دلایل و روش های جلوگیری از خواب آلودگی بعد از غذا - خبرگزاری برنا
سایر خبرها
21 نشانه و دلیل دل درد هشدار دهنده
بدتر میکند ، باشند. و این مسئله خلق و رفتار را تحت تاثیر قرار میدهد. یکی از علل شایع مشکلات روده مثل اسید ریفلاکس معده ، سوزش سردل، و حتی (GERD) ( بازگشت اسید معده ) خواب، درست بعد از خوردن غذا است. سوزان رمضانی ، متخصص گوارش معده ، (AGAF) ، متخصصان انجمن گوارش آمریکا میگوید :" دو تا سه ساعت پیش از خواب شام بخورید ، اگر محتوی غذای شما کربوهیدرات و چربی زیاد باشد ،4 تا 6 ساعت قبل از زمان ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل ...
6 اثر افسردگی بر زندگی شخصی و کاری
افسردگی می تواند نظم زندگی را به هم بزند و شیره زندگی را بخشکاند. افسردگی اثرات جبران ناپذیری بر زندگی شخصی می گذارد که زندگی کردن را از یاد می برد؛ اثراتی که در صورت بروز آنها بهتر است افراد به روان درمانگر مراجعه کنند. کسانی که افسرده اند عموما در طول شب نمی خوابند. به همین دلیل در طول روز خواب آلود و خسته اند. در واقع افسردگی مشکلات خواب برای آنها به وجود می آورد. افسردگی بر کارکرد ...
5 قانون غذا خوردن برای تقویت سلامت روان
به گزارش یکتاپرس اختلالات افسردگی یکی از شایع ترین بیماری ها در دنیاست که بر اساس برآوردها، 20 درصد از افراد حداقل یک بار در زندگی خود دچار افسردگی شده اند. برخی متخصصان تغذیه معتقدند درست غذاخوردن به سلامت روان نیز کمک می کند. این که چگونه کسی به یک رژیم غذایی خاص واکنش نشان می دهد، متفاوت است. برخی از رژیم های غذایی که برای یک فرد بسیار خوب تاثیر داشته اند، ممکن است برای دیگری به همان شکل موثر نباشند. ...
ناشتا هندوانه نخورید
افراد که با مصرف این میوه دچار آلرژی می شوند ممنوع است. ممکن است بعد از خوردن هندوانه دچار مشکلاتی در طحال شوید که علائم آن احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم، ایجاد تیرگی در رنگ بدن، سفیدی چشمان است. خواص هندوانه و بهترین زمان خوردن آن هندوانه دارای خواص بیشماری است و سدیم و پتاسیم بالایی دارد ،به همین دلیل از برخی سرطان ها مانند سرطان روده و پروستات و بعضی از بیماری ...
برخی الگوهای غذایی به جلوگیری از بروز آلزایمر کمک می کند
مطالب مرتبط آغاز به کار هتل ها و مراکز فنی خودرو در قزوین مطالب مرتبط آغاز به کار هتل ها و مراکز فنی خودرو در قزوین مطالب مرتبط آغاز به کار هتل ها و مراکز فنی خودرو در قزوین مطالب مرتبط آغاز به کار هتل ها و مراکز فنی خودرو در قزوین مطالب مرتبط روباه شناسی یا جامعه شناسی انتخاباتی/یادداشت مطالب مرتبط روباه شناسی یا جامعه شناسی انتخاباتی/ ...
برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟
تولید کننده مکمل مورد اعتماد امری بسیار مهم به شمار می آید. شما باید مطمئن باشید که محصول با کیفیتی را دریافت خواهید کرد. پروبیوتیک ها را تنها برای تسکین سوزش سر دل تا زمانی که از یک شرکت معتبر خریداری شوند آزمایش و استفاده کنید. یک مطالعه کوچک نشان داده است که جویدن آدامس بدون قند به مدت 30 دقیقه بعد از ناهار یا شام می تواند سطح اسید را در مری کاهش دهد. اما برای برخی از افراد ...
10 روش لاغری و کاهش سریع وزن در خانه بدون رژیم و ورزش
.... 7- از غذا های کامل و بدون فراورده سازی استفاده کنید و به طوری که کاملا باید رژیم غذایی خود را بر پایه غذا های کامل یا همان غذا هایی که بدون فراوری ساخته شده اند بگذارید. 8- غذا را با سرعت کمتری بخورید چرا که خوردن آهسته و آرام غذا می تواند باعث هضم آسانتر غذا و سیری شود و شما هر چه سریعتر غذا بخورید زمان سیری شما کاهش می یابد. 9- هر روز خودتان را وزن کنید و ...
فواید باور نکردنی حذف نان سفید از رژیم غذایی
دار و کامل می تواند احساس رضایتمندی شما از غذا خوردن را افزایش دهد و به کنترل قند خون کمک کند. اگر پس از خوردن نان های سفید همیشه باید یکی دو ساعت چرت بزنید، یعنی وقتش رسیده است که حتما به جای آنها از نان های سبوس دار استفاده کنید. با توجه به این که نان های سفید سریع تجزیه می شوند، پس از مصرف به طور ناگهانی انرژی محدودی را به وجود می آورند اما این انرژی پایدار نمی ماند. این درحالی است که ...
برای هضم بهتر غذا چه کنیم؟
...> • استراحت کنید. خواب به اندام های گوارشی زمان لازم را می دهد تا استراحت کنند و بازیابی شوند و توانایی هضم غذا را به سرعت و به کفایت بالا ببرند. لحاظ کردن چند تغییر در خواب مزایای زیادی برای دستگاه گوارش شما فراهم می کند. • بعد از غذا، فوراً نخوابید. دو تا سه ساعت صبر کنید تا بدن تان به اندازه ی کافی وقت برای هضم غذا داشته باشد. • روی دنده ی چپ بخوابید. بعضی مطالعات نشان می ...
مرد نیمه معلول به کمک بازوی رباتیک متصل به ذهن خود توانست غذا بخورد
انجام می دهد و بازوهای رباتیک بخش کوچکی از کیک را برش می دهند. دستور بعدی شنیده می شود: انتقال غذا به دهان . فرد نیمه معلول حرکاتی ظریف با دستش انجام می دهد و بازوی رباتیک دیگر کیک را به سمت دهان او می برد. در مدت زمان کمتر از 90 ثانیه، فردی که در بخش بالاتنه ی خود تحرک بسیار محدود دارد و تقریباً در 30 سال اخیر نتوانسته از انگشتانش استفاده کند، با اتکا بر ذهن و دو بازوی رباتیک بدون اینکه ...
چند عادت ناسالم امروزی ها که بیماری رو زیاد میکنه
عادات ناسالم رایج و مخرب انسان های جهان امروزی در اینجا به بیان 10 مورد از عادت هایی می پردازیم که به تدریج به سلامت جسمی و روانی شما آسیب می رسانند. پس با ما همراه باشید و توجه کنید که آیا هیچ کدام از کارهای زیر را به طور مستمر انجام می دهید یا نه. 1. یادآوری و تکرار کردن رویدادهای استرس زا فکرکردن درمورد رویداد استرس زایی که در گذشته (چه 5 سال پیش و چه 5 دقیقه ی پیش) اتفاق افتاده، برای سلامت روانی شما خوب نیست. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 انجام شده ...
ماست و کشمش، سرمای زمستان را در چله تابستان احساس کنید
دیگر با ماست در فصل تابستان می تواند بدن شما را خنک کند . او می گوید:مصرف کاهو سکنجبین، فالوده سیب، فالوده خیار، آب هندوانه با سکنجبین، خیار با سکنجبین و شربت سکنجبین نیز در این فصل گرم سال بسیار مفید است. خانم احدی گفت: بهتر است در این فصل برای خنک کردن بدن از غذاهای سنگین مانند کله پاچه، حلیم، ماکارونی و آش رشته استفاده نشود. اوگفت: بهتر است در تابستان ناهار از صبحانه و شام سبک تر باشد و از سالاد به عنوان یک وعده غذایی در ناهار استفاده کنیم، ضمن این که مصرف آب دوغ خیار هم بسیار خوب است. باشگاه خبرنگاران جوان البرز کرج ...
معرفی چند سالاد رژیمی ساده
از غذا سبب می شود که معده پر شود و میل شما به خوردن غذا کاهش یابد . پس یک بشقاب سالاد قبل از غذا میل کنید و بعد سراغ غذا بروید. چه زمانی مصرف سالاد سبب افزایش اشتها می شود ؟ برخی از افراد بر این باور هستند که سالاد به علت حجیم بودن، موجب گشاد شدن معده می شود و اشتها را تحریک می کند و به همین دلیل با خوردن سالاد دچار افزایش وزن می شوند. مصرف سالاد همراه یا پس از ...
رفع سنگینی بعد از مصرف غذای چرب و پرخوری
چنین به آزاد سازی سموم و پاک سازی سیستم بدن کمک می کند و باعث طراوت و شادابی می شود. نوشیدن یک لیوان آب ولرم با لیمو سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش را تقویت، سطح pH بدن را تنظیم و به تخلیه سموم بدن کمک می کند؛ بنابراین توصیه می شود صبح ها بعد از صبحانه ترکیب آب و آبلیمو بنوشید تا مانع گرسنگی بیش از حد در طول روز شود. نوشیدن اسموتی های سبز به میزان زیادی به هضم غذا و دفع سموم ...
با دیدن این علائم دست از کار بکشید / نشانه های نیاز به استراحت و دوری از کار
بودن معمولا ساعات اضافی کار در طول هفته باعث می شود که به شدت احساس خستگی کنید. برای مقابله با کمبود انرژی، کارهای زیر را انجام دهید: کارتان را از زندگی شخصی تان جدا کنید. اولویت های خود را مشخص کرده و کارهایتان را براساس این اولویت ها سازمان دهی کنید؛ یعنی مهم ترین کارها را در ابتدای روز انجام دهید. اگر وقت کم آوردید، نگران نشوید؛ چون می توانید کارهای کم اهمیت تر ...
معرفی سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن
سرشار از ترکیبات پر کالری هستند.این روز ها خیلی مد شده است که افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری، ابتدا یک بشقاب بزرگ سالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا می روند. آنها به این امید که سالاد خورده اند و چاق نمی شوند تا آنجا که می توانند غذا می خورند. اما متخصصان تغذیه می گویند:مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد. سالاد فیبر زیادی دارد ...
می خواهید حسابی چاق شوید؟
به سمت عضلات پیش می برد همچنین روغن مالی با روغن هایی که دارای طبیعتی مرطوب دارند مانند بنفشه بعد از استحمام می تواند موجب چاق شدن افراد لاغر شود. مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: ورزش سخت بدن را لاغر و ورزش ملایم و نرم صبحگاهی بدن را چاق می کند و مصرف غذا بعد از این ورزش موجب می شود غذا به سمت بافت های بدن جذب شود. کردافشار ادامه داد: مصرف عسل بعد از ...
7 مهارتی که قادر به یادگیری در 5 دقیقه هستید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مهارت های زیادی برای یادگیری وجود دارند که شاید هفته ها و ماه ها زمان بر باشند برای مثال:مردی که علاقه مند به آشپزی است، باید هنر غذا پختن را بیاموزد که ماه ها طول میکشد بنابراین یک هنرمند به مرور زمان بر توانایی خود تسلط پیدا میکند اگرچه بعضی از مهارت ها زمان زیادی برای یادگیری نیاز ندارند این مهارت ها به شما کمک میکند ،در زندگی روزانه خود بهتر و عاقلانه تر عمل ...
با این 5 کار بدون آن که بدانید بدن تان را خراب می کنید
فرارو- ما می دانیم که وقتی پای سلامتی به میان می آید پیشگیری بهتر از درمان است، اما اگر بدون این که بدانید سلامت خود را تضعیف می کنید چه خواهد شد؟ به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، افرادی هستند که احساس می کنند همه چیز را درست انجام می دهند. آنان غذا های غنی از مواد مغذی می خورند، خواب کافی دارند و به باشگاه می روند، اما احساس خوبی ندارند. در اینجا پنج رفتار و شیوه زندگی وجود دارند که ...
دلایل احساس خستگی بعد خوردن غذا + راهکارها
وعده بخورید. این مقدار غذا خیلی راحت تر هضم می شود و انرژی بهتری از آن می گیرید تا اینکه غذایی سنگین و حجیم بخورید و احساس افت انرژی کنید. میان وعده هایی مانند یک میوه یا یک مشت آجیل می تواند به سیر ماندن بین وعده های اصلی کمک کند. به خوابتان اهمیت بدهید خواب هم می تواند بر احساسی که بعد از خوردن غذا دارید اثر بگذارد. ریتم شبانه روزی بدن شما بر سطح انرژی تان اثر می گذارد ...
تاثیر عجیب رنگ ها برروی اشتها
اشتها را افزایش می دهد. خوردن غذا هایی که رنگشان سبز است باعث می شود فرد بدون داشتن احساس گناه مقدار زیادی غذا بخورد؛ بنابراین سبز نیز از رنگ های اشتها آور به حساب می آید. 3. قرمز شدت و قدرت این رنگ نه تنها باعث بالا رفتن فشار خون می شود بلکه سطح اشتها را نیز افزایش می دهد. اکثر محیط رستوران ها و ... رنگ قرمز را دارند، چون سبب تحریک مردم به غذا خوردن می شود. با این حال امیدتان به ...
کیا بعد خوردن غذا این اشتباه خطرناک رو انجام میدن؟
بیماری های معده و روده می شوند، یا مدام شکمشان نفخ دارد و ناگهانی در خواب سکته می کنند. این اتفاقات می تواند در هر شرایطی برای انسان ها بیفتد اما بعضی کارها این حوادث را تشدید می کند. اگر این گزارش را بخوانید شاید کمی در ترک عادتهای بد به شما کمک کند. بعد از خوردن غذا تغییراتی در سیستم گوارشی فرد رخ می دهد که نیاز به زمان برای هضم غذا دارد. یادتان باشد بلافاصله بعد از خوردن ...
چطور بعد از غذا، خواب آلود نباشیم؟
خیلی از ما معمولا بعد از غذا خوردن احساس سنگینی و خواب آلودگی می کنیم که آزاردهنده است، برای اینکه این حس کمتر باشد می توانید از این راهکارها استفاده کنید.
چه داروهایی را با معده پر بخوریم؟
ساعت قبل و نیم ساعت بعد از خوردن دارو چیزی نخورید؛ مگر این که دستور پزشک نکته دیگری داشته باشد. مسکن فقط و فقط با معده پر! بیشتر ضددردها همچون ایبوپروفن، مفنامیک اسید و دیکلوفناک در معده باز می شوند و معده درد را در برخی افراد تشدید می کنند، بنابراین باید با معده پرمصرف شوند. اگر فرد در زمان مصرف دارویی که باید با معده پر خورده شود، خوردنی یا غذایی در دسترس نداشته باشد، حتما باید دارو را با دو لیوان آب بنوشد تا باعث آسیب به مری و عوارض گوارشی و کلیوی نشود. ...
نفخ معده و اختلال در ارتباط اجتماعی
احساس خواهد شد. دکتر صادقی در پاسخ به این پرسش که " چه میزان گاز شکم طبیعی است "، مطرح کرد: معمولا افراد در طول روز گاز شکم را تجربه می کنند. آروغ زدن قبل و بعد از وعده های غذایی، کاملا طبیعی است که البته ممکن است در برخی افراد آزار دهنده باشد. این فوق تخصص گوارش و ...
نفخ معده و اختلال در ارتباط اجتماعی
از حد باد شکم حتی در توانایی فرد در کار کردن و برقراری ارتباط مناسب با سایر افراد، اختلال ایجاد می کند. این فوق تخصص گوارش و کبد عنوان کرد: هوای بلیعده شده، علت نفخ معده و شکم می باشد، این اتفاق با بلعیدن نامناسب هوا در حین غذا خوردن یا حتی بلعیدن ناآگاهانه هوا از سر عادت ...
توصیه های غذایی به افراد درگیر شیمی درمانی
آنزیم ها اثر بگذارد و باعث تغییرات ژنتیک در داروها شود. این متخصص تغدیه اظهارکرد: در طول شیمی درمانی ممکن است افراد دچار افزایش وزن شود. به خصوص بیمارانی که به دلیل تهوع وعده های غذایی شان را زیاد می کنند و درعین حال در هر وعده میزان کمی غذا می خورند و می گویند حال بهتری دارند ممکن است دچار این حالت شوند . مصرف غذاهای چرب و نشاسته ای و غذاهایی که نمکشان زیاداست باید محدود شود . زیرا این ...
علائم سرطان مری چیست؟
؟ بروز مشکلاتی مانند خفگی یا سرفه کردن هنگام غذا خوردن ممکن است جزو رایج ترین علائم سرطان مری باشد. گاهی اوقات فرد مبتلا به سرطان مری، پس از تلاش برای فرو دادن، غذا از طریق بینی یا دهان بازمی گردد. زمانی که فرد دراز می کشد، بازگشت غذا به مری آسان تر رخ می دهد که باعث وخیم تر شدن علائم می شود. معمولاً افراد مبتلا به سرطان مری احساس می کنند که چیزی در گلوی آن ها گیر کرده است. زمانی که ...