به این 6 دلیل موز را از رژیم غذایی خود حذف نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف سیر برای این افراد مضر است
...> خواص فراوان سیر است که مردم سیر را به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها بشناسند. یک بخشی از سیر برای درمان و بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده می شود.مصرف مداوم سیر تا 63 درصد از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند و عفونت های گوارشی را درمان می کند ، طبق آنچه در ادامه این بخش خواهید خواند مواردی هم وجود دارد که مصرف سیر مجاز نیست. گاهی اوقات سیر نارس باعث تنفس سخت می شود. مصرف ...
علائمی که باعث کشف زودتر بیماری می شود
شما وجود دارد باید کلسترول خونتان را بررسی کنید. هاله طوسی یا سفید که دور گردی چشم می افتد ، نشان از افزایش کلسترول خون شما دارد که باید در این صورت غذاهای چرب را از سبد غذایی خود حذف کنید. 2- اگر موهای شما کم پشت و نازک شده به آهن بیشتری نیاز دارید. همان طور که اشاره کردیم نقش اکسیژن رسانی آهن در مغز بسیار اهمیت دارد. کمبود خون می تواند باعث کم پشتی و نازک شدن موی ...
روشی ساده برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت
افزایش سطح قند وارد جریان خون می شود. با گذشت زمان، این می تواند خطر تغییرات در قند خون را به شدت افزایش دهد، همچنین به دلیل آسیب های وارد شده به عروق می تواند برای سلامت قلب مضر باشد. انسولین هورمونی است که به بدن و سلول های آن کمک می کند تا گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. هنگام مصرف قند یا کربوهیدرات ساده، گلوکز وارد جریان خون می شود و انسولین به جذب در ...
گرمای شدید چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
...، بیش از 50 سال سن دارید یا اضافه وزن دارید، بسیار مهم است که در گرما برای محافظت از سلامت خود اقدامات احتیاطی خاصی انجام دهید. به گفته محققان، برخی از داروها مانند مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین [ARBs]، مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین [ACE]، مسدودکننده های بتا، مسدودکننده های کانال کلسیم و دیورتیک ها که بر پاسخ های فشار خون تأثیر می گذارند یا بدن را از سدیم تخلیه می کنند، می ...
به این 11 دلیل مصرف هندوانه را افزایش دهید! – خبر نیوز
توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند. هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. هندوانه گزینه ای عالی برای فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن است. با انتخاب هندوانه های قرمز از ...
ترکیبات غذایی خطرناک ؛ از شیرموز تا خوردن گوشت و پنیر
...> هر کدام از این سه ترکیب غذایی می تواند مضر باشد. شکر و چربی هر دو مواد غذایی با محتوای کالری بالا هستند. شکر ارزش غذایی ندارد و چربی حاوی چربی اشباع شده است که ممکن است سطح کلسترول را افزایش دهد. این ترکیب اگر بیش از حد مصرف شود می تواند خطر ابتلا به دیابت و چاقی را افزایش دهد. نمک و چربی نیز می توانند مضر باشند. به این دلیل که نمک باعث احتباس آب در بدن می شود و ممکن است فشار خون را ...
فشار خون بالا را چگونه با سبک زندگی مدیریت کنیم؟!
...> - افزایش مصرف پتاسیم را در نظر بگیرید: پتاسیم می تواند اثرات سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. بهترین منبع پتاسیم مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات است تا مکمل ها. با پزشکتان در مورد سطح پتاسیم مورد نیاز خود مشورت کنید. - یک خریدار هوشمند باشید: هنگام خرید برچسب مواد غذایی را بخوانید تا بهترین انتخاب ممکن را با توجه به شرایط خود انجام دهید. علاوه بر این زمانی که برای صرف غذا به رستوران می ...
چرا همیشه باید پوست و دانه هندوانه را بخورید؟ / 11 خاصیت هندوانه
...، فراتر از رنگ آن لیکوپن برای شما نیز مفید است. تحقیقات نشان می دهند که لیکوپن خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و اختلالات چشمی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. لیکوپن برای محافظت از سلول های شما در برابر آسیب عمل می کند و تحقیقات نشان می دهد که اگر به طور منظم از طریق رژیم غذایی مصرف شود ممکن است اثرات کاهش فشار خون داشته باشد. 3- هندوانه به هیدراته نگه داشتن شما کمک می ...
تنها راه تشخیص فشار خون بالا؛ چگونه با این بیماری مبارزه کنیم؟
حفظ وزن بدن سالم است. اکثر مردم در بریتانیا کالری زیادی می خورند و می نوشند و چربی اشباع شده بیش از حد، شکر و نمک، و میوه، سبزیجات، ماهی چرب یا فیبر کافی ندارند مصرف می کنند. رژیم غذایی سرشار از نمک (یا سدیم) می تواند باعث افزایش فشار خون شود و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. برخی از غذاها به دلیل طرز تهیه، تقریباً همیشه سرشار از نمک هستند. انجمن فشار خون بریتانیا توضیح می دهد ...
غذایی که کبد شما را نابود می کنند
کبد به عنوان کارخانه شیمیایی بدن ما در نظر گرفته می شود؛ زیرا به طور شبانه روزی برای حفظ سطوح شیمیایی در خون کار می کند و نقش مهمی در حذف سموم از بدن دارد. برخی از عملکرد های اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. با گذشت زمان ...
بهترین زمان ورزش برای مردان و زنان چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی آریزونا و دانشگاه ایالتی کالیفرنیا بیش از 12 هفته، اثرات یک برنامه آموزشی متنوع متشکل از تمارین کششی، مقاومتی، و استقامتی را با همان حجم آموزش نسبی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این مطالعه شامل 30 زن و 26 مرد در رده سنی 25 تا 55 سال بود که سابقه مستقر در ورزش منظم داشتند. محققان می گویند زنان در ساعات صبحگاهی چربی ...
این میوه کلسترول و فشار خون را کم می کند
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان ؛ یک دکترای گیاهان دارویی با بیان اینکه این میوه نقش موثری در درمان کم خونی دارد گفت: توصیه می شود افراد مبتلا به کم خونی این میوه را بعد از صرف غذا میل کنند. هانیه ناصری افزود: طالبی همچنین به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و اگر همراه با کمی لیموترش تازه مصرف شود، نقش موثری در سلامت قلب دارد. وی به خاصیت ضدانعقاد خون طالبی هم اشاره کرد و گفت ...
6 غذایی که کبد شما را نابود می کند
...، شود. اما درمان زودهنگام و پیشگیری از عوامل خطر، ممکن است به کبد زمان برای بهبودی بدهد. کارشناسان تاکید می کنند، از مصرف بیش از حد داروها گرفته تا رژیم غذایی سرشار از قند و کالری، راه های زیادی وجود دارد که ممکن است کبد خود را تحت فشار قرار دهیم. کبد بزرگ ترین اندام منفرد بدن است که مجموعه ای از عملکردها را از طریق تولید صفرا انجام می دهد که به هضم غذاو به ذخیره چربی ها کمک ...
این روزها انبه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید!
می کند. مفید برای افراد لاغر خوردن انبه به افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می شود زیرا 100 گرم آن حدود 75 کیلوکالری دارد. خوردن انبه رسیده همراه شیر به دلیل پروتئین بالا می تواند به افزایش وزن کمک کند. البته در این صورت نه تنها وزن افزایش می یابد بلکه رشد توده عضلانی نیز تقویت می شود. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: آناناس و تاثیرات این میوه خوشمزه بر بدن را بدانید ابر قهرمانی به نام موز؛ از کمک به بینایی تا خاصیت ضد افسردگی ...
اگر قصد حجامت دارید بخوانید
اند که "سم از هر کجا، وارد بدن شود، از محل حجامت خارج می شود" یا "از موضع حجامت، چیزی جز سم دفع نمی شود". طبق تحقیقات ، میزان کلسترول خون حجامت، 9 تا 11 برابر بیشتر از خون وریدی است بنابراین برای کاهش میزان کلسترول خون، انجام حجامت بسیار مفیدتر است همچنین سم موجود در خون حجامت 23 برابر سم خون وریدی است. برخی از کسانی که خون اهدا می کنند، سیگار و دخانیات مصرف می کنند بنابراین ...
بهترین سبزیجات برای کاهش قند خون
فرارو- اگر با دیابت یا پیش دیابت زندگی می کنید یا اگر به شما اطلاع داده شده است که در معرض خطر ابتلا به این موارد هستید به احتمال زیاد به دنبال راه هایی برای کمک به مدیریت سطح قند خون خود می باشید. علیرغم آن که می توانید این کار را با ورزش منظم، داشتن خواب کافی و دنبال کردن سایر عادات سالم انجام دهید انتخاب غذا های مناسب می تواند نقش مهمی ایفا کند. به گزارش فرارو به نقل از یاهو لایف ...
توضیح علمی عملکرد داروها در بدن؛ تزریق یا بلع کدام موثرتر است؟
آثار جانبی غیرمطلوب دارد. مولکول های داور در خون می چرخند و با گذشت زمان آثار آنها کاهش می یابد و در نهایت با ادرار از بدن خارج می شوند. همچنین میزان جذب مولکول های دارویی توسط لایه بیرونی روده به محتوای شیمیایی دارو بستگی دارد و به همین دلیل برخی داروها کاملا یا برخی اصلا جذب نمی شوند و با مدفوع دفع می شوند. از آنجا که همه دارو جذب نمی شود، برخی داروها مانند داروهای فشار خون ...
خواص دارویی سیاه دانه را بدانید
از بدن موجود زنده، تنها بخشی از بدن آن در محیط آزمایشگاهی کشت می شود) روغن سیاه دانه، خاصیت آنتی اکسیدانی از خود نشان داد. 2. تنظیم قند خون قند خون بالا می تواند علائم بدی مانند افزایش تشنگی، کاهش وزن بدون کنترل، خستگی و اختلال تمرکز را به همراه داشته باشد. کنترل نکردن قند خون می تواند در درازمدت پیامدهای جدی مانند آسیب عصبی، مشکلات بینایی و تأخیر در بهبود زخم را به دنبال ...
فشار خون و چند توصیه مهم از انجمن قلب آمریکا(AHA)
...> مواد غذایی مورد مصرف ما به ویژه غذاهای شور می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. زمانی که نمک می خورید، بدن مقدار مایع بیشتری را حفظ می کند و به همین دلیل حجم و فشار خون را بالا می برد. علاوه بر این غذاهای شیرین و محصولات حاوی چربی های اشباع شده نیز می توانند فشار خون را افزایش دهند. در مقابل رعایت یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما در دست یابی به فشار خون نرمال و همچنین حفظ آن کمک کند ...
چه کسانی قهوه بخورند و چه کسانی نخورند!
افزایش می دهد. _ همچنین تفاله قهوه به عنوان کود عمل می کند. _ مردانی که روزی 6 فنجان قهوه مصرف می کنند، 60 درصد کمتر از افرادی که قهوه نمی خورند، در معرض خطر سرطان پروستات قرار می گیرند. معایب خوردن قهوه : _ مصرف بیش از حد قهوه باعث تغییر در الگوی خواب، افزایش فشار خون، قهوه ای شدن دندانها و سوزش معده را تشدید می کند. _ قهوه مانع از جذب برخی از مواد ...
در دوران بارداری به کدام طرف بخوابم؟
رگ های خونی خود را بازسازی می کنند؛ وقتی که شما باردار هستید، رگ های خونی و قلب تحت فشار بیشتری قرار گرفته اند تا خون اضافی و کافی مورد نیاز برای حمایت از کودک شما را فراهم کنند. خواب همچنین سیستم ایمنی شما را که برای حمایت از بارداری شما سرکوب می شود را سالم نگه داشته و نحوه واکنش بدن شما به انسولین را کنترل می کند. (عدم دریافت نتایج کافی در افزایش سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت بارداری را ...
10 کاربرد جالب و ناشناخته از موز که همه نمیدانند
قلبی شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان است. موز سرشار از پتاسیم است ، یک ماده معدنی که باعث تقویت سلامت قلب و موجب ایجاد فشار خون طبیعی می شود. یک موز به اندازه متوسط حاوی 0.4 گرم از این ماده معدنی است. طبق یک تحلیل بزرگ از بسیاری از مطالعات ، مصرف روزانه 1.3-1.4 گرم پتاسیم به 26٪ خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است . علاوه بر این ، موزها حاوی فلاونوئیدهای آنتی ...
گرمایی که شمع وجودمان را آب می کند
، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش خون افزایش پیدا می کند. مطالعه ای که در سال 2018 در لندن انجام شد، نشان داد با افزایش آلودگی هوا، ذرات معلق وارد جریان خون می شوند، خون را چسبناکتر کرده و قلب را مجبور می کند تا برای پمپاژ خون سختتر کار کند. در نتیجه ساختار قلب با بزرگتر و گشاد شدنِ دو حفره پایینی، تغییر پیدا می کند. - ناباروری: یکی از اثرات کمتر شناخته شده آلودگی هوا توسط یکی از ...
ورزش در صبح و فشار خون
میلی متر جیوه و فشار خون سیستولی را 3 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. همچنین ورزش کردن باعث می شود که بدن شما در اندازه ی طبیعی و وزن متناسب باقی بماند. هنگامی که وزن شما در اندازه ی متناسب باشد، فشار خون شما نیز در اندازه ی طبیعی خواهد بود. بنابراین برای اینکه فشار خون خود را در اندازه ی طبیعی نگه دارید و از بالا رفتن غیرطبیعی آن جلوگیری کنید، باید به طور منظم و متناسب ورزش کنید ...
قرص ناپروکسن چیست؟نحوه مصرف، عوارض و تداخلات دارویی برای آن
تنگی نفس یا مشکل در تنفس ضعف در یک قسمت یا یک طرف بدن شما ایجاد مشکل در صحبت کردن تورم صورت یا گلو فشار خون بالا خونریزی، زخم معده و روده خونریزی، زخم معده و روده با علائم زیر ایجاد می شوند: دل درد ا ستفراغ خونین وجود خون در مدفوع شما مدفوع سیاه و چسبناک حملات آسم در افرادی که مبتلا به آسم هستند پایین بودن تعداد گلبول های قرمز خون که می تواند باعث خستگی، بی حالی و ضعف شود زرد شدن پوست یا سفیدی چشم ...
برای کاهش فوری فشار خون چه بخورم؟
فشار خون طبیعی معمولاً بین 90/60 و 120/80 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) است، اما اعداد خارج از این محدوده هنوز هم می توانند خوب باشند. اندازه گیری فشار خون سالم برای بدن شما بر اساس موارد زیر است: به گزارش سلامت نیوز به نقل سینگل کر تحقیقات نشان می دهد که مصرف سبزیجات غنی از نیترات می تواند به کاهش فشار خون تا 24 ساعت کمک کند. این کاهش ممکن است فشار خون را به محدوده طبیعی ...
10 خواص شگفت انگیز از مصرف چای سبز که از آن بی اطلاعید!
آلزایمر یک بیماری شایع عصبی و شایع ترین علت زوال عقل در افراد مسن است. بیماری پارکینسون یکی دیگر از بیماری های رایج تخریب کننده عصبی است و شامل مرگ نورون های تولید کننده دوپامین در مغز می شود. چند مطالعه نشان می دهد که ترکیبات کاتچین موجود در چای سبز می تواند اثرات محافظتی مختلفی بر روی سلول های عصبی در لوله های آزمایش و مدل های حیوانی داشته باشد و احتمالاً خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد ...
10 تاثیر نامطلوبی که تغییرات آب و هوایی بر بدنمان می گذارد
شدن رگ های خونی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد. مطالعه ای که در سال 2018 در لندن انجام شد نشان داد که با افزایش آلودگی هوا، ذرات معلق وارد جریان خون می شوند و خون را چسبناک تر کرده و قلب را مجبور می کنند برای پمپاژ در بدن سخت تر کار کند و در نتیجه به نارسایی قلبی منجر شود. 4. ناباروری یکی از اثرات کمتر شناخته شده آلودگی هوا از سوی دکتر گرت نای، مدرس آناتومی و ...
طب سنتی چه نوشیدنی هایی توصیه میکند؟
موجب افزایش قند خون وچاقی و پوسیدگی دندان ها می شوند. خاطر نشان کرد: نوشابه های گازدار، حاوی گاز دی اکسیدکربن هستند که در فشار های بالا و درجه حرارت پایین در مایع حل شده است. این گاز اثرات زیان بخش زیادی برروی سیستم گوارش و دیگر سیستم های بدن می گذارد. وی تصریح کرد: فرد در پی استفاده مکرر از نوشیدنی های گازدار، مبتلا به مشکلات متابولیک (سوخت و سازی)، مانند جمع شدن چربی بیش از حد در اطراف ...