از کجا بفهمیم دچار کمبود زینک هستیم - روزنامه هموطن سلام
سایر خبرها
خواص و مضرات گوجه فرنگی برای سلامتی، زیبایی و تناسب اندام
... راه دیگری برای حفظ وزن مناسب بدن، یا حتی کاهش وزن، نوشیدن آب گوجه فرنگی است. چنین تاثیری به این دلیل است که گوجه فرنگی با متوقف کردن تخمیر در روده ها اشتها را کاهش می دهد. 7- فواید بی نظیر گوجه فرنگی برای سلامت پوست گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است و برای همین هم با پیری سلول ها مقابله می کند. این آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد که باعث پیری پوست می شوند مقابله ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
بهترین زمان از روز برای مصرف ویتامین D چه زمانی است؟ آیا باید ویتامین D را با غذا مصرف کرد؟ مصرف ویتامین D در صبح در معرض خطر کمبود چقدر آفتاب می گیرید؟ رنگ پوست شما سن شما سلامت استخوان پیشگیری از سرطان (شاید) کاهش گرفتگی عضلات غلبه بر خستگی به گزارش اقتصاد آنلاین، ممکن است زیاد به زمان مصرف مکمل ویتامین D فکر نکنید. اما توجه داشته باشید زمانی که ویتامین های خود را مصرف می کنید - و ...
خواص عصاره چای سبز برای پوست
به عنوان یک مکمل، نشان داده شده است که به پیری پوست و آکنه کمک می کند.به عنوان مثال یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 1500 میلی گرم عصاره چای سبز به مدت 4 هفته منجر به کاهش قابل توجه برآمدگی های قرمز پوست ناشی از آکنه شد. می توان گفت افزودن عصاره چای سبز به محصولات آرایشی اثر مرطوب کننده ای برای پوست مفید ایجاد می کند. خواص عصاره ی چای سبز بر پیشگیری از سرطان پوست طبق یک ...
بی نظیرترین خاصیت های زیتون را بشناسید
کاهش می دهد. مصرف زیتون همچنین خون رسانی را نیز بهبود می بخشد. 2. مقابله با التهابات بدن پلی فنول های موجود در زیتون التهابات مزمن بدن را کاهش می دهد و از بروز آسیب های ناشی از التهاب مانند دردهای روماتیسمی پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد وجود یکی از ترکیبات فنولی به نام اولکانتال در زیتون مانع از عملکرد بعضی آنزیم های زمینه ساز التهاب می شود. محققان همچنین بر این باورند ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت و چربی سوزی بدن | بهترین زمان پیاده روی بر اساس تحقیقات
بهبود ببخشد. یعنی شب صرفا بهترین زمان پیاده روی برای لاغری شکم نیست، بلکه می تواند به هضم بهتر غذا، سلامت قلب، تنظیم قند خون و فشار خون هم کمک کند. بر اساس این پژوهش، کسانی که به رفلاکس معده مبتلا بودند و بعد از غذا به جای استراحت پیاده روی کردند کمتر دچار علائمی مثل سوزش سر دل شدند. این مطالعه به محققان نشان داد که بسیاری از بیماری های مزمن و عملکرد ارگان های اساسی مثل کبد را می توان ...
پذیرایی با ظروف مسی
از نظر علمی طبق تحقیقات علمی، پذیرایی با ظروف مسی و خوردن و آشامیدن می تواند تاثیرات مثبتی در بدن ایجاد نماید. برخی از این فواید استفاده از ظروف مسی به شرح زیر می باشد. افزایش سلامت پوست و مو پذیرایی با ظروف مسی و خواص موجود در این فلز، پوست های خشک و آسیب دیده را درمان می کند. سپس به پروسه تولید سلول های سالم یا کلاژن سازی پوست کمک می کند. همچنین آشامیدن در فنجان ...
فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت بانوان
پوکی استخوان، تاثیر بر سیستم قلبی عروقی و تقویت عضلات کف لگن بانوان، بر سلامت دستگاه گوارش نیز موثر است. همچنین نتایج تحقیقات نشان می دهد بانوانی که در اوایل بارداری در برنامه تمرینی ملایم شرکت کرده بودند که در آن وزن بدن تحمل می شد، به طور چشمگیری نوزادانی بلندتر و با وزن بالاتر از زنانی که در این برنامه شرکت نکرده بودند به دنیا آوردند. همچنین در بانوان مسایل مختلفی مانند ...
چه زمانی غذا بخوریم تا وزنمان کم شود؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، تغذیه صحیح و سلامت چیزی بیش از نوع مواد غذایی است که مصرف می کنیم. مطالعات جدید ثابت کرده اند اندازه و زمان وعده های غذایی هم جزئی از فاکتور های اصلی تغذیه سالم هستند. در این گزارش نتایج جدیدترین مطالعات حوزه تغذیه گردآوری شده است. خوب غذا خوردن لزوما فقط به معنای تمرکز بر روی رژیم غذایی مناسب نیست؛ زمانی که غذا می خورید (یا نمی خورید) هم می تواند تفاوت زیادی در ...
6کور کننده مهم اشتها چیست؟
...: مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در ...
حقایق مهم در خصوص میوه خشک
میوه تازه در ابتدا داشته است. اما در یک اندازه کوچک تر و متراکم تر. به طوری که 100 گرم میوه خشک در مقایسه با 100 گرم میوه تازه، تقریبا 3.5 برابر فیبر و انواع ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را شامل می شود. به همین دلیل با مصرف مقادیر کمتر میوه خشک، می توانید به خوبی مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. این موضوع برای سلامت بخش های مختلف بدن از جمله بهبود سلامت سیستم گوارشی، بهبود ...
خواص عسل در بخش دارویی، درمانی و زیبایی
.... استفاده از عسل فرآوری شده و بدون قند می تواند باعث فواید طولانی مدت باشد. عسل به اثرات تسکین دهنده مواد آنتی اکسیدان و ضد میکروب شناخته شده است. همچنین عسل حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیوم است. مشخصات ارائه شده نشان دهنده مواد تشکیل دهنده عسل است. 38/2 درصد فروکتوز 31/3 درصد گلوکز 7/1 درصد مالتوز ...
راز خوشمزه شدن کوکوی نخود سبز + طرز تهیه مرحله به مرحله
فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است. نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، ویتامین A، C، K، B، منگنز، مس، فسفر، اسید فولیک، پروتئین، منیزیم، آهن و پتاسیم است. این دانه خوراکی پرخاصیت برای جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از سرطان معده، بهبود سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، تنظیم قند خون، بهبود در بینایی، طراوت پوست و... بسیار مفید است. برای تهیه کوکو نخود سبز اگر به نخود فرنگی تازه ...
7 خاصیت دارویی زردآلو برای سلامتی بدن چیست؟
.... علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک کند، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ کند. زردآلو را خام بخوریم یا خشک؟ شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک کنید. همچنین این میوه خوشمزه در ...
چه میزان ویتامین سی بخوریم ؟
پایین ویتامین C در بدن می تواند منجر به اسکوربوت شود. علائم اسکوربوت شامل تورم مفاصل، خونریزی لثه و لق شدن دندان ها، کم خونی و خستگی است. مزایای ویتامین C شامل موارد زیر می باشد: التیام زخم ویتامین C به بدن کمک می کند تا کلاژن تولید کند و در پوست، ماهیچه ها و سایر بافت ها وجود دارد. با مصرف کم ویتامین C ممکن است بهبود زخم به تعویق بیوفتد ، زیرا ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
.... همچنین انبه دارای شاخص گلیسمی پایینی است. خوردن انبه به مقدار متوسط سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. به قلیایی شدن بدن کمک می کند از آنجا که انبه با اسید تارتاریک و مالیک غنی شده و حاوی اسید سیتریک است به حفظ ذخایر قلیایی بدن ما کمک می کند. به هضم خوب غذا کمک می کند آنزیم های موجود در انبه به تجزیه پروتئین در بدن کمک می کند. انبه با ...
چگونه از ابتلا به دیابت جلوگیری کنیم؟
.... دیابت کنترل نشده می تواند بسیاری از قسمت های بدن مانند چشم ها، کلیه ها، قلب، اندام های جنسی، مغز، پوست و دندان ها را تحت تاثیر قرار دهد. قند خون بالا در طول زمان می تواند باعث آسیب رساندن بر عروق کوچک و عروق بزرگ شود. دیابت و عوارض مرتبط با آن می تواند بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟ یک رویکرد سالم تغذیه ای می توان از دیابت ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
کمک خواهد کرد. به گفته محققین دانشگاه جان هاپکینز، ارتباط واضحی بین چاقی و دیابت نوع 2 وجود دارد. برای کسانی که پیش دیابت یا دیابت نوع 2 دارند، کاهش وزن به بهبود سطح قند خون و کاهش خطر عوارض جدی سلامت مرتبط با دیابت کمک می کند. غذایی که از منابع حیوانی تهیه می شود به طور طبیعی حاوی چربی اشباع شده است. این شامل گوشت گاو، گوشت خوک، مرغ با پوست، کره، پنیر و سایر محصولات لبنی است. در حالی ...
خواص درمانی و سلامتی آگریمونیا
...> تحقیقات نشان می دهد که مصرف آگریمونیا باعث کاهش سطح قند خون می شود. به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود قبل از استفاده از آگریمونیا با پزشک یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنند. به دلیل تأثیر آن بر میزان قند خون، در 2 هفته منتهی به عمل جراحی نباید از آگریمونیا استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
کلسیم و ویتامین دی چه تفاوت های عملکردی دارند؟
...> کلسیم یک ماده معدنی است و مسئول ساخت استخوان است و بدن شما را سالم نگه می دارد. تقریبا 99% از کلسیم بدن در استخوان و دندان وجود دارد که هر روز از طریق پوست، ادرار، عرق و مدفوع از دست می رود و دفع می شود. بسیار مهم است به این نکته توجه کنید که بدن نمی تواند خودش کلسیم تولید کند، بلکه وابسته به مواد غذایی است که به او کمک کند کلسیم را ایجاد کنند. منابع کلسیم محصولات ...
همه چیز درباره شیر؛ غذا، دارو، واکسن
عبارتند از: –مانع از بروز پوکی استخوان می شود –مانع از پوسیدگی دندان ها می شود –به افزایش حجم ماهیچه ها کمک می کند –قادر به درمان اختلال خواب است –سبب شفافیت پوست می شود –سبب آبرسانی به بدن می شود –به افزیش حافظه کمک می کند –درکاهش احتمال بروز زوال عقل نقش دارد –به کاهش وزن کمک می کند –به رشد و سلامت مو کمک می کند –احتمال ابتلا به ...
نیش های نوشابه
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مرکز اصفهان ؛ هر قوطی نوشابه گازدار حاوی 10 قاشق چایخوری شکر، 100 تا 150 کیلوکالری انرژی٬ 35 تا 55 میلی گرم کافئین است. این مقدار شکر، کالری و مواد افزودنیِ مضر در یک محصول که هیچ ارزش غذایی ندارد٬ نگران کننده است؛ مصرف این نوشیدنی، به دلیل دارا بودن کالری بالا٬ اشتهای افراد را برای مصرف مواد غذاییِ مفید مانند سبزیجات٬ پروتئین ها، لبنیات و سایر مواد غذاییِ ...
راز داشتن عضلات قوی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی با پروتئین بیشتر فواید زیادی در کمک به مدیریت وزن، قند خون و افزایش توانایی بدن برای جذب کلسیم و در نهایت سلامت استخوان ها دارند. غذاهای مختلفی وجود دارند که این ماده حیاتی بدن را در خود گنجانده اند. پروتئین و نقش آن در بدن پروتئین هایی که ما می خوریم از اسیدهای آمینه مختلفی تشکیل شده اند و این ...
6 خاصیت عجیب هندوانه !
شفاآنلاین سلامت هندوانه یک میوه محبوب تابستانی است، اما آیا می دانید چرا در این فصل بهترین میوه برای خوردن است؟ دلایل زیادی برای توضیح این موضوع وجود دارد. گرمای سوزان در تابستان را می توان به راحتی با مصرف برخی میوه ها، سبزیجات و سایر غذاها کنترل کرد که یکی از بهرتین آنها هندوانه است! به گزارش شفاآنلاین :هندوانه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری موردنیاز بدن انسان است که فواید متعددی ...
خواص و فواید میوه ازگیل برای سلامت و درمان بیماری ها
ویتامین C است، مؤلفه ای که برای رشد و ترمیم بافت های هر قسمت از بدن ضروری است، علاوه بر این، به بدن نیز کمک می کند تا سطح آهن، ماده معدنی لازم برای تولید پروتئین و هموگلوبین را تثبیت کند. این ویتامین برای استخوان ها، پوست و بافت همبند مثبت است. مصرف آن به ویژه در خانمهای باردار، افراد سیگاری و در افرادی که در مراحل توانبخشی قرار دارند یا به نوعی التهاب در پوست دچار شده اند، توصیه می شود. ...
روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن
می کند که مسئول عادی سازی سطح قند خون شما است. ورزش منظم و ثابت نگه داشتن وزن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 50درصد کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه ورزشی خانگی برای لاغری 4. عروق خونی گردش خون سالم نیاز به فشار خون طبیعی دارد. رگ های خونی جدید با تقویت ماهیچه ها رشد می کنند و این موضوع باعث کاهش فشار در سیستم می شود. سطح کلسترول کاهش می یابد و از تصلب شرایین ...
خوردنی هایی که باعث و مانع چرب شدن موها می شود
برخی از غذا های خاص چربی موها را کاهش می دهد و این در حالی است که مصرف بعضی غذا ها می تواند چربی موها را افزایش بدهد. ما در این قسمت لیستی از غذاهایی که خوردن آن ها باعث چرب شدن موها می شود را آماده کرده ایم: شکر ماده ای است که تعادل هورمون ها را در بدن ما به هم میریزد و فرایند پیام رسانی آن ها را مختل می کند. شکر باعث می شود که سطح قند خون افزایش پیدا کند و در ادامه بر فرایند های التهابی ...
قرص بیوتین برای چیه و بهترین قرص بیوتین چه مارکیه؟
تنظیم گلوکز و قند خون تاثیرگذار است، بیوتین می باشد. اغلب افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند، از سطح بیوتین پایینی در بدن خود، برخوردار هستند. اغلب افرادی که دچار کمبود بیوتین هستند، پوست ناسالمی را در بر خواهند داشت. راش پوستی و قرمزی سطح پوست از جمله مشکلات کمبود بیوتین در بدن است. تولید میلین توسط قرص بیوتین، یکی از خواص فوق العاده ی این قرص به شمار می رود. میلین همان ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
. به علاوه، این دو ماده مغذی با هم کار می کنند تا داشتن استخوان های سالم و تشکیل دندان ها را فراهم کنند. شیر بادام حاوی 50 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین E است که حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی برای سلامتی پوست است، مانند محافظت از آن در برابر آفتاب به سختی قند خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. شیر بادام (بدون مواد افزودنی) دارای کربوهیدرات کم است، به این معنی که میزان قند خون را به ...
طب سنتی/ خواص چای بلک بری برای سلامتی
و همچنین مواد معدنی بلک بری برای تشکیل استخوان های قوی یا برای مادران و نوزادان بسیار قدرتمند است. خبر خوب دیگر برای مردم این است که دمنوش بلک بری خواص ضد پیری دارد. بلک بری به ویژه در درمان عوارض پیری نقش زیادی در درمان پوست دارد. مهمترین قسمت آن، برگ های بلک بری می باشد که برای کاهش چین و چروک ها و جلوگیری از آن مفید است. هموروئید یکی دیگر از مزایای سلامتی دمنوش بلک ...
این بیماری ها با آبله میمون متفاوت هستند
بدن تصور می کند تهدید است و به آن واکنش نشان می دهد. این التهاب های قرمز همراه با خارش و سوزش است. گاهی اوقات هیچ محرکی پیدا نمی شود، اما موارد محرک رایج شامل خوردن برخی غذا ها یا تماس با برخی گیاهان، مواد شیمیایی یا داروهاست. زرد زخم زرد زخم یک عفونت پوستی شایع و بسیار مسری است که به طور عمده روی نوزادان و کودکان دو تا پنج ساله تاثیر می گذارد، اما با وجود این می ...