به این 6 دلیل موز را از رژیم خود حذف نکنید - شفا آنلاین
به این 6 دلیل موز را از رژیم خود حذف نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
به این 11 دلیل مصرف هندوانه را افزایش دهید! – خبر نیوز
توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند. هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. هندوانه گزینه ای عالی برای فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن است. با انتخاب هندوانه های قرمز از ...
ترکیبات غذایی خطرناک ؛ از شیرموز تا خوردن گوشت و پنیر
...> هر کدام از این سه ترکیب غذایی می تواند مضر باشد. شکر و چربی هر دو مواد غذایی با محتوای کالری بالا هستند. شکر ارزش غذایی ندارد و چربی حاوی چربی اشباع شده است که ممکن است سطح کلسترول را افزایش دهد. این ترکیب اگر بیش از حد مصرف شود می تواند خطر ابتلا به دیابت و چاقی را افزایش دهد. نمک و چربی نیز می توانند مضر باشند. به این دلیل که نمک باعث احتباس آب در بدن می شود و ممکن است فشار خون را ...
علائمی که باعث کشف زودتر بیماری می شود
شما وجود دارد باید کلسترول خونتان را بررسی کنید. هاله طوسی یا سفید که دور گردی چشم می افتد ، نشان از افزایش کلسترول خون شما دارد که باید در این صورت غذاهای چرب را از سبد غذایی خود حذف کنید. 2- اگر موهای شما کم پشت و نازک شده به آهن بیشتری نیاز دارید. همان طور که اشاره کردیم نقش اکسیژن رسانی آهن در مغز بسیار اهمیت دارد. کمبود خون می تواند باعث کم پشتی و نازک شدن موی ...
فشار خون بالا را چگونه با سبک زندگی مدیریت کنیم؟!
...> - افزایش مصرف پتاسیم را در نظر بگیرید: پتاسیم می تواند اثرات سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. بهترین منبع پتاسیم مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات است تا مکمل ها. با پزشکتان در مورد سطح پتاسیم مورد نیاز خود مشورت کنید. - یک خریدار هوشمند باشید: هنگام خرید برچسب مواد غذایی را بخوانید تا بهترین انتخاب ممکن را با توجه به شرایط خود انجام دهید. علاوه بر این زمانی که برای صرف غذا به رستوران می ...
تنها راه تشخیص فشار خون بالا؛ چگونه با این بیماری مبارزه کنیم؟
حفظ وزن بدن سالم است. اکثر مردم در بریتانیا کالری زیادی می خورند و می نوشند و چربی اشباع شده بیش از حد، شکر و نمک، و میوه، سبزیجات، ماهی چرب یا فیبر کافی ندارند مصرف می کنند. رژیم غذایی سرشار از نمک (یا سدیم) می تواند باعث افزایش فشار خون شود و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. برخی از غذاها به دلیل طرز تهیه، تقریباً همیشه سرشار از نمک هستند. انجمن فشار خون بریتانیا توضیح می دهد ...
نداشتن رابطه جنسی باعث چه مشکلاتی می شود؟
رابطه جنسی یا ورزش را دریافت نکنید، سطح استرس شما ممکن است افزایش یابد، که می تواند باعث تغییرات منفی در خلق و خو شود. درست مانند نمونه هایی از علائم اضطراب و سلامت قلب که در بالا به آن ها اشاره کردیم، اگر رابطه جنسی را متوقف کنید، می توانید از ورزش کردن به عنوان وسیله ای برای کاهش فشار خون و استرس استفاده کنید. بیشتر بخوانید: بهبود ارگاسم در زنان با اوشات درمانی 3- سفت ...
روشی ساده برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت
افزایش سطح قند وارد جریان خون می شود. با گذشت زمان، این می تواند خطر تغییرات در قند خون را به شدت افزایش دهد، همچنین به دلیل آسیب های وارد شده به عروق می تواند برای سلامت قلب مضر باشد. انسولین هورمونی است که به بدن و سلول های آن کمک می کند تا گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. هنگام مصرف قند یا کربوهیدرات ساده، گلوکز وارد جریان خون می شود و انسولین به جذب در ...
چرا همیشه باید پوست هندوانه را بخورید؟
پوست هندوانه اثرات مثبتی بر رگ های خونی داشته و باعث بهبود جریان خون می شود و بنابراین خوردن پوست این میوه می تواند برای بهبود عملکرد جنسی نیز مفید باشد. خواص پوست هندوانه برای لاغری هندوانه میوه ای با کالری پایین بوده و مصرف این میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری مفید می باشد. پوست هندوانه با ایجاد سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن باعث کاهش وزن می شود. پوست ...
طرز تهیه آبغوره خانگی + دستور گرد، رب و ترشی غوره
آبغوره ها را گرفتیم، آنرا درون قابلمه می ریزیم و می جوشانیم تا حدودا نصف شود، جوشاندن آبغوره باعث می شود که غلظت بیشتری داشته باشد و زمان استفاده بهینه تر مصرف شود، ضمن اینکه خوشرنگ تر نیز شود. مرحله چهارم پس از اینکه آبغوره را به خوبی جوشاندیم مقداری نمک به آبغوره اضافه می کنم. البته در صورتی که از آبغوره برای کاهش فشار خون استفاده می کنید نیاز نیست نمک اضافه کنیدف چون نمک ...
بهترین زمان ورزش برای مردان و زنان چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی آریزونا و دانشگاه ایالتی کالیفرنیا بیش از 12 هفته، اثرات یک برنامه آموزشی متنوع متشکل از تمارین کششی، مقاومتی، و استقامتی را با همان حجم آموزش نسبی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این مطالعه شامل 30 زن و 26 مرد در رده سنی 25 تا 55 سال بود که سابقه مستقر در ورزش منظم داشتند. محققان می گویند زنان در ساعات صبحگاهی چربی ...
مواد غذایی مفید برای کبد سالم
کننده زندگی است، شود. اما درمان زودهنگام و پیشگیری از عوامل خطر، ممکن است به کبد زمان برای بهبودی بدهد. کارشناسان تاکید می کنند، از مصرف بیش از حد داروها گرفته تا رژیم غذایی سرشار از قند و کالری، را ه های زیادی وجود دارد که ممکن است کبد خود را تحت فشار قرار دهیم. کبد بزرگ ترین اندام منفرد بدن است که مجموعه ای از عملکردها را از طریق تولید صفرا انجام می دهد که به هضم غذاو به ...
این میوه کلسترول و فشار خون را کم می کند
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان ؛ یک دکترای گیاهان دارویی با بیان اینکه این میوه نقش موثری در درمان کم خونی دارد گفت: توصیه می شود افراد مبتلا به کم خونی این میوه را بعد از صرف غذا میل کنند. هانیه ناصری افزود: طالبی همچنین به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و اگر همراه با کمی لیموترش تازه مصرف شود، نقش موثری در سلامت قلب دارد. وی به خاصیت ضدانعقاد خون طالبی هم اشاره کرد و گفت ...
دانستنی سلامت/ علل ابتلا و درمان دل پیچه
... می توانید از سیب پخته شده و رنده شده پوره ای تهیه کنید تا به درمان دل پیچه بپردازید.سیب سرشار از برخی از انواع فیبر مانند پکتین است که به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند.مصرف نان تست وقتی ناراحتی گوارشی ایجادمی شود، بهتراست کمی مصرف فیبر را کاهش داد. به همین دلیل برای مصرف نان بهتر است از نان تست سفید استفاده کرد. البته غلات غنی از فیبر گزینه های بهتری برای افرادی که از سلامت گوارش ...
این مواد غذایی به تصفیه خون کمک می کنند
، استفاده از چغندر راهی عالی برای محافظت از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محسوب می شود. تصفیه خون با جعفری از آنجایی که جعفری به عنوان یک سبزی ادرار آور شناخته می شود، از این طریق به کلیه ها کمک می کند سموم بیشتری را از بدن و از طریق ادرار دفع کنند. نقش مهم قهوه در تصفیه خون نوشیدن قهوه اثرات محافظتی برای کبد شما خواهد داشت. بررسی های انجام شده نشان می دهد ...
6 غذایی که کبد شما را نابود می کند
...، شود. اما درمان زودهنگام و پیشگیری از عوامل خطر، ممکن است به کبد زمان برای بهبودی بدهد. کارشناسان تاکید می کنند، از مصرف بیش از حد داروها گرفته تا رژیم غذایی سرشار از قند و کالری، راه های زیادی وجود دارد که ممکن است کبد خود را تحت فشار قرار دهیم. کبد بزرگ ترین اندام منفرد بدن است که مجموعه ای از عملکردها را از طریق تولید صفرا انجام می دهد که به هضم غذاو به ذخیره چربی ها کمک ...
گرمای شدید خطرات قلبی را به همراه دارد
سن دارید یا اضافه وزن دارید، بسیار مهم است که در گرما برای محافظت از سلامت خود اقدامات احتیاطی خاصی انجام دهید. به گفته محققان، برخی از داروها مانند مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین [ARBs]، مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین [ACE]، مسدودکننده های بتا، مسدودکننده های کانال کلسیم و دیورتیک ها که بر پاسخ های فشار خون تأثیر می گذارند یا بدن را از سدیم تخلیه می کنند، می توانند پاسخ بدن ...
ریزش موی خود را با مصرف این میوه متوقف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای درمان ریزش مو هزاران هزار راه و روش درمانی در طب سنتی و دنیای پزشکی وجود دارد که هریک برای نوعی از ریزش مو تجویز می شود اما مصرف یک میوه ی پرخاصیت استوایی راه حلی برای درمان ریزش موهای زنانه و مردانه به دلایل طبیعی است. انبه میوه ای است که مداومت در خوردن ان ریزش موهایتان را متوقف میکند چرا که این میوه سرشار از فیبر مورد نیاز بدن است. بیشتر ...
این روزها انبه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید!
می کند. مفید برای افراد لاغر خوردن انبه به افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می شود زیرا 100 گرم آن حدود 75 کیلوکالری دارد. خوردن انبه رسیده همراه شیر به دلیل پروتئین بالا می تواند به افزایش وزن کمک کند. البته در این صورت نه تنها وزن افزایش می یابد بلکه رشد توده عضلانی نیز تقویت می شود. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: آناناس و تاثیرات این میوه خوشمزه بر بدن را بدانید ابر قهرمانی به نام موز؛ از کمک به بینایی تا خاصیت ضد افسردگی ...
بهترین سبزیجات برای کاهش قند خون
فرارو- اگر با دیابت یا پیش دیابت زندگی می کنید یا اگر به شما اطلاع داده شده است که در معرض خطر ابتلا به این موارد هستید به احتمال زیاد به دنبال راه هایی برای کمک به مدیریت سطح قند خون خود می باشید. علیرغم آن که می توانید این کار را با ورزش منظم، داشتن خواب کافی و دنبال کردن سایر عادات سالم انجام دهید انتخاب غذا های مناسب می تواند نقش مهمی ایفا کند. به گزارش فرارو به نقل از یاهو لایف ...
خوردنی ها و خوراکی های مضر برای چشم هایتان
دارند و در سلول هایی که به نور واکنش نشان می دهند تجمع می یابد. به همین دلیل برای سلامت چشم ها مضر هستند. گوشت های فرآوری شده عموما برای سلامتی مضر هستند زیرا وجود نمک فراوان در آنها باعث افزایش فشار خون و فشار موقت چشم می شود. مصرف بالای سدیم عوارض زیادی دارد. برخی شواهد نشان می دهد که این میزان خطر آب مروارید و آسیب به شبکیه چشم را افزایش می دهد. نوشیدنی های شیرین معمولا ...
توضیح علمی عملکرد داروها در بدن؛ تزریق یا بلع کدام موثرتر است؟
احتمال اتصال آنها را به محل های دیگر و خطر اثر جانبی دارو را بیشتر می کند. یکی از راه ها برای کاهش آثار جانبی دارو و رساندن آن به محل مورد نیاز، استفاده یا تزریق آن دقیقا در همان محل است. مانند مالیدن پماد به حساسیت های پوستی یا استفاده از قطره های چشمی برای جلوگیری از حساسیت. در حالی که مولکول برخی داروها در نهایت جذب جریان خون می شوند، به اندازه کافی رقیق شده اند که میزان ...
در دوران بارداری به کدام طرف بخوابم؟
رگ های خونی خود را بازسازی می کنند؛ وقتی که شما باردار هستید، رگ های خونی و قلب تحت فشار بیشتری قرار گرفته اند تا خون اضافی و کافی مورد نیاز برای حمایت از کودک شما را فراهم کنند. خواب همچنین سیستم ایمنی شما را که برای حمایت از بارداری شما سرکوب می شود را سالم نگه داشته و نحوه واکنش بدن شما به انسولین را کنترل می کند. (عدم دریافت نتایج کافی در افزایش سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت بارداری را ...
فشار خون و چند توصیه مهم از انجمن قلب آمریکا(AHA)
...> - نوشیدنی های شیرین شده با شکر - مواد غذایی شیرین مانند شربت، آب نبات و ژله - الکل گفتنی است که حداکثر میزان مجاز مصرف سدیم 2300 میلی گرم در روز گزارش شده است. غذاهای ممنوعه صرف نظر از آن که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنید یا خیر، برخی غذاها و مواد تشکیل دهنده آنها می توانند فشار خون شما را افزایش دهند. محدود سازی و ترجیحا قطع مصرف این ...
10 کاربرد جالب و ناشناخته از موز که همه نمیدانند
قلبی شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان است. موز سرشار از پتاسیم است ، یک ماده معدنی که باعث تقویت سلامت قلب و موجب ایجاد فشار خون طبیعی می شود. یک موز به اندازه متوسط حاوی 0.4 گرم از این ماده معدنی است. طبق یک تحلیل بزرگ از بسیاری از مطالعات ، مصرف روزانه 1.3-1.4 گرم پتاسیم به 26٪ خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است . علاوه بر این ، موزها حاوی فلاونوئیدهای آنتی ...
گرمایی که شمع وجودمان را کم کم آب می کند – خبر نیوز
ناشی از میزان بالای فتوسنتز افزایش پیدا کرده است. این افزایش منجر به تشدید علائم آلرژی/ تب یونجه مانند عطسه، سرفه، خارش چشم، سردرد و گوش درد می شود . – آسیب به سیستم گردش خون: وقتی آلاینده های هوا از طریق ریه و قلب وارد جریان خون می شوند، با تنگ و سفت شدن رگ های خونی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش خون افزایش پیدا می کند. مطالعه ای که در سال 2018 در لندن انجام شد، نشان داد با ...
ترفندهایی برای ترک سیگار
سیگار علاوه بر یک عادت بد، اثرات بدی بر سلامت شما نیز دارد، از جمله بر حس چشایی و بویایی، افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سرطان و همچنین فشار خون، دیابت یا آسم. متخصصان چند ترفند ترک سیگار را توصیه می کنند. سیگار کشیدن یک عادت اعتیادآور است. وقتی یک سیگاری سعی در ترک سیگار دارد، علائم ترک ناشی از کاهش سطح نیکوتین که مغز را تحریک می کند، تجربه می کند. ...
ورزش در صبح و فشار خون
. زمانی که این پمپاژ خون قوی تر و با قدرت بیشتری شکل می گیرد، فشار خون که نشای از مقاومت رگ ها در برابر خون است، کاهش پیدا می کند و بنابراین مشکل شما بهبود پیدا می کند. از طرفی احتمالا شنیده باشید که فشار خون نرمال معمولا 120 میلی متر جیوه سیلستولی بر روی 80 میلی متر جیوه ی دیاستولی است (120/80). مطالعات نشان داده است که ورزش کردن و فعالیت های فیزیکی می تواند فشار خون دیاستولی را 4 تا 12 ...
روز جهانی دیابت 1401 چه تاریخی است؟همه چیز درباره این بیماری
ها را متحد می کند (رنگ پرچم سازمان ملل نیز آبی است). دایره آبی دیابت، نشان اتحاد جهانی برای مبارزه علیه دیابت است. دیابت چیست؟ دیابت یک اختلال در سوخت و ساز (متابولیسم) بدن است که در آن یا انسولین به مقدار کافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست تا وظیفه خود را به درستی انجام دهد و در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون بالا می رود. زمانی که بدن یک شخص ...