هیچ علامتی نداشته باشد یا علائم و نشانه هایش آن قدر خفیف باشند که به راحتی نادیده گرفته شود یا با سایر بیماری ها اشتباه گرفته شود، خاموش نامیده می شود. حمله قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب شما اکسیژن کافی دریافت نمی کند. با تشکیل پلاک و روسوب در شریان ها یا سایر آسیب های عروقی ناشی از فشار خون بالا ، جریان خون خود قلب می تواند تا حدی یا به طور کامل قطع شود و این اتفاق ...
در مصرف مکمل های گیاهی احتیاط کنید
در اورژانس بستری شده بود. نوار قلب بیمار دوره های کوتاه آریتمی قلب را نشان داد. این بدان معنی است که شارژ مجدد سیستم الکتریکی قلب بین ضربان ها بیشتر از حد طبیعی طول می کشد. به غیر از فشار خون پایین، معاینه فیزیکی و آزمایش خون بیمار طبیعی بود. پزشکان توانستند علت این وضعیت در بیمار را مصرف مکمل های گیاهی که برای کمک به تعادل استرس مصرف می کرد، تشخیص دهند. این بیمار چهار ماه قبل، رژیمی شش ...
نحوه برخورد با مشکلات زندگی | بیش از حد به مشکلات زندگی فکر نکنید
در اشتها، عادت های زندگی، روابط و عملکرد شغلی شما اختلال ایجاد کند. بسیاری از افرادی که بیش از حد نگران هستند، چنان دچار اضطراب شده اند که به دنبال عادت های مضر در زندگی مانند پرخوری، سیگار کشیدن یا استفاده از الکل و مواد مخدر هستند. قطعاً نگرانی بیش از حد می تواند منجر به بروز مشکلات جسمی گردد. در واقع با داشتن نگرانی بیش از حد، احساس جنگ و گریز در افراد، تحریک شده و به همین دلیل هورمون ...
برنج کته یا آبکش ، کدام بهتر است؟
برنامه غذایی خود برنج فراوانی جای داده اند و بیشتر از بقیه برنج سفید می خورند، فشار خون و تری گلیسیرید بالایی از دیگر افراد دارند. اختلالات عصبی خوردن زیاد برنج سفید اختلالات عصبی بوجود می آورد به خاطر همین بهتر است که مقداری شلتوک برنج را داخل یک پارچه ریخته در برنج قرار دهید که همراه آن پخته شود . معایب خوردن برنج در دوران بارداری مصرف بیش از حد برنج در ...
آزمایش TSH خون چیست؟
خواب احساس خستگی عمومی ضعف عضلانی اسهال بزرگ شدن ظاهری گردن بزرگ شدن چشم ها تپش قلب افزایش ضربان قلب تعریق بیش ازحد علائم پرکاری تیروئید درمان سطوح پایین TSH اگر غده تیروئید شما کم کارتر از حد نرمال باشد پزشک شما با تجویز داروهای مخصوص، تعادل هورمونی را به شما برمی گرداند. این ...
مت آمفتامین چیست؟
. همانند آمفتامین باعث افزایش فعالیت و تحریک، کاهش اشتها و احساس شادابی شده و پس از سرخوشی شدید اولیه، حالت تحریک پذیری پیش می آید که در برخی افراد می تواند منجر به رفتارهای پرخاشگرانه شود. خطرات مصرف مت آمفتامین مصرف این ماده می تواند سبب مشکلات متعددی شود که عبارتند از افزایش ضربان قلب، ضربان نامنظم قلب، افزایش فشار خون و صدمه دیدن رگ های مغزی ناشی از سکته مغزی ...
از پیر شدن می ترسید؟ این مطلب را بخوانید!
...> خیلی از افراد آنقدر از پیر شدن می ترسند که یک نوع اضطراب شدید دائمی و غیر طبیعی از این مساله دارند که به آن گراسکوفوبیا یا ترس از پیری گفته می شود. علائم گراسکوفوبیا، ترس از پیری چیست؟ علائم گراسکوفوبیا در افراد مختلف متفاوت است، اما به طور کلی شامل موارد زیر می باشد: تپش قلب و نگرانی شدید تنگی نفس و مشکلات تنفسی عرق شدید لرز بدن درد ...
درمان های خانگی کاهش اضطراب کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اضطراب و نگرانی مسئله عجیب و غریبی است، وقتی نگران مسائل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد ، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد. در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالاً تمایلی به مصرف دارو ندارید، شاید واقعاً ...
خواص توت سفید برای درمان و زیبایی
بدن قطع یا کند می کند تا با کنترل میزان قند خون، دیابت را تا حد زیادی بهبود بخشد. مصرف توت سفید به دلیل پتاسیم و منیزیم موجود در آن و آنتی اکسیدان رزوراترول سبب کاهش فشار خون می شود. آنتی اکسیدان رزوراترول مانند وازودیلاتور عمل کرده و با کاهش تولید اکسید نیتریک رگ های خونی را شل کرده و به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. اگر مشکل پرخوری دارید، توت سفید ممکن است به شما در مقابله ...
تمام آنچه که باید برای داشتن قلب سالم بدانید
غذا مقدار زیادی سدیم به آن اضافه می شود. انجمن قلب آمریکا میزان نمک مصرفی را برای افراد عادی روزانه 6 گرم و افراد مبتلا به ناراحتی های قلبی عروقی ( فشار خون)، 4 گرم مجاز می داند. توصیه می شود مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. نمک بیش از حد مقصر اصلی فشار خون بالا است که به نوبه خود می تواند به عروق و قلب شما آسیب برساند. 6. برچسب های مواد غذایی را بر روی اقلامی که خریداری می کنید ...
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
فاکتورهای حمله قلبی و سکته مغزی است. عدم درمان مناسب برای فشار خون بالا می تواند منجر به ایجاد آسیب های قلبی، مغزی، کلیوی، ریوی و اختلال در گردش خون بدون هیچ علامت خاصی شود. ممکن است برخی افراد با بالا رفتن شدید فشار خون دچار علائم زیر شوند : - سر درد شدید - سرگیجه - تنگی نفس - تاری دید - احساس نبض در سر یا گردن - حالت تهوع ...
10 توصیه برای مقابله با عصبانیت
شفاآنلاین سلامت خشم و عصبانیت یک احساس سالم انسانی است اما زمانی که از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. به گزارش شفاآنلاین : عصبانیت همچنین باعث تغییرات فیزیولوژیکی و بیولوژیکی زیادی می شود به گونه ای که ضربان قلب و فشار خون را افزایش داده و به بالا رفتن سطح هورمون های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین منجر میشود. احساس خشم می تواند بر اثر هر عاملی و هر فرد یا هر ...
اختلال دل شوره + تست روان شناسی
...> فرد در موقعیت های خاص خشکش زده و از جایش تکان نمی خورد و نمی تواند عکس العمل نشان دهد و در نتیجه دچار رفتارهای وسواسی می شود. 4. نشانه های هیجانی : فرد گرفتار ترس و وحشت شدید می شود. سردرد و تپش قلب نشانه چیست ؟ از دیگر حالاتی که نشان دهنده غیرطبیعی بودن دل شوره و اضطراب است، می توان به موارد زیر اشاره کرد. نداشتن احساس آرامش، مختل شدن خواب، احساس خستگی ...
حقایقی درباره قاتل خاموش
اشاره به علائم فشارخون بالا اضافه کرد: در برخی موارد فشار خون با علائمی چون سردرد، تاری دید، درد قفسه سینه و استرس و سنگینی در سر همراه است که در صورت وجود علائم مانند درد یا فشار در قفسه سینه، احساس سنکوپ یا افتادن، تنگی نفس، احساس ناراحتی روی معده و تعریق سرد باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد. وی ادامه داد: به دلایل مختلف در طول روز میزان فشار خون ممکن است، تغییر کند؛ در طول شب و هنگام ...
اختلال ترس چیست؟ نشانه های آن را بشناسید
...> نشانه های اختلالات ترس فرد مبتلا به اختلالات ترس یا حملات پانیک، تجربه احساس ترس و اضطراب و وحشت زدگی شدید به طور ناگهانی را دارد. حملات پانیک معمولا به مدت 5 الی 10 دقیقه به طول می انجامد، اما در حالات وخیم تر ممکن است تا چند ساعت نیز طول بکشد. در حملات پانیک ممکن است شما احساس کنید که دچار حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی شده اید. به همین خاطر افراد در زمان حملات پانیک، برای ارزیابی سلامتی به ...
اگر استرس دارید؛ این میوه خوشمزه را بخورید
راحتی از سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین دهنده ای روی نورون های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می کند و اضطراب و تحریک پذیری را کاهش می دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. * آیورودا یک علم باستانی و کهن و نزد بسیاری از افراد هندی و ...
چهار ترفند که مصاحبه کنندگان از آنها برای آزمایش شما استفاده می کنند
به همین دلیل است که کارفرمایان مجبورند از برخی ترفندها استفاده کنند و اکثر آنها به قدری ساده هستند که متقاضی می تواند در یکی از این تست های روانشناسی مردود شود و حتی متوجه خود آزمون نشود . در مقاله امروز چند ترفند جدید را که کارفرمایان معمولا در مصاحبه ها استفاده می کنند را به شما معرفی می کنیم. 1- به دلیلی به شما یک فنجان قهوه پیشنهاد می شود . اخیراً تست " فنجان قهوه " در ...
درباره پرفشاری خون مقاوم : وقتی فشار خونتان پایین نمی آید
به کنترل فشار خون بالای مقاوم کمک کند. این کار را با خوردن رژیم غذایی با پایه گیاهی که مقدار نمک آن پایین است، شروع کنید: هدفتان این باشد که میزان مصرف نمکتان را به کمتر از 2400 میلی گرم در روز برسانید. شما همچنین باید دست کم هفت ساعت در شب بخوابید، سیگار را ترک کنید و وزن سالمتان را حفظ کنید. گاهی کم کردن وزن در حد فقط 2 تا 4.5 کیلوگرم می تواند تفاوت های معنی داری در فشار خون برای ...
احساسات به چه درد ما می خورند؟
...، توسط سیستم عصبی سمپاتیک، شاخه ای از سیستم عصبی خودمختار ، تنظیم می شوند . سیستم عصبی خودمختار واکنش های غیرارادی بدن مانند جریان خون و هضم را کنترل می کند. سیستم عصبی سمپاتیک وظیفه کنترل واکنش های جنگ یا گریز بدن را بر عهده دارد. هنگام مواجهه با یک تهدید، این پاسخ ها به طور خودکار بدن شما را برای فرار از خطر یا مواجهه با تهدید آماده می کند. در حالی که فیزیولوژی احساسات ...
بیماری روانی علاوه بر مغز به قلب هم آسیب می رساند
مورد افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی و اختلالات ترس بررسی کردیم و دریافتیم که صرف نظر از سن، بیماری روانی به طور قابل توجهی با تغییرات فشار خون بیشتر در طول روز مرتبط است. ما همچنین دریافتیم برای افرادی که مبتلا به بیماری روانی هستند، ضربان قلب آنها آنطور که باید با عوامل استرس زا بیرونی سازگار نمی شود. برخلاف آنچه بسیاری از مردم فکر می کنند، قلب سالم قلبی نیست که مانند مترونوم ...